- Tự chọn ném bóng: Biết tên và cách thực hiện tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay; Tung và bắt bóng qua khoeo chân; Ngồi xổm tung và bắt bóng, tên và động tác ném bóng trúng đích.. Kĩ[r]
(1)Ngày soạn: 29/10/2012 Ngày dạy: 30/10/2012 Tuần 11 Tiết : 21 CHẠY NHANH: ÔN BÀI TẬP BỔ TRỢ VÀ TRÒ CHƠI; HỌC XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 30 MÉT NÉM BÓNG: ÔN NỘI DUNG TIẾT 20, HỌC NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Chạy nhanh: Biết cách thực số động tác đã học, trò chơi “Chạy chuyển vật tiếp sức” Biết lệnh và tư xuất phát cao chạy nhanh 30m - Tự chọn ném bóng: Biết tên và cách thực tung và bắt bóng cá nhân hai tay; Tung và bắt bóng qua khoeo chân; Ngồi xổm tung và bắt bóng, tên và động tác ném bóng trúng đích Kĩ - Chạy nhanh: Thực tương đối đúng kỹ thuật chạy nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh và trò chơi phát triển thể lực - Ném bóng: Thực tương đối đúng động tác 3- Thái độ - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT Chấp hành tốt nội qui tập luyện II CHUẨN BỊ - Sân tập , 10 bóng ném, đường chạy nhanh, vôi - Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội dung I PHẦN MỞ ĐẦU 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học 3- Khởi động chung 4- Khởi động c/ môn 5- Kiểm tra bài cũ ĐLVĐ Tg Sl ’ (8 ) Yêu cầu dẫn kĩ thuật GV nhận lớp - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ đã học Chơi trò chơi”Chuyển vật tiếp sức” Xuất phát cao chạy nhanh - Cách thực tung và bắt bóng cá nhân hai tay; Tung và bắt bóng qua khoeo chân; Ngồi xổm tung và bắt bóng Ném bóng trúng đích - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m - Kiểm tra sức khỏe HS l n X8 - Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, 1đt cổ chân, ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực kĩ thuật nâng cao đùi Biện pháp tổ chức (2) Gọi học sinh II PHẦN CƠ BẢN (32’) Chạy nhanh 17’ a) Ôn số động tác bổ trợ đã học - Chạy bước nhỏ - GV nhận xét – ghi điểm 2-4L - -Chạy gót chạm mông 2-4L - 2-4L - Chạy nâng cao đùi 3-5L b) Xuất phát cao chạy nhanh + GV cho HS ôn động tác chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi + Những lỗi sai học sinh thường mắc và cách sửa: (Chạy bước nhỏ) - Sai: Khi chạy bước quá dài, cổ chân, bàn chân cứng Toàn thân chưa thả lỏng - Cách sửa: Cho chạy chỗ đã tương đối nhịp nhàng, đúng động tác lúc này GV cho HS chạy di động theo nhịp vỗ tay GV (Gót chạm mông) - Sai: Thân trên ngả nhiều trước sau quá nhiều, bước chạy cứng, toàn thân gò bó Chạy đặt chân chạm đất gót - Cách sửa: GV làm mẫu động tác sai sau đó làm đúng cho HS so sánh và sửa chữa * Chạy nâng cao đùi: Sai: Chạy thân trên ngửa sau, đạp chân không nên có bước mạnh bước yếu, hạ thấp trọng tâm Cẳng chân không thả lỏng, chân chạm đất gót chân -Cách sửa: Tương tự chạy gót chạm mông Xuất phát cao chạy nhanh: - Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khỏe trước, sát mép sau vạch xuất phát Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vaofhai chân, thân người thẳng, hai tay buôn tự nhiên, mắt nhìn phía trước - Động tác: Khi có lệnh “Sẵn sàng”, khụy hai gối, trọng tâm dồn nhiều chân trước, thân trên ngả trước, hai tay buôn tự nhiên co, tay trước tay sau (Tay cùng phía chân trước để phía sau và HS thực nhóm 4-5 HS GV quan sát theo dõi dẫn thêm cho HS HS thực nhóm 4-5 em GV quan sát theo dõi dẫn thêm cho HS - Thị phạm - phân Tích - Thực nhóm 4-6 em - GV sửa sai cho HS (3) ngược lại) Khi có lệnh “Chạy” bước chân sau trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh trước Khi chạy, cần đặt nửa trước bàn chân chạm đất và tích cực đạp sau 1-2L c) Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật GV hướng dẫn học sinh cách chơi tiết 17 Yêu cầu: Chơi nhanh hơn, chất lượng cao 10’ 2-3L Ném bóng a) Tung và băt bóng tay b) Tung và bắt bóng qua khoeo chân Tung và bắc bóng hai tay 2-3L Tung và bắt bóng qua khoeo chân Tích cực học tập 2-3L c) Ngồi xổm tung và bắt bóng d) Ném bóng trúng đích Ngồi xổm tung và bắt bóng 3-4 lần - Chuẩn bị: Người đứng thẳng, chân cùng bên với tay cầm bóng phía sau Mũi chân trước sát mép (4) sau vạch giới hạn, tay cầm bóng co cao ngang tầm tai, lòng bàn tay và bóng hướng trước Tay buông tự nhiên, mắt nhìn vào đích, trọng tâm dồn vào chân trước - Động tác: Nâng bóng cao chút, đưa bóng qua vai sau lên cao, đồng thời ưỡn thân trên, mắt không rời khỏi đích, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo gập mạnh thân trên, dùng sức tay và cổ tay và điều khiển bóng vào đích Ném xong giữ thăng bằng, không để chân và người qua vạch 1-2L Củng cố 5’ Chạy bền trên địa hình tự nhiên (5’) III PHẦN KẾT THÚC 1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét 3- Dặn dò ND1: Xuất phát cao chạy nhanh ND2: Ném bóng trúng đích Lớp theo dõi nhận xét - GV nhận xét đánh giá chung lần - Chạy theo thứ tự, và hồi tỉnh sau chạy Thả lỏng tay, chân Nhận xét kĩ thuật tập luyện Nhận xét tinh thần học tập Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học là các nội dung cá nhân Vận dụng bài để tự tập ngày Luyện tập thêm phần chạy nhanh để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập IV RÚT KINH NGHIỆM Ngày soạn: 29/10/2012 Ngày dạy: 01/11/2012 Tuần 11 Tiết : 22 (5) CHẠY NHANH: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC VÀ BÀI TẬP BỔ TRỢ, TRÒ CHƠI CHẠY DÍCH DĂC TIẾP SỨC, HỌC XUẤT PHÁT CAO CHẠY NANH 30->40M NÉM BÓNG: ÔN NỘI DUNG TIẾT 20, ÔN NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh: Biết thực số động tác đã học, trò chơi “Chạy dich dắc tiếp sức” Biết lệnh và động tác xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m - Ném bóng: Biết tên và cách thực tung và bắt bóng cá nhân hai tay; Tung và bắt bóng qua khoeo chân; Ngồi xổm tung và bắt bóng, cách cầm bóng, ném bóng trúng đích - Chạy bền: Luyện tập chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Kĩ - Chạy nhanh: Thực mức độ tương đối đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chỗ đánh tay và xuất phát cao chạy nhanh - Ném bóng: Thực tương đối đúng1 số động tác bổ trợ - Chạy bền: Thực đúng tư và biết phân phối sức chạy và hồi tĩnh sau chạy Thái độ - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT II CHUẨN BỊ - Sân tập , 10 bóng ném 150g, đường chạy - Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội dung I PHẦN MỞ ĐẦU Tập hợp, báo cáo PBND tiết học ĐLVĐ Tg Sl ’ (8 ) Yêu cầu dẫn kĩ thuật GV nhận lớp - Chạy nhanh: Thực số động tác đã học, trò chơi “Chạy dich dắc tiếp sức” Biết lệnh và động tác xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m - Ném bóng: Thực tung và bắt bóng cá nhân hai tay; Tung và bắt bóng qua khoeo chân; Ngồi xổm tung và bắt bóng, cách cầm bóng, ném bóng trúng đích - Chạy bền: Luyện tập chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Kiểm tra sức khỏe HS Khởi động chung 15 X X8 Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ 1đt chân, ép dọc, ép ngang 4- Khởi động chuyên Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót S l n Biện pháp tổ chức (6) môn chạm mông - Thực kĩ thuật chạy nâng cao đùi; xuất phát cao chạy nhanh - GV nhận xét – ghi điểm 5- Kiểm tra bài cũ Gọi học sinh II PHẦN CƠ BẢN (32’) Chạy nhanh 10’ - + GV cho HS ôn động tác chạy nâng a) Ôn số động tác cao đùi, gót chạm mông Xuất phát bổ trợ đã học 2-4L cao chạy nhanh - Chạy nâng cao đùi 2-3L - Chạy gót chạm mông 2-3 L - Xuất phát cao chạy nhanh 1-2L c) Trò chơi: Chạy dích + Cách chơi: Giống chạy tiếp sức dắc tiếp sức 12’ trò chơi này GV cho chạy Ném bóng 1-2 L dích dắc a)Tung và băt bóng tay b) Tung và bắt bóng qua khoeo chân 1-2L 2-3L c) Ném bóng trúng đích 5’ 1-2L Củng cố 5’ - Một số động tác sai và cách sửa +Sai: Dùng sức không hợp lí (Quá mạnh quá yếu) nên không chính xác, không ngắm đích đã ném + Cách sửa: Giải thích cho học sinh, ném trúng đích khác xa chỗ không cần dùng tối đa, sử dụng hyowpj lí, dùng cổ tay và các ngón tay lái bóng vào đích Tập đích với độ xa tăng dần 1L - ND1: Đứng chỗ đánh tay ND2: Tung và bắt bóng tay Lớp theo dõi nhận xét GV nhận xét đánh giá chung (7) 5- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên III PHẦN KẾT THÚC Hồi tĩnh Nhận xét Dặn dò ’ (5 ) 2x8 + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m -> 300m + Hồi tĩnh sau chạy Đội hình 0-36-9 - Thả lỏng tay, chân Nhận xét kĩ thuật tập luyện Nhận xét tinh thần học tập Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học là các nội dung cá nhân Vận dụng bài TD để tự tập ngày Luyện tập thêm phần chạy nhanh để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập IV RÚT KINH NGHIỆM (8)