Đề tài ảnh hưởng của lối sống tối giản của người nhậtđến sinh viên và xã hội trong giai đoạn hiện nay

TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ QUỐC DÂN -000 - BÀI TẬP LỚN MÔN: XÃ HỘI HỌC Đề tài: ẢNH HƯỞNG CỦA LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT ĐẾN SINH VIÊN VÀ XÃ HỘI TRONG GIAI ĐOẠN HIỆN NAY Sinh viên thực hiện: NHÓM Lớp chuyên ngành: Quản lý công 64 Giảng viên: ThS Phạm Thị Thanh Nhàn Họ tên Mã sinh viên Lê Thị Hoàng Minh 11224205 Vũ Khánh Vy 11227022 Trần Ngọc Huyền 11222961 Phan Tuấn Nghĩa 11224628 Nguyễn Thị Huyền 11222928 Nguyễn Lê Bảo Ngọc 11224707 MỤC LỤC MỞ ĐẦU 2 TỔNG QUAN VỀ LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT 2.1 “ Lối sống tối giản” ? 2.2 Nguồn gốc lối sống tối giản 2.3 Biểu lối sống tối giản 2.4 Ví dụ lối sống tối giản người Nhật thực tế ẢNH HƯỞNG LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT TỚI SINH VIÊN VÀ XÃ HỘI TRONG GIAI ĐOẠN HIỆN NAY 3.1 Ảnh hưởng lối sống tối giản người Nhật tới sinh viên 3.2 Ảnh hưởng lối sống tối giản người Nhật tới xã hội giai đoạn 10 CÁCH RÈN LUYỆN LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA SINH VIÊN VÀ CON NGƯỜI TRONG XÃ HỘI 11 4.1 Rèn luyện từ bên 11 4.2 Rèn luyện từ bên 13 KẾT LUẬN 14 TÀI LIỆU THAM KHẢO 15 1 MỞ ĐẦU Chắc hẳn nhiều lần bạn nghe đến lối sống tối giản lợi ích chúng Lối sống tối giản xuất từ lâu lịch sử, hình thành, tồn phát triển với trình vận động, phát triển thân xã hội loài người Ngày lối sống tối giản người Nhật nhiều người biết đến trở nên phổ biến Biết, hiểu áp dụng lối sống tối giản giúp người nói riêng xã hội nói chung tập trung vào quan trọng lên kế hoạch cho tương lai, theo đuổi ước mơ, học việc cho yêu thương để nhận lại yêu thương Trở thành người sống tối giản cách thiết thực để cải thiện khía cạnh sống TỔNG QUAN VỀ LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT 2.1 “ Lối sống tối giản” ? Trước hết ta cần phải hiểu khái niệm lối sống ? Lối sống tập hợp có hệ thống đặc điểm bản, đặc trưng cho hoạt động dân tộc, giai cấp, tập đoàn xã hội, cá nhân điều kiện hình thái kinh tế xã hội định Mỗi người có triết lý khác hạnh phúc Đa số người muốn có nhiều hơn, tiền bạc, giá trị hay đơn giản nhiều đồ đạc, họ có nhiều hạnh phúc Tuy nhiên, lối sống tối giản từ nhằm đơn giản hóa phong cách sống Theo tác giả Sasaki Fumio viết “ Lối sống tối giản người Nhật” 2018, lối sống tối giản lối sống cắt giảm đồ dùng nhà đến mức tối đa, giữ lại vật dụng cần thiết, tạo không gian sống gọn gàng từ sống trở nên đơn giản Sống tối giản bao gồm việc tạo nên không gian sống tối giản, công việc tối giản thói quen ăn uống Tối giản khơng đồng nghĩa với việc sống tiết kiệm, hạn chế yếu tố vật chất chi tiêu hay hạn chế mua sắm mà chủ yếu đề cập đến lối sống mặt tinh thần Nhiều người Nhật định nghĩa lối sống tối giản với tên viết tắt Danshari Theo đó, danshari hiểu cách giải áp lực vơ hình sống vật chất đại lên tinh thần người Lối sống tối giản Danshari nói cách rõ bao gồm ba ký tự: Dan (từ chối), Sha (vứt bỏ) Ri (tránh xa), khơng chấp nhận đưa thêm thứ khơng cần thiết vào sống mình, vứt bỏ hết thứ khơng cần thiết có khỏi ám ảnh vật chất Để hạnh phúc, bình an tự đón nhận điều sống Nói cách khác, người sống theo lối sống tối giản sống khơng có đồ đạc, khơng sở hữu vật chất, sống khơng có vật dư thừa nhà 2.2 Nguồn gốc lối sống tối giản Lối sống tối giản bắt đầu xuất có lẽ từ năm 1960 Hoa Kỳ sau Thế chiến thứ 2, từ Tối giản hay gọi Minimalism bắt đầu xuất Anh với tư cách trào lưu mẻ Tối giản phát triển rực rỡ lãnh địa thời trang, nội thất kiến trúc Tại mảnh đất này, tối giản không trào lưu, mà trở thành phong cách, trường phái hoàn toàn đặc trưng riêng biệt Mặc dù, minimalism sinh phương tây, "dáng vẻ" tương thích với tinh thần phương đơng, đặc biệt gần gũi với Thiền Đạo Ở nước châu Á, Nhật Bản nước có tinh thần tối giản nhiều Một phần người phương đơng nói chung, Nhật Bản nói riêng tâm việc bày trí khơng gian sống hợp phong thủy Tương truyền rằng, người dân đất nước thời kỳ Edo sinh sống vòng giới hạn luật lệ ngăn chặn khoe khoang cải, vật chất tài sản Một số ghi chép khác lại cung cấp thông tin với phương pháp phái Thiền tông (Zen) thuộc Phật giáo, họ khuyến khích cá nhân giải thân khỏi ham muốn vật chất tầm thường, sống khiêm nhường tách biệt khỏi gian trần tục Lối sống tối giản khơng phải tiêu chuẩn sống tồn người Nhật mà đến năm 2010, Nhật Bản chịu ảnh hưởng “ thảm họa kép” (cả động đất sóng thần) lấy hàng ngàn sinh mệnh Hơn nữa, người ta cho 30-50% đồ đạc rơi vỡ (theo Naoki Numahata) Vì thế, người ta bắt đầu suy nghĩ lối tối giản Mãi gần đây, giới trẻ Nhật ngày khao khát đơn giản bình vốn có họ, phần cịn lại giới biết đến vẻ đẹp sức mạnh thẩm mỹ truyền thống Nhật Bản Đặc biệt đại dịch covid 19, mà người dành thời gian nha nhiều lối sống trở nên phổ biến 2.3 Biểu lối sống tối giản Hiện nay, “lối sống tối giản người Nhật” không riêng giới trẻ mà người quan tâm tới Như nói phần định nghĩa, lối sống tối giản Danshari lối sống không chấp nhận vứt bỏ hết thứ không cần thiết sống, thoát khỏi ám ảnh vật chất Để làm rõ vấn đề này, ta đến biểu 2.3.1 Vứt bỏ đồ vật hay số mối quan hệ không cần thiết Trước tiên biểu lối sống tối giản mà đa số người nghĩ tới việc vứt bỏ thứ, đồ vật số mối quan hệ mà khơng q cần thiết Tìm hiểu sâu lối sống tối giản, ta thấy ngạc nhiên chất người Nhật Từ sinh ra, họ người sống tối giản, người có vài quần áo lúc trơng họ gọn gàng, sẽ, người Nhật trước chẳng giữ đến mười quần áo làm Khi di chuyển người Nhật ln chọn sử dụng phương tiện công cộng, nhà đơn giản, thoải mái Phong cách lối sống tối giản người Nhật Chính lối sống ảnh hưởng đến văn hóa truyền thống Nhật, nét văn hóa tối giản tồn tranh rực rỡ văn hóa đất nước mặt trời mọc Họ cho bỏ thứ khơng cần thiết giá trị cốt lõi chất lối sống tối giản 2.3.2 Trân trọng thân có khơng địi hỏi q nhiều “Những thân có” hiểu theo nghĩa đen, đồ vật quần áo, xe cộ Khi ta sống đơn giản, ta cần biết thân muốn làm khơng phải chạy theo xã hội, chạy theo đám đông Người sống tối giản tiết kiệm người bình thường đơi chút, mà đồ có, họ biết cách trân trọng sử dụng hợp lý, mục đích “Khơng địi hỏi q nhiều” khơng phải khơng có tham vọng làm việc làm giàu mà họ sống với thứ đơn giản Những người theo lối sống tối giản chạy theo sống xa hoa giá trị người khơng đo vật ngồi thân sở hữu mà đánh giá nhiều phương thức khác nghĩa 2.3.3 Không bị ám ảnh vật chất Thật vậy, người Nhật không bị ám ảnh vật chất Không phải họ khơng có chí tiến thủ mà đơn giản sống họ xoay xung quanh đồ dùng đơn giản, khơng cầu kì Cứ lần bạn sở hữu tay thứ không cần thiết bạn lấy chút tự Tyler Durden phim “Sàn đấu sinh tử” nói rằng: "Rốt cuộc, lại trở thành nơ lệ cho đồ mà ta sở hữu" Người Nhật khơng có suy nghĩ vậy, chẳng hạn đổi lấy đôi giày đắt tiền, hàng hiệu mà mua đôi giày vừa tiền đủ dùng, điều giúp họ có suy nghĩ thoải mái, tiết kiệm khoản tiền không nhỏ với công sức bỏ để làm việc Những biểu lối sống tối giản thực dễ dàng để quan sát nhận Năng lực làm việc, khả sáng tạo, chăm chỉ, kiên nhẫn, yếu tố thể cho người thấy mà khơng cần vật chất bạn thời gian công sức Vậy nên dùng vật chất để thể giá trị nhanh nhiều Vật chất khác với “giá trị bên người” chỗ thấy nó, nên truyền đạt “giá trị thân” nhanh nhiều Có lẽ trước đây, thời người sống săn bắt hái lượm, người đàn ông làm theo cách Chỉ cần nhìn lượng đồ ăn mang người hiểu khả làm việc Nhưng không giống Bản thân người Nhật khơng cịn thiếu thốn đồ ăn, dù bạn có mua thật nhiều đồ ăn cửa hàng tiện lợi, khơng chứng minh “khả làm việc bạn” Chính thể giá trị thân lượng thức ăn, mà cần phải thông qua sản phẩm khác Ví dụ quần áo Phong cách rock tạo cảm giác thoải mái khơng gị bó, phong cách tự nhiên thể người dịu dàng, thời trang cao cấp thể gu thẩm mỹ hoàn hảo, thời trang thường ngày giúp tạo ấn tượng thân thiện dễ gần Dù không sâu vào lĩnh vực thời trang bạn quan tâm đến cách nhanh chóng thể “giá trị thân” Ngoài ra, đồ dùng nhà mà bạn yêu thích, sưu tập máy ảnh cổ, áp phích dán tường hay chậu cảnh cách giúp bạn thể giá trị với giới bên ngồi 2.4 Ví dụ lối sống tối giản người Nhật thực tế Bước vào sống đại học nhiều bạn sinh viên lựa chọn lối sống tối giản để áp dụng vào sống Theo lối sống này, sinh viên biết quản lí chi tiêu việc khơng phung phí vào thứ vô bổ, không theo trào lưu “ săn sale shopee” mà giới trẻ ngày chạy theo Sẽ khơng khó để bắt gặp người trẻ “enjoy” sống với phong cách tối giản, tận dụng tính đồ vật cách thú vị hiệu Họ chấp nhận bỏ thứ cồng kềnh hướng đến đồ vật nhiều Document continues below Discover more from: Xã hội học Xhh 346 documents Go to course NGƯỜI LÁI ĐỊ SƠNG ĐÀ 25 Xã hội học 100% (11) Con người khơng thể sống thiếu tình u thương Xã hội học 100% (5) Hoàng Minh Quyên 11203323 XHH BT Chương 24 Xã hội học 100% (4) Thành kiến Phân biệt đối xử ảnh hưởng đến phát triển cá nhân xã hội Xã hội học 100% (3) XHH - Chuẩn mực xã hội giá trị xã hội 16 Xã hội học 100% (3) NHẬN ĐỊNH VĂN HỌC - tham khảo thui nha 10 Xã hội học 100% (2) tính tiện ích vượt trội, đại Một số sinh viên tiết kiệm chi phí, dùng thời gian tiền bạc để học tập, phát triển thân nhiều Không thể không kể đến cách chi tiêu tiền hợp lý nhiều vợ Nhật nhiều người Việt đặc biệt sinh viên trẻ học hỏi Quy tắc lọ vơ thơng minh giúp gia đình khơng rơi vào tình trạng hết tiền, hay bị áp lực tài đè nặng vai Quy tắc ảnh hưởng lối sống tối giản giúp giới trẻ thoải mái có động lực cơng việc, sống Mặc dù nói đến văn hóa sống tối giản nghĩ đến người Nhật, bạn liên tưởng chút đến công ty Apple Mỹ Một nhà sáng lập tiếng giới Apple Steve Jobs Và số người sống tối giản hẳn có nhiều người thích sản phẩm ông Các sản phẩm Steve Jobs thấm đẫm tinh thần lối sống tối giản Bạn thấy, iPhone có nút bấm Hay Mac khơng có đầu nối dây cáp thừa Khi mua sản phẩm Apple chẳng có tờ hướng dẫn sử dụng Đó Steve Jobs người sống tối giản thực tín đồ thiền, phần quan trọng phong trào tối giản Nghe nói ơng ngưỡng mộ nhà sư Kobun Otogawa, người theo trường phái thiền Soto Đã có thời gian Steve Jobs tu hành thiền đạo chùa Eihei, Nhật Bản Bản thân Steve Jobs theo lối sống tối giản chịu ảnh hưởng lớn từ văn hóa thiền Nhật, ơng đưa ảnh hưởng vào tất sản phẩm Do sản phẩm Jobs khơng có chút dư thừa ẢNH HƯỞNG LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT TỚI SINH VIÊN VÀ XÃ HỘI TRONG GIAI ĐOẠN HIỆN NAY 3.1 Ảnh hưởng lối sống tối giản người Nhật tới sinh viên Nhiều bạn sinh viên có suy nghĩ khác cách sống Thay chạy theo vật chất xa xỉ hay đồ hiệu để khoe với bạn bè, sống ảo trang mạng xã hội số bạn biết cách sống tối giản lối sống tối giản có ảnh hưởng tích cực đến bạn sinh viên đại học nói riêng giới trẻ nói chung 3.1.1 Quản lý thời gian tốt Khi cá nhân sinh viên theo lối sống tối giản không tốn nhiều thời gian cho việc tìm kiếm, dọn dẹp đồ đạc hay thả vào thiên đường mua sắm Thay vào giới trẻ có nhiều thời gian để xếp cơng việc dành nhiều thời gian cho thân tham gia vào hoạt động khác có ích phục vụ cho nhiều mặt đời sống Sinh viên tự lập kế hoạch riêng thật chu đáo cẩn thận Không thế, thời gian người trơi qua cách có ý nghĩa hơn, nhìn lại khơng thấy hối tiếc chút thứ làm, trải qua 3.1.2 Tiết kiệm tiền bạc chi phí Một áp lực mà giới trẻ phải đối mặt thời điểm khủng hoảng tinh thần "bão giá" len lỏi vào ngóc ngách sống Có thể nói “cú sốc đầu đời” nhiều Gen Z tác động kinh tế toàn cầu Điều làm cho hệ trẻ đại phải gánh chịu nhiều chi phí lạm phát.Dù gặp nhiều khó khăn vậy, khả nhạy bén thời đại cơng nghệ lối sống tối giản yêu thích, giới trẻ có thay đổi phù hợp với tình hình “bất ổn” ngày Lối sống tối giản giúp sinh viên cắt giảm chi phí vơ nghĩa, nhiều bạn trẻ chi vào thứ cần thiết cắt bớt thứ không cần thiết khỏi sống Chắc chắn cá nhân không chi tiền vào thứ gọi để theo trend, tiền thuê trông coi, bảo dưỡng thứ sở hữu lâu hay chí cá nhân cịn bán đồ dùng khơng cần dùng đến Cứ lần bạn sở hữu tay đồ dùng mức cần thiết lần bạn lấy tự Việc khơng cần trọng q nhiều vào vật chất giúp nhiều sinh viên tiết kiệm không tiền bạc mà thời gian để dành cho điều quan trọng Hạn chế mua sắm thứ xa hoa, hạnh phúc giả tạo để sống xung quanh khơng vướng bận nhiều cịn giúp cho tâm hồn cá nhân thư thái Việc tối giản chi tiêu mua đồ dùng nhà hay quần áo chạy theo xu hướng giúp bạn trẻ tiết kiệm khoản tiền không nhỏ cho lần có ý định mua thứ Khoản tiền dư bạn trẻ thường đầu tư cho vào khóa học phát triển thân, khóa học nâng cao trình độ chun mơn, hay sử dụng giúp đỡ người thân gặp khó khăn Đó thực điều tuyệt vời mà lối sống tối giản đem lại 3.1.3 Nâng cao sức khoẻ Lối sống tối giản cho phép sinh viên đơn giản hóa sống tự tách khỏi ràng buộc cố hữu với đồ đạc không cần thiết Rõ ràng, sở hữu vật chất, ta cảm thấy an tâm, thoải mái hơn, giá trị người không đo số đồ vật mà họ sở hữu Do đó, chủ nghĩa tối giản phương thức tăng cường sức khỏe tinh thần hữu hiệu Ngoài sống theo lối sống tối giản, cá nhân bạn trẻ dành nhiều thời gian cho thân để tham gia hoạt động thể dục thể thao từ sức khoẻ phát triển tích cực thể trở nên khỏe khoắn Khơng cá nhân tối ưu hoá đồ ăn thức uống thân, loại bỏ thành phần rườm rà tập trung vào có thành phần giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe 3.1.4 Giúp cá nhân đặt lại mục tiêu sống Chủ nghĩa tối giản tác động đến định nghĩa bạn “hạnh phúc” Thay phải có này, mua hạnh phúc Thì lối sống tối giản giúp sinh viên nhận giá trị điều đơn giản Giúp giới trẻ có nhiều thời gian cho thân, bạn bè gia đình Tâm trí khơng bị dày vị khao khát mua sắm sở hữu Có thể nói thực trạng giới trẻ xếp hàng dài qua đêm, để trở thành người sở hữu điện thoại hay đôi giày thương hiệu tiếng Hiện tượng tâm lý nguyên từ chủ nghĩa vật chất mà ra, có đủ khả để chạy theo vật chất chẳng có chế độ cấm cảng, cách họ tận hưởng sống Nhưng bạn hưởng thụ sống dù khơng có điện thoại sang hay giày mới, lối sống tối giản giúp bạn Và ngồi ra, áp dụng lối sống tối giản gen Z tự giải phóng thân khỏi tình trạng làm việc sức, mối bận tâm vật chất chí nợ nần Lúc đó, ta có nhiều khoảng lặng cần thiết cho minh triết suy nghĩ để tập trung vào giá trị cốt lõi sống cá nhân, xây dựng nghiệp vững tận hưởng ngày nghỉ vui vẻ, nhẹ nhàng Khi chuyển tập trung từ thứ không cần thiết sang điều quan trọng, tìm thấy ý niệm mẻ thú vị mục đích sống Bạn có định hướng rõ ràng ý nghĩa đời, truyền thêm nguồn lượng cảm hứng để thực hóa ước mơ nghiêm túc theo đuổi đam mê 3.1.5 Hình thành mối quan hệ có ý nghĩa Lối sống tối giản khơng đơn nhấn mạnh vấn đề vật chất mà trọng vào việc sàng lọc trì mối quan hệ quan trọng đời cá nhân Là tín đồ tối giản, cá nhân khơng cảm giác ghen tị hay áp lực chứng kiến bạn bè, đồng nghiệp sở hữu nhà đẹp, xe tốt khơng cố gắng lấy lịng gây ấn tượng với người Lúc này, họ có dịp nhìn nhận sâu sắc người vốn dĩ, đồng thời xây dựng mối quan hệ thật gắn bó, bền chặt Họ khơng cần q quan tâm hay đặt nặng tới mối quan hệ coi “xã giao”, ta biết người thật quan trọng sống 3.1.6 Tối giản không gian Lối sống tối giản giúp ta loại bỏ đồ trang trí, thiết bị khơng cần thiết khơng gian sinh hoạt hàng ngày tạo không gian sống gọn gàng từ sống trở nên đơn giản Do diện tích nhà người Nhật thường nhỏ đặc biệt khu vực trung tâm Tokyo, Osaka, … diện tích nhà nhỏ giá đắt đỏ Thế nên họ trọng cách thiết kế nhà cửa thông minh, đơn giản để tối đa khơng gian sống Vì cá nhân theo lối sống tìm cách xếp thứ xung quanh không gian thân, bỏ quần áo đồ dùng không dùng đến để không gian trở nên gọn gàng, ngăn nắp, Nhà nhỏ mà thơng thống đầy đủ dụng cụ tốt nhiều hay sao? Những người sống tối giản cảm thấy vui vẻ, lạ ngày Cảm giác này, cảm nhận được, dù bạn có phải người sống tối giản hay không, trải qua Ví dụ chuyến du lịch Hầu gói ghém đồ đạc đến sát xuất phát Nhưng dù bạn có kiểm tra hết danh sách vật dụng mang cảm thấy thiếu thiếu Nhưng đến xuất phát, bạn phải khóa cửa kéo vali Chính lúc này, bạn cảm thấy thoải mái Đúng vậy, có vali này, sống thời gian dài Có thể quên vài thứ nhà, không sao, thứ cần thiết Sau thời gian di chuyển, bạn đến nhà nghỉ hay khách sạn, ngủ chiếu tatami tận hưởng thoải mái Phòng nghỉ sẽ, gọn gàng đồ đạc Trong phịng nghỉ chẳng có đồ vật dư thừa nhà Bởi nên nhà nghỉ nơi dễ chịu chuyến Bạn để lại đồ đạc phòng dạo gần thảnh thơi tới đâu Bạn có thời gian tận hưởng phong cảnh, người, sống chẳng có việc phải hồn thành Chính cảm giác đó, có lẽ trải qua cảm giác mà lối sống tối giản mang lại Không gian thoải mái, ý muốn, sống nhẹ nhàng hơn, hẳn tinh thần làm việc tâm trạng người cải thiện nhiều, suất làm việc cải thiện 3.2 Ảnh hưởng lối sống tối giản người Nhật tới xã hội giai đoạn 3.2.1 Bảo vệ môi trường Sống tối giản giúp người thực hành tác động tích cực ngược trở lại mơi trường bên ngồi Trước vấn nạn nhiễm ngày trở nên nghiêm trọng nay, người sống tối giản người hùng thầm lặng công bảo vệ môi trường Chưa cần đến chiến dịch môi trường, người sống tối giản tái sử dụng theo cách riêng Những chất hữu vỏ khoai, rau úa, rơm, rạ, thực phẩm thừa, v.v chất thành đống vườn để chuyển thành phân vi sinh nguồn phân bón tự nhiên tốt cho cối Lon nhôm, chai nhựa, đồ thủy tinh, giấy bán cho nơi tái chế, quần áo cũ mang quyên góp giúp đỡ người nghèo… Một vài thói quen kể đến giảm tiêu thụ sản phẩm từ động vật hạn chế ô nhiễm từ q trình sản xuất thịt đỏ Ngồi ra, khuyến khích mua hàng chợ địa phương góp phần giảm thiểu lượng vận chuyển đóng gói tới siêu thị 3.2.2 Giảm bớt tiêu cực mạng xã hội Khi người sống theo lối sống tối giản, người không tốn nhiều thời gian vào việc không đáng, đặc biệt hạn chế sử dụng mạng xã hội Mạng xã hội thời gian gần trở nên phức tạp ảnh hưởng nhiều tiêu cực đến mặt đời sống xã hội sinh hoạt người Ta thấy phận người dân, giới trẻ có xu hướng nghiện mạng xã hội, nhiều thời gian cho việc lướt facebook, tik tok, youtube, ảnh hưởng tâm lý FOMO - sợ bỏ lỡ thông tin quan trọng Để thân bị ngập ngụa mớ thông tin kỹ thuật số mà thân chưa đủ tư phản biện thơng tin có phù hợp khơng, có trái pháp luật hay không Theo vài nghiên cứu đây, 45% Gen Z (người sinh năm 1997 -2012) cho biết sức khỏe tâm thần họ ổn tốt hệ trước có số cao nhiều Con số cho thấy, Gen Z hệ trầm cảm nhất, họ thường tìm đến liệu pháp 10 tư vấn sức khỏe tâm thần so với hệ khác Điều dễ dẫn đến bị cận thị, trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khỏe; chạy theo lối sống ảo, làm giảm tương tác trực tiếp người với người Người sống tối giản biết cách chắt lọc thông tin cần tiếp thu, loại bỏ thông tin xấu, không cần thiết hạn chế giải trí khơng mang lại giá trị cho thân Chính người sống tối giản có hội tập trung vào thân nhiều hạn chế tiêu cực mạng xã hội đem lại, giúp xã hội trở nên phát triển khơng cịn nhiều tệ nạn mạng xã hội 3.2.3 Ảnh hưởng đến kinh tế xã hội Người sống tối giản việc biết hạn chế suy nghĩ tiêu cực thân mà cịn biết cách tối giản cơng việc, hướng đến mục tiêu đề Người sống tối giản thay làm nhiều việc nên làm việc thật xuất sắc, giá trị người xã hội nâng cao Họ biết buông bỏ mối quan hệ không cần thiết, hướng đến sống trọn vẹn, an yên với tinh thần thoải mái Thay làm nhiều cơng việc lúc với hàng loạt todo list ngày thân khơng tập trung khiến cơng việc có kết gần khơng người sống tối giản mục tiêu cần đạt Một có suy nghĩ đắn cách tối giản công việc, mục tiêu, thân tập trung cẩn thận vào mảng công việc dù tiến độ chậm thành chất lượng Càng giản đơn suy nghĩ, cơng việc động lực làm việc cao ảnh hưởng tốt đến hiệu suất làm việc Nghiên cứu tâm lý học môi trường, không gian xung quanh nơi làm việc sẽ, gọn gàng, tối giản giúp thân tập trung làm việc, yêu đời tập trung vào công việc cao Năng suất lao động tăng lên giúp kinh tế đất nước phát triển theo chiều hướng tích cực CÁCH RÈN LUYỆN LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA SINH VIÊN VÀ CON NGƯỜI TRONG XÃ HỘI 4.1 Rèn luyện từ bên 4.1.1 Tập trung vào phịng Câu hỏi khó bắt đầu việc ln là: “Tơi nên đâu?” Lời khuyên dành cho bạn: chọn phịng dễ trí tập trung tối giản 11 Sau đó, bạn dùng phịng để làm mẫu tham khảo cho phịng ngơi nhà 4.1.2 Chỉ giữ lại thực cần thiết Một lưu ý dành cho hệ trẻ việc vứt bớt đồ đạc khơng phải “mục đích” lối sống tối giản, mà phương tiện giúp ta nhận rõ đâu điều quan trọng thực sống Ta khơng thể hồn thành tốt cơng việc ta tập trung vào thứ vô bổ, tốn thời gian khơng giúp ích cho ta Ví dụ đơn giản học bài, ta để rubik chưa giải trước mặt, tính tị mị người làm ta nhìn vào suy nghĩ cách giải, học bị gác lại bên, suất giảm nhiều phải không? 4.1.3 Vứt đồ theo cách Để tập cho thói quen vứt đồ, ta cần biết vận dụng phương pháp luận việc tạo thói quen cho Trước hết, việc vứt rác thải mà thấy chai rỗng hay hộp cơm hết, đồ ăn hạn hay quần áo rách, Sau đến vứt thứ có nhiều Đồ dùng, dụng cụ loại cần đủ Bỏ thứ không dùng từ lâu, đồ cũ, đồ lãng quên giữ lại cách chụp ảnh chúng Vứt bỏ mà ta khơng nghĩ mua lần Không đơn vứt bạn thực giao dịch với chúng cách lý bán lại cho người có nhu cầu 4.1.4 Đừng mua rẻ, đừng nhận miễn phí Chúng ta khơng nên mua đồ rẻ hay nhận đồ miễn phí, chúng gây nhiều tổn thất cho bạn Chỉ nguyên việc bạn sở hữu đồ lấy phần nhớ bạn, sau thời gian, cơng sức để bảo quản Chẳng có đồ thực miễn phí Sở hữu đồ khơng đơn bạn tiền mua mà cịn nhiều chi phí khác Nếu nhận điều này, bạn hạn chế việc mua đồ lợi trước mắt 4.1.5 Thường xuyên dọn dẹp Dọn dẹp phương pháp hữu hiệu để không gian sống bạn trạng thái tối giản Nhà cửa bừa bộn tình trạng khơng thể tránh khỏi, đồ vật đặt khơng nơi tạo cảm giác khó chịu, “chướng mắt” khiến ta tập trung vào 12 việc quan trọng Từ đó, khơng gian sống, khơng gian làm việc khơng cịn thống đãng, gọn gàng Bởi mà việc chăm dọn dẹp nhà cửa phương pháp vô tốt để rèn luyện lối sống tối giản nói chung mang hướng tích cực nói chung 13 4.2 Rèn luyện từ bên 4.2.1 Tự suy nghĩ lối sống tối giản để thoát khỏi “ham muốn” Một điểm tiêu cực sinh viên với sống nhìn nhận cách sai lầm giá trị sống Đó tượng sùng bái vật chất, lấy đồng tiền làm thước đo sống Vì cần đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục đạo đức cho hệ trẻ gia đình nhà trường giá trị sống, tạo nhiều sân chơi bổ ích, nhiều hoạt động thu hút sinh viên để góp phần xây dựng lý tưởng sống đẹp, sống có trách nhiệm với thân Thực chưa có quy định lối sống tối giản Cũng chẳng có khn mẫu chung cho người sống tối giản Lối sống tối giản phương tiện giúp bạn nhận thứ thực quan trọng với thân từ thoát khỏi ham muốn Lối sống tối giản thực rộng tùy theo suy nghĩ bạn mà thơi Và bạn tìm hiểu, từ từ làm quen với thói quen lối sống để tìm cách “giải phóng thân”, khỏi trói buộc vơ hình sống bạn, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái 4.2.2 Giảm mối liên hệ - tập trung vào thân Đối với sinh viên để phát triển thân kiến thức, tri thức phần đóng góp quan trọng hành trình tìm việc hay phát triển thân Ngồi ra, khơng phải lúc tri thức, kiến thức hồn tồn giúp hồn thành mục đích mà phải dựa vào mối quan hệ hay may mắn Mối quan hệ sinh viên nói chung khơng loanh quanh vài người mà nhiều người Để rèn luyện lối sống tối giản, sinh viên cần biết, cần nhận thức đâu mối quan hệ thực cần thiết, quan trọng cần loại bỏ mối quan hệ lệch lạc “Mệt mỏi mối liên hệ” phụ thuộc nhiều vào mạng xã hội trở thành chủ đề người quan tâm Nhưng chưa tính tốn xác cảm giác lo lắng, hồi hộp liên lạc với có ảnh hưởng xấu đến người Nếu bạn có nhiều bạn bè có nghĩa bạn có nhiều mối quan hệ, bạn chẳng thể với tất người Và cuối bạn nhận hời hợt bạn cho mà Hay đồ vật xung quanh bạn đồng nghĩa với đồ vật “thế giới bên ngoài” vốn làm nhiễu loạn 14 ý thân bạn Lúc đó, ý đến “con người bên trong” nhiều 4.2.3 Biết trân trọng, giải pháp khắc phục nhàm chán Bước lên sống đại học với thành phố nhiều cám dỗ, hào nhoáng nhiều sinh viên dễ trở nên sa đọa, ăn chơi để lại hậu Vậy nên giải pháp cho bạn sinh viên giữ đầu lạnh để tìm đến thú vui lành mạnh, tránh xa chất “kích thích ”, tăng thêm kiến thức khóa học bổ ích, tăng kĩ cho thân Giải pháp cho hệ trẻ biết cảm ơn trân trọng đồ vật, mối quan hệ thân thiết Biết cảm ơn, biết trân trọng, bạn khơng cịn thấy nhàm chán ln đồng hành đồ vật ,mối quan hệ thời gian dài Thậm chí, bạn cịn cảm thấy thật may mắn có đồ, mối quan hệ mà vốn bạn cảm thấy nhàm chán Từ đó, bạn tìm thấy tươi sống hàng ngày Nhờ có trân trọng, bạn khơng cịn coi điều bạn có thứ hiển nhiên Đó trân trọng tạo “kích thích” khác biệt với bạn 4.2.4 Quan tâm đến sức khỏe thân Cuối cùng, áp dụng lối sống tối giản với mong muốn sống tốt hơn, lành mạnh sao? Như vậy, hệ trẻ nói riêng người nói chung cần trì thói quen ăn uống, thức dậy ngủ nghỉ điều độ cách để dần trở thành minimalist hiệu Các tập thể dục vào sáng tối, chạy đường dài, yoga, thiền,ăn sạch(eat clean), đặt thông báo đến ngủ điện thoại, cài ứng dụng nhắc nhở uống đủ lít nước ngày Khi mà tối giản thứ khơng cần thiết thời gian mà bạn có dư dả lúc đầu, ta suy nghĩ đến tập mà giúp thể khỏe mạnh, lượng Cơ thể khỏe mạnh, sức sống căng tràn, tự việc trở nên dễ dàng hết, số thành cơng khơng cịn q xa tầm với KẾT LUẬN Sự đời lối sống tối giản người Nhật làm nên tảng vững giúp hình thành phong cách sống, tính cách người Đây tiền đề giúp 15 xã hội văn minh phát triển mạnh mẽ thời đại Từ nội dung đề cập, thấy tầm ảnh hưởng lối sống tối giản sinh viên nói riêng xã hội nói chung Hơn nữa, giai đoạn cơng nghệ hóa, đại hóa khơng ngừng phát triển, xã hội có biến động khơng ngừng lối sống tối giản trở nên quan trọng ý nghĩa hết Để nâng cao hiệu lối sống tối giản, việc học hỏi tập trung vào thân cần thiết đặc biệt hệ trẻ Bên cạnh điều tích cực mà lối sống tối giản mang lại cịn hạn chế định Chính vậy, giới trẻ người cần có suy nghĩ tích cực để nhìn nhận vấn đề mang lại giá trị tốt đẹp, loại bỏ tiêu cực, vận dụng đắn, sáng tạo, phù hợp với điều kiện thân Nâng cao tầm ảnh hưởng lối sống tối giản góp phần vào phát triển ổn định, bền vững xã hội ngày TÀI LIỆU THAM KHẢO Đồn Văn Chúc, Xã hội học văn hóa (1997), NXB Văn Hóa Thơng Tin Mai Văn Hai & Mai Kiệm, Xã hội học văn hóa (2018), NXB Đại học Quốc gia Sasaki Fumio, Lối sống tối giản người Nhật (2018), NXB Lao Động Ts Lương Văn Úc & Ts Đặng Hồng Sơn, Giáo trình Xã hội học (2019), NXB Đại học Kinh tế Quốc dân Powerpoint: Xã hội học Phạm Thành, Lối sống tối giản giúp người trẻ vượt qua áp lực sống (2022), web Kinh tế & Xã hội: http://kinhtexahoi.vn/tin-tuc/loi-song-toi-gian-giup-nguoi-trevuot-qua-ap-luc-cuoc-song_t114c12n33129 Thảo Thảo, Kinh nghiệm sống tối giản bước người Nhật (2020), web Thảo Thảo bác sĩ: https://thaothaobacsi.com/song-toi-gian/ Tea Wanders, Một vài suy nghĩ lối sống tối giản – minimalism (2019), web Spiderum: https://spiderum.com/bai-dang/Mot-vai-suy-nghi-ve-loi-song-toi-gianminimalism-j2i Hoàn Nguyễn, Sống tối giản (2023), web JobsGO: https://jobsgo.vn/blog/song-toigian/#:~:text=T%E1%BB%91i%20gi%E1%BA%A3n%20hay%20c%C3%B2n 16 %20%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c,%C4%91i%E1%BB%87p%20tinh%20t %E1%BA%BF%2C%20thanh%20l%E1%BB%8Bch 10 Thu Thảo – Hương Nhu, Sống tối giản để hạnh phúc (2021), web Svvn.tienphong.vn: https://svvn.tienphong.vn/song-toi-gian-de-hanh-phucpost1387139.tpo? fbclid=IwAR3ZhDQE_RNllKLNDRqPknWcpYfmYi9ZPmiFM865jR5PaJlVCwpSk4Ho 62o 17