Chủ Đề giới thiệu các “bí quyết giúp sinh viên tự tin tỏa sáng” trong môi trường học tập

Phần lớn môn học nhằm tạo cho sinh viên cải thiện được sự tự tin của bản thân, am hiểu hơn về những kỹ năng mềm, sự tư duy sáng tạo, cách ứng phó cải thién trong cac tình huống.. Cuối củ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP.HCM KHOA THƯƠNG MẠI & DU LỊCH

gost 0

Vệ

BÁO CÁO CUÓI KỲ:

MÔN KỸ NĂNG HOẠT NÁO

CHU DE: GIOI THIEU CAC “BI QUYET GIUP SINH VIEN TU TIN TOA

SANG” TRONG MOI TRUONG HOC TAP

TP HO CHI MINH, 12.2023

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP.HCM

KHOA THƯƠNG MẠI & DU LỊCH

DANH SACH NHOM:

2 Nguyễn Thi Hoang Kim Như 22654641

LOI CAM ON

Loi dau tién, nhém em xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Trường Đại học Công

nghiệp TP HCM đã đưa môn học “Kỹ năng hoạt náo” vào chương trinh giang day Phần lớn môn học nhằm tạo cho sinh viên cải thiện được sự tự tin của bản thân, am hiểu hơn về những kỹ năng mềm, sự tư duy sáng tạo, cách ứng phó cải thién trong cac tình huống Bên cạnh việc họp tập, chúng em còn được kết hợp với vui chơi giải trí Chúng em xin trận trọng cảm ơn thầy Trương Công Hậu đã tận tình giúp đỡ, định hướng cách làm việc khoa học và cách tư duy logic cho chúng em ty tin hơn trong giao tiếp Đó là những góp ý hết sức có giá trị, là hành trang vững chắc để chúng em

có thể bước tiếp trong quá trình học tập và lập nghiệp sau này

Bộ môn “Kỹ năng hoạt náo” là môn học thú vị, bồ ích và có tính thực tế cao Đảm bảo cung cấp đầy đủ kiến thức, kỹ năng giúp sinh viên có thể ứng dụng vào thực tế Tuy nhiên, do khả năng tiếp thu thực tế còn nhiều hạn hẹp, kiến thức chưa được sâu rộng Mặc dù các thành viên nhóm 2 đã cô gắng hết sức nhưng chắc chan bai tiểu luận sẽ

khó tránh khỏi những thiếu sót, kính mong thầy xem xét và góp ý để bài tiêu luận của

nhóm 2 chúng em được hoàn thiện và tốt hơn

Nhóm 2 chúng em xin chân thành cảm ơn!

BANG PHAN CONG VA DANH GIA

STT Họ và tên Nội dung công việc Tá

Phân công nhiệm vụ các thành viên

1 Nguyễn Tuần Long Lên ý tưởng kịch bản Hỗ trợ quay 45%

Phân tích giải pháp 2.4.7 ) Nguyễn Thị Hoàng Kim Phân tích chương 1 100%

9

Như Đăng video lén group mén hoc

- Phân tích thực trạng

3 Nguyên Lê Hoàng Anh vs 100%

Đê xuất ý tưởng quay

„ Hỗ trợ máy quay, quay video

Phan tich giai phap 2.4.6 Phan tich hau qua

Phân tích giải pháp 2.4.3, bài học kinh nghiệm

- Hỗ trợ quay, edit video

HH | Luong Thi Huong Giang | Gà sát điệu chỉnh tiến độ 100%

Phan tich phan giai phap 2.4.1

12 D6 Thi Thu Thao Đề xuất ý tưởng 100%

Phân tích giải pháp 2.4.5 và kết luận | |

NHAN XET CUA GIANG VIEN

TOM TAT BAO CAO

Kỹ năng hoạt náo là khả năng giữ chân và tiếp tục hấp dẫn sự chú ý của mọi người trong một tình huỗng hoạt động Những người có kỹ năng hoạt náo tốt có khả năng xây dựng một môi trường lý tưởng đề tham gia và tham gia hoạt động của mọi thành viên

Bài báo cáo này giới thiệu những bí quyết giúp bạn tự tin tỏa sáng trong môi trường học tập Đầu tiên, bạn cần giới thiệu một cách tự tin và chuyên nghiệp, trình bày nội dung bai giang hoặc sự kiện một cách chị tiết và thú vị Kết nối các phần trong bài giảng để tạo sự mạch lạc và sự hải lòng cho khán giả Phát triển kỹ năng thuyết trình bao gồm việc chuẩn bị nội dune, sử dụng câu chuyện hoặc ví dụ để làm cho buổi thuyết trình sống động và thuyết phục hơn Kỹ năng làm việc nhóm cũng rất quan trọng trong môi trường học tập, hợp tác và chia sẻ ý kiến để phát triển kỹ năng nghe

và nói Cuối củng, tự tin vào khả năng của mình và đảm nhận trách nhiệm trong môi trường học tập, tham gia vào các hoạt động nâng cao tính thần sống và giao tiếp hiệu quả với bạn bè và ø1áo viên

MUC LUC

1 Khái niệm kỹ năng hoạt náo - L1 2122111211211 121 1122110111121 11 11111101 1118111 xkg 8

3 Tại sao can co bi quyét toa SANG eee ec cccceccssesscceesessseessesenseesecsteseeseseeseeseees 11

4 Tầm quan trọng của sự tỏa sáng trone môi trường học tập - se szssez 12

CHƯƠNG II THỰC TRẠNG - 2 222221121221 121212121212212111121 2111211112 reg 12

"my 12 2.1.1 Thực trạng thiếu tự tin của sinh viên trong môi trường học tập hiện nay: .12 2.1.2 Biểu hiện của sự thiếu tự tín trong môi trường học tập: -. 13 2.2, Nouyén han daddaAaaă.ă 14 2.2.1 Nguyên nhân khách quan: L2: 22 222122112211 2111221151111 155111182111 k2 14 2.2.2 Nguyên nhân chủ qua1i: - c2 2 222212123121 1151 112112 111 1111111158121 2 8 xkg 15

2.3 HU QUA cece cece ceeeeececseeteeseaecseeeceecaecacsecsecscseceeseessaecaseeeecsenieteeseeseieeieneeeas 16 2.3.1 Hậu quả ngắn hạn - 5-5 21 12112121111121121121121211 1101211111212 xu 16 2.3.2 Hậu quả dài hạn 2 2221121 12132121111 10111 11111111111111 11 11 11 11 g1 HH 17

CHƯƠNG III: KẾT LUẬN VÀ BÀI HỌC KINH NGHIỆM - e2 29

CHUONG I CO SO LY THUYET

1, Khái niệm kỹ năng hoạt náo

Kỹ năng hoạt náo là việc bạn sử dụng khéo léo khả năng lôi cuốn của mình đề khiến

mọi thành viên tham gia các hoạt động chung một cách hào hứng Bạn cần phải có kỹ

năng nói chuyện trước đám đông, sự duyên dáng, tính tế và hài hước để khuấy động

không khí trong các hoạt động tập thể Nhờ kỹ năng hoạt náo bạn sẽ dễ dang hon

trong việc kết nối các cá nhân để tạo không khí vui vẻ, thoải mái cho hoạt động chung

(Nguồn: https://bit.ly/banbieteiveKNHN)

Kỹ năng hoạt náo là cụm từ thể hiện năng lực thu hút Ở đây không chỉ là thu hút

mọt người dõi theo bạn, mà còn khích lệ mọi người háo hức tham ø1a các hoạt động

mà bạn đang tham gia hoặc đang khởi xướng

Kỹ năng hoạt náo là kỹ năng mà hoạt náo viên dùng sự khéo léo, khả năng lôi cuốn

của mình đề cuỗn mọi thành viên trong chuyền du lịch cùng tham gia công việc chung

một cách hảo hứng Không phải ai cũng có kỹ năng hoạt náo mà nên có khả năng và

tập luyện thêm

Người có kỹ năng hoạt náo luôn tràn đầy năng lượng khi giao tiếp, họ có khả năng nói

chuyện khéo léo, linh hoạt trước đám đông, biết cách phối hợp giữa sự duyén dang,

tinh tế, pha chút hài hước khi khuấy động không khí hoạt động tập thé

(Nguồn: https://bit.ly/kinanghoatnaoalasi)

Kỹ năng hoạt náo là sử dụng những kỹ năng mềm đã học được đề thu hút mọi người

tham gia vào hoạt động, cũng như chú ý đến chúng ta đang nói và làm gì Tạo nên

được không khí thỏa mái, kích thích cho người tham g1a Bên cạnh đó còn gan két moi

người lại với nhau, duy trì môi trường lành mạnh, thỏa mái để mọi người có thê phát

triển bản thân

2 Bí quyết tỏa sáng là gì?

Ty tin là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn thành công trong cuộc sống Đây vốn không

phải là một phâm chất bắm sinh của con người mà nó được hình thành và rèn giữa qua

thực tế cuộc sống Để vượt qua nỗi sợ hãi, luôn tự tin và tạo nhiều ấn tượng, thiện cảm

cho người đối diện ta có thứ một số bí quyết sau đây

Đừng quá đề tâm đến các hình mẫu trên mạng hay tạp chí

Chẳng một ai có quyền quyết định nhan sắc bâm sinh của mình Nhưng sự thay đổi

của ngoại hỉnh, vẻ bề ngoài bạn có thể can thiệp được Hãy luôn là chính minh, cô

gang làm đẹp nhất cho mình, hải lòng chính mình chứ không phải hải lòng người

khác

Đừng quá để tâm hoặc chạy theo các hình mẫu trên mạng hay trên bìa tạp chí, bởi các

hình mâu đó được vẽ ra một cách hoàn hảo nhật, không khiêm khuyết, làm hải lòng tât

cả mọi người và khó trở thành

Tập trung thời gian cho những sở thích, các mối quan hệ và rèn đức tính tốt

Ông cha ta vẫn có câu "tốt gỗ hơn tốt nước sơn", điều này luôn đúng trong mọi thời

đại Nếu bạn chỉ chăm chăm chú ý đến vẻ bề ngoài mả không quan tâm tới việc trau

déi tri thức, các mối quan hệ, những đức tính căn bản của một công dân hiện đại thì

kiểu gì cũng bị liệt vào danh sách “đẹp nhưng không có não”, một tâm hồn sáo rỗng,

những mỗi quan hệ hạn hẹp sẽ đây bạn ra khỏi guong quay của xã hội Bạn sẽ luôn cô

đơn, té nhạt và vô vị giữa thế giới hơn 7 tỉ con người này

Bạn nên khắc cốt ghi tâm một điều rằng: sự tự tin, 914 trỊ con nÐƯỜi nam ở nhân cách,

hiệu biết chứ không phải vẻ bóng bây hoặc hào nhoáng bên ngoài

Điểm tĩnh, thản nhiên, chấp nhận những tru khuyết điểm của bản thân

Chang ai sinh ra la hoan hao ca Ban nén hai long vì sự có mặt của mình trong cuộc

sông nảy Đừng vì những lời chê bai, nhận xét về ngoai hinh, voc dang ma phien

muộn, lo âu

Hãy biết phát huy những ưu điểm và khắc phục các nhược điểm của mình để trở nên

tốt hơn Học cách chấp nhận và hải lòng về nhan sắc của mình đề luôn tươi sáng, rạng

rỡ và tự tín trước mọi người

Cười đề tự tin hơn

Nụ cười tự tin luôn là điểm thu hút nhất trên khuôn mặt mỗi người Người hay CƯỜI Sẽ

dé gap chuyện thuận lợi và dành được nhiều cảm tình hơn trong cuộc sông đời

thường, công việc

Ad

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bố, chắng ai có khả năng đánh “thuế” nụ cười của

ban vi thé dimg ngại ngần khi trao đi nụ cười Được coi là vũ khí lợi hại nhất dé “hạ

gục” người đối diện, nụ cười khiến cả khuôn mặt bạn bừng sáng Nụ cười khiến bạn tự

tin trong mọi hoàn cảnh, cải thiện tâm trạng cực hữu hiệu và đem đến tâm trạng vui

tươi, thân thiện cho mọi noười xung quanh

Tu tin voi mat moc

Chắc hắn nhiều người khá bất ngờ với bí quyết này Bạn biết đây, mỹ phẩm chính là

vu khi giup ban tự tin hơn vào nhan sắc của minh boi không phải ai cũng may mắn có

được làn da đẹp mịn màng không tỉ vết Tuy nhiên trang điểm thường xuyên khiên bạn

phải phụ thuộc vào các sản phâm make up rât nhiêu

Bạn sẽ mắt tự tin nếu ra ngoài mà không tút tát nhan sắc Hãy thử phá bỏ giới hạn,

vượt lên chính mình và đề mặt mộc ít nhật l — 2 ngày/tuân bạn sẽ thây khác biệt Khi

này bạn có thê tự tin với nhan sac that cua minh, khéng phai ban tam vé mascara hay

phân phú Đơn giản hóa mọi thứ niêm vui sẽ tìm đền và tự tin lúc nào cũng có "thừa"

Chọn trang phục yêu thích

Hiểu rõ được điểm mạnh, điểm yếu trên cơ thể của mình chúng ta mới có thể chọn

được những món dé phu hop Néu ban yêu thích và tự tin với một phần co thé nao đó

của mình, hãy tận dung và khoe nó ra tùy vào từng hoàn cảnh cụ thể Những trang

phục yêu thích luôn khiến bạn tự tin, tỏa sáng hơn Sự hải hòa giữa nhan sắc và trang

phục chính là chia khóa để tôn vĩnh vẻ đẹp của chính mình

Bạn mặc đẹp hay chưng diện là để thỏa mãn nhu cầu của bản thân mình chứ không

phải chạy theo xu hướng hay đề vừa mặt hoặc hai long bat ki m6t ai ca

Coi gương soi như vô hình

Là phụ nữ ai chắng thích soi hay ngắm minh trong gương Một người phụ nữ ở nhà

thường soi gương nhiều lần chứng tỏ cô ấy hy vọng sẽ thu hút được nhiều hơn những

ánh mắt ngưỡng mộ của nam giới Tuy nhiên thói quen nảy cũng khiến bạn dễ mắt tự

tin khi phát giác hệt khuyết điệm này đên khuyết điểm khác

Bạn nên nhớ, không ai là hoàn hảo cả Hãy coi chiếc gương soi như vô hình cũng là

cách giup ban tự tin hon rất nhiều

Hỏi ý kiến người thân

Không phải ai cũng nhận thức được hết vẻ đẹp tiềm ân của chinh minh Do đó khi mất

tự tin hãy hỏi ý kiên người bạn thân thiết hoặc một ai đó trong ø1a đình

Họ sẽ đưa ra cho bạn lời nhận xét chân thành nhất chứ không phải kiểu nịnh bợ hay

tân dương hời hợt như người dưng Lời khuyên, câu khen ngợi, sóp ý nhỏ từ đáy long

của họ chính là đòn bây giup ban ty tin toa sang hơn

Sinh hoạt lành mạnh

Cuộc sống khỏe mạnh là khi bạn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh

dưỡng, tinh thân thoải mái Thiệt lập chê độ dinh dưỡng và vận động khoa hoc gitp

sức khỏe luôn dồi dào, cơ thé déo dai

Có sức khỏe là có tất cả, khi mạnh khỏe tâm trạng bạn sẽ luôn lạc quan, vui tươi nên

vẻ tự tin và rạng rỡ sẽ toát ra một cách thật tự nhiên và cuôn hút những người xung

quanh

Su tung trai

Mỗi trải nghiệm, mỗi vùng bạn đi qua, moi việc từng làm mang đến cho bạn những

kinh nghiệm quý báu, thấu hiểu về cuộc sống, con người xung quanh

Đừng nên so sánh mình với bat ki ai, khi độ trưởng thành của bạn đã đến độ chín thì

sự tự tin luôn thường trực Kiên thức, hiểu biết mới làm nên giá trị đích thực của bạn

Van dé mii hong

Theo một số nghiên cứu, trong 5 giác quan của con người thì khứu giác được xem là

piác quan mạnh mẽ nhất Bởi chúng có mối liên hệ đến một số dây thần kinh điều

khiến trí nhớ và hành vi Vì thế, không quá khi nói rằng, những mùi hương mang tinh

đặc trưng sẽ luôn dễ dàng đánh thức cảm xúc, hình ảnh cũng như tâm trạng

Đó là lí do vì sao mùi hương có thể trở thành thứ “vũ khí” lợi hại giúp dé lai ân tượng

sâu sắc đối với người đối diện Cũng như góp phần khiến cuộc sống trở nên thoải mái,

dễ chịu, tự tín vả tràn đầy năng lượng hơn

Ngoài ra, mùi hương sẽ giúp bạn định hình được màu sắc riêng của bản thân một cách

đễ dàng Chỉ cần chọn lựa được những mùi hương đặc trưng, kết hợp cùng một bộ

trang phục thoải mái là bạn hoàn toàn thể hiện được dấu ấn cá nhân khiến mọi người

nhớ đến nhưng không hề bị "quá 16"

(Nguồn: https://bit.ly/biquyettoasanptronecuocsone)

(Nguồn: https://bit.ly/biquyettoasangmoinoi)

3 Tại sao cần có bí quyết tỏa sáng

Bí quyết tỏa sáng là một phương pháp được áp dụng để giúp mọi người nội bật và

thành công trong công việc và cuộc sông Dưới đây là một số lý do vì sao cần có bí

quyết tỏa sáng:

Gây ấn tượng: Bí quyết tỏa sáng giúp bạn tạo được ấn tượng tốt đối với người khác

Băng cách nêu bật những khả năng, kỹ năng và đặc điểm độc đáo của mình, bạn có

thê tạo sự chú ý và thu hút sự quan tâm từ người khác

Tăng cơ hội thành công: Khi bạn tỏa sáng, khả năng bạn được nhìn thấy và công nhận

cao hơn Điều này có thể giúp bạn tăng cơ hội để được thăng tiến trong công việc,

nhận được nhiều cơ hội mới và nâng cao mức độ thành công trong cuộc sống

Xác định giá trị: Bằng cách thể hiện bản thân một cách tỏa sáng, bạn có thế chứng

minh gia trị của mình đối với công việc và tô chức Điều này có thể giúp bạn nắm bat

được sự công nhận và đánh giá cao từ người khác, đồng thời tạo được tỉnh cảm lòng

tin và tôn trọng

Khám phá tiềm năng: Tự tỏa sáng cho phép bạn khám phá và phát triển tiểm năng của

mình Khi bạn dâm tỏa sáng sẽ tạo ra nhiều co héi dé thir nghiệm và thử thách bản

thân, từ đó phát hiện ra những khía cạnh mới, mở rộng kiến thức và kỹ năng, và phát

triển sự tự tin va sự tự định hình

Xây dựng mạng lưới quan hệ: Tự tỏa sáng có thê giúp bạn xây đựng các mỗi quan hệ

tốt, mở rộng mạng lưới quan hệ xã hội và chuyên môn Khi bạn tỏa sáng, bạn thu hút

sự quan tâm và sự quan tâm của người khác, từ đó mở ra cơ hội gap sỡ, hop tac va

học hỏi từ người khác

Tạo động lực và cảm hứng: Tự tỏa sáng giúp bạn trở nên đầy đam mê và cảm hứng

trong công việc và cuộc sông Khi bạn thê hiện bản thân một cách tỏa sáng, bạn tự tạo

ra động lực và định hướng cho bản thân, từ đó thúc đây sự phát triên cá nhân và thành

công

=> Tóm lại, bí quyết tỏa sáng là một phương pháp quan trọng giúp mọi người nôi bật

và thành công trong công việc và cuộc sống Bằng cách thể hiện bản thân một cách tỏa

sáng, bạn có thê gây ấn tượng, tăng cơ hội thành công, xác định giá trị, khám phá tiềm

năng, xây dựng mạng lưới quan hệ và tạo động lực và cảm hứng

4 Tầm quan trọng của sự tỏa sáng trong môi trường học tập

Sự tỏa sáng trong môi trường học tập rất quan trọng vì nó giúp học sinh giỏi hơn và

đạt được thành tích cao hơn Dưới đây là một số tầm quan trọng cua sy toa sang trong

môi trường học tập:

Tạo sự khác biệt: Sự tỏa sáng giúp học sinh nỗi bật trong một lớp học và gây ấn tượng

với các giáo viên Điều nay giup học sinh có thê được nhận diện và được đánh p1á cao

hơn

Tăng cơ hội học tập: Khi học sinh tỏa sang, giao viên và bạn bé sẽ chú ý đến họ và có

xu hướng trao cho họ nhiều cơ hội học tập hơn Điều nảy có thé bao gom cơ hội tham

gia các lớp học đặc biệt, dự thị các cuộc thị và nhận những ưu dai dac biét trong qua

trình học tập

Cải thiện sự tự tin: Sự tỏa sáng giúp học sinh tự tin hơn trong việc trình bảy ý kiến,

giải quyết vân đề và đáp ứng các thử thách học tập Khi cảm thay ty tin hon, hoc sinh

sẽ hiệu quả hơn trong việc học tập và đạt được nhiêu thành tích hơn

Phát triển kỹ năng: Sự tỏa sáng giúp học sinh phát triển các kỹ năng quan trọng như

kỹ năng ø1ao tiếp, lãnh đạo, tư duy sáng tạo và tự tin Những kỹ năng này sé giup ho

tự tin và thành công trong cuộc sông sau này

Khám phá tiềm năng: Tự tỏa sáng cũng giúp học sinh khám phá và phát triển tiềm

năng bản thân Khi học sinh tỏa sáng, họ sẽ có cơ hội được thử thách va phat triển khả

năng của mình, từ đó khám phá ra những tiềm năng mới và mở rộng kiến thức và kỹ

năng

=>Tóm lại, sự toa sang là rất quan trọng trong môi trường học tập vỉ nó giúp học sinh

tạo sự khác biệt, tăng cơ hội học tập, cải thiện sự tự tin, phát triển kỹ năng và khám

phá tiềm năng của mình Điều này giúp học sinh đạt được thành tích cao hon va thành

công tron cuộc sống sau này

CHUONG II THUC TRANG 2.1 Thực trạng

2.1.1 Thực trạng thiếu tự tin của sinh viên trong môi trường học tập hiện nay:

Thực trạng thiếu tự tin của sinh viên Việt Nam hiện nay là một vấn đề dang quan ngai

Trong một xã hội đây cạnh tranh va áp lực, nhiêu sinh viên cảm thây mình không đủ

tự tin đề thê hiện bản thân và đạt được thành công trong học tập và sự nghiệp

Thói quen tiếp nhận kiến thức thụ động, hài lòng với những gì thầy cô "đọn sẵn" đã

khiến sinh viên dần mắt đi khả năng phản biện và gặp nhiều khó khăn trong quá trình

giao tiếp ngoài xã hội

Đó là đo tâm lý sinh viên "thà im lặng" còn hơn lỡ phát biểu sai thì "ê mặt" trước “bản

dân thiên hạ” Cũng tâm lý này nên ít có sinh viên nào chịu đưa ra những thắc mắc

hay tranh luận với giảng viên về những vấn đề gút mắc trong quá trình tiếp nhận kiến

thức dù đã được "mở đường" trước

Ngày nay, tự tin là một yếu tố cực ky quan trong, ø1úp bạn gap nhiều thuận lợi hơn

trong học tập, công việc và đời song Khi đi học, sự tự tin giao tiếp, tự tin phát biểu, tự

tin thuyết trình, chắc chắn sẽ tạo ấn tượng tốt trong mắt giảng viên và gia tăng khả

năng đạt điểm cao Tuy nhiên, không phải ai cũng có được sự tự tin như thế, nhất là

các bạn sinh viên Việt Nam hiện nay

2.1.2 Biểu hiện của sự thiếu tự tin trong môi trường học tập:

Thiếu tự tin trong học tập là tình trạng khi một npười thiếu sự tin tưởng vào bản thân

mình trong quá trình học tập Thiếu tự tin có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc,

học tập va cảm xúc tinh than

Sự thiếu tự tín trong môi trường học tập có thể có những biểu hiện sau:

Sợ thất bại: Người thiếu tự tin thường có sự sợ hãi và lo lắng về việc thất bại trong học

tập Họ có thê không tự tin trong khả năng của mình đề đạt được thành công và có thê

tránh những thử thách mới

Tự hạn chế bản thân: Những người thiếu tự tin thường tự hạn chế bản thân và không

đám thử những điệu mới mẻ Họ có thé không dám đặt câu hỏi, tham gia vào các hoạt

động nhóm hoặc thê hiện ý kiên của bản thân vì sợ bị đánh g1á không tot

Sợ phê phán: Người thiếu tự tin thường sợ bị phê phán và chỉ trích từ người khác Họ

có thể không dám chia sẻ ý kiến của mình hoặc tham gia vào các cuộc thảo luận vì sợ

bị đánh siá không đúng hoặc bị coi thâp

Tự đánh giá thấp: Những người thiếu tự tin thường có tự đánh giá thấp về bản thân và

không tin tưởng vào khả năng của mình Họ có thể nghĩ rằng bản thân họ không đủ

thông minh, không đủ giỏi hoặc không xứng đáng để đạt được thành công trong học

tập

Tránh giao tiếp xã hội: Sự thiếu tự tin cũng có thê làm cho sinh viên tránh giao tiếp xã

hội trong môi trường học tập Họ có thê không dám kết bạn, tham g1a vào các hoạt

động nhóm hoặc thê hiện ý kiên của mình với người khác

Áp lực và kỳ vọng: Áp lực từ p1a đỉnh, bạn bè hoặc xã hội có thể làm tăng sự thiếu tự

tin trone học tập Kỷ vọng quá cao từ người khác có thê làm cho người học cảm thây

không tự tin về khả năng của mình

So sánh với người khác: So sánh bản thân với người khác có thế làm tăng sự thiếu tự

tin Khi sinh viên cảm thầy mình không băng hoặc không øiỏi băng người khác, họ có

thê mat ty tin trong kha năng cua minh

Môi trường học tập không ủng hộ: Môi trường học tập không ủng hộ, nơi có sự cạnh

tranh quá mức, sự so sánh không lành mạnh hoặc sự phê phán không xây dựng, cũng

có thê làm tăng sự thiếu tự tin trong học tập đối với sinh viên

2.2 Nguyên nhân

2.2.1 Nguyên nhân khách quan:

Ảnh hưởng từ những người xung quanh

Khi đi học bị bạn bè chê cười vì bị điểm kém, trêu trọc khi phát biểu sai, bị giao vién

la mắng khi không biết giải bài tập Điều này dù khá bình thường nhưng với những

người quá nhạy cảm và tiêu cực sẽ trở thành một nỗi ám ảnh, đặc biệt với tâm hồn non

nớt của trẻ nhỏ Dần dần bé sẽ bị có tâm lý sợ saI, sợ bị người khác tiếp tục chê cười

như lúc trước và ngày càng thu mình vào trong vỏ bọc an toàn, không thể hiện bản

thân

Thiếu tự tin và những ảnh hưởng trong cuộc sống

Tự tin là một kỹ năng rất cần thiết trong cuộc song, đặc biệt khi bạn đã ổi làm Người

thiếu tự tin không phải là người không có năng lực nhưng bởi họ không thế bộc lộ

được hết khả năng của bản thân, cách giao tiếp thiếu quyết đoán dẫn đến việc không

được người khác tin tưởng và trọng dụng bằng

Su so sanh va áp lực xã hội

Xã hội thường áp đặt những tiêu chuẩn và kỳ vọng về giao tiếp và sự tự tin So sánh

bản thân với người khác và cảm thầy không đủ “xứng đáng” hoặc không đạt được

những tiêu chuân này có thê làm mất đi tự tin

Thường xuyên so sảnh

Ở nước ta, nhiều bậc phụ huynh với mong muốn con cái có thê học giỏi, đạt được

những thành tích đáng ngưỡng mộ nên luôn thúc ép, đôi lúc là bắt buộc trẻ phải học

hành liên tục Tuy nhiên thay vì động viên, áp dụng các biện pháp lành mạnh, hiệu quả

thì nhiêu bậc làm cha làm mẹ lại thường xuyên so sánh con với những bạn cùng trang

lứa

Sự lâm tưởng về các giá trị sống

Thời gian sân đây, các phương tiện truyền thông đã và đang phát triển mạnh mẽ

Chúng ta dễ dàng tiếp nhận thông tin, các nền văn hóa đến từ nhiều quốc gia khác

nhau Từ trẻ nhỏ đến người già có thể biết được nhiều thông tin qua các chương trình

ca nhạc, phim ảnh, các cuộc thi, same show,

Những hình anh dep, tai năng, của các idol, nghé sĩ, ngôi sao ca nhạc, diễn viên điện

ảnh vô cùng sáng chói và khiến nhiều người phải ngưỡng mộ Những thân tượng này

khiến cho nhiều bạn trẻ dễ nhìn nhận sai lắm về các giá trị sống của bản thân Các bạn

dễ bị ngộ nhận về các điểm yếu của bản thân, cho rằng mình không có năng lực, tự hạ

thấp giá trị khiến bản thân cảng trở nên tự tí

Sự phát triển của mạng xã hội

Sự phát triển nhanh chóng và vượt bậc của các trane mạng xã hội cũng là một phần

nguyên nhân khiến cho ĐIỚI trẻ dần thiếu đi sự tự tin vào chính bản thân mình Nhiều

người thường dành quá nhiều thời gian để đầu tư cho cuộc sông “ảo” trên các trang

mạng, từ đó xa rời vào đời sống thực tế

Do cách nuôi dạy, sự ảnh hưởng từ môi trường sông

Cách nuôi dạy, môi trường sống là các yếu tổ rất quan trọng và có sự ảnh hưởng to lớn

đối với sự tự tin của mỗi nĐười Nếu như nøay từ khi còn nhỏ bạn đã phải liên tục

nghe những lời chỉ trích, chê bai, mắng chửi, la rằy của cha mẹ, người thân thi ban sé

dễ hình thành tâm lý lo sợ, e ngại về khả năng của chính mình

2.2.2 Nguyên nhân chủ quan:

Am énh bởi sự thất bại

That bại là mẹ thành công nhưng không phải ai sau thất bại cũng có thể đứng lên va

làm lại được Thất bại khiến họ dần mất niềm tin vào bản thân, luôn cho rằng mình vô

dụng và luôn suy nghĩ tiêu cực Cái bóng quá lớn của thất bại khiến họ không thể

ngừng suy nghĩ về nó, sợ bị người khác đánh giá, nên thường có xu hướng sống ân

mình, không còn đủ tự tin nhiệt huyết như trước Bat cứ ai cũng có thế bị ám ảnh bởi

sự thất bại Trẻ em phát biểu sai, làm bài bị điểm kém hơn so với năng lực cũng thất

vọng, người thi trượt phỏng vấn cũng tự hỏi lại năng lực thực sự của mình là øì và đặc

biệt những người thất bại sau kinh doanh dẫn đến phá sản thường cực kỳ trở nên ty ti

Thiếu tự tin và ngoại hình

Đây cũng là một trong những lý do khiến rất nhiều người thiếu ty tin cho dù bản thân

họ rât có năng lực Cho dù chúng ta luôn nói răng, năng lực và trí não mới là quan

trọng nhất tuy nhiên thường con người dễ bị thu hút và có xu hướng đánh giá người

khác qua cái nhìn đầu tiên chính là ngoại hình Đặc biệt trong thời điểm mà ngành

công nghệ làm đẹp đang lên ngôi, bất cứ ai cũng đầu tư chăm sóc cho nhan sắc nhiều

hơn khiến những người còn lại trở nên thiếu tự tin vào chính mình

Neai phan dau

Mỗi người đều không ngừng học tập hay làm việc đều bởi họ có một mục tiêu riêng

Trẻ nhỏ học dé lấy giấy khen sẽ duoc ba me ty hao, tang thưởng: người lớn muốn

kiếm tiền để mua nhà, mua xe; ca sĩ không ngừng học thanh nhạc để khán giả có thể

công nhận thực lực của họ Và mỗi ngảy các mục tiêu cũng không ngừng được vươn

cao, vươn xa hơn, đấy cũng chính là lý do con người không bao giờ ngừng nỗ lực

được

Tam ly va cam xuc

Tâm lý và cảm xúc là một trone những nguyên nhân hàng đầu gây nên thiếu tự tin khi

giao tiếp Điền hình hơn là những sự lo lắng, sợ hãi, tự ti hoặc lo ngại về việc bị phê

phan hay từ chôi có thê làm mật tự tin trong ø1ao tiếp

Kỹ năng yếu kém

Đây cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra sự tự tỉ ở nhiều người

Bởi trong học tập hay công việc thì đều cần có những kỹ năng, khả năng riêng để tạo

sự khác biệt với những người xung quanh, khiên những người khác nghĩ đên điêu đó

là sẽ nghĩ ngay tới bạn Tuy nhiên nêu bạn không có kỹ năng nào nồi trội thì sẽ dê bị

lu mờ trong đám đông, trở nên mờ nhạt trong mat mọi người và làm bạn thiêu tự tin

Thiếu kiến thức và kỹ năng giao tiếp

Thiếu hiểu biết và kỹ năng giao tiếp có thể làm cho một người cảm thấy không tự tin

trong việc thể hiện ý kiến, tham gia vao cuộc trò chuyện hoặc tương tác xã hội Sự

không chắc chắn về cách thức g1ao tiếp đúng cũng có thê làm mất tự tin

Thiếu kinh nghiệm và khả năng thích ứng

Thiếu kinh nghiệm trong các tình huỗng giao tiếp khác nhau hoặc khả năng thích ứng

với môi trường mới cũng có thê làm mắt tự tin và tạo ra ngại giao tiếp

2.3 Hậu quả

2.3.1 Hậu quả ngắn hạn

Môi trường học tập là nơi sinh viên được phát triển toàn điện về cả kiến thức, kỹ năng

và nhân cách Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự tin, toa sáng trong môi trường

này Việc thiếu tự tin có thế dẫn đến những hậu quả ngắn hạn sau:

1 Giảm hiệu suất học đập: Sinh viên có thể thiếu sự tự tin để tham gia vào các hoạt

động học tập, đặt câu hỏi hoặc thảo luận với giao vién và bạn bè Điều nảy có thể dẫn

đến việc không hiểu bài học hoặc không thé tan dung tối đa cơ hội học tập

2 Giảm khả năng giải quyết vấn đề: Khi thiêu tự tin, không có sự toả sáng sinh viên

có thê không dám đưa ra ý kiến của mình hoặc không dám thử các phương pháp giải

quyết vấn đề mới Điều nảy có thể ảnh hưởng đến khả năng tư duy sáng tạo và khả

năng giải quyết vấn đề của bản thân

3 7 cảm thấy bất an và căng thăng: Việc không tự tin, toả sáng trong môi trường

học tập có thể làm cho sinh viên cảm thấy bất an và căng thắng Bản thân có thể lo

lắng về việc bị đánh giá thấp, không đạt được kết quả tốt, hoặc không được chấp nhận

boi ban bé va giao vién

4 Giới hạn tiềm năng và phát triển cá nhân: Rất nhiều người tự giới hạn bản thân vì

tính cách tự tí, nhút nhát và không tin tưởng vào chính mình Trong tất cả các khía

cạnh của cuộc song, người thiếu tự tin luôn đặt ra giới hạn nhất định để tránh thất bại

và những tình huống xảy ra không như mong muốn Tuy nhiên, điều nảy khiến cuộc

sống diễn ra trone một khuôn khô gò bó, không có cơ hội phát triển và hoàn toản

không có bất cứ trải nghiệm nào mới mẻ

2.3.2 Hậu quả dài hạn

Thiếu tự tin, toả sáng chính là “hòn đá” cản trở con đường đi đến thành công và đôi

khi khiến bạn thụt lùi về phía sau Nhiều người không ý thức được hậu quả của việc

thiếu tự tin trong cuộc sống va cho rằng bản thân đang có cuộc sống ổn định Họ

thường không thích sự thay đôi và chọn một cuộc sống an toàn mà không hè biết rằng

bản thân đang phải đối mặt với nhiều hậu quả vẻ lâu dài :

Ảnh hưởng đến tự tin và lòng tự trọng: Khi không tự tin, tỏa sáng, sinh viên có thể

sẽ bị ảnh hưởng đến lòng tự trọng Họ có thể cảm thấy không đáng giá và không

tin tưởng vào khả năng của bản thân Điều nảy có thê ảnh hưởng đến quá trình

phát triển bản thân

Không dám theo đuổi đam mê: Những người tự tí và nhút nhát thường học tập,

làm việc theo định hướng và sự sắp xếp của gia đình Họ sợ phải tự mình quyết

định và không dám theo đuổi đam mê của bản thân.Trên thực tế, có rất nhiều

người tài năng nhưng không dám theo đuôi đam mê vì nhiều lý do bao gồm cả việc

thiếu tự tin Họ lựa chọn cuộc sống ổn định đề tránh những sự việc xảy ra không

mong muốn Tuy nhiên, bỏ lỡ cơ hội và đam mê chính là sự nuối tiếc lớn nhất

Ảnh hưởng đến tâm lý và tính thần: Thiếu tự tin, toa sáng có thể gây ra sự lo lắng,

căng thăng và trầm cảm cho sinh viên Họ có thê cảm thấy không tự tin trong việc

tham gia vào các hoạt động học tap, giao tiếp voi ban bé va giao viên, hoặc thé

hiện ý kiến của mình Bên cạnh đó, bản thân sẽ lo lắng về việc không đạt được kết

qua hoc tap tốt, không được công nhận hoặc bị so sánh với những người khác

Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm lý như lo âu, trầm cảm, căng

thẳng và có cảm giác bị cô lập

Giảm khả năng giao tiếp và tương tác xã hội: Việc không tự tin và không toả sáng

có thể làm cho sinh viên cảm thấy khó khăn trong việc giao tiếp và tương tác xã

hội Họ có thê trở nên cô đơn, không có bạn bè và gặp trở ngại khi tham gia vào

các hoạt động xã hội trong môi trường học tập như tham gia câu lạc bộ, nhóm hoc

tập hoặc các hoạt động ngoại khóa Điều nảy có thể làm siảm khả năng xây dựng

mỗi quan hệ và giao tiếp xã hội

Ảnh hưởng đến sự nghiệp và cơ hội việc làm: Việc không tự tin và không toả sáng

trong môi trường học tập có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp và cơ hội việc làm của

sinh viên sau này Bởi vỉ sự tự tin vả khả năng toả sáng là những yếu tô quan trọng

trong việc xây dựng mối quan hệ, thể hiện khả năng và tạo ấn tượng với nhà tuyên

dụng, còn giúp cho ta có thể đạt được những mục tiêu và thành công trong cuộc

sống Những người tự tí thường có kỹ năng giao tiếp kém Khi phỏng vấn xin việc

hay trình bày dự án, họ thường mắc phải các lỗi như nói chuyện không lưu loát,

mạch lạc, lúng túng, lời nói không thế hiện được chính xác ý muốn của bản thân,

Do đó, nhà tuyển dụng hoặc cấp trên thường nghi ngờ năng lực của họ mặc dù

họ có kiến thức tốt và có tiềm năng phát triển

Cuộc sống té nhạt, nhàm chán: Người tự tin thường không ngại khó khăn và luôn

muốn cải thiện bản thân với những thử thách, cơ hội mới Trong khi đó, người

thiếu ty tin có xu hướng né tránh và lựa chọn những phương án an toàn Về lâu

dài, cuộc sống sẽ trở nên nhàm chán và buồn bã Những người thiếu tự tin va nhút

nhát không dám thay đổi bản thân, công việc, bạn bé và thậm chí là người yêu Họ

lo sợ sẽ đánh mất những thứ đang có và không thể tìm kiếm những thứ tốt đẹp

hơn Kết quả là phải đối mặt với cuộc sống nhàm chán và thiếu đi những trải

nghiệm quý báu

2.4 Giải pháp

2.4.1 Phát triển kỹ năng giao tiếp

Có rất nhiều cách để phát triển kỹ năng giao tiếp, mỗi người sẽ có những cách khác

nhau đề rèn luyện ky năng này

1 Tự tin khi nói, cô gắng nói vừa đủ

Đề có thể tự tin, phải biết cách nắm giữ mọi thông tin và hiểu rõ bản chất và mục đích

của cuộc trò chuyện, nói những thứ bản thân hiểu rõ nhất, giữ được phong thái tự tin

bình tĩnh có thể giúp bản thân vượt qua những tỉnh huống khó Để có được phong thái

tự tin, bản thân cũng phải rèn luyện từ những cuộc giao tiếp Bên cạnh đó, không nên

nói quá nhiều, không đúng trọng tâm cuộc trò chuyện Chọn lọc những từ ngữ phù

hop với hoàn cảnh, tránh dùng những từ ngữ không hay trong quá trình giao tiếp Vi

thế, chúng ta nên trao đồi vốn từ vựng trong mỗi lần giao tiếp với mọi người

Giọng nói cũng quyết định rất nhiều phong thái nói chuyện, khi bản thân có giọng nói

hay, truyền đạt hiệu quả hơn cho việc truyền đạt thông tin Để có một giọng nói quyết

đoán, thanh thoát thì bản thân cũng luyện tập rất nhiều như ghi âm lại dé nghe lại, sửa

đổi những chỗ nói không hay Sửa đổi một số từ địa phương củng nhân nháy câu chữ

rÕ ràng

2 Không lắng nghe một cách thụ động

Chúng ta thường mắc lỗi trong quá trình lắng nghe, khi lắng nghe chúng ta thường hay

lơ đãng, không chú ý thông tin do người đôi diện nói dân đên những sự lúng túng khi

đáp lại Khi nghe không nên làm việc riêng mà chú ý nhiêu hơn về những vân đề

chính mà đôi phương muôn truyền đạt, đề cho cuộc ø1ao tiếp có thê đạt hiệu quả tt

nhật

Bên cạnh đó, lắng nghe còn thê hiện sự tôn trọng đối với người nói và chính bản thân

3 Luyén tap

Không phải ai cũng có thê giao tiếp tốt, có thê do ảnh hướng từ môi trường, quá khứ

mà dân tới nhiêu vân đề phát sinh trong sự hình thành của kỹ nang giao tiệp của mỗi

người Chính vì thé, phai ty luyén tap để bản thân có thể xử lý được cuộc giao tiếp của

minh

Luyện tập trước gương, để xem biêu cảm, ánh mắt của bản thân, xem những chỗ thiếu

xót bủ vào Có thê đê bạn bẻ lắng nghe, sắn sàng nghe póp ý từ bạn bè đề sửa đôi

những khuyết điêm

Luyện tập trong quá trình giao tiếp Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều người,

vậy nên khi đó cần những cuộc giao tiếp, chúng ta có thể sử dụng những cuộc giao

tiếp này để rèn luyện cho bản thân, thực hành thực tế nhiều sẽ giúp cho kỹ năng giao

tiếp của bạn được nâng cao hơn từng ngày

2.4.2 Xây dựng lòng tự n và tư duy tích cực

1 Xây dựng lòng tự tu

Chấp nhận lời khen

Phản ứng của bạn với lời khen ngợi có thê nói lên nhiều điều về lòng tự tin ma ban có

Khi có người khen bạn, hãy đừng phủ nhận chúng Thay vào đó bạn nên nói lời cảm

ơn và nở nụ cười chân thành

Chấp nhận lời khen cũng đồng nghĩa với việc bạn đang dần công nhận những phẩm

chất tốt và điểm mạnh của mình, cũng như sự thật rằng bạn có sức hấp dẫn nhất định

trong mắt mọi người