Ngµy so¹n TuÇn 1 Ngày soạn 15 / 08 / 2012 Tiết 1 Lý thuyÕt Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh (môc 1) I môc tiªu 1 KiÕn thøc Trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p[.]
TuÇn 1: Ngày soạn: 15 / 08 / 2012 Tiết 1: Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triĨn søc nhanh (mơc 1) I mơc tiªu: KiÕn thøc: - Trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biÕt sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản ®Ĩ c¸c em tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh - Có hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản Kỹ năng: - Biết vận dụng tự tập hàng ngày Giáo dục: - ý thức rÌn lun TDTT II KiÕn thøc träng t©m - Mét sốhiểu biết sức nhanh - Phơng pháp luyện tập sức nhanh IIi Phơng pháp: Thuyt trỡnh , Hot ng nhúm Iv chuẩn bị: gv: - Lớp học, giáo án, sách TD HS: - Vở, Bút V Tiến trình d¹y häc 1.Tổ chức :( 2’) Líp 8A1 8A2 8A3 Th ứ Ngày dạy Tiết dạy Sĩ số Tên học sinh vắng Kiểm tra cũ: Không 3.Bi mi : (31) trò Hoạt động thầy GV lấy ví dụ minh hoạ , phân tích để hs bớc đầu nhận biết đợc khái niêm sức nhanh ? Theo em hiểu sức nhanh gì? Nội dung I Mét sè hiĨu biÕt vỊ søc nhanh: - Søc nhanh lực thực hiên nhiệm vụ vận động víi thêi gian ng¾n nhÊt - Søc nhanh biĨu hiƯn ba hình thức nhất: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh: ví dụ nghe thÊy tÝn hiƯu dõng , dõng l¹i + Tần số động tác + Động tác đôn nhanh Ngoài chạy ngắn ,chay với cự ly 100m với học sinh phổ thông cò liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ + Sức bền tốc độ II.Phơng pháp tập luyện sức GV phân tích số nguyên nhanh : tắc - Từ đặc điểm nêu ta tập phát triển theo nhóm sau: + Nhóm tập rèn luyện tần số động tác + Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh + Nhóm tập rèn luyện phản øng nhanh nhÊt + Nhãm bµi tËp rÌn lun søc mạnh tốc độ đạt đợc tốt + Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ đạt đợc tốt Ví dụ: chạy nhanh 60m,80m,100m cự li trên, cố gắng với tốc độ cao 1020m cuèi cù ly Cñng cè:( 10’) - GVnhÊn mạnh kiến thức phần trọng tâm ?Em hÃy nêu số hiểu biết sức nhanh? ?Nêu phơng pháp tËp lun søc nhanh? LÊy vÝ dơ ? - Hs trả lời câu hỏi HDVH:( 2) - Học thuộc , sau học sân tdtt - Bàn trực nhật vệ sinh sân tập ************************************************************* Ngày soạn: 15 / 08 / 2012 Tiết 2: BÀI TD - CHẠY NGẮN I mơc tiªu: KiÕn thøc: - RÌn cho HS cã t thÕ ®óng phát triển thể lực chung YC: biết thực động tác xác nhịp, phơng hớng biên độ Kỹ năng: - Trang bị cho HS số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triĨn søc nhanh Gi¸o dơc: - BiÕt vËn dơng tù tËp hµng ngµy - ý thøc rÌn lun TDTT ii kiến thức trọng tâm: - Bài thể dục: từ nhịp 1- ( nam nữ ) - Ôn động tác chạy bổ trợ - Học khái niệm chạy cự li ngắn IIi.phơng pháp: - Phõn tớch ,th phm , Thc hnh Iv CHUẩN Bị: GV: còi TT HS: Vệ sinh sân tập V Tiến trình dạy học: Nội dung A Phần mở đầu: (10) Tổ chức: Lớp Ngày Sỹ Tên dạy số nghỉ 8A Hoạt động thầy trò HS 8A 8A - GV HS làm thủ tục nhận lớp, ph bin ni dung , yêu cầu tiết học - Líp trëng b c¸o sÜ sè NhËn nhiƯm vơ häc tËp GV + + + + + + + + + + + + + + Gv híng dÉn häc sinh khëi ®éng Khëi ®éng : - Xoay khp c tay_ c chõn; khuu GV thị phạm động t¸c tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang HS quan sát thực - Chy nh nhàng sân trờng GV quan sát sửa sai cho hs Kiểm tra cũ: Trình bày phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh B Phần bản: ( 27 ) Bài td: - Học từ nhịp 1- ( nam nữ ) GV + + + + + + + + + + + + + + GV phân tích thị phạm toàn ®éng t¸c - Cđng cè: Gäi 2- HS trình diễn TD - Yêu cầu học sinh phải thực đợc tơng đối sác động tác đà học HS quan sát thực động tác GV hớng dẫn học sinh chơi trò chơi GV nêu phân tích khái niệm chạy ngắn HS nghe nắm rõ khái niệm để vận dụng tập luyện Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bớc nhỏ ? Nêu khái niệm chạy cự li +Chạy nâng cao đùi ngắn? + chạy đạp sau - Chơi trò chơi Chạy đuổi : + Yêu cầu hs chơi tích cực luật - Học khái niệm chạy cự li ngắn: + Chạy ngắn kĩ vận đông ngời từ thời cổ xa ngời đà biết chạy để đuổi bất vật chạy chốn bị chúng công qua nhiều năm tháng chạy trở thành môn TT hấp dẫn chinh phục thời gian đoạn đờng quy GV định , thể khả sức + + + + + nhanh vµ søc bỊn cđa ngêi + + + + Chạy đợc tổ chức thi đấu ttheo + + + + + nhiỊu cù li kh¸c từ 60m, GV hớng dẫn hs làm động 80m, 100m ,200m 400m tác thả lỏng - THCS học kỹ thuật chạy 60m đờng thẳng C PhÇn kÕt thóc: ( 8’ ) Cđng cè :+ Gv nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm +Yêu cầu 2-3 học sinh lên thực động tác thể dục - Học sinh thả lỏng khớp - Nhận xét: Giáo viên nhận xét học Hớng dẫn nhà : Ôn chạy ngắn, TD với động tác đà học Ngày 20 tháng năm 2012 Tổ trởng Nguyễn Thị Thu Tuần 2: Ngày so¹n: 23 / 08 / 2012 TiÕt : BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I mơc tiªu: KiÕn thøc: - RÌn cho HS cã t thÕ phát triển thể lực chung -Trang bị cho HS số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Chạy bền: HS tích cực tự giác luyện tập chạy bền Kỹ năng: - Biết thực động tác xác nhịp, phơng hớng biên độ - Có hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Luyện tËp ph¸t triĨn søc bỊn Gi¸o dơc: - Nghiêm túc Biết vận dụng tự tập hàng ngày - ý thøc rÌn lun TDTT ii kiÕn thøc träng t©m: - Ôn từ nhịp 1- thể dục Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi : Chạy đuổi ( Chạy dích dắc tiếp sức: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Iii Phơng pháp -Phân tích ,thị phạm , Thực hành Iv Chn bÞ: GV:Còi,1 cờ, bàn đạp Đồng hồ bấm giây HS: Vệ sinh sân tập, vôi bột Lấy dụng cụ V Tiến trình dạy học: Nội dung A Phần mở đầu: ( ) Tổ chức: Lớp Ngày Sỹ Tên dạy số nghỉ 8A HS 8A 8A Hoạt động thầy trò GV v HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học LTrởng b cáo sĩ số NhËn nhiƯm vơ häc tËp GV + + + + + + + + + + + + + + Gv híng dÉn häc sinh khëi ®éng Khëi ®éng : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân,khíp GV kiĨm tra häc sinh , cỉ, khuỷu tay, khíp vai, khớp hụng, đánh giá cho điểm khớp gi, ộp dọc, ép ngang - Thùc hiƯn bµi TDTK - Chạy nh nhàng 1vòng sân trờng GV hớng dẫn học sinh ôn lại động tác đà học HS thực động tác Kiêm tra cũ: GV quan sát sửa sai cho hs ? Thực đông tác TD GV + + + + + B Phần bản: ( 28 ) + + + + Bµi td: + + + + + - Ôn từ nhịp 1- - Củng cố: Gọi 2- HS trình diễn TD - Yêu cầu học sinh thuộc đợc thứ tự động tác, biên độ động tác, đẹp GV hớng dẫn HS luyện tập số động tác bổ trợ HS thực động tác bổ trợ GV quan sát sửa sai cho hs Giới thiệu trò chơi chạy đuổi Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi + chạy đạp sau GV chia tổ cho HS chạy dích dắc tiếp sức HS thực kỹ thuật GV quan sát sửa sai cho hs - Trò chơi : Chạy đuổi ( SGK TD8) + Yêu cầu hs chơi tích cực luật GV thị phạm động tác HS quan sát thực động tác GV quan sát sửa sai cho hs Lun tËp theo tỉ Ch¹y bỊn: - Ch¹y dÝch dắc tiếp sức: ( SGK TD8) + yêu cầu hs thực kỹ thuật - Một số động tác hồi tĩnh sau chạy + Vừa vừa hít thở sâu + Thả lỏng cẳng chân, báp đùi C Phần kết thúc: ( 8) Củng cố: Giáo viên nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm - Thả lỏng: Học sinh thả lỏng khớp - Nhận xét: GV hệ thống lại học, nhận xét học Hớng dÉn vỊ nhµ: GV + + + + + + + + + + + + + + GV hớng dẫn hs làm động tác thả lỏng Ôn kỹ thuật chạy ngắn, TD, chạy bền Ngy soạn: 23 / 08 / 2012 I mơc tiªu: Tiết : BÀI TD - CHẠY NGẮN kiÕn thøc: - Bài TD: Rèn cho HS có t phát triển thể lực chung - Chạy ngắn: Trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biÕt vỊ søc nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Kỹ năng: - Bài TD: biết thực động tác xác nhịp, phơng hớng biên độ - Chạy ngắn: Có hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản Giáo dục: -Nghiêm túc häc BiÕt vËn dơng tù tËp hµng ngµy - ý thøc rÌn lun TDTT iii kiÕn thøc träng t©m: - ¤n tõ nhÞp – Häc tõ nhÞp 17 TD ( nam, nữ ) - Một số động tác kỹ thuật, trò chơI phát triển sức nhanh IIi.Phơng pháp: - Phõn tớch ,th phm , Thc hnh Iv Chuẩn bị: - GV: Đồng hồ bấm giây - HS: vệ sinh sân tập, vôi bột IV Tiến trình dạy học: Hoạt động thầy trò Nội dung A Phần mở đầu: ( 11) Tổ chức: Lớp Ngày Sỹ Tên dạy số nghỉ 8A HS 8A GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ bin ni dung , yêu cầu tiết học LTrởng b c¸o sÜ sè NhËn nhiƯm vơ häc tËp GV 8A + + + + + + + + + + Khëi ®éng : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân,khíp Gv híng dÉn häc sinh khëi cỉ, khuỷu tay, khíp vai, khíp hơng, ®éng + + + + GV kiÓm tra häc sinh , khớp gi, ộp dc, ộp ngang đánh giá cho ®iĨm - Thùc hiƯn bµi TDTK - Chạy nhẹ nhµng 1vòng sân trờng GV HS GV hs Kiêm tra cũ: ? Thực đông tác TD B Phần bản: ( 30) Bài td: - Ôn từ nhịp 1- - Yêu cầu: Học sinh thuộc thứ tự động tác, biên độ , đẹp hớng dẫn học sinh ôn lại động tác đà học thực động tác quan sát sửa sai cho GV + + + + + + + + + + + + + + GV thị phạm động tác HS quan sát thực GV quan sát sửa sai cho hs - Häc tõ nhÞp 9- 17 GV híng dÉn HS luyện tập số động tác bổ trợ - Cđng cè: Gäi 2- HS tr×nh diƠn HS thùc động tác TD bổ trợ Chạy ngắn: GV quan sát sửa sai cho - Một số động tác bổ trợ kĩ hs thuật, + Đứng mặt hớng chạy- xuất phát Giới thiệu trò chơi chạy đuổi + Đứng vai hớng chạy- xuất phát + Đứng lng hớng chạy- xuất phát + Ngồi - xuất phát + Xuất phát cao chạy nhanh 60M - Một số trò chơi phát triển sức nhanh GV + Chạy ®i + Ch¹y tèc ®é cao + + + + + C PhÇn kÕt thóc: ( 9’) + + + + Củng cố: Giáo viên nhấn mạnh + + + + + kiến thức phần trọng tâm - Thả lỏng: Học sinh thả lỏng GV hớng dẫn hs làm động khớp tác thả lỏng - Nhận xét: GV hệ thống lại học, nhận xét học Hớng dẫn nhà: Ôn kỹ thuật chạy ngắn, TD, chạy bền Ngày 27tháng năm 2012 Tổ trởng Nguyễn Thị Thu Tuần 3: Ngy son: 30 / 08 / 2012 I mơc tiªu: TIẾT BÀI TD- CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN KiÕn thøc: - RÌn cho HS cã t phát triển thể lực chung -Trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biÕt vỊ søc nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh - HS tÝch cực tự giác luyện tập Kỹ năng: - Bài TD: biết thực động tác xác nhịp, phơng hớng biên độ - Chạy ngắn: Có hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Chạy bền: Biết cách kiểm tra mạch trớc chạy bền Giáo dục: - ý thức rÌn lun TDTT ii kiÕn thøc träng t©m: - Mét số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn - Một số trò chơi phát triển sức nhanh - Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 10