tiểu luận môn học võ đối kháng học đường trong vovinam

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤTTỔ VÕ VOVINAMTIỂU LUẬN MÔN HỌCVÕ ĐỐI KHÁNG HỌC ĐƯỜNG TRONG VOVINAM Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Trung Hiếu Sinh viên thực hiện: Nguyễn Hoài An Lớp: SU1619 Năm học

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

TỔ VÕ VOVINAM



TIỂU LUẬN MÔN HỌC

VÕ ĐỐI KHÁNG HỌC ĐƯỜNG TRONG VOVINAM

Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Trung Hiếu

Sinh viên thực hiện: Nguyễn Hoài An

Lớp: SU1619 Năm học: 2021

Đà Nẵng Tháng 7 năm 2021

Nguyễn Hoài An – DS160361

TRƯỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

TỔ VÕ VOVINAM

TIỂU LUẬN MÔN HỌC

VÕ ĐẤU KHÁNG HỌC ĐƯỜNG TRONG VOVINAM

Giáo viên hướng dẫn: Nguyễn Trung Hiếu

Sinh viên thực hiện: Nguyễn Hoài An

Lớp: SU1619 Năm học: 2021

Đà Nẵng Tháng 7 năm 2021

LỜI NHẬN XÉT CỦA GIÁO VIÊN

Đà Nẵng, Ngày tháng năm 2021 Chữ ký của giáo viên

Nguyễn Hoài An – DS160361

LỜI CẢM ƠN

Trong suốt thời gian đi học của em là một khoảng thời gian khá dài nhưng không có thú vị gì và rất tẻ nhạt, nhưng từ khi em bước chân vào môi trường đại học trường Đại học FPT có quá nhiều điều mới mẻ giúp em làm quen với nhiều người bạn học mới đến từ nhiều vùng khác nhau, và được học 2 môn học khá là đặc biệt là vovinam

và nhạc cụ dân tộc, đó là 2 món khác so với những trường khác mà em nghĩ trường của mình đã tạo ấn tượng hơn với trường khác nhờ 2 môn học đó

Thứ nhất giúp học sinh chúng ta có thể gìn giữ được những thứ mà ông cha ta đã để lại và bọn em xem đó như là một niềm tự hào vì đã được gìn giữ những điều tốt đẹp

từ những thứ nhac cụ đó

Thứ 2 cũng không kém hứng thú và hấp dẫn chính là môn vovinam nó là một môn học giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, ý chí sắt thép và kiên cường hơn cho chính bản thân, sau 2 kỳ học võ và cũng như chuẩn bị kết thúc môn võ 3 em cũng rất cảm ơn các thầy cô đã dạy cho chúng em, khoảng thời gian đi học võ cũng khá là mệt mỏi nhưng cũng rất vui vẻ vì gặp được bạn bè và thầy cô, cùng giải trí với nhau bằng những lời động viên và những câu chuyện chia sẻ sẽ hài hước sau những giờ luyện tập mệt mỏi, nhưng khoảng thời gian vui vẻ đó cũng không được bao lâu nữa chắn cũng sắp kết thúc nên em muốn tranh thủ trong thời gian còn lại và lưu lại những ký ức đẹp nhất của môn võ mang lại cho em trong khoảng thời gian học đại học Lời nói cuối cùng

em cũng chỉ biết cảm ơn và cảm ơn những gì thầy đã mang lại cho em.

em xin chân thần cảm ơn !

Đà Nẵng, ngày 05 tháng 06 năm 2021 Sinh viên thực hiện Nguyễn Hoài An

MỤC LỤC

CHƯƠNG I: PHẦN MỞ ĐẦU 6

1.1.TÍNH CẤP THIẾT 6

1.2.MỤC ĐÍCH 6

1.3.Ý NGHĨA KHOA HỌC VÀ THỰC TIỄN CỦA VIỆC NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI 6

CHƯƠNG II CƠ SỞ LÝ THUYẾT 6

2.1.CƠ SỞ LÍ THUYẾT CỦA VÕ VOVINAM : 6

2.2.CƠ SỞ LÍ THUYẾT CỦA VÕ ĐẤU KHÁNG 7

CHƯƠNG III : NỘI DUNG NGHIÊN CỨU 7

3.1 KỸ THUẬT ĐÒN LUYỆN TAY 7

3.1.1 Gạc cạnh tay (đỡ): 7

3.1.1.1.Gạc cạnh tay số 1: 8

3.1.1.2.Gạc cạnh tay số 2: 8

3.1.1.3.Gạc cạnh tay số 3: 9

3.1.1.4.Gạc cạnh tay số 4: 9

3.1.2.Chém cạnh tay: 9

3.1.2.1.Chém cạnh tay số 1: 9

3.1.2.2.Chém cạnh tay số 2: 10

3.1.2.3.Chém cạnh tay số 3: 10

3.1.2.4.Chém cạnh tay số 4: 11

3.1.3.Các lối đấm: 11

3.1.3.1.Đấm thẳng: 12

3.1.3.2.Đấm móc: 12

3.1.3.3.Đấm lao: 13

3.1.3.4.Đấm múc: 13

3.1.3.5.Đấm thấp: 14

3.1.3.6.Đấm bật ngược: 14

3.1.3.7.Đấm phạt ngang: 15

3.2.KỸ THUẬT ĐÒN LUYỆN CHÂN: 16

3.2.1.Đá thẳng: 16

3.2.2.Đá tạt: 17

3.2.3.Đá cạnh: 17

3.2.4.Đá đạp ngang: 18

CHƯƠNG IV: KẾT LUẬN, ĐỀ NGHỊ 18

4.1.KẾT LUẬN: 18

4.2.ĐỀ NGHỊ: 19

Nguyễn Hoài An – DS160361

4.2.1.Đề nghị với tổ VOVIAM: 19 4.2.2.Đề nghị với Đại học FPT: 19

CHƯƠNG I: PHẦN MỞ ĐẦU 1.1.TÍNH CẤP THIẾT

Trong xu thế hiện đại hóa ngày nay,cũng có thể nói là có phần sùng ngoại của ngườiViệt chúng ta, đặc biệt là thế hệ thanh thiếu niên thì dường như các môn thể thao cổtruyền đang dần mất ưu thế Nó được xem là “trend” Họ thích khám phá, tìm tòinhững thứ mới lạ Họ cho rằng các môn thể thao được du nhập từ nước ngoài trông sẽ

“cool ngầu”, “xịn” hơn Từ đó, các cụm từ “tennis”, “golf”, “trượt ván”,… nằm trongtop những tìm kiếm về môn thể thao (theo thống kê của Google) Họ bỏ quên nhữngmôn thể thao dân tộc đầy hào hùng, khí phách con Rồng cháu tiên Họ cho rằng nónhàm chán, không có gì hấp dẫn; cho rằng không học thì cũng có thể biết Cụ thể hơn,

so với các trường đại học khác trên địa bàn xem môn thể thao như một môn học phụthì ở Đại học FPT, môn thể thao chính là võ Vovinam được xem như một môn họcchính thức, bắt buộc Tuy nhiên, vẫn có một bộ phận nhỏ sinh viên chưa thực sự hiểu ýnghĩa thực sự của môn học này, và bài luận này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về võ đấukháng trong Vovinam

1.2 MỤC ĐÍCH

Để nhằm có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn, kỹ hơn về môn võ VOVINAM, và có thểlựa chọn những bài tập rèn luyện phù hợp với bản thân đặc biệt về kĩ năng đối kháng

Nó giúp cho mọi người nói chung và học sinh, sinh viên nói riêng tốt hơn hay không,

đó là mục đích của đề tài nghiên cứu mục tiêu

1.3.Ý NGHĨA KHOA HỌC VÀ THỰC TIỄN CỦA VIỆC NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI( làm lại) ý nghĩa thực tiễn và khoa học riêng

Trong xã hội của chúng ta bây giờ cần nhất vẫn là những kĩ năng mềm, những kiếnthức cơ bản của tự vệ để có thể bảo vệ bản thân chính mình vào những lúc có chuyệnkhông hay xảy ra Chúng ta có thể rèn luyện thêm sức bền, thông qua những bài tập

võ Vì vậy, việc nghiên cứu đề tài này đều có ý nghĩa khoa học và thực tiễn

CHƯƠNG II CƠ SỞ LÝ THUYẾT.

2.1.CƠ SỞ LÍ THUYẾT CỦA VÕ VOVINAM :

Vovinam Việt Võ Đạo là môn võ được võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1938,trên

cơ sở võ học cổ truyền Việt Nam, đồng thời ông đề ra chủ thuyết “Cách mạng TâmThân” để thúc đẩy môn sinh luôn luôn canh tân bản thân, và hướng thiện về thểchất

Nguyễn Hoài An – DS160361

lẫn tinh thần Vovinam là cách viết tắt của cụm chữ Võ Việt Nam để dễ đọc Bên cạnhviệc tập luyện võ thuật, binh khí, các võ sinh còn tập luyện nhuyễn công, khí công vàcoi trọng vi ệc trau dồi nhân tính

Vovinam hay Việt Võ Đạo gồm có hai phần Võ thuật và Võ đạo

Võ thuật : Vovinam bao gồm phần võ thuật như những thế đấm, đá, gạt, đỡ, lao, gối,chỏ, vật, đòn chân v.v và phần binh khí như việc sử dụng và chống đỡ kiếm, đao, côn,thương, dao găm, súng ngắn, súng dài v.v Tiếp đó là việc luyện tập ngạnh công,nhuyễn công, khí công giúp dưỡng sinh và bảo tồn sức khỏe

Đòn thế Vovinam được đưa vào hệ thống “Một phát triển thành Ba” nên tất cả các đònthế được tập luyện từ thế căn bản (tấn công, phản đòn, khóa gỡ ), qua đơn luyện(quyền pháp, chiến lược ) và đến các dạng đa luyện (song luyện, đối luyện, tam đấu, tứđấu )

Võ đạo : Chủ thuyết Cách Mạng Tâm Thân Chủ thuyết giáo dục người Việt mới, vềtâm và thân Đó không phải là lý thuyết, mà là ứng dụng thực tế vào mọi sinh hoạt võhọc, với các định lý: tâm thân phối triển, cương nhu phối triển, tri hành phối triển, việtngã, độ tha, và thăng hóa, cả tâm hồn và thân chất, để truyền thông, nghị lực mới vớicác thế hệ môn sinh kế tục, đòi hỏi tính kiên trì để học, hỏi, hiểu, và hành

Môn sinh Vovinam luôn tự thực hiện cuộc cách mạng Tâm Thân để phát triển toàndiện về tâm, trí và thể Ngoài việc luyện tập đòn thế để thân thể cường tráng, dẻo dai

và khỏe mạnh, môn sinh Vovinam còn trau dồi một

tâm hồn thanh cao, hiến ích, tự tin, can đảm, cao thượng, bất khuất và tình nhânbảntheo lời dạy của võ sư Nguyễn Lộc “sống cho mình, giúp cho mọi người khác sống,sống cho mọi người”

2.2.CƠ SỞ LÍ THUYẾT CỦA VÕ ĐẤU KHÁNG

Kỹ năng đối kháng là tổng hợp của nhiều kỹ năng khác nhau như kỹ năng ra đòn, phảnđòn, tránh né, di chuyển cũng như yêu cầu những khả năng như khả năng chịu đựngtrước những đòn đánh (thể lực), phân tích và phán đoán động thái tiếp theo của đối thủ(trí lực) Để có thể làm chủ được kỹ năng đối kháng, trước hết cần phải làm chủ đượcnhững kỹ năng căn bản thông qua các bài tập với mức độ tăng dần

CHƯƠNG III : NỘI DUNG NGHIÊN CỨU

3.1 KỸ THUẬT ĐÒN LUYỆN TAY

3.1.1 Gạc cạnh tay (đỡ):

Kỹ thuật đỡ gạt trong Vovinam – Việt Võ Đạo được thực hiện bằng bàn tay khép chặt,được linh động sử dụng tùy theo dạng hình tấn công, sức mạnh, sự lanh lẹ của đối

phương, bằng cách duy trì sự thăng bằng và tư thế của mình Trong khi đỡ gạt, chúng

ta cố gắng chuyển sức mạnh tấn công của đối phương thành lợi thế của mình.Cách hình thành bàn tay để gạt, chém: 4 ngón dài sát nhau, ngón cái khép chặt Sauđây là những kỹ thuật đỡ gạt cơ bản của Vovinam – Việt Võ Đạo:

3.1.1.1.Gạc cạnh tay số 1:

Lòng bàn tay hướng phía trước, cạnh bàn tay hướng ra ngoài, hơi khép nách.Gạt cạnh tay theo hướng vẽ nửa vòng tròn, từ trong ra ngoài, xuất phát từ bên hông đingang che vùng mặt, cổ (chống hướng tấn công từ phía trước)

(Hình 1)

3.1.1.2.Gạc cạnh tay số 2:

Lòng bàn tay hướng ra sau, cạnh bàn tay hướng vào trong, hơi khép nách

Gạt nửa vòng tròn từ ngoài vào trong, từ trên xuống, đi ngang vùng mặt che đỡ khuvực mặt bụng (chống hướng tấn công từ phía trước)

(Hình 2)

Nguyễn Hoài An – DS160361

3.1.1.3.Gạc cạnh tay số 3:

Lòng bàn tay hướng phía trước cạnh bàn tay hướng lên trên

Gạt đỡ từ dưới gạt lên trên, che đỡ đỉnh đầu (chống hướng tấn công từ phía trước)

(Hình 3)

3.1.1.4.Gạc cạnh tay số 4:

Lòng bàn tay hướng ra sau, cạnh bàn tay hướng xuống

Gạt đỡ từ trên gạt xuống hơi chếch ra trước (đỡ chặn hướng tấn công từ dưới lên)

Tay khép chặt để trước ngực, cạnh tay hướng trước Chém cạnh tay đẩy thẳng từ ngực

ra trước vào cầm hoặc cổ đối phương

Tay nắm chặt, dồn sức ra khi chạm mục tiêu, nắm đấm và cánh tay thẳng, không conglên hay cụp xuống, tay còn lại để ở hông.

Đứng ở tư thế thủ – Đấm thốc từ dưới lên vào bụng đến cằm, lưng bàn tay hướngtrước.

(Hình 12)

3.1.3.5.Đấm thấp:

Đứng ở tư thế thủ – Hơi chùng thấp người, đấm thẳng vào bụng

(Hình 13)

(Hình 15)

3.2.KỸ THUẬT ĐÒN LUYỆN CHÂN:

Đòn chân là đòn quyết tử, khi sử dụng đòn chân là người đánh muốn kết thúc trận đấu,

và đây cũng là đòn sinh tử Tại sao gọi là đòn sinh tử? Vì khi ta đánh ra nếu đánhchính xác, trúng địch thủ là ta đánh thành công, địch thủ sẽ bị té nhào tùy đòn mà bịthương tích nặng hay nhẹ, nhẹ thì có thể bị thương, nặng thì có thể bị gãy cổ, bể đầu…Nhưng nếu đánh không trúng, địch thủ né được và có thể phản công được thì ngườiđánh sẽ bị thương trầm trọng… do đó không bao giờ dùng đòn chân tấn công khi đốiphương ở thế thượng phong (tức là còn khoẻ, có sự chuẩn bị) Chúng ta chỉ dùng đònchân khi đã dồn đối phương vào sự mệt mỏi không chú ý hoặc không thể đỡ đòn nổinữa rồi bất kỳ xuất ý mới đánh đòn chân…

Đòn chân trong Vovinam - Việt Võ Đạo được chia thành các đòn đá căn bản và 21 đònchân tấn công Các thế đá được thực hiện ở tư thế thủ chiến đấu hoặc đinh tấn Mộtđòn đá phải trải qua 4 giai đoạn :

Rút gối và xoay chân trụ

Đá ra (mắt nhìn mục tiêu)

Thu cẳng chân về tư thế rút gối như khi chuẩn bị đá

Đặt chân xuống về thế thủ ban đầu

Nguyễn Hoài An – DS160361

Sau khi đã thành thạo các đòn đá, cần phối hợp giữa việc tấn công và phòng thủ bằngcách dùng 1 tay để che hạ bộ và 1 tay che mang tai Khi thực hiện các đòn đá khôngđược nhón gót chân trụ Cần tập luyện để cho các đòn đá có tốc độ và giữ được thăngbằng tốt

Ngoài các đòn đá cơ bản, còn có các đòn đá khác như: đá lái, đạp lái, đá quét, đá móc,

đá triệt… cũng cần tập luyện để nâng cao trình độ và kỹ thuật của việc dùng chân tấncông đối thủ

3.2.1 Đá thẳng:

Cách thực hiện: Rút gối cao, thẳng về hướng đá; cẳng chân gập sát đùi; cổ chân duỗithẳng, cong ngón chân, đẩy ức bàn chân ra trước Sau đó hơi xoay chân trụ ra 1 gócnhỏ (khoảng 15 độ) và dùng lực của khớp gối bật mạnh cẳng chân ra trước Hơi đẩyhông về trước, duỗi hết cổ chân, cắm ức bàn chân vào mục tiêu

Đá thẳng có thể dùng ức, mu bàn chân, hoặc gót chân để tấn công vào hạ bộ, ngực haymặt đối thủ

(Hình 16)

3.2.2 Đá tạt:

Cách thực hiện: Rút gối thẳng về trước, lên cao; xoay gót chân trụ về hướng đá, cẳngchân gấp sát vào sau đùi, đầu gối hướng lên trên, cổ chân duỗi thẳng Xoay hông, bậtcẳng chân ra đá vòng từ ngoài vào bằng mu bàn chân (hoặc ức bàn chân) vào tháidương, cổ, hông đối phương

Rút gối lên cao, bàn chân đá đặt gần gối chân trụ Sau đó xoay gót chân trụ về hướng

đá, vặn hông từ trên – xuống dưới và bật mạnh cẳng chân thẳng ra, cạnh ngoài bànchân hoặc gót chân tiếp xúc mục tiêu (khi đòn đá chạm mục tiêu cổ chân phải co cứng,đồng thời vai, hông và gót chân phải nằm trên 1 mặt phẳng vuông góc với mặt đất)

mà cả thế giới lựa chọn tập luyện.

Tập luyện võ thuật được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích để rèn luyện sứckhỏe

Người luyện thi đấu đối kháng cần phải cần có một nền tảng thể lực tốt kết hợp với kếtquả thực tế nhất qua tất cả những gì đã luyện tập: triển khai những đòn thế đã đượchọc cùng với sự sáng tạo trong tấn công và phòng thủ, sử dụng các đòn kết hợp, tránh

né, phản đòn Sự sáng tạo giúp ta dành được nhiều ưu thế trong thi đấu đối kháng

4.2.2.Đề nghị với Đại học FPT:

Hy vọng nhà trường có thể sắp xếp thời gian học phù hợp, thỏa mái với sinh viên hơn.

Vì vào slot 3 hoặc 4 tức là vào giờ trưa, đặc biệt là trong thời tiết mùa hè nắng nóng,rất khó để sinh viên có thể tập trung luyện tập và tiếp thu những giá trị truyền thống,tinh hoa của môn võ Vovinam

Hy vọng nhà trường có thể lắp thêm vài máy phun sương để mát mẻ hơn trong thờigian luyện tập Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết oi bức, thêm vào đó vị trí sân tập rấtnóng

DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO:

1. https://rikaidoshop.com/ky-thuat-can-ban-vovinam.html

2.