Qua đây tôi muốn nói rằng việc Marie đang làm chính là hướng dẫn cho mọi người bước đầu của lối sống tối giản – khi loại bỏ được những thứ không cần thiết trong cuộc sống thì chúng ta sẽ
Trang 1BỘ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG
-o0o -BÀI TIỂU LUẬNMÔN KỸ NĂNG GIAO TIẾP VÀ
THUYẾT TRÌNH
ĐỀ TÀI: SỐNG TỐI GIẢN
SINH VIÊN THỰC HIỆN:
Đào Thị Thu Hương – A38127 – ĐT: 0367993962
HÀ NỘI – 2021
Trang 2Phần 2 SỬ DỤNG NGÔN NGỮ KHI THUYẾT TRÌNH 2
1 Sử dụng ngôn ngữ trong thuyết trình 2
2 Sử dụng phi ngôn ngữ trong thuyết trình 2
3 Sai lầm, rủi ro cần tránh khi thuyết trình 2
Phần 3 NỘI DUNG BÀI THUYẾT TRÌNH 2
1 Nội dung bài thuyết trình 2
1.1 Lối sống tối giản là gì? 2
1.2 Tại sao lại có người theo đuổi lối sống tối giản? (Được và mất của sống tối giản) 2
1.3 Tại sao sinh viên nên sống tối giản? 2
1.4 Bước đầu sống tối giản cho sinh viên 2
2 Những câu hỏi có thể gặp phải trong thuyết trình, hướng trả lời 2
Trang 3LỜI MỞ ĐẦU
Cách đây không lâu, tôi đã xem một chương trình về dọn dẹp trên Netflix Nhân vật chính của chương trình là Marie Kondo – tác giả viết sách và nhà tư vấn sắp xếp nội thất nổi tiếng người Nhật Bản Chương trình cũng được đặt theo tên của cô ấy “Dọn dẹp cùng Marie Kondo” (Tidying up with Marie Kondo) Nhiệm vụ của Marie Kondo là đến từng gia đình và giúp họ giải quyết vấn đề về dọn dẹp trong căn nhà của chính họ Ở tập đầu tiên, cô đến gặp một gia đình 4 người là một cặp vợ chồng cùng hai đứa con nhỏ Cuộc sống bận rộn khiến ngôi nhà của họ bừa bộn và trở thành nguồn cơn của những cuộc cãi vã vụn vặt Người chồng thường phải đi làm đến muộn và tăng ca vào cuối tuần, trong khi đó người vợ thì ở nhà cùng hai đứa con nhỏ, thỉnh thoảng cô cũng đi dạy ở trung tâm Người vợ thì không hề thích và muốn dọn dẹp vì việc chăm con đã đủ khiến cô mệt mỏi và người chồng thường xuyên trách móc về việc đó Cuối cùng họ đã đi đến quyết định thuê người giúp việc và điều đó lại hình thành chủ đề cãi vã rằng không cần thiết để chi một khoản cho việc cả hai đều có thể thu xếp và hoàn thành Nhờ sự xuất hiện của Marie, cả gia đình đã được dịp dọn hết tất cả mọi thứ và thấu hiểu chính căn nhà của họ Sau khi việc dọn dẹp và loại bỏ được hoàn tất, những gì còn lại với họ đó là thời gian dành cho nhau và hơn hết là niềm hạnh phúc Qua đây tôi muốn nói rằng việc Marie đang làm chính là hướng dẫn cho mọi người bước đầu của lối sống tối giản – khi loại bỏ được những thứ không cần thiết trong cuộc sống thì chúng ta sẽ có thời gian để chiêm nghiệm và tìm ra hạnh phúc cho riêng mình Trong thời gian gần đây, lối sống tối giản đã trở thành xu hướng và đặc biệt nhận được sự quan tâm lớn từ giới trẻ Nguyên nhân là do dịch covid hoành hành, hàng nghìn người phải làm việc, học tập và sinh hoạt tại nhà và việc không thể ra ngoài đã khiến mỗi người tạo ra cho mình những kế hoạch riêng cho việc ở nhà, bắt đầu từ việc dọn dẹp và sắp xếp lại không gian sống của mình Bên cạnh đó tiết kiệm cũng trở nên vô cùng quan trọng Các gia đình bắt đầu tối giản cuộc sống sinh hoạt của họ bằng việc biết chọn lọc trong ăn uống cơ bản cũng như tái sử dụng Không chỉ về vật chất, lối sống tối giản còn bao gồm đời sống tinh thần Vì không thể đi ra ngoài để tìm kiếm và trải nghiệm các dịch vụ giải trí nên việc bồi dưỡng tình cảm bên gia đình ngày càng được chú trọng và giúp cho mỗi người hiểu được giá trị của bản thân và tầm quan trọng của gia đình.
Trong bài thuyết trình này, tôi sẽ giải thích cho mọi người thế nào là sống tối giản Đồng thời tôi cũng sẽ giải đáp những khúc mắc và hiểu lầm của số đông về lối sống này Cuối cùng là sau khi thu thập, tham khảo từ các tài liệu chính thống và kinh nghiệm của riêng bản thân, tôi sẽ giới thiệu tới mọi người bước đầu để có thể làm quen và trải nghiệm lối sống tối giản
Trang 4Phần 1 KẾ HOẠCH THUYẾT TRÌNH 1 Nghiên cứu thính giả
1.1 Lý thuyết
- Thính giả của bạn là ai?
Đánh giá vị thế thính giả: Bắt buộc nghe hay mong muốn nghe, địa vị cao hay thấp, đánh giá học thức,…
- Số lượng thính giả là bao nhiêu? - Họ mong muốn nghe những gì? - Xác định thính giả mục tiêu:
Trong một buổi thuyết trình không phải tất cả thính giả đều hứng thú.
Luôn có những đối tượng không chú ý thậm chí tìm cách chống đối Đâu là đối tượng cần nghe và đối tượng nào diễn giả hướng tới.
1.2 Thực tế
- Số lượng thính giả: 504 người Trong đó:
Đối tượng diễn giả hướng tới: 500 người tham dự gồm các đối tượng ở nhiều lứa tuổi và địa vị khác nhau có mong muốn nghe vì quan tâm tới chủ đề thuyết trình.
Đối tượng cần nghe: 4 người thuộc thành phần ban giám khảo gồm các đối tượng trí thức và chức vụ cao có vai trò đánh giá chất lượng bài thuyết trình.
2 Thiết lập đề tài – mục tiêu thuyết trình
2.1 Lý thuyết
- Thiết lập mục tiêu theo các loại bài thuyết trình:
Thuyết trình cung cấp thông tin: Chỉ mang tính chất giới thiệu, thuyết minh, làm rõ.
Thuyết trình thuyết phục: Mục đích là tạo sự tin tưởng hoặc khiến người nghe đưa ra quyết định có lợi cho mình.
Thuyết trình trong các dịp đặc biệt: Đòi hỏi tính chính xác, rõ ràng.
- Nguyên tắc ABC xác định chủ đề và nội dung thuyết trình:
Analyse: Phân tích để xác định rõ chủ đề và nội dung định thuyết trình.
Trang 5Brainstorm: Động não suy nghĩ, tìm ra những vấn đề quan trọng, những điểm cần nhấn mạnh.
Choose: Lựa chọn nguồn tài liệu tham khảo phù hợp nhất, những số liệu, dẫn chứng cần thiết.
2.2 Thực tế
- Loại bài thuyết trình: Thuyết trình cung cấp thông tin - Đề tài: Sống tối giản
- Nội dung thuyết trình: Làm rõ thế nào là sống tối giản, liên hệ với các lối sống khác và đề xuất tới thính giả những thông tin liên quan.
- Những vấn đề quan trọng: Nâng cao hiểu biết của người nghe và giải thích những hiểu lầm còn tồn tại.
- Những điểm cần nhấn mạnh: Người nghe có quyền lựa chọn lối sống mà họ muốn và việc tiếp thu bài thuyết trình sẽ có ích cho họ.
3 Tìm kiếm nguồn thông tin
3.1 Lý thuyết
- Thu thập thông tin, nội dung liên quan theo nguyên tắc MSB:
Must know: Những nội dung, thông tin buộc phải biết để cung cấp cho thính giả.
+ Should know: Những ví dụ, số liệu, minh họa dẫn chứng thêm làm sinh động bài thuyết trình.
+ Better to know: Cung cấp thêm những tư liệu thực, mô hình, ý tưởng, … để tăng tính hấp dẫn.
3.2 Thực tế
- Must know: Định nghĩa và lí do tại sao nên sống tối giản - Should know:
Lối sống tối giản trở thành bí quyết sống hạnh phúc và thành công của nhiều người nổi tiếng trong nước và quốc tế: Sasaki Fumio, Steve Jobs, Mark Zuckerberg, Albert Einstein,…
MC Mai Trang (youtube “iammaitrang”): Trung bình mỗi người chỉ có 2 năm để thực hiện điều mình muốn
Số liệu thống kê năm 2014 về lượng thông tin trên Internet: cứ 1 phút lại có 306 video được đăng tải trên Youtube, 430 nghìn lần chia sẻ trên Twitter, và 50 nghìn ứng dụng được tải về trên App Store Vietcetera: một người trung bình dành hơn 2 giờ/ ngày vào mạng xã hội Nếu bạn sàng lọc trải nghiệm mạng xã hội của mình và giảm
2
Trang 6thời lượng sử dụng xuống 1 giờ/ ngày, bạn sẽ tiết kiệm được 2 tuần rưỡi mỗi năm để làm những việc ý nghĩa hơn.
Nhà triết học cổ đại Aristotle đã nói rằng: “Con người là kết quả của quá trình lặp đi lặp lại Chính vì vậy, chúng ta thành công không phải vì làm những việc vĩ đại, mà dựa vào những thói quen.” - Better to know: Nguồn/ tài liệu tham khảo
Lối sống tối giản của người Nhật – Sasaki Fumio (File PDF)
- Phác thảo một bài thuyết trình:
Viết đề cương chi tiết cho bài thuyết trình
Viết những điều dự định sẽ nói trong lúc thuyết trình ra giấy
- Phần mở đầu: Nêu vấn đề
Giải thích tính quan trọng và cấp thiết của vấn đề Các tiền đề dẫn tới vấn đề sẽ trình bày
- Phần thân bài: Trình bày cách giải quyết vấn đề, các cách tiếp cận vấn đề của
+ Trình bày theo cách bạn nghĩ, hiểu
Trang 7Giới thiệu chủ đề thuyết trình: Sống tối giản
Giới thiệu thời gian và phương thức tiến hành: Bài thuyết trình sẽ kéo dài trong vòng 10 phút và được tiến hành thông qua nói kết hợp trình chiếu slide.
Giới thiệu kết cấu bài thuyết trình gồm 5 phần: lối sống tối giản là gì, tại sao lại có người theo đuổi lối sống tối giản, tại sao sinh viên nên sống tối giản, bước đầu sống tối giản và cuối cùng là phần đặt và trả lời câu hỏi từ thính giả.
- Phần thân bài: Phác thảo nội dung theo nguyên tắc GTS (Từ tổng quát tới chi
tiết) và POP.
Problem: Sống tối giản
Options: Sinh viên nên sống tối giản Proposal: Lợi ích và bước đầu sống tối giản
- Phần kết:
Tóm tắt ngắn gọn nội dung đã trình bày Nhấn mạnh ý chính
Giới thiệu tài liệu tham khảo Thông báo kết thúc bài thuyết trình
Lời cảm ơn (nghỉ 3 – 5 giây để đợi thính giả vỗ tay) Đề nghị khán giả đặt câu hỏi trực tiếp
4.2.2 Trình chiếu PowerPoint4.2.3 Hình thức
- Đầu tóc gọn gàng, trang phục đẹp, phù hợp với tính chất buổi thuyết trình và
thính giả.
- Người thuyết trình nên mặc đẹp và trang trọng hơn thính giả.- Nên sử dụng nước hoa, mỹ phẩm (đặc biệt với phụ nữ).
4
Trang 85 Thực hành thuyết trình
- Đứng trước gương và luyện tập
- Tự thuyết trình tại nhà và quay video lại để đánh giá - Thuyết trình trước bạn bè/ người thân và nhờ họ cho ý kiến
Phần 2 SỬ DỤNG NGÔN NGỮ KHI THUYẾT TRÌNH 1 Sử dụng ngôn ngữ trong thuyết trình
- Kiểm soát tốc độ, âm lượng, âm thanh khi nói: Tránh nói ngọng, nói lắp
Tập thở bằng bụng
2 Sử dụng phi ngôn ngữ trong thuyết trình
- Giao tiếp bằng mắt với thính giả (nhìn tập trung từng nhóm thính giả, tránh nhìn qua lâu)
- Sử dụng ngôn ngữ cơ thể (nếu không tự tin nên hạn chế) - Biểu hiện nét mặt (tươi tỉnh, nhiệt huyết)
- Tư thế đứng, di chuyển (thẳng người, ngẩng cao đầu; tránh di chuyển nhiều) - Tư thế tay (sử dụng linh hoạt)
3 Sai lầm, rủi ro cần tránh khi thuyết trình
- Không nói quá nhanh, quá chậm, nói đều đều - Tránh đọc thuộc lòng bài thuyết trình - Không cúi đầu, nhắm mắt khi thuyết trình - Không nên đứng yên một chỗ
- Tránh nhìn lên trần nhà, nhìn ra ngoài cửa
- Tránh chỉ chăm chăm vào 1 người hay 1 điểm nào đó - Không tranh luận gay gắt với thính giả
- Không thiết kế slide nhiều chữ để đọc
- Tránh tập trung nói quá lâu cho 1 slide hay 1 vấn đề nào đó - Tránh sử dụng từ ngữ địa phương, tiếng lóng
Phần 3 NỘI DUNG BÀI THUYẾT TRÌNH 1 Nội dung bài thuyết trình
1.1 Lối sống tối giản là gì?
1.1.1 Định nghĩa
“Lối sống tối giản là lối sống cắt giảm đồ dùng trong nhà đến mức tối đa, chỉ giữ lại những vật dụng cần thiết nhất Lợi ích của lối sống này không đơn giản chỉ là lợi
Trang 9ích bên ngoài như không gian thoáng đãng, dọn dẹp dễ dàng,… mà nó còn mang lại lợi ích cho chính tâm hồn chúng ta.” (Trích từ Lối sống tối giản của người Nhật – Sasaki Fumio).
1.1.2 Nguồn gốc
Lối sống tối giản của người Nhật, hay còn được biết đến với cái tên là Danshari có nguồn gốc từ Thiền Tông Tông phái Thiền Tông (Zen Buddhism) vô cùng phổ biến với bộ phận người trẻ tại Nhật Bản vì những giá trị về lợi ích, tinh thần và cảm quan mà thiền tịnh đem lại Theo quan niệm và triết lý của Thiền Tông, con người càng ít bị ràng buộc bởi vật chất, cuộc sống càng thanh thản, tinh thần càng tích cực hơn
Tương truyền rằng, từ thời kỳ Edo, người Nhật Bản đã bị giới hạn bởi các luật lệ ngăn chặn sự khoe khoang của cải, vật chất và tài sản Cùng với những đặc trưng về điều kiện địa lý, đất nước này thường xuyên gặp phải động đất mà 30-50% nguyên nhân thương vong là do đồ đạc rơi vỡ Điều ấy khiến người Nhật buộc phải tối giản nhiều hơn đồ đạc, nội thất Dần dần, Danshari đã trở thành lối sống và là biểu tượng trong phong cách sinh hoạt của người Nhật.
1.1.3 Sự phổ biến của lối sống tối giản
- Lối sống tối giản trở thành bí quyết để trở nên hạnh phúc hơn, thành công hơn của nhiều người.
- Sasaki Fumio – tác giả cuốn “Lối sống tối giản của người Nhật” sống trong căn nhà 20m2 với tổng số đồ đạc chỉ dao động 150 món.
- Không chỉ ở Nhật, trên thế giới có rất nhiều người nổi tiếng, tỷ phú là những người theo đuổi lối sống này.
Steve Jobs là một người theo chủ nghĩa tối giản và tinh thần đó được thể hiện trong tất cả các thiết kế của Apple: tối giản nhưng vô cùng tinh tế Tỉ lệ người người sử dụng iPhone của Nhật Bản cao hàng đầu thế giới Có thể thấy, nhờ Steve Jobs, văn hóa tối giản lại được du nhập ngược lại Nhật Bản.
Mark Zuckerberg - ông chủ “gã khổng lồ” Facebook cũng từng chia sẻ rằng: “Tôi muốn cuộc sống của mình trở nên đơn giản nhất có thể Thay vì tốn thời gian để suy nghĩ và đưa ra những quyết định phù phiếm, tôi dành năng lượng của mình để xây dựng các sản phẩm và dịch vụ tốt nhất cho cộng đồng.”
Albert Einstein – nhà vật lý học nổi tiếng với thuyết Tương Đối: Có cuộc sống đơn giản và chấp nhận chủ nghĩa tối giản Ông sở hữu rất ít quần áo, đã cho đi hầu hết tiền bạc của mình, và ngủ nhờ bất cứ khi nào ông ấy đi du lịch.
6
Trang 10Leo Babauta – người sáng lập https://zenhabits.net/, tác giả cuốn “The power of less” vốn là một người nghiện hút thuốc lá và đã từng trải qua một cuộc sống chìm trong nợ nần Tuy nhiên, hiện giờ ông đang có một cuộc sống hạnh phúc với 6 đứa con, và đã đạt được những mục tiêu nhất định, ví dụ như bỏ hút thuốc, không còn phải trả nợ, sống một cuộc sống giản dị hơn, viết sách, cũng như duy trì blog zenhabits, website vô cùng nổi tiếng có tới hơn 2 triệu người đọc.
- Nếu tiếng Nhật có “Lối sống tối giản của người Nhật”, tiếng Anh có “Sức mạnh của sự tinh giản” thì tiếng Việt có “Một cuốn sách về chủ nghĩa tối giản” của chị Chi Nguyễn – tác giả sách, podcast, blogger, youtuber kiêm tiến sĩ giáo dục tại Mỹ người Việt.
Nhờ thành công của cuốn sách đã tạo ra làn sóng tối giản ảnh hưởng tới lối sống của phần đông giới trẻ Việt Nam.
Trong một cuộc trò chuyện với Cafebiz, Chi Nguyễn nói rằng: “Đối với tôi, một khi đã theo chủ nghĩa này thì không bao giờ muốn quay lại lối sống cũ cả.”
1.2 Tại sao lại có người theo đuổi lối sống tối giản? (Được và mất của sống tối giản)
1.2.1 Được
- Tiết kiệm nhiều hơn
Theo MC Mai Trang (iammaitrang), sau khi thực hiện một bài toán đã cho ra kết quả trung bình mỗi người chỉ có 2 năm để làm điều mình muốn (loại bỏ các nhu cầu cơ bản của con người: ăn, tắm rửa, đi vệ sinh,…) Do vậy không tiêu tốn thời gian cho những việc không quan trọng (dọn dẹp, tìm đồ,…) là chìa khóa để chuẩn bị cho tương lai.
Thanh lọc đồ đạc giúp loại bỏ dần thói quen mua sắm dư thừa từ đó hình thành khoản tiền tiết kiệm sử dụng cho những việc xứng đáng hơn - Tận hưởng sự tự do
Với lượng đồ đạc cơ bản, việc chuyển nhà không còn mang lại muộn phiền như trước, tác giả Sasaki Fumio chỉ mất tầm 30 phút cho công việc vốn nặng nhọc và stress này.
Đi du lịch cũng không còn là vấn đề Chúng ta sẽ không mất thời gian lo lắng tìm đồ hay tự hỏi liệu mình có để quên thứ gì hay không và thỏa sức tận hưởng chuyến đi.
- Thoát khỏi tư tưởng tiện dụng của “chủ nghĩa tiêu dùng”
Chủ nghĩa tiêu dùng (Consumerism) là lí thuyết cho rằng một quốc gia tiêu thụ hàng hóa và dịch vụ với số lượng lớn sẽ có lợi cho nền kinh tế
Trang 11Đôi khi, chủ nghĩa tiêu thụ được gọi là một chính sách khuyến khích lòng tham vì nó thường ủng hộ việc mua các sản phẩm mới nhất.
Những quảng cáo về sản phẩm mới sử dụng “hiệu ứng chim mồi” thường khiến người tiêu dùng lầm tưởng nhu cầu của bản thân và sự tiện lợi của sản phẩm Vì sống tối giản tập trung vào những giá trị cho bản thân nên mỗi người xác định rõ nhu cầu thiết yếu, từ đó loại trừ trường hợp bỏ tiền cho những thứ do ham muốn nhất thời đội lốt.
1.2.2 Mất
- Nỗi sợ tụt hậu so với xã hội (FOMO)
Nỗi sợ hãi này nảy sinh nếu chúng ta nghĩ về tất cả những thứ và hoạt động không thể tham gia khi chọn lối sống tối giản Là một người trẻ, và hay sử dụng mạng xã hội để làm việc, theo dõi tin tức, tâm trạng của người sống tối giản luôn đặt trong tình thế lựa chọn để giảm bớt vật phải nhận vào.
Bạn cũng có thể thấy những hình ảnh và video đẹp trên mạng xã hội về bạn bè của bạn đang vui vẻ Điều này có thể khiến bạn khá khó khăn trong việc đi theo hướng tối giản vì bạn sợ bỏ lỡ điều gì đó thú vị trong cuộc sống - Nỗi sợ biệt lập so với mọi người (social isolation)
Lối sống tối giản cũng có thể dẫn đến một số kiểu cô lập xã hội vì bạn có thể không tham gia các hoạt động với bạn bè của mình.
Ví dụ, nếu bạn bè của bạn muốn có những chuyến đi xa đến nơi có khí hậu, điều kiện sống khác, bạn có thể không tham gia cùng họ do lối sống tối giản của bạn.
- Phung phí cơ hội tự nhiên
1% người giàu trên thế giới từ chối sự thanh tĩnh của lối sống tối giản và bước vào cánh cửa quyền lực của họ Lúc đó, họ có khả năng biến đổi hành tinh và cùng với các nguồn lực sẵn có, họ đủ sức tạo nên các lối sống riêng biệt chỉ phục vụ cho họ Họ dùng vật chất để tạo ra một núi vật chất khác.
Suy ra, người theo chủ nghĩa tối giản có xu hướng đi theo lựa chọn không mang tính logic, và hạn chế sự sinh sôi của vật chất Cùng một cơ hội lớn đến với 2 người, người theo lối sống tối giản sẽ không tận dụng được tối ưu so với người còn lại.
1.2.3 Tổng kết
Lợi ích lấn át của cái được từ lối sống tối giản hoàn toàn có thể khiến chúng ta muốn trải nghiệm và nhận được kết quả từ nó.
1.3 Tại sao sinh viên nên sống tối giản?
8