nghiên cứu khoa học đề tài đề xuất giải pháp phát triển tư duy phản biện của sinh viên ngành marketing khoa kinh tế quản trị trường đại học gia định

2.2 Tạo ra các danh sách thành công của bản thân 2.3 Luyện tập tập trung vào điều tích cực 2.4 Thực hiện hoạt động tích cực 2.5 Phát triển thói quen tích cực 2.6 Học cách kiểm xoát cảm s

TRƯỜNG ĐẠI HỌC GIA ĐỊNH

KHOA KINH TẾ - QUẢN TRỊ

Sr `

“*§\ DINH

NIVERSITY

Nghiên Cứu Khoa Học

ĐỀ TÀI: Đề xuất giải pháp phát triển “Tư duy phản biện “của sinh viên

ngành Marketing , khoa Kính Tế - Quản Trị, Trường đại học Gia Định

NGÀNH: MARKETING

GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN: LƯƠNG QUÝ NGỌC

SINH VIÊN THUC HIEN:

1 Tran Quang Linh MSSV: 22060407

2 Tran Nhu Y MSSV: 22060408

3 Tran Nguyén Ngoc My Han MSSV: 22060449

4 Lê Thị Huyền Trang MSSV : 22060420

5 Trần Tiểu Quân MSSW:22060451

Thành phố Hồ Chí Minh, tháng 01 năm 2023

Mục Lục

1 Ly do chon dé tai

2 Muc tiéu chon dé tai

3 Đối tượng nghiên cứu

4 Phương pháp nghiên cửu

Chương I Cơ sở lý thuyết

1 Khai niệm tư duy tích cực

1.1 Tư duy tiêu cực

1.2 Sự hoàn thiện bản thân

1.2 Định kiến

1.2 Kiểm soát cảm xúc

1.3 Tu tin

1.4 Swe khoe tinh than

1.5 Hanh phúc

1.6 Lý thuyết tâm lý học tích cực

1.7 Lý thuyết định kiến tiêu cực

1.9 Lý thuyết tâm lý học học tích cực ứng dụng

1.10 Lý thuyết học thuật

1.11 Lý thuyết tương tác xã hội

1.12 Triết học tích cực

Chương II Nội dung nghiên cứu

I Tầm quan trọng của tư duy tích cực trong cuộc sống

2 Những yếu tổ ảnh hưởng tư duy tích cực

3 Áp dụng tư duy tích cực vào các lĩnh vực

3.1 Công việc

3.2 Quan hệ gia đình và xã hội

3.3 Sức khỏe thé chat

4 Làm thế nào đề phát triển tư duy tích cực

5 Cách đề giữ tư duy tich cực luôn bình vững

6 Nếu thất bại nhiều lần , liệu có thê phát triển tư duy tích cực

7 Làm thế nào đề hạn chế tiêu cực và tập trung phát triển tư duy tích cực 8% Làm thế nào đề giúp người khác phát triển tư duy tích cực

9 Thực trạng

10 Hậu quả

10.1 trầm cảm

10 Ảnh hưởng đến sức khỏe vật lý

10.3 Rối loạn giác ngủ

10.4 Ảnh hưởng đến mối quan hệ

II Lợi ích của tư duy tích cực

LI.1 Tăng khả năng giải quyết vấn đề

11.2 Mức độ lo âu và stress

11.3 Nâng cao sức khỏe tinh than

11.4 Tăng hiệu quả làm việc

11.5 Giúp xây dựng mối quan hệ tốt hơn

11.6 Phát triển bản thân

Chương III Các giải pháp của tư duy tích cực

I Tập trung vào điều tích cực

2 Thực hiện các bài tập phát triển tư duy tích cực

2.1 nhận ra những suy nghĩ tiêu cực

2.2 Tạo ra các danh sách thành công của bản thân 2.3 Luyện tập tập trung vào điều tích cực

2.4 Thực hiện hoạt động tích cực

2.5 Phát triển thói quen tích cực

2.6 Học cách kiểm xoát cảm súc

3 Chủ động thay đôi suy nghĩ

4 Học hỏi những người có tư duy tích cực

5 Tập trung vảo tiền bộ chứ không phải kết quả

6 Tập trung vao hiện tại

1 Ly do chon đề tài :

Tư duy tích cực là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của chúng

ta có những tư duy tích cực và đặt ra mục tiêu đề đạt được thành công Dé tai tu duy tích cực sẽ giúp chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về các tác động tích cực của suy nghĩ lên cuộc sông của mỗi người và cách đề phát triên tư duy tích cực Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư đuy tích cực có thê giúp sực khỏe tinh than

và thế chất con người Những người có tư duy tích cực có khả năng làm giảm stress tram cam lo au Ho có thé tập trung và làm việc hiệu quả hơn dé dat được mục tiêu của mỉnh Tư duy tích cực còn giúp tăng sự tự tin, cải thiện quan hệ với người khác và mang lại nêm vui cho cuộc sông

Vì vậy , điều này sẽ giúp cho chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc hơn Việc nghiên cứu tư duy tích cực sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tác dụng của nó trên cuộc sông con người và cach dé phat trién tu duy tích cực

2 Mục tiêu chọn đề tài

- Tìm hiệu khái niệm và cách phát triển tư duy tích cực

- Nghiên cứu tác động của suy nghĩ tích cực đến cuộc sống: Mục tiêu này nhằm xác định tác động của suy nghĩ tích cực đên sức khỏe tính thân và thé chat cua con người, cải thiện quan hệ với người khác, tăng sự tự tin và mang lại sự hạnh phúc trong cuộc sông

- Phân tích tác động của môi trường, gia đình và xã hội đến tư duy tích cực: Mục tiêu này nhằm phân tích vai trò của môi trường, gia đình và xã hội đối với

tư duy tích cực của môi người Việc phân tích này sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn

về cách để xây dựng môi trường, gia đình và xã hội tích cực hơn đề phát triển

tư duy tích cực

- Đề xuất các phương pháp đề phát triển tư duy tích cực:

Mục tiêu này nhằm đưa ra các phương pháp đề phát triển tư duy tích cực, ví dụ như việc trao đôi với người khác, tô chức các hoạt động tích cực, tập trung vào giải quyết vẫn đề thay vi phan nàn Việc đề xuất các phương pháp này Sẽ giúp cho người đọc có thể áp dụng đề phát triển tư đuy tích cực trong cuộc sống của minh

Những mục tiêu này sẽ giúp cho người nghiên cứu có cái nhìn tổng quan hơn

về tư duy tích cực và hiệu rõ hơn về tác dụng của nó trong cuộc sông con HĐƯỜI

3 Các đối tượng nghiên cứu

- Người trưởng thành: Tư duy tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe tỉnh thần và thê chất của người trưởng thành, giúp họ giảm stress, trầm cảm và lo âu hơn -Tré em va thanh thiếu niên: Tư duy tích cực cũng ảnh hướng đến sức khỏe tỉnh thần của trẻ em và thanh thiếu niên Việc phát triển tư duy tích cực từ khi nhỏ sẽ giúp cho trẻ em và thanh thiếu niên tự tin hơn, tập trung hơn và làm việc hiệu quả hơn đề đạt được mục tiêu của mình Các nhóm tâm ly hoc: Tu duy tích cực cũng được nghiên cứu trong các nhóm tâm lý học, ví dụ như những người trải qua rối loạn lo âu hoặc trầm cảm Việc phát triển tư duy tích cực có thể giúp cho những người này giảm đau đớn và thoát khỏi cảm giác u

am

- Cac nhom nghé nghiép: Tu duy tích cực cũng ảnh hưởng đến sự nghiệp và thành công của mỗi người Việc phát triển tư duy tích cực có thể giúp cho nhân viên làm việc hiệu quả hơn, tập trung vảo giải quyết van dé thay vi phan nàn, cải thiện mối quan hệ với đồng nghiệp và khách hàng Tổng quát, các đối tượng nghiên cứu của tư duy tích cực có thế bao gồm mọi đối tượng trong xã hội, từ trẻ em đến người lớn và các nhóm nghẻ nghiệp khác nhau

4 Phương pháp nghiên cửu

-Khảo sát: Phương pháp này nhằm thu thập thông tin về suy nghĩ và hành vi của người tham gia khảo sát liên quan đến tư duy tích cực Các câu hỏi có thé xoay quanh những suy nghĩ tích cực hàng ngày của người tham gia hoặc những lợi ích của tư duy tích cực đôi với cuộc sông

- Phóng vẫn: Phương pháp này cho phép nghiên cứu viên trò chuyện trực tiếp với người tham gia đề hiểu rõ hơn về tư duy tích cực và những ảnh hưởng của nó trong cuộc sống Phương pháp này có thế đưa ra các câu hỏi cụ thê và phản hồi được cung cấp trực tiếp từ người tham gia

-Nghiên cứu thực địa: Phương pháp này nhằm quan sát các hành vi hoặc sự kiện liên quan đến tư duy tích cực trong một tình huống thực tế Ví

dụ như nghiên cứu các hành vị tích cực của nhân viên trone một công ty hoặc quan sát hành vi của người tham gia trong một khóa đảo tạo về tư duy tích cực

- Nghiên cứu giả lập: Phương pháp này nhằm xây dựng một mô hình

số đề nghiên cứu tác động của tư đuy tích cực trong một môi trường giả lập

Ví dụ như xây đựng một mô hình máy tính đề khảo sát tác động của tư duy tích cực đôi với hiệu suât làm việc

-Nghiên cứu thực nghiệm: Phương pháp này nhằm thử nghiệm các chiến lược phát triển tư duy tích cực, ví dụ như tập trung vảo giải quyết vẫn

đề thay vì phàn nàn hoặc thực hiện các hoạt động tích cực hàng ngày Các nhóm nghiên cứu được so sánh đề đánh giá tác động của các chiến lược phát triển tư duy tích cực

Chương I Cơ sở lý thuyết

I1 Khải niệm

1.1 Tư duy tích cực : Tư duy tich cyc (Positive thinking) la một phương pháp tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin tích cực

để giải quyết các vẫn đề trong cuộc sống Tư duy tích cực tập trung vào việc nhìn nhận vấn đề từ góc độ lạc quan, tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong bất kỳ tình huồng nảo và tận dụng những điều tích cực đó đề giải quyết van đề Tư duy tích cực không phải là việc phủ nhận sự thật hoặc vấn

đề tồn tại, mà là cách tiếp cận chúng một cách tích cực hơn, sử dụng những giá trị lạc quan đề tạo động lực và tràn đầy hy vọng Tư duy tích cực có thể giúp cho người ta xây dựng lòng tự tin, tâm lý khỏe mạnh, và tăng cường khả năng giải quyết vấn đề Nó cũng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe

tinh thần, giảm stress, lo âu và trầm cảm, từ đó giúp tăng cường sức khỏe

vé mat tinh than

1.2 Tư duy tiêu cực : Tư duy tiéu cue (Negative thinking) la mét dang suy nghi lạc quan về bản thân, cuộc sống và tương lai Tư duy tiêu cực thường xoay quanh những suy nghĩ tiêu cực, nhìn nhận các vấn đề từ góc nhìn tiêu cực, hướng tới những thất bại, sự lo lắng, sợ hãi và nghi ngờ Các hành vi của tư duy tiêu cực có thể dẫn đến sự sa sút về mặt tinh thần, kết quả làm giảm hiệu suất và khả năng giải quyết vấn đề Nếu không được kiêm soát hoặc điều chỉnh kip thoi, tu duy tiêu cực có thé dan dén tram cảm, lo âu, stress và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý và thê chất Đề khắc phục tư duy tiêu cực, người ta có thể áp dụng tư duy tích cực đề thay đôi những suy nghĩ tiêu cực thành suy nghĩ tích cực Cách này giúp cho người ta nhìn nhận và hình thành ý chí đề đối mặt với các thử thách của cuộc sống một cách tích cực và hiệu quả hơn

1.3 Hoàn thiện bản thân : là quá trình phát triển , cải thiện và tăng cường năng lực , kỹ năng , phâm chất, giá trị của bản thân đề đạt được mục tiêu

cá nhân và thành công trong cuộc sống Đề hoàn thiện bản thân , người ta

cần tập trung vào việc học hỏi rèn luyện , trau đồi kiến thức , kinh nghiệm,

giá trị , kỹ năng và năng lực

Việc hoàn thiện bản thân là một quá trình liên tục , không bao giờ dừng lại Nó yêu cầu sự cam kết , kiên trì, tự nhận thực , nỗ lực „ và thực hiện những hành động tích cực hiệu quả để nâng cao năng lực và chất lượng cuộc sông

Một số cách hoàn thiện bản thân :

L¡ Học tập : Tập trung vào việc học hỏi kiến thức mới , mở rộng tầm nhìn cải thiện kỹ năng

O Tap thể dục chăm sóc sức khỏe : Đề có một thể chất khỏe mạnh , tăng cường sức đề kháng và tăng cường sinh lực

O Phát triển tài năng :Tìm kiếm và phát triển tài năng của mình , đóng góp cho cộng đồng và xã hội

L¡ Quản lý thời gian : Tập trung vào việc sử dụng thời gian một cách hiệu quả

O Phát triển tư duy tích cực : Suy nghĩ tích cực, tìm kiếm cơ hội , bắt đầu

từ những điểm tích cực đề giải quyết vấn dé

Xây dựng mối quan hệ tốt : Tạo ra các mối quan hệ chất lượng , làm việc

và học hỏi người khác , kêt nỗi mạng lưới quan hệ rộng lớn

1.4 Định kiến : Định kiến là suy nghĩ, quan điểm hoặc nhận thức tiêu

cực và hạn chế về một nhóm người hay một cá nhân dựa trên đặc điểm của

họ như giới tính, tôn giáo, sắc tộc, v.v Định kiến thường được hình thành dựa trên kinh nghiệm cá nhân, thông tin bị lệch và những ảnh hưởng xã hội khác Định kiến có thể gây ra các vấn đề xã hội và tạo ra sự phân biệt đối

xử Nó ngăn cản sự hiểu biết và tôn trọng đa dạng trong xã hội, làm giảm khả năng hợp tác và gây ra các tranh cãi không cần thiết Định kiến cũng làm cho người ta khó chấp nhận một quan điểm mới hoặc thay đổi suy nghĩ của mình Đề vượt qua định kiến, ta cần có một tư duy mở rộng, chấp nhận những sự khác biệt, sẵn sàng học hỏi và tìm hiểu về những giá trị, nền văn hóa và quan điêm khác nhau Cách tiếp cận tích cực này giúp tăng cường

sự đoàn kết, giao lưu và hợp tác xã hội

1.5 Kiểm soát cảm xúc : Kiểm soát cảm xúc (Emotion regulation) là quá trình điều chỉnh cảm xúc của mình đề đạt được mục tiêu và thích nghĩ với hoàn cảnh hiện tại Nó bao gồm việc nhận biết, chấp nhận và điều chỉnh cảm xúc của mình Việc kiểm soát cảm xúc có thê giúp người ta tạo ra các phản ứng tích cực và hiệu quả hơn trong cuộc sống hàng ngày Nó có thế giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm, phát triển kỹ năng cá nhân và xây dựng các mỗi quan hệ tốt hơn Một số kỹ thuật kiểm soát cảm xúc bao gồm: Nhận biết cảm xúc: Bắt đầu bằng việc nhận ra và định nghĩa các cảm xúc của mình

Chấp nhận cảm xúc: Hãy chấp nhận và cho phép bản thân trải qua cảm xúc của mình, đừng cô gang che giau hay tir choi chúng

Điều chỉnh cảm xúc: Sử đụng các kỹ năng điều chỉnh cảm xúc như tập trung vào hơi thở, tập trung vào các giá trị cá nhân hay sử dụng các kỹ thuật thư giãn như yoga và thiên

Tìm kiêm hồ trợ: Tìm kiêm sự giúp đỡ từ người khác đề giải quyết các vân đê cảm xúc của mình, chắng hạn như tìm kiêm sự hồ trợ từ g1a đình, bạn bè hoặc chuyên gia

Việc kiểm soát cảm xúc là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sông

Nó có thê giúp cho người ta giải quyết các vân đề cảm xúc hiệu quả hơn, tăng cường sự tự tin va phát triển mỗi quan hệ tốt hơn

1.6 Sự tự tin : Su ty tin (Confidence) la tinh trang tam ly của người

có niềm tin vào chính mình, khả năng và năng lực của bản thân Nó bao gồm độc lập, sự dũng cảm và sẵn sàng đối mặt với những thử thách trong cuộc sống Sự tự tin được xây dựng từ những kinh nghiệm tích cực, những thành công đã đạt được, khả năng giải quyết vấn đề và khả năng tạo ra các

kế hoạch và chiến lược cho tương lai Nó cũng có liên quan đến khả năng kiêm soát cảm xúc, tự đánh giá đúng mức và xác định mục tiêu rõ ràng Những lợi ích của sự tự tin bao gồm:

Tăng cường khả năng đối mặt với áp lực và thử thách trong cuộc sông

Tạo niềm tin trong bản thân, giúp tăng cường sự lạc quan và động lực

Giúp tạo ra một ấn tượng tích cực và thu hút sự chú ý của người khác