(Luận Án Tiến Sĩ) Nghiên Cứu Lựa Chọn Bài Tập Phát Triển Sức Bền Tốc Độ Cho Nữ Vận Động Viên Đua Thuyền Kayak Cự Ly 500M Lứa Tuổi 15 - 17 Câu Lạc Bộ Đua Thuyền Hà Nội.pdf

Microsoft Word LUAN AN BUI THI SANG BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH BÙI THỊ SÁNG NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ C[.]

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH BÙI THỊ SÁNG NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐUA THUYỀN KAYAK CỰ LY 500M LỨA TUỔI 15-17 CÂU LẠC BỘ ĐUA THUYỀN HÀ NỘI LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC BẮC NINH, 2022 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH BÙI THỊ SÁNG NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐUA THUYỀN KAYAK CỰ LY 500M LỨA TUỔI 15-17 CÂU LẠC BỘ ĐUA THUYỀN HÀ NỘI Ngành: Giáo dục học Mã số: 9140101 LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC CÁN BỘ HƯỚNG DẪN KHOA HỌC: GS.TS DƯƠNG NGHIỆP CHÍ PGS.TS LÊ NGỌC TRUNG BẮC NINH, 2022 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan cơng trình nghiên cứu riêng tơi Các số liệu, kết trình bày luận án trung thực chưa công bố cơng trình nghiên cứu Tác giả luận án Bùi Thị Sáng DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TRONG LUẬN ÁN CB CBC CBCM Chuẩn bị Chuẩn bị chung Chuẩn bị chuyên môn HLV Huấn luyện viên LVĐ Lượng vận động NĐC Nhóm đối chứng NTN Nhóm thực nghiệm SBTĐ Sức bền tốc độ TDTT Thể dục thể thao TĐ Thi đấu TT Thứ tự VĐV VĐV DANH MỤC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG TRONG LUẬN ÁN cm Centimet kg Kilôgam km Kilômet l lần m Mét ' Phút s Giây V Vận tốc Vmax Vận tốc tối đa MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU Chương TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái quát phát triển môn đua thuyền 1.1.1 Sự hình thành xu hướng phát triển môn đua thuyền giới 1.1.2 Sự phát triển môn đua thuyền kayak Việt Nam 10 1.2 Đặc điểm môn đua thuyền Kayak 13 1.2.1 Thuyền Kayak 13 1.2.2 Mái chèo Kayak 15 1.3 Các yếu tố ảnh hưởng đến sức bền tốc độ cự ly 500m môn đua thuyền kayak 16 1.3.1 Đặc điểm kỹ thuật môn đua thuyền Kayak 17 1.3.2 Các yếu tố thể lực chi phối lực vận động viên môn đua thuyền Kayak cự ly 500m 20 1.4 Đặc điểm biến đổi tâm sinh lý vận động viên q trình tập luyện mơn đua thuyền 30 1.4.1 Đặc điểm sinh lý 30 1.4.2 Đặc điểm tâm lý 41 1.4.3 Đặc điểm chức thể nữ vận động viên trình tập luyện 43 1.5 Đặc điểm trình huấn luyện đua thuyền Kayak 45 1.5.1 Kế hoạch chương trình huấn luyện năm 45 1.5.2 Các phương pháp phát triển sức bền tốc độ môn đua thuyền Kayak 48 1.5.3 Đặc điểm việc huấn luyện độ tuổi 15-17 51 1.6 Các cơng trình nghiên cứu tác giả ngồi nước có liên quan đến vấn đến luận án 53 Chương 62 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 62 2.1 Phương pháp nghiên cứu 62 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 62 2.2.2 Phương pháp vấn 62 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 63 2.2.4 Phương pháp kiểm tra y sinh 63 2.2.5 Phương pháp kiểm tra tâm lý 65 2.2.7 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 68 2.2.8 Phương pháp toán học thống kê 69 2.2 Đối tượng phạm vi nghiên cứu 71 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu 71 2.2.2 Địa điểm nghiên cứu 72 2.2.3.Thời gian nghiên cứu 72 Chương 73 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 73 3.1 Thực trạng vấn đề huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội 73 3.1.1 Thực trạng sức bền tốc độ nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội 73 3.1.2 Thực trạng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội 97 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội 107 3.2.2 Xây dựng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội 112 3.2.3 Bàn luận nhiệm vụ 121 3.3 Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội 125 3.3.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm 126 3.3.2 Đánh giá hiệu nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 127 3.3.3 Bàn luận nhiệm vụ 130 KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ 136 DANH MỤC CÁC CƠNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CƠNG BỐ CĨ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN 139 PHỤ LỤC DANH MỤC BIỂU BẢNG, BIỂU ĐỒ HÌNH VẼ TRONG LUẬN ÁN Thể loại Số Nội dung Trang 1.1 Giới hạn số thuyền thi đấu môn Kayak 14 1.2 Các tố chất cần thiết cho hoạt động môn đua thuyền Kayak 16 1.3 1.4 3.1 3.2 Nhu cầu nguồn lượng ưa khí yếm khí hoạt động đua thuyền Kayak Đặc điểm loại sợi Kết vấn yếu tố đánh giá sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m Kết vấn lựa chọn tiêu đánh giá sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 28 38 75 Sau 77 Mức độ tin cậy test đánh giá sức bền tốc độ cho nữ 3.3 vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 Câu lạc 79 đua thuyền Hà Nội Bảng 3.4 3.5 3.6 Kết phân tích nhân tố khám phá test Mối quan hệ tuyến tính test tham chiếu với thành tích cự ly 500m (n = 16) Mối quan hệ tuyến tính test độc lập test tham chiếu (n=16) Sau 81 82 83 3.7 Mối quan hệ tuyến tính test độc lập lứa tuổi (n=16) 83 3.8 Đánh giá phù hợp mô hình hồi quy 85 3.9 3.10 3.11 3.12 Mức độ giải thích biến phụ thuộc số tham chiếu mơ hình hồi quy Hệ số hồi quy tuyến tính test Vo2 max thành tích cự Sau 85 ly 500m Kiểm định phân phối chuẩn số liệu test đánh giá (n = 16) Kết kiểm định khác biệt giá trị trung bình lứa tuổi 87 88 3.13 3.14 3.15 3.16 3.17 3.18 3.19 Tiêu chuẩn phân loại sức bền tốc độ theo test nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 15 Tiêu chuẩn phân loại sức bền tốc độ theo test nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 16 Tiêu chuẩn phân loại sức bền tốc độ theo test nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 17 89 90 91 Bảng điểm đánh giá sức bền tốc độ theo test nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 15 Bảng điểm đánh giá sức bền tốc độ theo test nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 16 Sau 91 Bảng điểm đánh giá sức bền tốc độ theo test nữ vận động viên đua thuyền Kayak lứa tuổi 17 Bảng điểm tổng hợp đánh giá sức bền tốc độ cho lứa tuổi 1517 92 Thực trạng sức bền tốc độ nữ vận động viên đua thuyền 3.20 Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 - 17 Câu lạc đua thuyền Hà 93 Nội (n = 16) 3.21 3.22 So sánh số Vo2max nữ vận động viên đua thuyền kayak Câu lạc đua thuyền Hà Nội với đối tượng khác Vai trò quan tâm đến huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 (n=28) 97 98 Thực trạng việc sử dụng tập huấn luyện sức bền tốc độ 3.23 cho nữ vận động đua thuyền Kayak Câu lạc đua thuyền Hà 99 Nội 3.24 3.25 3.26 3.27 Thực trạng phân chia thời gian chu kỳ huấn luyện năm 101 Thực trạng sử dụng yếu tố giai đoạn huấn luyện 102 Yêu cầu theo giai đoạn cho VĐV đua thuyền kayak trẻ Sau Câu lạc đua thuyền Hà Nội 103 Thực trạng định hướng lượng vận động huấn luyện năm 103 141 13 Geran Pett (2005), "Đánh giá thể lực VĐV", Thông tin KH TDTT thường kỳ số (tr.56 - 64) 14 Bùi Quang Hải cộng (2009), Giáo trình tuyển chọn tài thể thao, Nxb TDTT Hà Nội 15 Harre D (1996), Học thuyết huấn luyện, dịch: Trương Anh Tuấn, Bùi Thế Hiển, Nxb TDTT Hà Nội 16 Hiệp hội Thể thao nước Việt Nam (2007), Tài liệu khoa học IOC cho huấn luyện viên môn Canoeing 17 Lưu Quang Hiệp (2000), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 18 Lưu Quang Hiệp (2005), Sinh lý máy vận động, NXB TDTT, Hà Nội 19 Lưu Quang Hiệp (2016), Một số chuyên đề sinh lý TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 20 Tạ Hữu Hiếu, Nguyễn Thị Thu Phương(2006), Giáo trình tin học, NXB TDTT, Hà Nội 21 Trịnh Trung Hiếu, Nguyễn Sỹ Hà(1994), Huấn luyện thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 22 Lê Hữu Hưng cộng sự(2008), Dinh dưỡng thể thao sức khỏe, NXB TDTT, Hà Nội 23 Ivanôp V.X (1990), Những sở toán học thống kê, dịch: Trần Đức Dũng, Nxb TDTT, Hà Nội 24 Kế hoạch 220/KH-UBND năm 2014 phát triển thể thao thành tích cao Thủ Hà Nội đến năm 2020 25 Đàm Trung Kiên (2009), "Nghiên cứu nội dung, tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy 100m cấp cao", Luận án tiến sĩ giáo dục học, Viện khoa học TDTT Hà Nội 26 Lê Văn Lẫm (1992), "Lượng vận động tập luyện thể thao", tạp chí GDTC, Bộ GD&ĐT Hà Nội 27 Nabatnhicova M Ia (1985), Quản lý đào tạo vận động viên trẻ, Dịch: Phạm Trọng Thanh, Nxb TDTT, Hà Nội, tr 23 - 26 142 28 Philin V.P (1996), Lý luận phương pháp thể thao trẻ, dịch: Nguyễn Quang Hưng, Nxb TDTT, Hà Nội 29 Diên Phong (1999), 130 câu hỏi trả lời huấn luyện thể thao đại, Nxb TDTT, Hà Nội 30 Nguyễn Văn Phúc, Nguyễn Đại Dương, Đàm Trung Kiên(2012), Các tập thể lực điền kinh, NXB TDTT, Hà Nội 31 Rudich P A (1980), Tâm lý học thể dục thể thao, Dịch: Phạm Ngọc Viễn, Nxb TDTT, Hà Nội, tr 56 - 58 32 Nguyễn Xuân Sinh (1999), Giáo trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 33 Nguyễn Xuân Sinh (2012), Giáo trình lý luận phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 34 Lâm Quang Thành (1998), Nghiên cứu hệ thống quản lý đào tạo VĐV, Luận án tiến sĩ khoa học giáo dục, Viện Khoa học TDTT 35 Nguyễn Văn Thắng, Kế hoạch huấn luyện đội tuyển Canoeing Hà Nội, Năm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014 36 Nguyễn Văn Thắng, Giáo án huấn luyện đội tuyển Canoeing trẻ, Năm 2008, 2009,2010, 2011, 2012, 2013, 2014 37 Nguyễn Đình Thọ (2013), Giáo trình phương pháp nghiên cứu khoa học kinh doanh, NXB Tài Chính 38 Vũ Chung Thủy, Ngơ lan Phương(2008), Giáo trình giải phẫu vận động, NXB TDTT, Hà Nội 39 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn(2006), Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 40 Nguyễn Văn Trạch cộng sự(2002), Những tri thức đào tạo VĐV bơi lội trẻ, NXB TDTT, Hà Nội 41 Nguyễn Văn Trạch cộng sự(2004), Huấn luyện thể lực cho VĐV bơi, NXB TDTT, Hà Nội 143 42 Đồng Văn Triệu (2007), Lượng vận động lập kế hoạch huấn luyện thi đấu thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 43 Đồng Văn Triệu (2008), Phương pháp giảng dạy hướng dẫn học tập môn lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 44 Đồng Văn Triệu, Trương Anh Tuấn(2015), Giáo trình lý luận phương pháp huấn luyện TDTT, NXB TDTT Hà Nội 45 Hoàng Trọng, Chu Nguyễn Mộng Ngọc (2008), Phân tích liệu nghiên cứu khoa học với SPSS, NXB Hồng Đức 46 Nguyễn Thế Truyền CS (2002), Tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện tuyển chọn huấn luyện thể thao, NXB TDTT Hà Nội 47 Nguyễn Thế Truyền, Nguyễn Kim Minh (2004), "Tính chất đặc điểm huấn luyện thể thao đại", Thông tin KH TDTT chuyên đề số (tr 12 - 39) 48 Nguyễn Thế Truyền (2001), "Test đánh giá SBTĐ thể thao chu kỳ sở tính tốn cường độ (công suất) dung lượng chế lượng", Thông tin KH TDTT thường kỳ số (tr 61-62) 49 Nguyễn Minh Tuấn, Hà Trọng Quang (2008) Giáo trình xử lý liệu nghiên cứu với SPSS for windows, Nxb Tài Chính 50 Uỷ ban TDTT Trung Quốc (2008), Sổ tay tuyển chọn VĐV ưu tú môn Canoeing, biên dịch: Lê Nguyệt Nga 51 Nguyễn Đức Văn (2000), Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 52 Phạm Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Mai Văn Muôn, Nguyễn Thanh Nữ (1991), Tâm lý học thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 53 Tạ Văn Vinh, Nguyễn Thế Truyền, Nguyễn Văn Trọng (1990), Tổng quan vấn đề lý luận, phương pháp thực tiễn thể thao trẻ, Viện KHTDTT, Hà Nội 54 Vovk X.I (2001), "Những đặc điểm biến đổi lâu dài TĐTL môn thể thao khác nhau", Thông tin KH TDTT dịch số (trang 44-48) 144 55 Lê Văn Xem (2004), Tâm lý học thể dục, thể thao, Nxb Đại học Sư phạm, Hà Nội 56 Lê Văn Xem (2002), "Đặc điểm tâm lý loại hình tài thể thao phương pháp tiếp cận", Thông tin KH TDTT thường kỳ số (tr 64-66) 57 Lê Văn Xem (2016), Đặc điểm tâm lý hoạt động thể thao thành tích cao, NXB TDTT, Hà Nội 58 Yarullin R H (2000), "Các tố chất vận động người", Thông tin KH TDTT dịch số (tr 13 - 14) Tiếng Anh 59 Aitken D A and Neal R J, (1992), "An on-water analysis system for quantifying stroke force characteristics during kayak events", International Journal of Sport Biomechanics er8, pp:165-173 60 Ágota Lénárt (2002), At stake About sport psychology for coaches and 61 Andy Field(2009), Discovering statistics using SPSS, London athletes, OSI, Budapest 62 Billat V, Faina M, Sardella F, Marini C., , Fanton, F., Lupo, S., Faccini, P., De Ange - lis, M., Koralsztein, J.P and Dalmonte A(1996), A comparison of time to exhaustion at 2V&O max in elite cyclists, kayak paddlers, swimmers and runners A biomechanical analysis of the Olympic-style flatwater kayak stroke Medicine and Science in Sports and Exercise 12, pp:183-188 63 Canadian Canoe Coaches Education(2010), Canoe Kids Activities, Canada 64 Comitê Olímpico Espol(1993), Piragusmo, Spain 65 Csaba Szanto and Daniel Henderson(2007), Canoeing Coaches Manual Level 1, Hungary 66 Csaba Szanto(2005), Racing Canoeing, Hungary 67 Csaba Szanto(2011), ICF coaches education programe canoe sprint-level and coaching manual, Hungary 68 Daniel Henderson(2010), U.S Canoe and Kayak Team Sprint Racing Coach Education, USA 145 69 Dénes Lukács(1996), Szondi From instinct profile to theory, Animula press 70 FISA ICF Statutes(2011), Coaching Syllabus, FISA Coaching Development Programme Course, Australian 71 Green S.B & Salkind.N.J(2003), Using SPSS for Windows and Macintosh:Analyzing and Understanding data, New Jesey 72 John Handyside(2009), The International Journal of Canoeing and sports science, BCU National Development Coach, Volume 2iss.1 and 73 Katalin Szilárdi (2009), Use of autogenic training for adolescent and junior kayaking competitors, Diploma thesis, Semmelweis University 74 László Nádori (1981), Training theory, TF study book, Sport press 75 Michael, J.S., Rooney, K.B., and Smith, R (2008), The metabolic demands of kayaking: A review, Journal of Sports Science and Medicine 7, pp:1-7 76 Nandor Almasi (2007), Kayak Excellence Coaches Book, BCU, Hungary 77 Nandor Almasi(2007), Canadian Canoe Coaches Education Kayak Excellence Coaches Book, BCU, Hungary 78 Szőnyi, Füredi Ed (2000), The study book of psychotherapy Medicina Press, Budapest 79 Tesch P.A(1983), Physiological characteristics of elite kayak paddlers, Canadian Journal of Applied Sport Sciences 8, pp:87-91 80 Vladimir Issurin(2010), U.S Canoe and Kayak team sprint racing coach education, USA 81 Wilmore J.H and D.L Costill(2005), Physiology of Sport and Exercise: Human Kinetics, 3rEdition Champaign IL, USA 82 Yvone Thorpe(2011), kayaking and canoeing, Sea to sea publication 83 Zamparo P, Capelli C and Guerrini G(1999), Energetics of kayaking at submaximal and maximal speeds, European Journal of Ap - plied Physiology and Occupational Physiology, 80, 542-548 146 PHỤ LỤC PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Đơn vị: Xin đ/c cho biết sơ lược thân Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: .Đơn vị công tác: Thâm niên làm công tác huấn luyện đua thuyền Nhằm giải mục tiêu nghiên cứu luận án: “Nghiên cứu phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội", mong đồng chí nghiên cứu kỹ câu hỏi trả lời cách khoanh tròn ○, tích √ đánh dấu X vào tương ứng Câu 1: Dưới số yếu tố đánh giá SBTĐ VĐV đua thuyền kayak, xin anh (chị) cho biết mức độ đồng tình thân yếu tố đánh giá cách khoanh trịn vào ○ tương ứng theo dẫn: Rất không đồng ý TT Không đồng ý Trung lập Đồng ý Rất đồng ý Các yếu tố đánh giá SBTĐ Tố chất thể lực Tâm lý Sinh lý Kỹ thuật Yếu tố khác: Ý kiên đánh giá 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 Câu 2: Theo anh (chị) Test sau phù hợp việc kiểm tra đánh giá SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền kayak ? Xin anh (chị) chọn mức độ lựa test cách khoanh trịn vào ○ vào ô tương ứng theo dẫn : Rất không tán Không tán Rất tán Trung dung Tán thành thánh thành thành 147 TT Nội dung Rất không tán thành Test tâm lý Nội dung Năng lực thăng tĩnh tư ngồi (s) Đánh giá khả tập trung ý (P) Đánh giá khả thích nghi (P) Đánh giá nỗ lực ý chí (P) Đo thời gian phản xạ (s) Test sinh lý VO2 max (ml/ph/kg) Test Haward (HW) Thơng khí phổi (l) Rufier (HW) Test sư phạm 10 Chạy 6km (s) 11 Chạy 12 phút (m) 12 Chạy 800m(s) 13 Chạy 1500m (s) 14 Chèo máy 2’(m) 15 Đẩy tạ 2’ (l) 16 Giật tạ 2phút (l) 17 Chênh lệch thành tích 2x200m (k) Chèo thuyền so sánh thành tích 250m 18 đầu cuối cự ly 500m (s) 19 Tốc độ dự trữ (s) 20 Chèo thuyền 2000m (ph) Ý kiến khác: Không tán thành Trung Tán dung thành Rất tán thành 2 2 3 3 4 4 5 5 2 2 3 3 4 4 5 5 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 2 3 4 5 Câu 3: Theo anh (chị) SBTĐ có vai trị cơng tác huấn luyện nữ VĐV đua thuyền kayak lứa tuổi 15-17 cự ly 500m? Xin anh (chị) chọn mức độ lựa mức độ đánh giá tích √ X vào tương ứng theo dẫn Khơng quan trọng Bình thường Rất quan trọng Câu 4: Hiện công tác huấn luyện cho VĐV đua thuyền Kayak lứa tuổi độ tuổi tập trung cho giải trẻ quan tập dành cho việc huấn luyện tố chất SBTĐ anh chị 148 mức độ nào? Xin anh (chị) chọn mức độ lựa mức độ đánh giá cách tích √ X vào ô tương ứng theo dẫn: Chưa quan tâm Bình thường Rất quan ttâm Câu 5: Theo anh (chị) phù hợp cần ưu tiên cao lựa chọn tập nhằm phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Xin anh (chị) khoanh tròn vào ○ vào mức độ lựa chọn mà anh chị cho thích hợp theo hướng dẫn sau: Bình thường Đồng ý Rất đồng ý TT Mức độ Căn Căn vào đặc điểm trao đổi chất lượng môn đua thuyền kayak cự ly 500m theo tuổi Căn vào nhiệm vụ yêu cầu phát triển SBTĐ nữ VĐV Căn vào thực trạng trình độ phát triển SBTĐ nữ VĐV Căn vào nguyên tắc huấn luyện Căn vào điều kiện tổ chức huấn luyện Bộ mơn Bình thường Đồng ý Rất đồng ý 3 3 Câu 6: Dựa vào đặc điểm hoạt động môn đua thuyền kayak cự ly 500m, theo anh(chị) tập phù hợp để giúp VĐV phát triển SBTĐ cự ly này? Xin anh chị khoanh ○ vào ô điểm vào mức điểm mà anh (chị) cho thích hợp theo dẫn sau: Rất không đồng ý Không đồng ý Dạng tập Bài tập chạy TT Phân vân Đồng ý Tên tập BÀI TẬP TRÊN CẠN Chạy 12', V = 80 - 85%Vmax Chạy 60', V = 70% Vmax Chạy x 800m, R = 4', V = 75%Vmax Chạy leo dốc x 15', V = 75% Vmax Chạy x 400m, R = 3', V = 80%Vmax Chạy phản xạ theo tín hiệu cịi x 5', R = 4', V = 65%Vmax Rất đồng ý Ý kiến đánh giá 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 5 149 10 11 12 13 14 15 16 Bài tập tuần hoàn Chạy 7km, V = 75% Vmax Chạy việt dã 10km, V = 75%Vmax Chạy việt dã 6km, V = 80%Vmax Chạy x 200m, R = 2', V = 85% Vmax Chạy biến tốc x (500m nhanh - 300m chậm), V = 80% Vmax, R = 5' Chạy biến tốc x (200m nhanh - 200m chậm), V = 80% Vmax, R = 4' Chạy bậc thang  (300 + 200 + 100) , r = 3', R = - 10', V = 85% Vmax Chạy x 200m, R = 2', V = 85% Vmax Chạy bậc thang x (100 + 200 + 300), r = 3', R = - 10', V = 85% Vmax Chạy bậc thang x (800 + 400 + 200), r = 3', R = - 10', V = 80% Vmax Bài tập vòng tròn trạm x 20' (Chống đẩy - lưng - bụng - bật đổi chân - đạp xoay - xà đơn) động tác thực 30", di chuyển đổi động tác 30", R = 10' Bài tập vòng tròn Trạm x tổ x 20l (Kéo tạ - đẩy tạ - xà đơn - xà kép - lưng - bụng - tạ van te sau gáy - gập cẳng tay trước ngực), tạ 30% Bài tập vòng tròn 10 trạm 45' x 10 động tác động tác thực 30" chuyển đổi động tác 30" (kéo máy - đứng lên ngồi xuống - đẩy tạ - kéo tạ đạp xoay - gập tạ tay - chống đẩy - kéo tạ đứng - tạ giang ngang -nằm kéo tạ văng trước sau - ôm tạ 10kg đạp xoay người sang bên), tạ 25% Bài tập vòng tròn trạm x tổ x 2'(kéo tạ đứng 15l - đẩy tạ nghiêng 15l - chống đẩy bật nhảy 12l - đẩy tạ 10l - kéo máy 10l gập tạ tay 15l - nằm đẩy tạ chân 10l, nằm ngửa gập bụng 10l), R = - 6' Bài tập vòng tròn trạm x (kéo tạ 30l đẩy tạ 30l - ke bụng thang gióng 15l -nằm sấp chống đẩy 10l - bật nhảy 20l - co tay xà đơn 10 lần - chống đẩy xà kép 10l -chạy 30m), R = 5', tạ 20kg) Bài tập vòng tròn trạm x 10l( chống đẩy bật đổi chân - đẩy tạ 25%, giật tạ 25% - 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 150 Bài tập mơ hình Bài tập ưa khí 10 11 12 13 lưng - bụng - kéo tạ đạp xoay - tạ vante) x (4'x tổ) R = 2' Bài tập vòng tròn - 10 trạm x tổ, thực 10 lần trạm, lặp lại chu kỳ liên tiếp Bài tập vòng tròn -,10 trạm x tổ x 4', động tác 20", R = 2' Kéo máy tổ x 12', R = 3', trở kháng mức 1, V = 85%Vmax Kéo máy 2tổ x 20', R = 5' trở kháng mức V = 80%Vmax Chèo mơ hình 2tổ x 30', tần số chèo 70 - 76 Chèo mơ hình 4tổ x 4', R = 3', tần số chèo 80 - 82 Chèo mô hình 60', tần số chèo 66 - 72 Chèo mơ hình 8tổ x 30", R = 4' tần số chèo 84-90 Kéo chèo buộc dây chun mơ hình x 2', R = 2', tần số chèo 76 - 80 Kéo chèo buộc chun mơ hình x 15', R = 5' BÀI TẬP DƯỚI NƯỚC Chèo lặp lại 3tổ x 4000m, V = 75% Vmax, R = 5' Chèo marathon 12 km, V = 70 - 75% Vmax Chèo marathon 10km, V = 70 - 75% Vmax Chèo lặp lại 4tổ x 20', V = 75%Vmax, R=5' Chèo lặp lại 10tổ x 6' R = 2', V = 75% Vmax Chèo lặp lại 15tổ x 2', R = 2', V = 75% Vmax Chèo - 5tổ x 2000m, R = 1'30", V = 85%Vmax Chèo biến tốc 3tổ x 1000m (100m nhanh 200m chậm - 200m nhanh - 200m chậm, 100m nhanh, 200m chậm ), V nhanh = 85%, V chậm = 75% Vmax Chèo 12km 500 nhanh, 1500 m chậm (nhanh 85%, chậm 65% Vmax) Chèo biến tốc km 1500m chậm -500m nhanh(nhanh 85%, chậm 65% Vmax) Chèo lặp lại 5tổ x 9' ( 3' dẫn + 3' bám +3' Vmax, R = 3' Chèo lặp lại tổ x 500m, R = 3', V = 85%Vmax Chèo lặp lại 10tổ x 2', R = 2', V = 80% Vmax 5 5 5 5 5 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 5 5 5 5 151 14 15 16 17 18 19 Bài tập ưa yếm khí hỗn hợp 10 11 12 13 14 15 16 Chèo lặp lại 4tổ x 1000m, R = 4', V = 90% Vmax Chèo lặp lại 8tổ x (1000m + 20"), R = 4', V = 90%Vmax Chèo lặp lại 12tổ x 3', V = 75% Vmax, R = 1'30" Chèo lặp lại 3tổ x 2000m, R = 5', V = 85%Vmax Chèo lặp lại 8tổ x 5', V = 75%Vmax, R = 1'30' - 2' Chèo lặp lại 15tổ x 3', V = 80% Vmax, R = 1' Chèo lặp lại 4tổ x 15", R = 2', V = 100%Vmax Chèo lặp lại 12tổ x 500m + 10", R = 3', V = 95%Vmax Chèo lặp lại 8tổ x 200m, V = 100% Vmax, R= 3'- 4', tần số: 120 - 126 Chèo biến tốc 8tổ x 500m (100m - 300m 100m), V = 100%, 80%, 100% Vmax, R = 3' Chèo biến tốc 4tổ x 2000m(100m nhanh 100 chậm), nhanh = 85%, chậm = 65%Vmax, R = 18) Chèo lặp lại 10tổ x 550m, V = 90% Vmax, tần số 90 - 96, R = 4' Chèo lặp lại 4tổ x 300m, V = 95% Vmax phản phục Chèo lặp lại 4tổ x(8l x 30"), r = 30", R = 1' Chèo biến tốc 5tổ x 800m, V = 90%Vmax, 400m chậm V = 60%Vmax) R = 3' Chèo lặp lại 6tổ x 45", R = 2', V = 95 %Vmax Chèo lặp lại 10tổ x 1', R = 2', V = 80%Vmax Chèo bậc thang 3tổ x ( 5' - 4' - 3' ), r = 1'30", R = 5', V = 75% - 80% - 85% Vmax Chèo bậc thang 6tổ x (1'30" - 1''45" - 2'), r = 2' - 2'15", R = 3', V = 85 – 90 - 96%Vmax Chèo bậc thang 3tổ x (4' - 3' - 2' - 1') r = 3' - 2' - 1', R = 5', V = 75%, 80%, 85%, 90% Vmax Chèo bậc thang x (8' - 6' - 4' - 3' -4' - 6' 8'), r = (2' - 2' - 1,5' - 1' - 2' - 3'), R = 10', V = 80% - 90% Vmax Chèo biến tốc 2tổ x(5' nhanh - 4' chậm - 4' nhanh - 3' chậm - 3' nhanh - 2' chậm - 2' 5 5 5 5 5 5 5 1 2 3 4 5 5 5 152 17 18 19 20 21 nhanh - 1' chậm), R = 4', nhanh V = 90 95% Vmax, chậm V = 60 - 65%Vmax Chèo (1 tổ x 10', tần số 72, R = 2') + (2tổ x 5' tần số 74, r = 1') + ( 3tổ x 4' tần số 76 r = 30") + ( 4tổ x 2', tần số 80, r = 30"), V = 9095% Vmax Chèo bậc thang - 2' - 1' - 45", V = 80% 90% - 100% Vmax, r = 2' - 3' - 4' Chèo lặp lại 4tổ x 200m + 15", R = 2' 100%Vmax Chèo lặp lại 8tổ x 500m + 10", R = 3', V = 95%Vmax Chèo lặp lại 5x200m V = 100% Vmax, r = 3' - 4', tần số = 120 - 126 5 5 Câu 7: Theo anh (chị) tỷ lệ nội dung huấn luyện nhằm phát triến SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 - 17 theo thời kỳ huấn luyện theo mức hợp lý? Xin anh (chị) đánh dấu √ X vào ngồi bên phải Thời kỳ huấn luyện Tỷ lệ nội Tán Sức Sức Sức Kỹ Kiểm dung huấn luyện thành nhanh mạnh bền thuật tra 10 15 60 20  CBC CB CM TĐ Quá độ 15 20 20 15 25 40 30 25 10 20 20 20 20 10 25 20 10 20 10 15 30 40 30 60 25 20 30 55 45 70 40 25 15 20 10 20 10 10 15 10 20 10 10 5 10 20 10 10 5                153 Câu 8: Xin anh (chị) cho biết, tỷ lệ huấn luyện sức bền thời kỳ huấn luyện nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 - 17 hợp lý? xin anh (chị) đánh dấu √ X vào ngồi bên phải Tỷ lệ huấn % luyện sức bền Lứa Thời kỳ huấn Đồng ý tuổi luyện SBC SBCM 65 35  50 50  CBC 45 55  15 CBCM TĐ CBC 16 CBCM TĐ CBC 17 CBCM TĐ  35 65  45 55  60 40   15 20 25 60 50 45 30 40 50 20 85 80 75 40 50 55 70 60 50 80              30 70  40 60   50 55 60 50 45 40     20 30 35 15 25 35 80 60 65 85 75 65        154  Câu 9: Xin anh (chị) cho biết, diễn biến lượng vận động huấn luyện SBTĐ thời kỳ huấn luyện nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 - 17 hợp lý? Xin anh (chị) tích √ X vào ngồi bên phải Thời kỳ huấn Diễn biến LVĐ Tán thành luyện Lứa tuổi 15 Tháng 11 12 CBC Cường độ 20 35 30 45 40  Khối lượng 25 50 55 85 65 Tháng CBCM Cường độ 50 45 90 75  Khối lượng 70 60 40 30 Tuần TĐ Cường độ 85 75 95 85 100 100  Khối lượng 25 30 20 25 20 15 Lứa tuổi 16 Tháng 11 12 CBC Cường độ 25 40 35 50 45  Khối lượng 30 45 50 80 60 Tháng CBCM Cường độ 55 50 95 80  Khối lượng 75 65 45 35 Tuần TĐ Cường độ 85 75 95 85 100 100  Khối lượng 30 35 25 30 25 20 Lứa tuổi 17 Tháng 11 12 CBC Cường độ 30 45 40 55 45  Khối lượng 35 50 55 85 65 Tháng CBCM Cường độ 60 55 95 85  Khối lượng 80 70 50 40 Tuần TĐ Cường độ 85 75 95 85 100 100  Khối lượng 35 40 30 35 30 15 155 Câu 10: Theo anh (chị) nên sử dụng dạng tập vào giai đoạn huấn luyện tương ứng Xin anh (chị) đánh dấu √ X vào ngồi bên phải Tỷ lệ % theo giai đoạn HL Lứa tuổi 15 16 17 Nhóm tập CB chung CB chuyên môn Tiền TĐ Quá độ Chạy 25 15 10 35 Vịng trịn 25 20 25 Mơ hình Ưa khí Ưa yếm khí Kiểm tra/TĐ Chạy Vịng trịn Mơ hình Ưa khí Ưa yếm khí Kiểm tra/TĐ Chạy Vịng trịn Mơ hình Ưa khí Ưa yếm khí Kiểm tra/TĐ 20 20 5 20 20 20 25 10 15 15 15 30 20 20 25 15 10 15 20 30 20 10 15 10 35 25 5 15 30 35 10 5 15 25 40 5 10 30 45 10 20 5 35 25 10 20 5 35 25 10 20 5 Đồng ý Xin trân trọng cảm ơn cộng tác anh (chị)./ Người vấn Ngày tháng năm 201… Người vấn (Ký tên)