tiểu luận môn kỹ năng sống ad216 đề tài hãy tự đặt tên cho bức tranh cuộc đời của mình

Mỗi người đều cần phải cố gắng để cho mình một cuộc sống hoàn mỹ nhất, không ngừng học hỏi, cố gắng và ra sức rèn luyện bản thân mỗi ngày, có như vậy chúng ta mới thấy được cuộc đời này

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG

-o0o -

Tiểu luận môn:

KỸ NĂNG SỐNG – AD216(Học kỳ III nhóm 1 năm học 2022 – 2023)

Đề tài: Hãy tự đặt tên cho bức tranh cuộc đời của mình

Giáo viên hướng dẫn: TS NGUYỄN THỊ HẢI Sinh viên thực hiện: Nguyễn Thị Thanh Huế

Mã sinh viên: A40672

Số điện thoại: 0326618196Email: thanhhue2002bn@gmail.com

HÀ NỘI – 2023

MỤC LỤC

LỜI MỞ ĐẦU 0

1/5 CUỘC ĐỜI ĐÃ TRẢI QUA 1

II CÁC VẤN ĐỀ BẢN THÂN ĐANG GẶP PHẢI VÀ HƯỚNG GIẢIQUYẾT cho các vấn đề 4III VIẾT MỤC TIÊU VÀ LẬP KẾ HOẠCH THỰC HIỆn CHI TIẾT CHOCÁC QUẢN LÝ ĐỂ HOÀN THÀNH MỤC TIÊU 93.1 Xác định mục tiêu cho bản thân 93.2 Lập kế hoạch chi tiết cho các mục tiêu 11

IV NÊU QUAN ĐIỂM VỀ SỐNG VÀ TỒN TẠI BẠN LÀM GÌ ĐỂ CUỘCSỐNG TỐT ĐẸP HƠN 154.1 Quan điểm về sống và tồn tại 154.2 Bản thân đang sống hay tồn tại như thế nào và bạn làm như thế nào đểcuộc sống tốt đẹp hơn? 16

BỆNH, CHIẾN TRANH THÌ BẠN SẼ DỰ PHÒNG NHỮNG GÌ ĐỂ SINH TỒN

VÀ SỐNG THẬT Ý NGHĨA 18KẾT LUẬN 20TÀI LIỆU THAM KHẢO 21

LỜI MỞ ĐẦU

Cuộc sống của con người thật ngắn ngủi biết bao, nếu con người không biết tậndụng để sống những ngày tháng cực kì có ý nghĩa thì cuộc đời của mỗi người trôi đi cũnggiống như những tích tắc đồng hồ Những tích tắc đó nếu con người biết vận dụng và tạonên từ nó những điều tuyệt vời nhất thì chúng ta sẽ nhận được rất nhiều những điều tốtlành mà cuộc sống này đang đem lại cho mỗi chúng ta Cuộc đời của mỗi người khôngtính bằng những năm tháng mà họ sống trong cuộc đời này, năm tháng đó được tính bằngnhững năm mà họ đã đem lại cho cuộc sống, đã cống hiến cho cuộc sống những điều gì.Tất cả đều cố gắng tạo nên một cuộc đời của mỗi người Mỗi người đều cần phải cố gắng

để cho mình một cuộc sống hoàn mỹ nhất, không ngừng học hỏi, cố gắng và ra sức rènluyện bản thân mỗi ngày, có như vậy chúng ta mới thấy được cuộc đời này cực kì có ýnghĩa Mỗi ngày được sống, được yêu thương, được tiếp tục cố gắng là may mắn lớn nhấtcủa mỗi con người Cuộc đời theo đúng nghĩa mà nói đó không phải là những năm tháng

mà chúng ta được sống trên cõi đời này, mà nó được tính bằng những năm tháng màchúng ta đã cố gắng để có được những điều mà chúng ta mong muốn

Sống một cuộc đời cũng như vẽ một bức tranh, nếu bạn nghĩ càng lâu về nhữngđiều mình muốn vẽ, nếu bạn dự tính được càng nhiều màu sắc mà bạn muốn thể hiện, nếubạn càng chắc chắn về chất liệu mà mình muốn sử dụng, thì bức tranh trong thực tế sẽcàng giống với hình dung của bạn hơn Bằng không, có thể nó sẽ là những màu mà ngườikhác thích, là bức tranh mà người khác ưng ý, chứ không phải bạn Bức tranh của cuộcđời được đơn giản như một tấm bản đồ, một la bàn giúp chúng ta định hướng đời mình.Bạn muốn trở thành người như thế nào? Bạn muốn làm gì trong cuộc đời này? Nhữngtriết lý sống nào mà bạn sẽ tuân theo? Tất cả những điều này sẽ được tổng hợp vào BứcTranh Cuộc Đời của bạn Nhờ đó bạn cảm thấy rất vững vàng và chắc chắn bởi vì bạn biếtbạn muốn gì Trải qua 1/5 cuộc đời, giờ đây nhìn lại tôi thấy bức tranh về cuộc đời tôi cóvui, có buồn và có nhiều thiếu sót Và sau đây tôi xin chia sẻ về bức tranh cuộc đời mìnhcho qua chủ đề “ Hãy tự đặt tên cho bức tranh cuộc đời mình”

I BỨC TRANH SINH ĐỘNG VỀ CUỘC ĐỜI TÔI TRONG HÀNH TRÌNH 1/5CUỘC ĐỜI ĐÃ TRẢI QUA

II Tôi tên là Nguyễn Thị Thanh Huế năm nay 21 tuổi, tôi đến với gia đình, cuộc sốngnày vào ngày 05-12-2002 tại Bắc Ninh (quê hương của tôi) Hiện tại tôi đang làsinh viên cuối năm 3 tại trường Thăng Long University, với chuyên ngành học củatôi là Logistics và Quản lý chuỗi cung ứng

III Mỗi con người khi sinh ra đều mang trong mình sứ mệnh, tầm nhìn nào đó, mọithứ trong cuộc đời ta phải trải qua đều mang một ý nghĩa nào đó mà chúng ta phảitìm ra nó và thực hiện Chúng ta càng trưởng thành thì càng nhận thức được sứmệnh của bản thân cần phải thực hiện nó để thấy được ý nghĩa trong cuộc sống.Các sứ mệnh càng ngày càng nhiều phụ thuộc vào những quyết định, hành động vàsuy nghĩ của chúng ta

IV Sứ mệnh đầu tiên của bản thân tôi là người con, là người em, là người công dân vàvới tầm nhìn cần phải sống và khỏe mạnh khi được bố mẹ sinh ra đến với thế giớinày Tôi cảm thấy bản thân khi sinh ra đã rất may mắn, tôi sinh ra với cơ thể khỏemạnh không mắc bệnh trong gia đình có bố, mẹ và anh trai với cuộc sống đầy đủ.Tôi được bố mẹ chăm lo trong từng bữa ăn, quần áo mới để mặc, được cắp sáchđến trường như bao đứa trẻ Khi đã lớn lên dần, có sự hiểu biết thì tôi nhận thấytiếp sứ mệnh phải báo hiếu cha mẹ, ông bà Và sứ mệnh này đang được tôi thựchiện mỗi ngày như việc nấu cơm cho bố mẹ, phụ giúp bố mẹ việc nhà, … đó chỉ lànhững hành động nhỏ nhưng lại đầy tình cảm Khi tôi 11 tuổi thì sứ mệnh của tôitrong môi trường học tập là một học sinh, tôi cần thi được điểm vào lớp chọn củatrường trong xã để phấn đấu học tập; khi lên 15 tuổi thì là cần thi đỗ vào trườngchọn của huyện và may mắn thay nhờ sự nỗ lực học tập tôi đã hoàn thành sứ mệnhnày với thành tích xuất sắc Trong những ngày tháng là học sinh thì bản thân tôithấy mình cần phấn đấu được học sinh giỏi, là con ngoan của bố mẹ

thân tôi đã thi trượt đại học Trải qua 1/5 cuộc đời thì đây có lẽ là sự kiện đau buồnnhất của tôi Khi đó, tôi đã rất phấn đấu học tập để có thể đỗ vào trường NEU, tôithi được 26,1 điểm – đó là con số không thấp Nhưng vì nhiều lí do mà tôi đã làmcho bản thân trượt hết các nguyện vọng mà tôi đăng ký Tôi phải đối mặt với tìnhtrạng trượt đại học, chật vật tìm kiếm các trường tuyển bổ sung với mức học phítrung bình, có nhiều trình độ giảng dạy tốt Lúc đấy tôi mới biết đến trường ĐạiHọc Thăng Long, và giờ đây được học môn Kỹ năng sống của cô Hải – một côgiáo nhiệt huyết, nhiều năng lượng trong các buổi giảng dạy Và mục tiêu của tôiđang làm đây là hoàn thành bài tiểu luận này cho cô Hải và mong cô cho điểm cao.

VI Sứ mệnh VII Tầm nhìn/Mục tiêu VIII Giá trị cốt lõi

IX Là một

người con,

người em

- Từ khi sinh ra đến năm 22 tuổi:

báo hiếu, ngoan ngoãn, giúp đỡ bố

mẹ anh chị và ông bà

- Từ năm 22 tuổi đến 27 tuổi: trợgiúp bố mẹ về mặt kinh tế nhưmua sắm đồ trong nhà, mua cho

bố mẹ quần áo, đưa cho mẹ mộtphần lương,…

- Từ 27 tuổi đến 40 tuổi: mua quàbáo hiếu cha mẹ, cùng bố mẹ đi dulịch,…

- Từ 40 tuổi đến sau này: giúp đỡ bố

mẹ mọi mặt, chăm sóc bố mẹ,…

X Yêu thương,chăm sóc, phụngdưỡng, san sẻ, giúp

- Với xã hội: tránh xa tệ nạn, thamgia thật nhiều hoạt động tìnhnguyện,…

XII Giúp đỡ mọingười, có nhữnghành động thiệnnguyện,… tuyêntruyền những hànhđộng đẹp với xã hội,pháp luật

- Sinh viên: tham gia các hoạt độngngoại khóa của trường, tham giacác cuộc thi tìm kiếm tài năng,…

XV Giúp đỡ bạn bè,cùng nhau hỗ trợ đạtđiểm cao trong họctập, lễ phép với thầycô

XVI

XVII Nhìn lại bản thân đã trải qua được 1/5 cuộc đời, qua những bước đi hành động và

sự đánh giá, quan điểm của mọi người thì tôi có thể phân tích bản thân mình quaphương pháp SWOT như sau:

XVIII

XX CÁC VẤN ĐỀ BẢN THÂN ĐANG GẶP PHẢI VÀ HƯỚNG GIẢIQUYẾT CHO CÁC VẤN ĐỀ

XXI Vấn đề được mô tả là những tình huống không chắc chắn hoặc khó hiểu, một cái gì

đó khó kiểm soát và gây gián đoạn sự tiến triển bình thường, một câu đố hoặc một điều bí ẩn, một nhiệm vụ khó thực thi “Vấn đề” xảy ra ở mọi lĩnh vực, hoàn cảnh,tình huống của con người trong công việc và cuộc sống nói chung Mỗi người đềugặp phải một hay nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống hàng ngày phải đối mặt XXII Có các loại vấn đề như:

- Vấn đề sai lệch: cá nhân hay tập thể gặp phải vấn đề cần tháo dỡ Ví dụ như Máytính bạn A đang bị liệt bàn phím hay đơn hàng bị trễ do trời bão mạnh

- Vấn đề hoàn thiện: cần cải thiện để đạt được một mục tiêu đo lường được Ví dụnhư cần giảm cân cho cơ thể hay giảm thiểu hàng hoàn cho công ty

- Vấn đề trước mắt: cần giải quyết ngay

- Vấn đề dự báo: khó khăn dự kiến xảy ra

- Vấn đề suy diễn: giả định có thể xảy ra trong tương lai

XXIII Quy trình giải quyết vấn đề gồm 5 bước:

XXIV Bước 1: Xác định vấn đề

XXV Để có thể nhìn nhận và giúp bản thân nhận ra được vấn đề mình đang gặp phải thì

ta cần nắm rõ kỹ năng xác định vấn đề Xây dựng những kỹ năng sau đây giúp xácđịnh vấn đề bằng các hình thức sau:

XXVI - Kỹ năng đặt câu hỏi

XXVII - Kỹ năng lắng nghe tích cực, không phán xét

XXVIII - Không áp đặt suy nghi« của bản thân đê¬ nhìn nhận một vấn đê-

XXIX - Kỹ năng phân tích, tổng hợp nhiều nguồn tài liệu đê¬ xác định vấn đê- XXX - Không đô¬ lỗi, gây hạn chê® tính khách quan trong xác định vấn đê-

XXXI - Thừa nhận vấn đê-

XXXII Tiếp đến là ta phải thừa nhận vấn đề để hiểu một tình huống có vấn đề theo hướng

tạo mong muốn thay đổi trở nên rõ ràng và được hiểu rõ Và biết cách mô tả tìnhhuống đang phải đối mặt sẽ giúp ta dễ dàng hơn trong việc truy tìm vấn đề thực sự.XXXIII Bước 2: Phân tích các nguyên nhân

XXXIV Ta sử dụng biểu đồ xương cá để tìm hiểu các nguyên nhân mình gặp phải Mục

đích của việc tạo biểu đồ xương cá để:

- Truy tìm các yếu tố, nguyên nhân của vấn đề từ gốc đến ngọn một cách có thứ

- Bước 2: Xương cá – Thể hiện các nguyên nhân của vấn đề Từ trục “xươngsống”, vẽ các nhánh “xương” – đại diện cho từng nhân tố, yếu tố chính gây ravấn đề Trên bề mặt ph°ng của tờ giấy, chúng ta có thể vẽ càng nhiều càng tốtcác “xương sườn” này để thể hiện toàn bộ, đầy đủ nguyên nhân của vấn đề, nhưhình ảnh minh hoạ dưới đây:

XXXVIII.

XXXIX.

XLI Bước 3: Đề xuất giải pháp

XLII Một trong các phương pháp ta có thể áp dụng như phương pháp mind map ( sơ đồ

tư duy để triển khai các giải pháp giải quyết vấn đề hiệu quả

XLIII Dưới đây là các giải pháp của em cho các vấn đề được trình bà bằng sơ đồ tư duy

XLV

XLVII Bước 4: Chọn giải pháp và triển khai giải pháp đó

XLVIII Công cụ ở đây ta có thể chọn sử dụng công cụ STARS:

XLIX

L Bước 5: Đánh giá kết quả và so sánh

LI Em dự định sẽ thực hiện một vài giải pháp trên trong v¯ng 1 tháng và có nhữngđánh giá cụ thể kết quả sau

LII VIẾT MỤC TIÊU VÀ LẬP KẾ HOẠCH THỰC HIỆN CHI TIẾT CHOCÁC QUẢN LÝ ĐỂ HOÀN THÀNH MỤC TIÊU

của Mỹ về việc ông nhìn nhận mục tiêu quan trọng như thế nào với cuộc đời mỗingười Mục tiêu là điều mà chúng ta muốn thực hiện, muốn đạt được và cần chúng

ta vạch ra các hành động để đạt được Một trong những kỹ năng quan trọng mà tacần nắm bắt để tránh vạch ra những mơ tưởng chứ không phải mục tiêu là kỹ năngxác định mục tiêu

LIV Kỹ năng xác định mục tiêu là khả năng xác định những mong muốn cụ thể, chitiết, thực tế của mình trong từng giai đoạn cũng như trong suốt cuộc đời và biếtxây dựng kế hoạch để biến những mục tiêu thành hiện thực

LV Kỹ năng xác định mục tiêu giúp:

- Giúp chúng ta suy nghĩ, ước mơ về một điều cụ thể, thực tế và biết phấn đấu đạtđiều mình mong muốn

- Giúp chúng ta cảm nhận những ý nghĩa, giá trị của cuộc sống, sống có mục đích,

- Mục tiêu ngắn hạn: biểu thị cho mục tiêu theo ngày, tháng, năm

- Mục tiêu trung hạn: mục tiêu hàng năm

- Mục tiêu dài hạn: có thể là trong 5 năm, 10 năm, 20 năm

- Mục tiêu cả đời: nó như tầm nhìn về cuộc sống, cuộc đời mà chúng ta muốn làmcho cuộc sống thêm nhiều niềm vui và ý nghĩa

LVII Dưới đây là bảng mục tiêu mà em vạch ra cho bản thân, với mỗi mục tiêu đều lànhững quyết tâm mà em vạch ra cho tương lai của bản thân:

- 2024 - 2026:

mổ mắt cận

- 2024 – 2029:

- Báo hiếu vàyêu thương bố mẹ

- Chăm sóc,

- Viết khóa luận

và bảo vệ khóa luận

- Thành thạo, cóthể giao tiếp thànhthạo Tiếng Anh trongquá trình đi làm(không ước lượngthời gian, tùy thuộcvào bản thân)

- Đi du lịch 3-4lần trong một năm

- Tặng sinh nhật

bố mẹ 10 triệu mỗinăm

- Khám sức khỏeđịnh kỳ ( T10 hàngnăm)

- Năm 2024:

Hoàn tất việc ratrường với điểmtrung bình ra trườngtrên 8.5 , đạt bằngXuất Sắc

- Bắt đầu côngviệc mới trong v¯ng

1 năm tại Hà Nội

tiết kiệm được 2 tỷ

và có một chiếc xeoto

- 2025: khởinghiệp mở công tykinh doanh tócxuất khẩu tại quê

- 2027: muađất và xây nhà cho

bố mẹ

- 2028: Khởinghiệp kinh doanhquán café của bảnthân

- 2028-2030:

Kết hôn

yêu thương bảnthân nhiều hơn

- Luôn có tiềntiết kiệm, dự ph¯ngtrong tài khoản

- Tham gianhiều hoạt độngtình nguyện, côngích cho xã hội

- Đi du lịchkhắp Thế giới, trảinghiệm cuộc sống

ở nhiều nơi.LXV

LXVI

3.2 Lập kế hoạch chi tiết cho các mục tiêu

LXVII Kế hoạch là tập hợp những hoạt động được sắp xếp hợp lý theo lịch trình, thời hạn,

nguồn lực, mục tiêu, kết quả dự kiến và cách thức thực hiện tốt nhất,… để đạt đượcmột mục tiêu cụ thể nào đó đã được đề ra trước đó

LXVIII Lập kế hoạch là một quá trình ấn định những mục tiêu và xác định cách thức, các

bước cụ thể để thực hiện mục tiêu đó

LXIX Đặc điểm của kỹ năng lập kế hoạch như sau:

- Kỹ năng lập kế hoạch có mối liên hệ mật thiết với kỹ năng đặt mục tiêu.

- Có thể ví kế hoạch của chúng ta như một chiếc thang dựa, mục tiêu là chiếc tường, chiếc cột hoặc thân câyPhương pháp lập kế hoạch mà bản thân em đang áp dụng là phương pháp sau:

LXX

LXXI Thứ nhất, Xác định mục tiêu, yêu cầu ( 1W-Why): Khi bắt đầu một công việc,điều đầu tiên, bạn cần đặt ra một số câu hỏi và tìm ra câu trả lời:

LXXII - Tại sao cần làm công việc này?

LXXIII - Nó có ý nghĩa như thế nào đối với doanh nghiệp, với bộ phận?

LXXIV - Điều gì sẽ xảy ra nếu không thực hiện chúng?

LXXV Thứ hai, xác định nội dung công việc (1W-What):

- Nội dung công việc đó là gì?

- Cần làm gì để thực hiện được công việc đó?

- Đâu là nội dung cần hoàn thành?

- Đâu là nội dung có thể thay thế?

LXXVI Thứ ba, xác định địa điểm, thời gian và người thực hiện (3W-Where/When?Who)LXXVII Cần xác định các thông tin liên quan đến các địa điểm, trả lời cho câu hỏi Where?:

- Thực hiện các công việc đó ở đâu?

- Kiểm tra tại bộ phận nào?

- Đánh giá, thử nghiệm ở những công đoạn nào?

- Khi nào thì cần có sự điều chỉnh cần thiết?

LXXVIII Đâu là thời điểm thích hợp nhất để tiến hành các công việc đó? When?

- Bạn cần xác định mức độ khẩn cấp và mức độ quan trọng của các công việc

- Các công việc quan trọng và khẩn cấp cần được ưu tiên, c¯n lại có thể sắpxếp theo thứ tự giảm bớt sự quan trọng, khẩn cấp hoặc có thể ủy quyền chongười khác

LXXIX Bạn cũng cần trả lời các câu hỏi cho Who?

- Ai là người trực tiếp thực hiện công việc?

- Ai là người kiểm tra, đánh giá?

- Ai hỗ trợ?

LXXX Thứ tư, xác định cách thức thực hiện (How)

LXXXI Các thức thực hiện là một trong những vấn đề quan trọng trong kỹ năng lập kế

hoạch để thành công trong mọi việc

- Mỗi công việc cần được thực hiện như thế nào?

- Tiêu chuẩn là gì?

LXXXII Thứ năm, xác định phương pháp kiểm soát (Control)

- Công việc đó có đặc tính gì?

- Làm thế nào để đo lường đặc tính đó?

- Cần phải kiểm soát những điểm trọng yếu nào?

LXXXIII Thứ sáu, xác định phương pháp kiểm tra (1C-Check):

- Các công việc cần phải kiểm tra một cách sát sao, thường xuyên?

- Các điểm kiểm tra trọng yếu?

LXXXIV Thứ bảy, xác định các nguồn lực (5M): Các nguồn lực mạnh mẽ, ổn định sẽ hỗ trợ

bạn thực hiện kế hoạch của mình tốt nhất có thể Các nguồn lực có thể kể đến:

- Man: Nguồn nhân lực

- Money: Nguồn tài chính

- Material: Nguyên vật liệu

- Machine: Máy móc, công việc

- Method: Phương pháp làm việcLXXXV Bảng dưới đây là một vài kế hoạch em vạch ra cho mục tiêu ngắn hạn của mình:XXVI

LXXXIX Xác định

thời gian,địa điểm,người thựchiện (when,where,who

?)

XC Xácđịnhcáchthứcthựchiện(how)

XCI Xácđịnhphươngphápkiểmsoát(Control)

XCII Xácđịnhphươn

g phápđánhgia,lượnggiá( check)

XCIII Xácđịnhnguồnlực

XCVII Trong v¯ng

2 tháng(1/5-1/7)XCVIII Địa điểm:

ph¯ng IIGViệt Namtại Hà NộiXCIX Người thựchiện: bản

C Mỗingàyhọcítnhất

CII Vởghichép,giấynote,

CIII Đánhgiá kếtquả , sựtiến bộsau mỗi

2 tuầnCIV Reading:80/100

CVI Tàiliệutrênmạng,tran

g đềthiStud