Tiết 11: thể dục chạy ngắn chạy bền A Mục tiêu: Kiến thức: - Học TD từ nhịp 1-8 - Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức; Xuất phát cao - chạy lao - chạy quÃng - Tiếp tục nâng cao kỹ chạy vợt chớng ngÃi vật tiếp sức Kĩ năng: - Thực tốt động tác đà học, hiểu thực mức tơng đối động tác Thực động tác bổ trợ, trò chơi; Thực tốt kỹ thuật xuất phát- chạy lao - chạy quÃng - Tự giác tích cực tập luyện nâng cao kỹ chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Phần Mở đầu Nội dung GV nhận lớp, nắm bắt sĩ số, sức khoẻ hs; phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động - Khởi động chung: Tập động tác TD phát triển chung - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng; chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trớc sau Bài cũ: Em hÃy thực cách đóng bàn đạp? Định lợng TG 2P 6P 1 4X 2P 1-2 Ngày dạy: 12/10/2012 Trần Huy Cơng - GV: B Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm: Sân tập trờng Phơng tiện: HS: Trang phục, sân bÃi GV: Giáo án, dụng cụ C Tiến trình lên lớp: Yêu cầu dẫn kû tht - HS tËp trung nhanh nhĐn, trang phơc gọn gàng, chỉnh đốn hàng ngũ; CSL báo cáo sĩ số xác, ngắn gọn , rõ ràng - Lắng nghe nắm vững nội dung, yêu cầu học - Khởi động nghiêm túc, tích cực, biên độ, nhịp điệu, tần số nh kỹ thuật động tác - Trình bày đầy đủ, ngắn gọn xác - HS trình bày, đánh giá, Biện pháp tỉ chøc TL nhËn xÐt GV kÕt ln vµ cho điểm Đội hình kiểm tra cũ phân công tập luyện Cơ Bài TD: - Học từ nhịp 1-8 15P 4 Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Xuất phát chạy lao chạy quÃng (60m) Chạy bền: Chạy vợt chớng ngÃi vật tiếp sức Củng cố: Thực từ nhịp 1-8 TD 15P 1– - N©ng cao ý thøc tự giác tích cực giúp đỡ tập luyện, thực kỹ thuật động tác, nhịp điệu, đều, đẹp động tác đà học - Hiểu nắm vững yếu lệnh kỹ thuật động tác tơng ứng với nhịp, nhằm nâng cao khả thực động tác - Chú ý: T tay, chân, thân ánh mắt nhìn, biên độ kỹ thuật động tác nh chuyển đổi trọng tâm nhịp - Tuân thủ vận dụng kĩ đà học nhằm nâng cao khả thực động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn - Hiểu, nắm vững cách chơi, luật chơi - Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng - Chú ý góc độ thân ngời, tần số đạp chân Sau khởi động xong GV chia lớp thành tổ tập luyện.Nữ tập chạy ngắn, Nam ôn học TD GV trực tiếp dạy động tác TD Đội hình tập luyện nội dung nam Đội hình tập luyện chạy ngắn HS Nữ GV cử cán điều hành Sau đủ khối lợng GV cho HS ®ỉi néi dung tËp lun cho ch¹y.v.v - Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, thực khối lợng kĩ thuật bớc chạy - Thực yêu cầu kỹ thuật động tác Kết thúc Thả lỏng Nhận xét kết học 5P Dặn dò nhà tËp lun Xng líp TiÕt 12: - Tù gi¸c, tích cực thực động tác hồi tĩnh - Lắng nghe nhận xét( u nhợc điểm) - Ôn tập kiến thức đà học, nâng cao ý thức tự tập luyện - Chỉnh đốn trang phục thể dục chạy ngắn A Mục tiêu: Kiến thức: - Ôn TD từ nhịp 1-8 - Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức; Xuất phát cao - chạy lao - chạy quÃng - Bớc đầu hình thành cho hs kỹ thuật chạy đích cách đánh đích .2 Kĩ năng: - Nắm vững thực tốt động tác TD Thực động tác bổ trợ, trò chơi; Thực tốt kỹ thuật xuất phátchạy lao - chạy quÃng - Hiểu thực tơng đối kỹ thuật chạy đích nh cách đÃnh đích Phần Nội dung Định lợng TG Đội hình tập luyện chạy bền GV cho em chạy theo tổ.GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện Ngày dạy: 15/10/2012 Trần Huy Cơng - GV: B Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm: Sân tập trờng Phơng tiện: HS: Trang phục, sân bÃi GV: Giáo án, dụng cụ C Tiến trình lên lớp: Yêu cầu dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chøc TL GV nhËn líp, n¾m b¾t sÜ sè, sức khoẻ hs; phổ biến nội dung yêu cầu học 2P 6P Mở đầu Khởi động - Khởi động chung: Tập động tác TD phát triển chung - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng; chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trớc sau Bài cũ: Em hÃy thực kĩ thuật động tác TD tõ nhÞp 1-8? 1 4X 2P 1-2 - HS tËp trung nhanh nhĐn, trang phơc gän gµng, chØnh đốn hàng ngũ; CSL báo cáo sĩ số xác, ngắn gọn , rõ ràng - Lắng nghe nắm vững nội dung, yêu cầu học - Khởi động nghiêm túc, tích cực, biên độ, nhịp điệu, tần số nh kỹ thuật động tác - Trình bày đầy đủ, ngắn gọn xác - HS trình bày, đánh giá, nhận xét GV kết luận cho điểm Đội hình kiểm tra cũ phân công tập luyện Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-8 15P 4 Cơ Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Xuất phát chạy lao chạy quÃng (60m) - Học: Cách đánh đích Củng cố: -Thực từ nhịp 1-8 TD? - Khi chạy đích thực nh để đánh ®Ých? 15P 1– - Tu©n thđ vận dụng tốt kỹ đà học nhằm thực kỹ thuật động tác, đều, đẹp nhịp điệu - Chú ý t tay, chân, thân nhịp tơng øng; t thÕ bµn tay sÊp, ngưa ë N9,11,13,17; sù chuyển đổi trọng tâm N10,12; góc độ thân ngời vµ t thÕ tay ë phÝa sau ë N15,16.v.v - Tuân thủ vận dụng kĩ đà học nhằm nâng cao khả thực động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn - Chơi nghiêm túc, tích cực luật - Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng - Hiểu nắm vững yêu cầu chạy đích nh cách đánh đích.v.v Chú ý dùng ngực vai để đánh đích, qua đích xong không dừng lại đột ngột mà chạy giảm dần tốc độ 10-15m dừng lại - Thực yêu cầu kỹ thuật động tác Sau khởi động xong GV chia lớp thành tổ tập luyện.Nữ tập chạy ngắn, Nam ôn học TD GV trực tiếp dạy động tác TD Đội hình tập luyện nội dung nam Đội hình tập luyện chạy ngắn HS Nữ GV cử cán điều hànhSau ®đ khèi lỵng GV cho HS ®ỉi néi dung tËp luyện cho GV trình tập luyện quan sát nhắc nhở nhóm trình tập lun Th¶ láng KÕt thóc NhËn xÐt kÕt học 5P Dặn dò nhà tập lun Xng líp TiÕt 13: - Tù gi¸c, tÝch cực thực động tác hồi tĩnh - Lắng nghe nhận xét( u nhợc điểm) - Ôn tập kiến thức đà học, nâng cao ý thức tự tập luyện - Chỉnh đốn trang phục thể dục chạy ngắn chạy bền A Mục tiêu: Kiến thức: - Ôn TD từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17 - Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức; Xuất phát cao - chạy lao - chạy quÃng, chạy đích cách đánh đích - Tiếp tục nâng cao kỹ chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Kĩ năng: - Thực tốt động tác đà học, hiểu thực mức tơng đối động tác - Hiểu thực tơng đối kỹ thuật chạy đích nh cách đÃnh đích Phần Nội dung Định lợng TG Ngày dạy: 17/10/2012 - GV: Trần Huy Cơng B Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm: Sân tập trờng Phơng tiện: HS: Trang phục, sân bÃi GV: Giáo án, dụng cụ C Tiến trình lên lớp: Yêu cầu dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức TL GV nhận lớp, nắm bắt sĩ số, sức khoẻ hs; phổ biến nội dung yêu cầu học Mở đầu Khởi động - Khởi động chung: Tập động tác TD phát triển chung - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng; chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trớc vµ sau Bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kÜ thuật động tác TD từ nhịp 1-8? 2P 6P 2P 1 4X 1-2 - HS tËp trung nhanh nhẹn, trang phục gọn gàng, chỉnh đốn hàng ngũ; CSL báo cáo sĩ số xác, ngắn gọn , rõ ràng - Lắng nghe nắm vững nội dung, yêu cầu học - Khởi động nghiêm túc, tích cực, biên độ, nhịp điệu, tần số nh kỹ thuật động tác - Trình bày đầy đủ, ngắn gọn xác - HS trình bày, đánh giá, nhận xét GV kết luận cho điểm Đội hình kiểm tra cũ phân công tập luyện Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-8 - Học từ nhịp 9-17 15P 4 Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Xuất phát chạy lao chạy quÃng, chạy đích cách đánh đích 15P Cơ Chạy bền: - Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 4.Củng cố: -Thực từ nhịp 9-17? 1 Thực kỹ thuật động tác, nhịp điệu, đều, đẹp động tác ®· häc - Chó ý t thÕ th©n ngêi, híng mắt nhìn, biên độ tay, chân, nh chuyển đổi trọng tâm nhịp.v.v - Tuân thủ vận dụng kĩ đà học nhằm thực tốt động tác, trò chơi bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn - Thực kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng - đích - Chú ý tuân thủ bớc giai đoạn xuất phát, th thân ngời giai đoạn chạy lao, chạy quÃng nh tần số sức mạnh đạp chân chạy.v.v - Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, hoàn thành đủ khối lợng đề - Chú ý tần số bớc, cách đánh tay phối hợp với nhịp thở nh kỹ thuật chạy vợt chớng ngÃi vật đờng chạy.v.v - Thực yêu cầu kỹ thuật động tác Đội hình học Thể dục Nữ Gv thi phạm, hớng dẫn hs động tác mới, sau chia tổ nhóm cho hs tập luyện -Đội hình học chạy nhanh Nam Đội hình chơi trò chơi Sau ®đ néi dung GV cho HS ®ỉi néi dung tËp lun cho + GV chia líp thµnh tõng nhóm theo sức khỏe( nhóm 5-7hs), GV hớng dẫn cho hs tËp lun ch¹y bỊn + HS thùc hiƯn, GV quan sát Thả lỏng Kết thúc - Tự giác, tích cực thực động tác hồi tÜnh NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc 5P - Lắng nghe nhận xét( u nhợc điểm) Dặn dò nhà tập luyện - Ôn tập kiến thức đà học, nâng cao ý thức tự tập Xng líp lun - ChØnh ®èn trang phơc TiÕt 14: thể dục chạy ngắn A Mục tiêu: Kiến thức: - Ôn TD từ nhịp 1-17 - Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức; Tập hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn .2 Kĩ năng: - Nắm vững yêu cầu kỹ thuật động tác TD, thực kỹ thuật động tác Thực tốt giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Nâng cao ý thức tự giác, tích cực giúp đỡ tËp lun BiÕt vËn dơng ®Ĩ tù tËp luyện ngày Phần Nội dung Định lợng TG Ngày dạy: Huy Cơng /10/2012 - GV: Trần B Địa điểm, phơng tiện: Địa điểm: Sân tập trờng Phơng tiện: HS: Trang phục, sân bÃi GV: Giáo án, dụng cụ C Tiến trình lên lớp: Yêu cầu dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức TL GV nhận lớp, nắm bắt sĩ số, sức khoẻ hs; phổ biến nội dung yêu cầu học 2P 6P Mở đầu Khởi động - Khởi động chung: Tập động tác TD phát triển chung - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng; chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trớc sau Bài cũ: Em hÃy thực kĩ thuật động tác TD từ nhịp 1-17? 1 4X 2P 1-2 - HS tËp trung nhanh nhẹn, trang phục gọn gàng, chỉnh đốn hàng ngũ; CSL báo cáo sĩ số xác, ngắn gọn , rõ ràng - Lắng nghe nắm vững nội dung, yêu cầu học - Khởi động nghiêm túc, tích cực, biên độ, nhịp điệu, tần số nh kỹ thuật động tác - Trình bày đầy đủ, ngắn gọn xác - HS trình bày, đánh giá, nhận xét GV kết luận cho điểm Đội hình kiểm tra cũ phân công tËp luyÖn