Vận dụng Vận dụng 1 trang 24 Giáo dục thể chất lớp 7 Em hãy nêu số bước chạy đà thường dùng đối với nam và đối với nữ trong nhảy xa kiểu ngồi Trả lời Số bước chạy đà thông thường đối với nam từ 15 đến[.]
Vận dụng Vận dụng trang 24 Giáo dục thể chất lớp 7: Em nêu số bước chạy đà thường dùng nam nữ nhảy xa kiểu ngồi Trả lời: - Số bước chạy đà thông thường nam từ 15 đến 17 bước - Số bước chạy đà nữ từ 13 đến 15 bước - Mỗi bước đà tương đương hai bước thường Thực đo đà cách từ mép trước giậm nhảy ngược hướng chạy đà Đo xong, xác định vị trí cự li chạy đà Vận dụng trang 24 Giáo dục thể chất lớp 7: Em nêu yêu cầu thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi Trả lời: Những yêu cầu thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi: - TTCB: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân trước, thân người thẳng, hai tay thả lỏng tự nhiên thân người đổ trước, hai tay so le với chân - Thực hiện: Từ tư chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ trì tốc độ nhanh – bước đà cuối, thân người ngả sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy, tay đánh so le với chân