báo cáo tuần 11 phát triển bản thân và tính chuyên nghiệp chủ đề đánh giá bản thân thấu hiểu bản thân để xây dựng sự nghiệp và cuộc đời

Vậy liệu bạn cóđang áp cho mình tư tưởng “cá leo cây” không?Mỗi cá nhân đều có cơ hội phát triển bản thân một cách rực rỡ nhất,trong mỗi người đều tiềm ẩn những điểm mạnh của chính mình.

ĐẠI HỌC QUỐC GIA HÀ NỘI

TRƯỜNG QUỐC TẾ -  -

BÁO CÁO TUẦN 11

Phát triển bản thân và tính chuyên nghiệp

Chủ đề : Đánh giá bản thân – thấu hiểu bản thân để xây dựng sự nghiệp và cuộc đời.

SINH VIÊN NHÓM 9.

Hà Nội, 04/2023.

sự nghiệp 18

I HOẠT ĐỘNG 1 :

1 Thẩu hiểu bản thân (Nguyễn Thị Bích Ngọc).

1.1 Thẩu hiểu bản thân là gì?

Thấu hiểu bản thân là khả năng bạn nhận biết được rõ ràng những suynghĩ – cảm xúc – hành động của chính mình ngay tại một thời điểm nhấtđịnh.Nhận ra được những khía cạnh khác nhau, những tính cách khácnhau, điểm khác biệt của bản thân với những người xung quanh -> Baodung hơn với chính mình, chấp nhận các khuyết điểm và ngày càng hoànthiện bản thân hơn

1.2 Vì sao phải thấu hiểu bản thân?

a Tin tưởng tuyệt đối vào chính mình.

Thay vì đổ lỗi cho yếu tố ngoại cảnh, hay trông chờ một ai đó kéo bạn thoát khỏi vũng lầy của tuyệt vọng Thì bạn sẽ ý thức được việc chịu trách nhiệm hoàn toàn với những việc mình đã làm Chỉ có mình mới biến mình trở thành phiên bản tốt hơn

Từ đó, giúp bạn gia tăng niềm tin tuyệt đối vào bản thân Bạn thay đổi tưduy sẽ hành động quyết liệt và tạo ra kết quả ngoài sức mong đợi Tất cảnhững vấn đề xảy ra đều bị chi phối bởi lối tư duy của chính chúng ta

b Thấu hiểu bản thân giúp hoạch định tương lai rõ ràng.

Khi hiểu điểm mạnh, điểm yếu và mục đích sống rõ ràng Khi thấu hiểu bản thân, bạn như người trong bóng tối bước ra ánh sáng Bạn thấy rõ con đường mình nên đi thế nào, cần bắt đầu từ đâu Bạn nắm bắt cơ hội, lên kế hoạch hành động và tìm mọi cách để rút ngắn con đường đi tới đích một cách nhanh nhất

c Kiểm soát cảm xúc tiêu cực.

Thay vì cố gắng che giấu cảm xúc, bạn sẽ có được sự bình tĩnh, thẳng thắn nhìn nhận vấn đề Để bản thân tự hóa giải sự lo âu, căng thẳng, sợ hãi Ngoài ra, bạn sẽ rèn luyện được kỹ năng buông bỏ những điều không quan trọng Thấu hiểu bản thân như tiếp thêm sức mạnh để có cuộc sống trở nên thật tự tin và hạnh phúc.

d Cải thiện khả năng tập trung.

Khi tìm thấy mục đích sống và giá trị cốt lõi của bản thân Bạn chỉ cần tập trung 100% vào mục tiêu mà ko cần quan tâm tới những lời phán xét, chỉ trích của mọi người Bạn sẽ sáng suốt hơn trong việc gạt bỏ những rào cản trên con đường đi đến đích của mình Thấu hiểu bản thân được ví như kim chỉ nam tin cậy Giúp bạn từng bước khám phá tiềm năng vô hạn bên trong con người mình

e Cởi mở trong các mối quan hệ.

Khi bạn có cơ hội hiểu mình, hiểu người khác Thì bạn sẽ mạnh dạn sống với những cảm xúc chân thật mà không phải chịu sự chi phối hay

áp đặt từ bất kỳ ai

Bạn sẽ biết cách lựa chọn những mối quan hệ chất lượng để phát huy, dung hòa những mâu thuẫn và bất đồng ko đáng có trước đó Dẫn đến cuộc sống của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng, yên bình hơn rất nhiều

2 Đánh giá bản thân (Nguyễn Tiến Mỹ)

Lời mở đầu : Người thành công là những người luôn luôn thấu hiểubản thân, họ hiểu điểm mạnh, điểm yếu của bản thân mình Để từ đó, họ

đề ra mục tiêu của cuộc đời và tận dụng chính xác các sở trường trongnhững lĩnh vực mà họ đam mê để đạt được mục tiêu đó Hôm nay, tôi sẽgiúp các bạn trả lời câu hỏi “tại sao chúng ta cần phải thấu hiểu bảnthân”

Để trả lời câu hởi trên thì trước hết chúng ta hãy trả lời câu hỏi “ thấuhiểu bản than là gì?”

2.2. Vì sao phải đánh giá bản thân?

-Albert Einstein đã từng nói: “Nếu bạn đánh giá một con cá bằng khả

năng leo cây thì cả đời (con cá đó) sẽ nghĩ rằng mình ngu ngốc” Mỗingười trong chúng ta đều có điểm mạnh và điểm yếu Vậy liệu bạn cóđang áp cho mình tư tưởng “cá leo cây” không?

Mỗi cá nhân đều có cơ hội phát triển bản thân một cách rực rỡ nhất,trong mỗi người đều tiềm ẩn những điểm mạnh của chính mình Mỗichúng ta là một cá thể khác biệt, có màu sắc của riêng mình, nhiều khiđến chính mình cũng chưa khám phá hết Vì vậy, không thể chỉ dựa vàođánh giá, nhận xét của người khác hay những góc nhìn còn bó hẹp mà tựhạn hẹp bản thân

a Giúp định vị đúng khả năng của bản thân

quá trình đánh giá bản thân là thời gian chúng ta nghiêm túc, tập trung đối mặt với chính mình Do đó, khả năng nhận định, phân tích sẽ cao hơn rất nhiều so với khi ta nhìn nhận mình trong sự bậnrộn, tất bật hằng ngày

Kết quả đánh giá chuẩn xác giúp chúng ta hiểu đúng mình đang ở đâu, mình có thể làm gì và chưa thể làm gì Tùy theo tiêu chuẩn đánh giá của tổ chức yêu cầu mà có những lựa chọn phù hợp nhất

để nâng cao vị thế trong tập thể

b Giúp định vị đúng khả năng của bản thân

Con người không ai là hoàn hảo, chúng ta cũng không có đủ nănglực để hoàn hảo ở mọi khía cạnh, mọi chuyên môn mà chỉ có thểtập trung ở một lĩnh vực chuyên sâu mà mình có sở trường nhất.

“Nhất nghệ tinh, nhất thân vinh” nhưng để làm được điều này,chúng ta cần hiểu rõ:

 Ưu điểm năng lực của mình là gì, phù hợp nhất với những chuyên môn nào

 Nhược điểm của mình là gì, đó có phải là nhược điểm cản trở cho con đường sự nghiệp mình đang chọn không?

 Liệu ưu điểm có bù đắp được nhược điểm không?

 Khắc phục nhược điểm so với việc chọn chuyên môn không bị tác động bởi nhược điểm đó, cái nào lợi hon?

Tất cả câu trả lời sẽ được giải đáp sau khi bạn hoàn thành đánh giábản thân một cách khách quan và chín chắn Những gì thu thậpđược chính là dữ liệu giúp bạn định hướng tương lai cho chínhmình, hạn chế tình trạng lãng phí thời gian chỉ vì sự ổn định nhấtthời

c Cải thiện những hạn chế và phát huy khả năng của bản thân

Biết được nhược điểm bản thân, hiểu được sự nguy hại khi đểnhững nhược điểm đó tồn tại sẽ trở thành động lực thôi thúc cánhân triển khai kế hoạch khắc phục nhược điểm Giá trị của sự nỗlực sau khi phân tích, đánh giá bản thân luôn cao hơn so với khibạn nhìn nhận một cách hời hợt

Bởi lẽ những khó khăn nhất thời sau khi được giải quyết, nỗi lo

sợ, muộn phiền sẽ bị những áp lực tiếp theo vùi lấp Có thể bạnvẫn nhớ nhưng nỗi đau, nỗi buồn mà khó khăn đó mang lại khôngcòn nhiều nữa, ý thức nguy hại của nhược điểm gây ra khó khăn

đó cũng trôi dạt theo thời gian cho đến khi một sự cố khác phátsinh

Nhưng khi ta ngồi lại, bình tâm đánh giá nhược điểm bản thân, rấtnhiều ký ức ùa về, cảm xúc khi trải qua khó khăn như được táihiện, và bạn có thể tổng hợp nhiều cảm xúc như vậy cho mộtnhược điểm, khiến bản thân cảm thấy để nhược điểm đó tồn tại

quá nguy hiểm cho tương lai Từ đó, kế hoạch khắc phục đượcthiết lập, ý thức khắc phục được nâng cao.

d Giúp lên kế hoạch tương lai

Khi hiểu điểm mạnh, điểm yếu và mục đích sống rõ ràng Khi thấu hiểubản thân, bạn như người trong bóng tối bước ra ánh sáng Bạn thấy rõcon đường mình nên đi thế nào, cần bắt đầu từ đâu Bạn nắm bắt cơ hội,lên kế hoạch hành động và tìm mọi cách để rút ngắn con đường đi tớiđích một cách nhanh nhất

II HOẠT ĐỘNG 2 (Cao Ánh Mùi và Đào Minh Ngọc)

1 Thấu hiểu bản thân giúp ích gì cho sự nghiệp :

 Hiểu được 3 hệ trường tồn: Thân - Tâm - Trí

 Hiểu được cái tôi, khí chất, tính cách của bản thân

 Hiểu đam mê, sở thích, điểm mạnh, điểm yếu của bản thân

 Hiểu sứ mệnh, tầm nhìn, giá trị của bản thân

 Hiểu năng lực, kiến thức, thái độ của bản thân

 Hiểu suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của bản thân

 Hiểu chỉ số thông minh, cảm xúc của bản thân

 Hiểu năng lực, luật hấp dẫn trong cuộc sống

 Hiểu giá trị sống, mục đích sống, nhu cầu, nghề nghiệp

 Kế hoạch xây dựng cuộc đời thành công, hạnh phúc

2.Mối quan gệ giữa thấu hiểu bản thân vàthành công :

 Bạn biết không, khi bắt đầu nhận ra sự thấu hiểu chính mình đưa tađến gần với thành công thì lúc đó bạn sẽ sống có trách nhiệm vớibản thân và có kỷ luật hơn.

 Người ta thường nói “so sánh với tôi của ngày xưa chứ không sosánh tôi với người khác” Thật vậy, chỉ khi như thế mỗi chúng tamới biết được mình sai ở đâu, mình đúng phần nào, mình cần pháttriển và khắc phục những yếu điểm gì

 Hãy từng bước hoàn thiện mình bằng cách tìm hiểu nội tâm bêntrong, học cách yêu thương và tự chữa lành từng vết xước mà bạn

đã vô tình tạo ra

 Hành trình hàn gắn vết thương tâm hồn, chữa lành “đứa trẻ” bêntrong của mỗi người là một hành trình gian nan và cần sự kiên trìcũng như niềm đam mê, hoài bão mà chính chúng ta đã ngày đêmgieo rắc vào não bộ

 Có lẽ bạn vẫn chưa nhận ra rằng cách bạn đối xử với bản thânchính là thói quen hướng bạn đến sự thất bại hay thành công ngoàimong đợi

 Nếu thật sự cầu tiến, thật sự muốn mình trở thành phiên bản tốtnhất sau 5 năm, 10 năm hay 20 và thậm chí đến cuối đời thì hãyđập tan mọi suy nghĩ tiêu cực, phá vỡ những vòng lặp không tốtcho mình

 Từ hôm nay, hãy bắt đầu hành trình thấu hiểu chính mình và bướcgần hơn đến nấc thang cao nhất mà bạn hằng mong ước

Thấu hiểu bản thân là một bước quan trọng của mỗi người trên conđường kiếm tìm hạnh phúc và thành công Người thành công lànhững người luôn thấu hiểu bản thân, hiểu điểm mạnh, điểm yếu củamình Từ đó, họ đề ra mục tiêu của cuộc đời rõ ràng và tận dụngchính xác các sở trường trong những lĩnh vực mà họ đam mê để đạtđược mục tiêu đó Vì vậy để trở thành người thành công thì câu hỏiđầu tiên bạn cần phải trả lời thật chính xác đó là: BẠN LÀ AI?

3.1 Cởi mở để thấu hiểu :

 Lắng nghe để thấu hiểu

 Bản chất con người là luôn tự đánh giá bản thân cao hơn những gìvốn có Chính vì thế, lắng nghe ý kiến đóng góp, nhận xét củangười thân là điều vô cùng quan trọng và cần thiết trong quá trìnhthấu hiểu bản thân mình Khi lắng nghe phải giữ cái tâm thật bìnhthản và sẵn sàng đón nhận thông tin một cách khách quan nhất.Không để những định kiến, những cố chấp, bảo thủ hay những yếu

tố bên ngoài tác động vào những gì nhận xét, đánh giá của ngườithân và hiểu theo hướng lệch lạc Dĩ nhiên phải phân tích phán xétdựa trên cơ sở khoa học chứ không tin một cách tuyệt đối

 Tuy nhiên, trong quá trình thu thập thông tin để thấu hiểu bản thânthì những thông tin của người thân là để bổ sung thêm kiến thức,

cơ sở dữ liệu để bạn ra quyết định chứ không phải là yếu tố quyết

định trong việc lựa chọn, định hướng cho tương lai

3.2 Hiểu được tính cách của chính mình.

 Hiểu được tính cách của bạn là một trong những điều trọng yếubạn cần biết Khi bạn nắm được tính cách của mình, bạn sẽ lựachọn được cho bản thân những điều phù hợp.

 Vậy bạn là người có tính cách như thế nào? Hãy trả lời những câuhỏi sau: Những từ nào mô tả bạn rõ nhất? Vui vẻ, hòa đồng, khépkín, nội tâm,… Bạn thường đóng vai trò gì trong một nhóm bạn?Người ta thường nói gì khi nói về bạn? Và bạn muốn người ta nghĩ

về mình là người như thế nào? Những người lần đầu tiếp xúc vớibạn có cảm nghĩ gì về bạn?

3.3 Chấp nhận

 Để bạn nhìn nhận bản thân tốt hơn, có một điều bạn cần phải có,

đó chính là chấp nhận Chấp nhận rằng bạn không hoàn hảo, khôngđúng, không tốt, không bình thường như bạn nghĩ

 Hãy thử hình dung cuộc sống của bạn khi không có những khiếmkhuyết đó hoặc khi đã cân bằng được với khuyết điểm đó, mìnhnghĩ sẽ tốt hơn nhiều so với việc bạn trốn tránh nó

3.4 Biết được ước mơ của mình là gì?

 Sống mà không có ước mơ cũng giống như xây nhà mà không xâymóng vậy Bên ngoài trông thì có vẻ đẹp đẽ, chắc chắn đấy nhưng

có thể sụp đổ bất cứ lúc nào nếu có tác động

 Khi có ước mơ, bạn sẽ thấy được phía trước không còn làm mộtmàu xám xịt nữa Nó sẽ vẽ ra con đường dẫn bạn vào tương lai.Bạn sẽ ngày ngày bước đi trên con đường ấy cho đến khi nào tớiđích

 Đừng bao giờ coi thường những giấc mơ Chính những giấc mơ sẽgiúp bạn biết được mình muốn gì Và sẽ sẵn sàng phấn đấu chođến khi ước muốn đó thành sự thật.

 Ước mơ là một điều đáng để theo đuổi Hãy tạo cho mình một ước

mơ càng cụ thể, càng chi tiết càng tốt Khi đó, bạn sẽ hướng tớimột điều rõ ràng, chắc chắn chứ không mơ hồ mà lạc lối

3.5 Không ngừng học hỏi :

 “Cuộc đời là một chuỗi dài để học hỏi” Học ở trường lớp, ở bạn

bè, ở những người xung quanh, học mọi lúc mọi nơi nếu có thể.Thường xuyên đọc sách, những sách báo, tạp chí chuyên ngành màmình đang theo đuổi

 Thường xuyên học để nâng cao kiến thức, nâng cao khả năngquyết định và nâng cao khả năng thấu hiểu bản thân để định hướngtương lai tốt nhất

 Và kiến thức tâm lý học cũng cần thiết với tất cả chúng ta Nó giúpchúng ta hiểu thêm về phần quan trọng nhất trong mỗi chúng ta –

đó chính là tâm hồn

 Những kiến thức này sẽ không chỉ giúp chúng ta hiểu bản thânchúng ta hơn, mà còn giúp chúng ta hiểu tâm lý con người

3.6 Thường xuyên luyện tập :

 Khi thấu hiểu điểm mạnh, điểm yếu bản thân thì luyện tập là quantrọng nhất Giống như một câu nói hoàn hảo của Lý Tiểu Long,rằng “Tôi không sợ những người đá một lần được 10,000 cú đá

Mà tôi sợ những người đá một cú đá lặp đi lặp lại 10,000 lần” Mộtkhi thấu hiểu điểm mạnh, nó vẫn chỉ là “ngọc thô” “Ngọc bất trác,

bất thành khí Nhân bất học bất tri lý” – Ngọc không mài khôngsáng, kĩ năng không rèn luyện – không thể hoàn hảo Nếu khôngluyện tập, thì điểm mạnh cũng không thể nào trở nên giỏi được

 Và cũng nhiều người, ngay cả khi vô tình đi theo “điểm khôngmạnh” – nhưng cũng nhờ luyện tập mà tạo ra sự khác biệt không

 Tuổi trẻ của chúng ta là những tháng ngày non dại Chúng ta ỷ vàosức trẻ mà không chăm sóc cơ thể mình đúng đắn

 Liệu bạn có thật sự hiểu rõ cơ thể của mình?

 Khả năng của cơ thể con người là vô hạn Càng luyện tập, bạn sẽcàng thấy được cơ thể mình tồn tại những tiềm năng mà trước đâybạn không có cơ hội biết được

 Ngưng ngược đãi cơ thể của mình đi nhé Hãy trân trọng nó từngngày Rèn luyện cơ thể thường xuyên và lắng nghe nó để biết đượcnhu cầu của nó như thế nào

⇔ Hãy tôn trọng những cảm nhận của bạn Hiểu đúng về bản bản thân làcách để bạn có những quyết định sáng suốt và đúng đắn, không nhữnggiúp ích cho bạn mà còn cho người khác nữa Dù sao, hãy luôn khámphá và tìm hiểu về chính bản thân mình, khi đó bạn sẽ có một cuộc sốngvới những chọn lựa phù hợp nhất.

4 LỢI ÍCH CỦA VIỆC THẤU HIỂU BẢN THÂN.

Khi chúng ta hiểu sâu sắc hơn về bản thân, chúng ta sẽ có một số lợi ích vào cuộc sống Điều này bao gồm lòng tự trọng và mức độ tự hào Hiểu bản thân cũng giúp chúng ta thể hiện lòng trắc ẩn hơn Chúng ta tử tế hơn với bản thân và đưa ra quyết định dựa trên mức độ hiểu biết về những điều chúng ta thích và không thích, cũng như mối quan tâm của chúng ta Nói một cách đơn giản, sự hiểu biết về bản thân

càng lớn thì sự tự tin của chúng ta càng lớn.

1. Tự tin vào bản thân.

 Nếu hiểu rõ tính cách, năng lực, thái độ của mình, thì khi đối diện với vụ việc xảy ra, thay vì đổ lỗi cho yếu tố ngoại cảnh, bạn sẽ ý thức được tiềm năng bản thân và chịu trách nhiệm hoàn toàn với những việc mình làm.

 Từ đó, bạn sẽ gia tăng niềm tin vào bản thân, hành động quyết liệt và tạo ra kết quả thành công.

2. Biết định vị bản thân.

 Nhờ thấu hiểu bản thân, ta biết cách định vị bản thân, nghĩa là biết xác định chỗ đứng, vị thế của mình trong gia đình, xã hội, nhất là trong thị trường đầy cạnh tranh

 Định vị bản thân chính là nhận biết năng lực bản thân, kiến thức, kỹ năng, thái độ, mặt mạnh, mặt yếu, sở trường, đam mê bản thân để phát huy đúng mức, đúng chỗ, nhờ đó ta nhanh chóng đạt thành công.

3. Hoạch định tương lai rõ ràng.