Ngaøy soaïn 11/3/2013 Tröôøng THCS Aân Höõu Naêm hoïc 2012 2013 Ngaøy soaïn 11/3/2013 Tuaàn 28 Ngaøy daïy 12/3/2013 Tieát 53 BAÄT NHAÛY OÂN TAÄP, TROØ CHÔI, hoaøn thieän kó thuaät vaø naâng cao thaønh[.]
Trường THCS n Hữu Năm học: 2012-2013 Ngày soạn: 11/3/2013 Tuần 28 Ngày dạy: 12/3/2013 Tiết 53 BẬT NHẢY: ÔN TẬP, TRÒ CHƠI, HOÀN THIỆN KĨ THUẬT VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH BẬT XA CHẠY BỀN : ÔN TẬP TRÒ CHƠI, CHẠY NHẸ NHÀNG TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN 400M NAM, 300M NỮ, ( PHÚT NỮ, PHÚT NAM) I MỤC TIÊU Kiến thức - Bật nhảy: Biết tên cách thực chơi trò chơi hoàn thiện kó thuật, nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Biết tên cách thực chạy địa hình tự nhiên 400m nam, 300m nữ, chạy nhẹ nhàng theo thời gian phút nữ, phút nam Kó - Bật nhảy: Thực tốt tập nhằm hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích bật xa Chạy bền: Chạy hết thời gian quy định, phối hợp tốt thở với đánh tay chạy Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, chấp hành tốt nội qui tập luyện đảm bảo tính an toàn hoạt động thể dục thể thao II CHUẨN BỊ - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền, hố nhảy nệm - Trang phục TDTT Chủ động tham gia hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội ĐLVĐ Tg Sl dung I PHẦN MỞ (8’) ĐẦU Tập hợp, báo cáo PBND tiết học 3.Khởi chung động Khởi động c/ môn 15S X Giáo án thể dục lớp Yêu cầu dẫn kó thuật Biện pháp tổ chức GV nhận lớp - Bật nhảy: Tiếp tục ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Chạy nhẹ 2lX8 nhàng phút nữ, n phút nam 1đt - Kiểm tra sức khỏe HS -Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu Kiểm tra cũ: Kiểm tra HS Năm học: 2012-2013 ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót (32’) chạm mông 25’ - Thực kó thuật II PHẦN CƠ BẢN 3L bật nhảy Bật nhảy chân vào hố cát a) Ôn tập 3L - GV nhận xét tập 3L luyện nhà HS 3-4L ghi điểm 7’ Chạy bền a) Các động tác bổ trợ b) Chạy cự li 400m nam, 300m nữ III PHẦN THÚC (5’ ) KẾT Hồi tónh Nhận xét Dặn dò Giáo án thể dục lớp Cán điều khiển - Tập đồng loạt Y/c bật kó thuật Luyện tập: Các tập phát triển sức mạnh chân, đùi - Đà bước đá lăng, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - Ôn bật xa chân - Bật cao chân - Hoàn thiện nâng cao thành tích bật xa + Khi thực động tác cần ý phối hợp tự nhiên động tác tay, chân , toàn thân cách nhịp nhàng + Dùng sức mạnh đùi, sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất ( Đây thao tác quan trọng bật xa) + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Cự li 10m + GV cho học sinh chạy nhẹ nhàng xung quanh sân trường.( Chạy theo nhóm sức khoẻthời gian phút nữ, phút nam) + Hồi tónh tích cực sau chạy Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu Năm học: 2012-2013 -Thả lỏng tay, chân, toàn thân -Nhận xét kó thuật tập luyện.Nhận xét tinh thần học tập -Về nhà luyện tập luyện sức bền để học tập môn vận động tốt nhằm rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực nhằm để học tập lao động sau tốt IV RÚT KINH NGHIỆM Ngày soạn: 11/3/2013 Tuần 28 Ngày dạy: 14/3/2013 Tiết 54 BẬT NHẢY: ÔN TẬP, HOÀN THIỆN KĨ THUẬT VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH BẬT XA CHẠY BỀN : CHẠY NHẸ NHÀNG TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN 400M NAM, 300M NỮ, ( PHÚT NỮ, PHÚT NAM ) I MỤC TIÊU Kiến thức - Bật nhảy: Biết tên cách thực hoàn thiện kó thuật, nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Biết cách chạy nhẹ nhàng theo thời gian phút nữ, phút nam Kó Bật nhảy: Thực tốt tập nhằm hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích bật xa Chạy bền: Chạy hết thời gian quy định, phối hợp tốt thở với đánh tay chạy Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT, đảm bảo tính an toàn tập luyện, biết vận dụng luyện tập hàng ngày II CHUẨN BỊ - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền, hố nhảy nệm - Trang phục TDTT Chủ động tham gia hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần ĐLVĐ Giáo án thể dục lớp Yêu cầu dẫn kó Biện pháp Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu Nội Tg dung I PHẦN MỞ (8’) ĐẦU 1.Tập hợp, báo cáo PBND tiết học Sl Năm học: 2012-2013 thuật tổ chức GV nhận lớp - Bật nhảy: Tiếp tục ôn tập, hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng phút nữ, l X8 phút nam n - Kiểm tra sức khỏe HS S Khởi động 15 1đt Xoay tay, vai, hông, chung X gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, 4.Khởi động nâng cao đùi, gót c/ môn chạm mông Kiểm tra - Thực kó thuật cũ: (32’) bật nhảy Kiểm tra HS 18’ chân vào hố cát - GV nhận xét tập 3L luyện nhà HS II PHẦN CƠ BẢN ghi điểm Bật nhảy 3L a) Ôn tập 3L Luyện tập: Các 3-4L tập phát triển sức mạnh chân, đùi 1-2L - Đà 1-3 bước giậm nhảy đầu chạm vật treo cao - Ôn bật xa chân vào nệm b) Trò chơi “ - Bật cao chỗ Bật xa tiếp 6’ chân sức” - Hoàn thiện nâng cao thành tích bật xa 8’ -GV hướng dẫn HS chơi c) Củng cố tiết 44 + Chú ý : Nếu bóng rơi vị trí nhặt bóng thực 2- Chạy bền: vị trí a) Các động - Gọi hs thực kó tác bổ trợ thuật bật xa - Lớp theo dõi nhận Giáo án thể dục lớp Cán điều khiển - Tập đồng loạt Y/c bật kó thuật Người soạn: Võ Đình Quốc Trường THCS n Hữu b) Chạy cự li (5’ ) 400m nam, 300m nữ III.PHẦN THÚC Năm học: 2012-2013 xét - GV nhận xét đánh giá chung - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Cự li 10m KẾT Hồi tónh Nhận xét Dặn dò + Hồi tónh tích cực sau chạy Thả lỏng tay, chân, toàn thân Nhận xét kó thuật tập luyện Nhận xét tinh thần học tập Về nhà luyện tập chạy bền IV RÚT KINH NGHIỆM Giaùo aùn thể dục lớp Người soạn: Võ Đình Quốc