Mất ngủ trong chăm sóc ban đầu

Mất ngủ chăm sóc ban đầu ThS.BS Nguyễn Đào Uyên Trang Nội dung trình bày 02 01 Tiếp cận Tổng quan ngủ Tiếp cận ngủ chăm sóc ban đầu Sinh lý giấc ngủ Dịch tễ ngủ 04 03 Điều trị không dùng thuốc Điều trị dùng thuốc CBT-i Giới thiệu! Mất ngủ vấn đề phổ biến Mất ngủ gây vấn đề sức khoẻ ảnh hưởng nhiều đến sống Nhiều yếu tố có thể góp phần gây ngủ, bao gồm căng thẳng, thuốc, thói quen mơi trường ngủ 01 Tổng quan ngủ • Sinh lý giấc ngủ • Dich tễ học giấc ngủ Những chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ Các giai đoạn giấc ngủ • Phân loại dựa vào Rechtschaffen & Kales: Stage I, Stage II, Stage III, Stage IV, REM • Phân loại dựa vào AASM: N1, N2, N3, REM Moser D, Anderer P, Gruber G, Parapatics S, Loretz E, Boeck M, Kloesch G, Heller E, Schmidt A, Danker-Hopfe H, Saletu B, Zeitlhofer J, Dorffner G Sleep classification according to AASM and Rechtschaffen & Kales: effects on sleep scoring parameters Sleep 2009 Feb;32(2):139-49 Các giai đoạn giấc ngủ Chokroverty, S., & Ferini-Strambi, L (Eds.) (2017) Oxford textbook of sleep disorders Oxford University Press Mối liên quan giấc ngủ hormone Clinical Manual for the Evaluation and Treatment of Sleep Disorders Washington, DC, American Psychiatric Publishing, 2009, p 39 NGỦ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ? ● 14-17 cho trẻ sơ sinh ● 12-15 cho trẻ nhũ nhi ● 11-14 cho trẻ biết ● 10-13 cho trẻ mẫu giáo ● 09-11 cho trẻ độ tuổi học ● 08-10 cho thiếu niên ● 07-09 tiếng người trưởng thành ● 07-08 tiếng người lớn tuổi Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., … Ware, J C (2015) National Sleep Foundation’s updated sleep duration recommendations: final report Sleep Health, 1(4), 233–243 Mất ngủ ngủ Mất ngủ Ngủ Rối loạn chức ban ngày, gây Không rối loạn chức ban khó chịu đến người bệnh ngày khơng gây khó chịu American Psychiatric Association D, Association AP Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5: American psychiatric association Washington, DC; 2013 10