Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập dẫn dắt nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc Để nâng cao hiệu quả giao cầu thấp chân nghiêng mình cho học sinh

Qua đó khẳng định được mục đích của GDTC nước ta là giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ Đức - Trí - Thể - Mỹ, nhằm tạo cơ hội cho mọi người khả năng phát triển cao về trí tuệ, cường tráng

QD ¢ SK oo SD

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NGHỆ AN

<<NGHIEN CUU LUA CHON HE THONG BAI TAP DAN DAT NHAM*

SUA CHUA NHUNG SAI LAM THUONG MAC DE NANG CAO HIỆU

QUA GIAO CAU THAP CHAN NGHIENG MINH CHO HOC SINH NC

KHOI 10 TRUONG THPT DIEN CHAU 2.>>

LINH VUC: GIAO DUC THE CHAT

Ạ

Thang 4 nam 2023

MỤC LỤC

DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮTT -° << s° << se se EsesessEseseseesessesesese PHAN I: ĐẶT VẤN ĐIỈ 5 << << Sư mo s9 gesersee 1

1 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: 2-52 S4 SE S4S3EE4EEEEEEEESEEE13111511121115 11240) 1

2 MỤC DICH NGHIEN CUU2 occscccsescsscsssessssssssssssesessssessssesseenssssesssstsesseeeseneen 2

3 ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU: + 2-22 +E E£E2EE£EEEEEEEEEEEEEErEereererrsree 2

4 PHẠM VI NGHIÊN CÍỨU: 2 - << EE£EE£E#EE£EEEEEEEEEEEEEEEESEEEEErEerkrrerkee 2

5 GIÁ THIẾT KHOA HỌC: .- 2 ® k£E*EsEEk£EE+EEk#EEkEkEEEETEEESEerkersrerkred 3

6 NHIEM VỤ NGHIÊN CỨU: - 2 - &©5ẻ 2 EE#EEEE#EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEkrEerkrree 3

7 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: 2-2 2 2 +k+S£EEE£E£EeEEEEEE.EErkrEzrerered 3

8 DONG GÓP MỚI CỬA ĐI TÀII: - 2< + E<£S‡E£E£EEEEEE+EEEEEEEEEEEEEsrkrkee 5 PHAN II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐÈ 5-<5< se cssssessesesseseessssesssssssese 6

A GIẢI QUYẾT NHIỆM VỤU Ì: 2 - sSk+k£EEEEkEESEkEkEESEEEEEEEEsrkrkererkrkerke 6

IL CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA ĐỀ TÀI: - 2 - 2 <2 E*£E2E*EESEEEEEEEEEEEErkrrxrkrreee 6

1 Đặc điểm tâm lí, sinh lí lứa tuổi học sinh THPT : 2 2s s2 s# 6

2 Đặc điểm sinh lÍ: - ¿- - <- S2 +kEE2EkE4EkS2 E3 1313131514 1511511151.11 11.121 E2200 6

II CỞ SỞ THỰC TIẾN CỦA ĐỀ TÀÀ I: - 5 - + k£EEE+E£E+E+EEEvErkeEerereeerree 7

II GIẢI PHÁP ĐỀ LỰA CHỌN BÀI TẬP: 2-2 2 + +s+EeEx+EevxrEersverree 7 IV: KẾT QUUẢ - (<1 1311191111516 18 1111011161111 18 1111081 19x ri 12

B GIẢI QUYẾT NHIỆM VỤ 2: - - << SE SE E9ESEESE£EEESEEEEESEEEEESEEerkrkrkd 14

L CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA ĐỀ TÀI Ï: - 2 2-58 +SẻEk£EEE£EEEEEEEeEEEEerkreckerkee 14

II CƠ SỞ THỰC TIẾN CỬA ĐỀ TÀI: 2-5 2s 2+E£Ez+E£EeEE£EeEEzEerzxersred 15 TIT GIẢI PHÁP: 2-52 E2 EEEEEE£EEEEES*EEEEE E313 8151115111515 1151 1511 20 IV: KẾT QQUẢ G-G- + SE E9E S39 999k E99 9111 9196821 xe rei 20 PHAN III: KET LUAN KIÊN NGHỊ 5 ° 5-55 scsseseseesessesesssses 26 TÀI LIỆU THAM KHẢO .- °-5 5° << 5< << se se SssseSsEseseSzeseseseesese 28

):198 00 1 - )H)H, à.)H,), ,.,,,,ÔỎ

DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TAT

TT Từ viết tắt Tên từ viết tắt

1 THPT Trung học phô thông

2 GDTC Giáo dục thé chat

3 TDTT Thể dục thể thao

5 SKKN Sáng kiến kinh nghiệm

6 HS Học sinh

NGÔI TRƯỜNG NƠI CHÚNG TÔI GIẢNG DẠY

DANH MUC CAC BANG

Bang l1: Bài tập dẫn dắt được chúng tôi lựa chọn đề nghiên cứu -. 9

Bảng 2: Kế hoạch tập luyện bải tập dẫn dắt được chúng tôi lựa chọn: 10

Bảng 3: Kết quả phỏng vấn về các bài tập nhằm nâng cao hiệu quá giao cầu thấp lạ 88134i11315011ï031: 0 6n 11

Bang 4: Bai tập dẫn dắt được chúng tôi lựa chọn 2- + ss+zs+s+rszeerxred 11 Bảng 5: Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm và sau thực nghiệm (n = 20) 12

Bảng 6: Tên động tác sai lầm mà HS thường mắc phải khi tập luyện và thi đầu 21

Bảng 7: Kết quả quan sát sư phạm (tính theo tỷ lệ % øœ = 40 ) - +: 21

Bảng 8: Kết quả phương pháp phỏng vấn (tính theo tỷ lệ % n = 8) 22

Bảng 9: So sánh kết quả phương pháp phỏng vấn và quan sát sư phạm 23

Bang 10: Nguyên nhân chung dẫn đến sai lầm thường mắc -: 24

PHẢN I: ĐẶT VẤN DE

1 LÝ DO CHỌN ĐÈ TÀI:

Hệ thong GDTC trong nhà trường là một bộ phận quan trọng trong hệ thong giáo dục quôc dân Hoạt động TDTT có vị trí, vai trò đặc biệt quan trọng Đồng thời là một bộ phận không thê tách rời trong sự nghiệp giáo dục của Đảng và nhà nước ta

Qua đó khẳng định được mục đích của GDTC nước ta là giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ Đức - Trí - Thể - Mỹ, nhằm tạo cơ hội cho mọi người khả năng phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong đó việc chăm lo cho sức khỏe thê chất cho học sinh nhằm góp phan quan trọng tạo nhân lực mới phục vụ cho công nghiệp hóa, hiện đại hóa và phát triển thể thao Việt Nam

là mục tiêu chiến lược của công tác GDTC trường học

Cùng với sự phát triển của các môn thê thao khác như bóng đá, bóng chuyên,

bóng bàn, cầu lông, điền kinh bơi lội, bên cạch đó đá cầu là một môn thể thao có

phong trảo phát triển rất mạnh có mặt rộng khắp ở mọi nơi trong nước và thế giới Tập luyện và thi dau da cầu ngoài vIỆc có thê nâng cao sức khỏe, làm cho cơ thé phát triển cân đối toàn diện còn giáo dục cho người tập tính đồng đội, lòng dũng cảm và đặc biệt là nâng cao tính thần đoàn kết, tính trách nhiệm, tập thể găn bó Qua tìm hiểu và nghiên cứu lịch sử phát triển của đá cầu hiện đại cho thấy: Ở những nước có nên thể thao tiên tiến, xu hướng mới trong Đá cầu có đặc điểm nổi bật là chuyên môn hóa cao trong từng vị trí, tấn công nhanh và mạnh gây yếu tố bat ngờ, tăng cường tấn công trong khu vực giới hạn 1,98m như bật nhảy đạp cầu, móc câu

Xu hướng phát triển kỹ chiến thuật cũng được chuyên gia Đá cầu trên thế giới tìm tòi và sáng tạo Việc nâng cao khả năng chiếm ưu thế trong không gian của VĐV (Như chiều cao của VĐV, nâng sức bật cho VĐV ) Huấn luyện toàn diện cả hai mặt tắn công và phòng thủ, phát triển thê lực toàn diện để đảm bảo cường độ và khối lượng vận động lớn trong thi đầu đã được chú trọng

Tuy nhiên trong môn Đá cầu nói riêng và các môn thể thao khác nói chung kỹ

thuật cơ bản là yếu tố quan trọng nhất đối với mỗi VĐV Vì vậy ngay từ đầu khi mới học kỹ thuật không tạo cho mình những khái niệm đúng về động tác thì dần

dân trong quá trình tập luyện sẽ trở thành thói quen khó sửa, hạn chế rất nhiều trong công việc hoàn thiện và tiếp thu kỹ thuật cũng như đạt được trình độ kỹ thuật

ở mức độ cao hơn Từ đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và thi đấu, muốn

vậy người tập phải nắm vững nguyên lý kỹ thuật và thực hiện tốt kỹ thuật cơ bản, những khả năng phối hợp thực hiện kỹ thuật từ các giai đoạn hoàn chỉnh, đòi hỏi VĐV đá cầu phải có thời gian dải tập luyện và sữa chữa Nếu những sai lầm ban đầu sẽ thành "Cố tật" sau này rất khó khắc phục

- Hệ tuần hoàn: Tim phát triển chậm hơn so với sự phát triển mạch máu, sức

co bóp yêu, khả năng điêu hòa hoạt động của tim chưa ôn định khi hoạt động quá căng thăng sẽ chóng mỆt mỏi

Vi vay tap luyén thé duc thé thao thuong xuyên sẽ ảnh hưởng tốt đến hoạt động của hệ tuân hoàn, hoạt động của tim dần dần được thích ứng Nhưng trong quá trình tập luyện cần phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc tăng tiến trong giáo dục thể chất, tránh hoạt động quá sức và đột ngột

- Hệ hô hấp:

Phổi của các em phát triển chưa hoàn thiện, phế nang còn nhỏ, các cơ hô hấp chưa phát triên, dung lượng phôi còn bé Vì vậy khi hoạt động các em phải thở nhiêu, thở nhanh nên chóng mệt mỏi Rèn luyện thê chât cho các em phải toàn diện, phải chú

ý phát triển đên các cơ hô hâp, hướng dẫn các em phải biết cách thở sâu, thở đúng và biệt cách thở trong hoạt động Như vậy mới có thê làm việc, hoạt động được lâu và có hiệu quả

II CỞ SỞ THỰC TIẾN CỦA ĐÈ TÀI:

Đá câu là môn thể thao khi hoạt động chủ yếu dùng cẵng chân và bàn chân trực tiếp đá vào cầu Hoạt động đá cầu là hoạt động không có chu kỳ, trong thi đầu

thường xuyên có những tình huống khác nhau xây ra Nếu thi đâu đồng đội thì thứ

tự giao cầu của VĐV luôn luôn thay đổi trên sân sau mỗi lần tranh giành quyền giao cầu và vị trí đầu thủ luân chuyền theo chiều kim đồng hồ Do vậy đòi hỏi mỗi

đâu thủ phải có thể lực tốt, trình độ kỹ chiến thuật toàn diện Biết vận đụng những

tư thế kỹ thuật khác nhau như vậy mới có khả năng hoản thành chức năng nhiệm

vụ ở bất kỳ vị trí nào trên sân

Trong môn đá cầu kỹ chiến thuật luôn luôn thay đổi biến hoá đa dạng nhưng vẫn mang tính chất liên hoản, nhịp điệu, có tính hấp dẫn, sôi nối, sinh động Điều

kiện thiết bị đơn giản, thi đấu hấp dẫn dễ phố cập, duoc quan chúng ưa thích tập

luyện Thi đấu đá cầu có tính chất đối kháng cao, nhất là ở khâu móc câu và chắn cau

Giao cầu là kỹ thuật dùng căng chân và bàn chân kết hợp với lực toàn thân để

đá cầu đi Quả Ø1aO cầu là khâu mở đầu cho một trận đẫu, một trận đấu hay một pha cầu Đây là quả tấn công đầu tiên sang phần sân đối phương, nhằm gây khó khăn cho đối phương, tạo điều kiện thuận lợi để chi những điểm quan trọng và

giành thắng lợi

HI GIẢI PHÁP ĐỀ LỰA CHỌN BÀI TẬP:

- Giải pháp:

Căn cứ nguyên tắc chung của giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao, các quá trình hình thành kỹ năng vận động chúng tôi rút ra được một số nguyên tắc sau:

Nguyên tắc 1: Phù hợp với trình độ đối tượng tập luyện và nghiên cứu

Nguyên tắc 2: Nâng cao các yêu cầu của chất lượng vận động

Nguyên tắc 3: Hệ thống lại các bai tập mà GV đã đề ra cho học sinh

Nguyên tắc 4: Lượng vận động tối ưu và quãng nghỉ hợp lý

Nguyên tắc 5: Tính toàn diện trong tập luyện

Nguyên tắc 6: Tập luyện phải nâng cao được sức khỏe cho người tập

Khi xem xét nội dung bài tập từ góc độ sư phạm, điều quan trọng là xem xét tác dụng tông hợp của các bài tập đó với việc phát triển các năng lực vận động của

cơ thể và sự hình thành các kỹ năng kỹ xảo, vận động cũng như sự tác động đến

hành vi, nhân cách người tập Để nắm vững được nội dung của bài tập nào đó, không những cần hiểu những biến đôi về sinh lý, sinh hóa và những biến đôi khác

xây ra trong cơ thể do ảnh hưởng của bài tập đối với nhiệm vụ giáo dục và giáo dưỡng đã đặt ra Những bài tập lựa chọn phải nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thuật

và phát triển thé lực tối ưu cho VĐV, trên cơ sở thông qua các bài tập, VĐV phải được phát triển về thể lực chuyên môn, nhất là các bộ phận tham gia vận động vào việc thực hiện các kỹ thuật động tác Từ đó mới là cơ sở tiếp thu sửa chữa, cũng như hoàn thiện và nâng cao trình độ kỹ thuật ở mức độ cao hơn

Trên thực tiễn kỹ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình là cú đá chính để tạo

ưu thế ban đầu để ghi điểm cho trận đẫu Nhưng kỹ thuật giao cầu thấp chan

nghiêng mình đòi hỏi phải có nên tảng thể lực tốt khi đó mới thực hiện được chính xác cú đá đạt hiệu quả cao Với đặc thù của môn đá cầu là thi đấu đối kháng và

tính điểm trực tiếp đòi hỏi thể lực để duy trì khả năng hoạt động trong cơ thê là rất quan trọng Vì vậy tố chất sức bền là một yếu tố hàng đầu để có thê thực hiện kỹ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình

Mục đích xây dựng hệ thống bài tập nhằm nâng cao hiệu quả giao cầu thấp chân nghiêng mình cho học sinh nữ khối 10 có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong quá trình học tập cũng như thi đấu Nó giúp cho người học ngày một nâng cao kỹ thuật, chiến thuật của mình Đáp ứng được đòi hỏi ngày càng cao của môn đá cầu

Từ căn cứ lý luận và thực tiễn chúng tôi lựa chọn hệ thống bài tập dẫn dắt

nhăm nâng cao hiệu quả giao câu thâp chân nghiêng mình trong môn đá câu cho học sinh nữ Khôi I0 Trường THPT Diện Châu 2

Dựa trên cơ sở lý luận và đặc điểm tâm sinh lý lứa tuôi, điều kiện dụng cụ, sân bãi và quan sat tập luyện của học sinh nữ Khôi 10 Trường THPT Diện Châu 2 Căn cứ vào sự trao đổi, phỏng vấn rộng rãi với các thầy cô giáo trong tỐ chuyên môn và ŒV trường bạn đã giúp chúng tôi lựa chọn ra bài tập có các nội dung sau:

Bảng 1: Bài tập dẫn dắt được chúng tôi lựa chọn để nghiên cứu

Tên bài tập ; ca Thời gian

TT | được lựa Mục đích Yêu cầu Lox

- Kiểm tra độ chuẩn xác | - Thực hiện liên | - Thời gian 3

1 và tung câu tục nhanh mạnh | phút, sô lần từ

- Tập tư thê | - Đảm bảo độ chuẩn xác | - Độ cao của cầu 20-25 Jan, lap tung cầu của kỹ thuật, tạo được | là 60 —80cm lại 3 lần

cảm giác rơi của câu khi thực hiện

- Phối hợp chuyên động | - Thực hiện tích | - Thời gian toàn thân cực, cường độ thực hiện

- Tậpgiao | - Vị trí tiếp xúc giữa cầu to1 da, liên tục trong 6 phút,

2 | câu cô định | và chân SỐ lần lap lại

- Tạo cảm giác điêm rơi 10 lần, lần 2:

3: 14-16 lan

_3 |= Phat trién site nhanh, | - Thực hiện tích | - Thời gian 5

- Giao cau , paged ` ˆ z4 -Ã TÀ

3 ua lại giữa mạnh tạo cảm giác diém cuc, cwong độ phút sô lân

g ` „ | ƠI của câu tôi đa, liên tục thực hiện 15- hai người À

20 lần Giao cau |” Phát triển sức mạnh, tốc | - Thực hiện tích | - Số lần thực , x | độ cảm giác rơi của câu | cực, cường độ hiện 10-14 lân

ww CA tôi đa, liên tục Sô lân lặp lại giữa sân x

2 lan

- Phát triển sức bền kết | - Giao cầu mạnh | - Thời gian

s|” Giao cầu |hợp với tăng cuờng sự | qua lưới thực hiện 5

cuôi sân | hoàn thiện kỹ thuật phút, sô lân 8§-

11 lân

—— x „ |- Đảm bảo độ chuẩn xác | - Thực hiện với | - Thời gian

- Giao cầu | ona ky thuật cường độ lớn, | thực hiện 5

© | Vao khu vue |~ 120 duge cam gidc ve nhanh, manh phut, so lan

tAn cong | kỹthuật giao cầu khi thực 18-23 lần

hiện

, | "Giao cầu | - Kiểm tra độ chuẩn xác | - Thực hiện liên | - Thời gian

trúng đích | của kỹ thuật tục Lực giao câu | thực hiện là Š

9

thay đổi kỹ độ cao cua ky thuat giao

aA Cau

thuat

cuc vol cuong độ tôi đa, liên

tục thực hiện 15

- Tạo cảm giác ôn định | mạnh dân phút, số lần 9- của kỹ thuật và đường 11 lân

cầu

- Tạo sự biến dạng của kỹ | - Thực hiện tích | - Thời gian

phút, số lần

lặp lại 3 lần

Số lần thực hiện 8-12 lần

Từ § bài tập được chúng tôi lựa chọn trên, chúng tôi đã lập bảng kế hoạch tập luyện như sau :

Bảng 2: Kế hoạch tập luyện bài tập dẫn dắt được chúng tôi lựa chọn:

Số buỗi tập luyện (8 tuần/16 buổi)

Tuần | Tên bài tập

1 |2 !3|4.5|16I718|911011112|13|114|115|116

1 Tập tư thê tung| | ixixixix

cau

định

Giao câu qua lại

g1ữỮa 2 người

Giao cầu qua

lưới từ giữa sân

Giao cầu cuối

sân

Giao cầu cự ly

6 |ngăn vào khu x|x|x|x|x|x|x

vực tân công

Giao cầu trúng

đích

đôi kỹ thuật

phỏng vẫn 4 thầy giáo cùng tô và 2 GV trường bạn có kinh nghiệm giảng dạy

Chúng tôi tiễn hành lên kế hoạch và tập luyện trong 8 tuân với 8 bài tập do chúng tôi đê ra Đê đảm bảo mức độ tin cậy cho việc ap dung bai tap nham nang cao hiệu quả kỹ thuật giao câu thâp chân nghiêng mình, tôi và đông tác giả đã tiên hành

10

Kết quả phỏng vấn thê hiện qua bảng 3

Bảng 3: Kêt quả phỏng vần về các bài tập nhăm nâng cao hiệu quả

giao cầu thấp chân nghiêng mình (n = 8)

Số hie

TT Bài tập bô trợ giao cầu pore

Phat ra ee Tốt % | Kha % | TB %

1 | Tập tư thé tung cau p g 8 8 50% | 20% | 30%

2 | Tap giao cau cé dinh 8 8 100% | 0% | 0%

3 | Giao cầu qua lại giữa hai người 8 8 62% | 35% 3%

4 | Giao cầu qua lưới từ giữa sân 8 8 87% | 10% 3%

6 ve tin cone ly ngăn vào Khu) „ § 37% | 50% | 13%

7 | Giao cau tring dich 8 8 75% | 15% | 10% Giao cầu thay đôi kỹ thuật 8 8 62% | 23% | 15%

Qua kết quả phỏng vấn chúng tôi lựa chọn được 4 bài tập có tỷ lệ người lựa chọn cao từ 75% trở lên và tiên hành phân ngâu nhiên thành hai nhóm, môi nhóm

20 người

Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm số lượng 20 người

Nhóm B: Là nhóm đối chứng số lượng 20 người

Nhóm thực nghiệm: Trên cơ bản vẫn tập theo kế hoạch chung nhưng khi tập thì bỗ sung chương trình giáo án mà chúng tôi đề ra

Nhóm đối chứng: Vẫn tập theo chương trình giáo án, bài tập của giáo viên

giảng dạy bình thường Kêt quả thu được thê hiện ở bảng 3

Bang 4: Bài tập dẫn dắt được chúng tôi lựa chọn

Số người được hồi (n = 8)

TT Bài tập được lựa chọn -

Sô người lựa chọn TỶ lệ%

2_ | Giao cầu qua lưới từ giữa sân 7 87%

3 | Giao cầu cuỗi sân 8 100%

11