Kĩ năng - Ném bóng: Thực hiện đúng kỹ thuật, tạo được tư thế hình cánh cung và giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng xa và nâng cao thành tích - Bật nhảy: Thực hiện đúng kĩ thuật và nâng c[r]
(1)Tuần 23 Ngày soạn: 28/01/2013 Tiết 43 Ngày dạy: 29/01/2013 NÉM BÓNG: Ôn tập vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đà bước ném bóng xa BẬT NHẢY: Ôn tập, trò chơi và các bài tập phát tiển sức mạnh chân; Học chạy đà đến bước giậm nhảy (vào hố cát đệm) CHẠY BỀN: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức I MỤC TIÊU Kiến thức Ném bóng: Biết tên và cách thực vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đà bước ném bóng xa Bật nhảy: Biết tên và cách thực các động tác bổ trợ đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang Đà bước đá lăng., đà 1-3 bước giậm nhảy vào hố cát Kĩ - Ném bóng: Thực đúng kỹ thuật, tạo tư hình cánh cung và giai đoạn sức cuối cùng ném bóng xa và nâng cao thành tích - Bật nhảy: đúng kĩ thuật nhằm phát triển sức mạnh chân và đùi Xác định đúng chân giậm nhảy - Chạy bền: nhảy dây đúng kỹ thuật, tốc độ nhanh, (3-4’) Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT An toàn tập luyện II CHUẨN BỊ - Vệ sinh sân tập, 10 bóng ném, dây nhảy cá nhân III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC ĐLVĐ Nội dung Tg Sl I PHẦN MỞ ĐẦU (8’) 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học Phần 3.Khởi động chung 4.Khởi động CM II PHẦN CƠ BẢN Yêu cầu dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức GV nhận lớp Phổ biến mục tiêu tiết học - Kiểm tra sức khỏe HS 2lX8n Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, 1đt cổ chân, ép dọc, ép ngang -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông (32’) Ném bóng 10’ 2-4L a) Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa - Làm mẫu – phân tích - Tập theo nhóm (2) 6-8L Phân nhóm, quay vòng b) Đà bước ném bóng xa Tích cực học tập 2- Bật nhảy 12’ a) Đá lăng trước b)Đá lăng trước sau c)Đá lăng sang ngang d) Đà bước đá lăng e) Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 5’ Củng cố 5’ Chạy bền: III PHẦN KẾT THÚC Hồi tĩnh Nhận xét Dặn dò (5’ ) 3-6L Giáo viên chia nhóm học sinh 3-6L luyện tập, giáo viên quan sát sữa 3-6L sai HS thực đủ định lượng vận động 1-2L 2-3l -Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều chân trước, hai tay buôn tự nhiên -Động tác: Đi chạy tăng tốc độ ba bước đà sau đó giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao, trước Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa trước phối hợp với chân lăng chạm cát bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên 2-4L - - Gọi 6-8 HS thực kĩ thuật bật nahyr Sau đó ném bóng GV nhận xét đánh giá chung - Nhảy dây bền 1L 2X8 -Thả lỏng tay, chân -Nhận xét kĩ thuật tập luyện tinh thần học tập - Về nhà luyện tập các bài tập bổ trợ ném bóng và bật nhảy IV RÚT KINH NGHIỆM Tuần 23 Tiết 44 Ngày soạn: 28/01/2013 Ngày dạy: 31/01/2013 (3) NÉM BÓNG: Ôn tập đà tự ném bóng xa BẬT NHẢY: Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi nhảy ô tiếp sức CHẠY BỀN: Chạy bền trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU Kiến thức Ném bóng: Biết tên và cách thực đà tự ném bóng xa Bật nhảy: Biết tên và cách thực các động tác bổ trợ và biết cách chơi trò chơi nhảy ô tiếp sức Chạy bền: biết phân phối sức chạy và hồi tĩnh sau chạy Kĩ - Ném bóng: Thực đúng kỹ thuật, tạo tư hình cánh cung và giai đoạn sức cuối cùng ném bóng xa và nâng cao thành tích - Bật nhảy: Thực đúng kĩ thuật và nâng cao thành tích tích cực thực trò chơi không vi phạm luật chơi - Chạy bền: Thực chạy hết cự li, đúng kĩ thuật bước chạy Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT An toàn quá trình luyện tập II CHUẨN BỊ - Vệ sinh sân tập, 10 bóng ném III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC (4) Phần Nội dung I PHẦN MỞ ĐẦU 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học ĐLVĐ Tg Sl (8’) 3.Khởi động chung 2lX8n 1đt 4.Khởi động CM II PHẦN CƠ BẢN (32’) Ném bóng 12’ a) Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa b) Đà bước ném bóng xa c) Đà tự ném Yêu cầu dẫn kĩ thuật - GV nhận lớp Phổ biến mục tiêu yêu cầu tiết - Làm mẫu – phân học tích - Kiểm tra sức khỏe HS - Tập theo nhóm Phân nhóm, quay - Xoay tay, vai, hông, gối, cổ vòng tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đội hình tập nâng cao cho học sinh giỏi (Thực chạy đà tự ném bóng xa) 2-4L 2-3L 2-3l Biện pháp tổ chức Yêu cầu: Nâng cao thành tích, không vượt vạch giới hạn, (5) IV RÚT KINH NGHIỆM (6)