Ngày soạn 12/3/2012 Tröôøng THCS Aân Höõu Naêm hoïc 2012 2013 Ngày soạn 18/3/2013 Tuần 29 Ngày dạy 19/3/2013 Tiết 55 BẬT NHẢY ÔN TẬP, hoàn thiỆn BẬT XA vÀ nâng cao thành tích CHẠY BỀN CHẠY nhẸ nhàng T[.]
Trường THCS n Hữu Năm học: 2012-2013 Ngày soạn: 18/3/2013 Ngày dạy: 19/3/2013 Tuần 29 Tiết 55 BẬT NHẢY: ÔN TẬP, HỒN THIỆN BẬT XA VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY BỀN: CHẠY NHẸ NHÀNG TÙY SỨC PHÚT (NAM), (NỮ) xa I MỤC TIÊU Kiến thức - Bật nhảy: Biết tên gọi cách thực hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích bật - Chạy bền: Biết tên cách thực chạy nhẹ nhàng theo thời gian phút nữ, phút nam Kĩ - Bật nhảy: Thực tốt tập nhằm hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích bật xa Chạy bền: Chạy hết thời gian quy định, phối hợp tốt thở với đánh tay chạy Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, chấp hành tốt nội qui tập luyện đảm bảo tính an tồn hoạt động thể dục thể thao II CHUẨN BỊ - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền, hố nhảy nệm - Trang phục TDTT Chủ động tham gia hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội dung I- Phần mở đầu 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học ĐLVĐ Tg Sl (8’) 3.Khởi động chung 4- Khởi động CM 5- Kiểm tra cũ: Kiểm tra HS II- Phần bản: 1- Bật nhảy a) Ôn tập 15SX 2lX8n 1đt (32’) 25’ 3L 3L 3L Giáo án thể dục lớp u cầu dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức GV nhận lớp - Bật nhảy: Tiếp tục ơn tập, trị chơi, hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng phút nữ, phút nam - Kiểm tra sức khỏe HS Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực kĩ thuật bật nhảy chân vào hố cát - GV nhận xét tập luyện nhà HS ghi điểm Cán điều Luyện tập: Các tập phát khiển triển sức mạnh chân, đùi - Tập đồng loạt - Đà bước đá lăng, đà 1-3 - Y/c bật kĩ bước giậm nhảy đá lăng thuật - Ôn bật xa chân Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu 2- Chạy bền: 7’ a- Các động tác bổ trợ b- Chạy cự li 400m nam, 300m nữ IIIPhần kết thúc :1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét (5’ ) 3- Dặn dị Năm học: 2012-2013 3-4L - Bật cao chân - Hoàn thiện nâng cao thành tích bật xa + Khi thực động tác cần ý phối hợp tự nhiên động tác tay, chân , toàn thân cách nhịp nhàng + Dùng sức mạnh đùi, sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất ( Đây thao tác quan trọng bật xa) + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Cự li 10m + GV cho học sinh chạy nhẹ nhàng xung quanh sân trường ( Chạy theo nhóm sức khoẻthời gian phút nữ, phút nam) + Hồi tĩnh tích cực sau chạy -Thả lỏng tay, chân, toàn thân -Nhận xét kĩ thuật tập luyện Nhận xét tinh thần học tập Về nhà luyện tập chạy nhanh bền nhằm rèn luyện sức bền chung để học tập môn vận động tốt nhằm rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực IV RÚT KINH NGHIỆM Ngày soạn: 18/3/2013 Tuần 29 Giáo án thể dục lớp Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu Ngày dạy: Năm học: 2012-2013 21/3/2013 Tiết 56 BẬT NHẢY: HỒN THIỆN KỸ THUẬT VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH I MỤC TIÊU Kiến thức - Bật nhảy: Biết tên cách thực hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích bật xa Kĩ Bật nhảy: Thực tốt kỹ thuật tập nhằm hoàn thiện nâng cao thành tích bật xa Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT, đảm bảo tính an tồn tập luyện, biết vận dụng luyện tập hàng ngày II CHUẨN BỊ - Sân tập sạch, thoáng mát hố nhảy nệm - Trang phục TDTT Chủ động tham gia hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội dung I- Phần mở đầu : 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học ĐLVĐ Tg Sl (8’) 3- Khởi động chung 4- Khởi động c/ 2lX8n môn 1đt S 5- Kiểm tra cũ: 15 X Kiểm tra HS II- Phần bản: 1- Bật nhảy a- Ôn tập (32’) 18’ Yêu cầu dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức GV nhận lớp - Bật nhảy: Tiếp tục ôn tập, hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng phút nữ, phút nam - Kiểm tra sức khỏe HS Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Thực kĩ thuật bật nhảy chân vào hố cát Cán điều khiển - GV nhận xét tập luyện - Tập đồng loạt nhà HS ghi điểm - Y/c bật kĩ thuật Luyện tập: Các tập phát triển sức mạnh chân, đùi - Đà 1-3 bước giậm nhảy đầu 3L chạm vật treo cao 3L - Ôn bật xa chân vào 3-4L nệm - Bật cao chỗ chân 1-2L - Hoàn thiện nâng cao thành tích bật xa GV hướng dẫn HS chơi tiết 3L b- Trò chơi “ Bật xa 6’ Giáo án thể dục lớp Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu tiếp sức” 2- Củng cố III- Phần kết thúc 1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét 8’ (5’ ) 3- Dặn dị Năm học: 2012-2013 44 + Chú ý : Nếu bóng rơi vị trí nhặt bóng thực vị trí + Gọi 5-6 HS thực kĩ thuật bật xa - Lớp theo dõi nhận xét - GV nhận xét đánh giá chung Thả lỏng tay, chân, toàn thân Nhận xét kĩ thuật tập luyện Nhận xét tinh thần học tập Về nhà ôn tập bổ trợ bật xa chuẩn bị tuần đến kiểm tra lấy điểm tiết (GV nói yêu cầu kiểm tra để HS phấn đấu tập luyện IV RÚT KINH NGHIỆM Giáo án thể dục lớp Người soạn: Võ Đình Quốc