(SKKN 2022) Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh của chân giậm nhảy và nâng cao thành tích môn nhả cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 THCS Thành Trực.

PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Giáo dục thể chất mặt giáo dục tồn diện, đồng thời phận khơng thể tách rời nghiệp giáo dục Đảng Nhà nước ta Sự nghiệp giáo dục nói chung giáo dục thể chất nói riêng góp phần quan trọng việc đào tạo hệ trẻ phát triển tồn diện, hồn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất để phục vụ nghiệp công nghiệp hóa - đại hóa đất nước, giữ vững tăng cường an ninh quốc phòng Tầm quan trọng TDTT thể rõ tư tưởng việc làm Chủ Tịch Hồ Chí Minh - Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần đến sức khỏe thành cơng” Giáo dục thể chất góp phần thực mục tiêu giáo dục phát triển phẩm chất lực cho học sinh, trọng tâm trang bị cho học sinh kiến thức kĩ vận động bản; khả lựa chọn môn thể thao phù hợp để luyện tập mở rộng vốn kiến thức; kĩ vận động phát triển khiếu thể thao, hình thành thói quen tập luyện TDTT Trên sở giúp học sinh có ý thức, trách nhiệm sức khỏe thân, gia đình, cộng đồng; có khả thích ứng với điều kiện sống, sống vui, sống khỏe, sống hòa hợp với người Đã từ lâu Giáo dục thể chất coi phận văn hố xã hội nhằm hồn thiện người với quan niệm vận động sức khoẻ sống Nhận thức vai trò to lớn TDTT chủ tịch Hồ Chí Minh đưa TDTT vào hàng “Quốc sách” Trong chiến lược phát triển người coi biện pháp bồi bổ sức khỏe hữu hiệu, tốn làm khí huyết lưu thơng, tinh thần sảng khối Già, trẻ, gái, trai làm Trải qua hàng ngàn năm lịch sử với phát triển khoa học, kỹ thuật, TDTT có nguồn gốc từ lao động sản xuất không ngừng lớn mạnh số lượng lẫn chất lượng, trình độ Trở thành động lực quan trọng thúc đẩy tiến văn minh xã hội loài người Dân tộc Việt Nam vốn dân tộc thượng võ, lịch sử TDTT gắn liền với hàng ngàn năm dựng nước đấu tranh Ngày lãnh đạo Đảng, ánh sáng tư tưởng “Hồ Chí Minh” TDTT nước ta có bước tiến vững nghiệp nâng cao sức khoẻ cho nhân dân lao động, thành tích thể thao đỉnh cao khu vực đấu trường quốc tế Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trường THCS yếu tố cần thiết, để đạt thành tích cao địi hỏi kỹ thuật hoàn thiện Qua kinh nghiệm thực tế cơng trình nghiên cứu khoa học chứng minh động tác kỹ thuật thục xác phát huy tối đa thành tích môn học Trong giảng dạy kỹ thuật TDTT, việc nắm bắt kỹ thuật quan trọng tập luyện người tập hay mắc phải sai lầm học kĩ thuật, giảng dạy địi hỏi người thầy phải nhanh chóng tìm sai lầm thường mắc nguyên nhân Đây vấn đề khó, mà việc xác định vận dụng biện pháp tập để sửa chữa lại sai lầm lại quan trọng Vấn đề nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm, ý Song đa số giáo viên đề cập đến giai đoạn kỹ thuật quan trọng lại thiếu đánh giá cách hệ thống toàn diện Một nội dung mơn điền kinh “Nhảy cao” kỹ thuật tương đối đơn giản giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 13 - 14 Là hoạt động khơng có chu kì, song địi hỏi người tập phải đủ thể lực, kỹ thuật khả tư để thực động tác Xuất phát từ vấn đề nêu trên, với thực tế trường, thân mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp Trường THCS Thành Trực” 1.2 Mục đích nghiên cứu + Nghiên cứu đề tài nhằm mục đích nâng cao thành tích mơn nhảy cao cho em học sinh lớp Đặc biệt, giúp em nâng cao thể lực, có sức khỏe để học tập mơn văn hóa, phát triển tồn diện, đức - trí - thể - mĩ cho học sinh + Lựa chọn tập phù hợp với điều kiện tập luyện thực tế trường khn viên hẹp, khơng có sân tập đủ tiêu chuẩn, thiếu dụng cụ hỗ trợ tập luyện… để phù hợp với thể trạng điều kiện cá nhân học sinh từ giúp em tự tập thêm nhà… 1.3 Đối tượng nghiên cứu Các biện pháp tập luyện lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy để nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.4.1 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Dựa vào dạy thực nghiệm khối năm học 2020 - 2021 1.4.2 Phương pháp thống kê Trong q trình nghiên cứu tơi sử dụng phương pháp thống kê để xử lý số liệu đánh giá hiệu việc ứng dụng tập mà tơi lựa chọn Bao gồm cơng thức tốn học thống kê sau: n - Cơng thức tính trung bình cộng: X  x i i 1 n Trong đó: X giá trị trung bình cộng xi giá trị thành tích học sinh n số lượng cá thể n - Cơng thức tính phương sai: - Cơng thức tính độ lệch chuẩn: x    x i  X i 1 n   n  30  x   x2 - Cơng thức tính hệ số biến sai: T  X A  X B  A2  B2  nA nB Dựa vào bảng giá trị T quan sát để tìm bảng T ngưỡng xác suất P ứng với độ tự do? + Nếu T tìm > TBảng khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 5% + Nếu T tìm < TBảng khác biệt khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P = 5% 1.4.3 Phương pháp bổ trợ - Phương pháp phân tích tổng hợp - Phương pháp vấn - Phương pháp tham khảo tài liệu - Phương pháp dạy học nhóm - Phương pháp giải vấn đề - Phương pháp phân đoạn hoàn chỉnh - Phương pháp sửa sai - Phương pháp trị chơi - Phương pháp dạy học tích cực PHẦN NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm Thơng qua thực tế giảng dạy kết hợp với việc đổi phương pháp dạy học theo hướng phát triển phẩm chất lực cho học sinh chương trình thay sách địi hỏi người thầy cần phải động, sáng tạo luôn thay đổi phương pháp dạy học, cho phù hợp với đối tượng học sinh, lúc cần phải tạo nên học sinh động, sôi nổi, hấp dẫn, cần đảm bảo điều kiện đồ dùng dạy học, môi trường sân bãi tập, để gây nên ý, hưng phấn lơi cho học sinh có thái độ, động học tập tốt để từ nâng cao thành tích, chất lượng học tập mơn thể dục, hoạt động TDTT nhà trường ngày phát triển mạnh hơn, tơi xin phép trình bày số kinh nghiệm thân đề tài: “Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp Trường THCS Thành Trực” Nhằm tạo cho học sinh phương pháp tự giác, tích cực, chủ động tập luyện kĩ thuật nhảy cao nói riêng tập luyện thể dục thể thao nói chung Để hướng dẫn học sinh phương pháp tập luyện nhảy cao kiểu “bước qua” cách hướng dẫn cho em động tác, tập bổ trợ kĩ thuật phương pháp tập luyện giúp em hoàn thiện kĩ thuật tập cách tốt Song song với việc tập luyện tập bổ trợ giáo viên hướng dẫn, tổ chức cho em chơi trò chơi vận động tạo cho em hứng thú tập luyện góp phần lớn để nâng cao thể lực, kĩ thuật thành tích cho học sinh 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Qua thực tế giảng dạy môn Thể dục trường THCS Thành Trực đặc biệt qua theo dõi trình tập luyện em học sinh, tơi thấy rõ thành tích q trình học tập mơn nhảy cao kiểu “bước qua” em không mong muốn, nguyên nhân phần lớn em chưa lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, số động tác không kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật Kết khảo sát chất lượng hai lớp 9A, 9B đầu học kì I năm học 20212022 chưa áp dụng sáng kiến kinh nghiệm, kết học môn Nhảy cao kiểu “bước qua” thu sau: Mức xà tối thiểu Lớp/TS Nam Nữ 0.95 m 0.80 m 9A/32 21,9% 17 53,1% 9B/33 15 45,5% 11 33,3% Tổng (65) 22 33,85% 28 43,1% Mức xà trung bình Nam Nữ 1.30 m 1.15 m 9,4% 15,6% 18,2% 3,0% 13,85% 9,2% Mức xà xuất sắc Nam Nữ 1.40 m 1.25 m 0 0 0 0 0 0 Như vậy, số học sinh đạt mức xà tối thiểu trung bình chủ yếu, số học sinh đạt mức xà tối thiểu cịn nhiều mức xà trung bình Chưa có học sinh đạt mức xà xuất sắc Đó kết thể u thích mơn nhảy cao học sinh chưa có, khơng có học sinh đạt mức xà xuất sắc nam nữ Nhưng để giúp học sinh đạt kết cao thực kỹ thuật Nhảy cao kiểu “bước qua” tơi thiết nghĩ, q trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm giúp học sinh rèn luyện thể lực cách tốt nhất, để lĩnh hội kiến thức cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thục đồng thời phát sớm sai lầm học sinh từ có biện pháp khắc phục tối ưu 2.3 Giải pháp sử dụng để giải vấn đề Để giảng dạy kỹ thuật nhảy cao cần theo nhiệm vụ sau: * Nhiệm vụ Xây dựng khái niệm kỹ thuật - Tạo khái niệm cho người học kỹ thuật nhảy cao cần dạy - Giảng giải, phân tích giai đoạn kỹ thuật kết hợp với tranh ảnh video kỹ thuật, làm mẫu kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” để học sinh qua sát * Nhiệm vụ Giảng dạy kỹ thuật giậm nhảy biện pháp sau - Đứng chỗ mô động tác đặt chân giậm nhảy - Đứng chân lăng chùng gối, hạ thấp trọng tâm, sau đưa nhanh chân giậm từ sau - trước, ý đẩy hơng, sau đưa cẳng chân giậm trước tiếp xúc với mặt đất gót chân lăn nhanh qua bàn chân, thân ngả phía sau - Đứng chỗ tập đánh tay - Đứng chỗ mô động tác đưa đặt chân giậm nhảy (có đặt chân giậm, đá lăng đánh tay không rời mặt đất) - Đi vài bước thực ba bước cuối đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - Chạy đà bước thực động tác giậm nhảy - Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (rơi xuống đất chân giậm nhảy) * Nhiệm vụ Giảng dạy kỹ thuật chạy đà, nhịp điệu bước cuối trước giậm nhảy biện pháp sau - Tập chạy đà đường chạy, trọng tâm hạ thấp, bước chạy gót lăn nhanh qua mũi chân, bước dài thoải mái, thân ngả trước - Thực chạy đà với số bước toàn đà theo vạch quy định (bước gần cuối, dài bước cuối khoảng 1,5 bàn chân) có động tác đặt chân giậm - Chạy toàn đà theo vạch quy định có phối hợp giậm nhảy đá lăng * Nhiệm vụ Giảng dạy kỹ thuật không qua xà rơi xuống đất - Mô động tác qua xà chỗ, khơng có xà, khơng chạy đà - Đà bước thực kỹ thuật không qua xà thấp kết hợp với động tác rơi xuống đất - Đà bước thực kỹ thuật không qua xà thấp kết hợp với động tác rơi xuống đất - Đà -7 bước thực kỹ thuật khơng qua xà trung bình kết hợp với động tác rơi xuống đất * Nhiệm vụ Hoàn thiện kỹ thuật Phối hợp giai đoạn: Hoàn thiện kĩ thuật, nâng dần mức xà từ thấp đến cao Bên cạnh gỉảng dạy giáo viên cần phải ý đến mục tiêu, yêu cầu, nội dung kiến thức cần phải chuyển tải hết cho học sinh thơng qua dạy Qua giáo viên cần phải xây dựng cho học sinh số hình thức phương pháp tập luyện phù hợp cho nhóm đối tượng, nhóm lực yếu, nhóm lực trung bình, nhóm lực tốt, để thực điều thơng qua học thể dục khóa giáo viên cần đầu tư giải số vấn đề sau: Dùng tập thể chất cách thức tập luyện khoa học để điều khiển thể phát triển tốt thể chất tinh thần, cụ thể là: - Góp phần bảo vệ nâng cao sức khỏe cho học sinh - Cung cấp kiến thức giáo dục thể chất vệ sinh thân thể - Hình thành thói quen tự giác vận động để rèn luyện thân thể - Tạo khơng khí vui tươi, lành mạnh, rèn luyện đạo đức, ý chí, tinh thần đồn kết tập thể - Rèn luyện cho học sinh ý thức tự giác - tích cực - chủ động tập luyện thể dục thể thao qua Thể dục khóa, tập luyện TDTT ngày nói chung rèn luyện kỹ nhảy cao kiểu “bước qua” nói riêng Để giúp cho học sinh tiếp thu tốt phần kỹ thuật nhảy cao thông qua dạy lớp giáo viên cần chuyển tải hết nội dung sau : - Ôn lại động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân, học lớp (Giáo viên ý số động tác bổ trợ như: Tại chỗ đứng lên ngồi xuống chân, Chạy đà bước, bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy - đá chân lăng chạm vào vật qui định, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua, trị chơi như: Lị cị tiếp sức, nhảy tiếp sức, nhảy dây bền, lò cò chọi gà, khéo vướng chân ) - Hướng dẫn thật tốt cho học sinh cách đo đà, chạy lấy đà, xác định chân giậm nhảy, chân đá lăng - Ôn lại kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất - Phối hợp kỹ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “bước qua” - Giới thiệu số điểm luật Nhảy cao - Qua dạy giáo viên cần xác định trọng tâm học, đảm bảo điều kiện an tồn q trình luyện tập nhảy cao, đồng thời cần vận dụng linh động sáng tạo nội dung, sử dụng trò chơi, lượng vận động phù hợp với điều kiện sở vật chất, sân bãi tập nhà trường, kết hợp với việc tập luyện nâng cao thành tích, tổ chức thi đấu vào cuối buổi tập để lôi học sinh - Cuối buổi học giáo viên cần giới thiệu thêm cho học sinh số tập bổ trợ phương pháp tập luyện thêm nhà như: Tại ngồi xuống đứng lên đồng thời bật cao, bật nhảy lên xuống bậc tam cấp, bậc cầu thang, nhảy dây chân, hai chân, bật xa, bật cao Sau giải pháp mà thân thực áp dụng đề tài - Sử dụng số đội hình để tập tập nhảy cao Có thể nói dạy thể dục mà giáo viên bố trí đội hình khơng hợp lý với nội dung dạy khó quán xuyến lớp học, bên cạnh khó hồn thiện nội dung tiết dạy, đem lại hiệu khơng cao mà cịn gây ức chế cho học sinh trình tập luyện, theo kinh nghiệm thân xin giới thiệu số tập nhằm phát triển sức mạnh chân học kỹ thuật nhảy cao vài đội hình tập luyện nhảy cao sau: * Đội hình tập động tác bổ trợ - Đội hình tập luyện theo hàng dọc Đội hình tập luyện hàng dọc người đầu hàng tập liên tục động tác bổ trợ lần theo hiệu lệnh còi giáo viên, cách thực sau: Khi có hiệu lệnh cịi + Cịi lần thứ tất bạn đứng đầu hàng thực + Còi lần thứ hàng thứ 1, thực + Cịi lần thứ hàng 1, 2, thực + Còi lần thứ hàng 1, 2, 3, thực + Còi lần thứ hàng 1, 2, 3, 4, thực + Còi lần thứ hàng 2, 3, 4, 5, thực hiện, tiếp tục hết đội hình Hàng thực đủ lần vịng sang hai bên để xếp vào cuối hàng, Với cách tập luyện áp dụng tập luyện theo đội hình hàng ngang, nhiên vận dụng đội hình để tập luyện cho học sinh, giáo viên cần ý đến điều kiện sân bãi tập, động tác bổ trợ mà bố trí đội hình tập luyện cho phù hợp đem lại hiệu cao - Đội hình tập luyện theo hàng ngang Thông qua thực tế giảng dạy kết hợp với việc đổi phương pháp dạy học theo chương trình thay sách địi hỏi người thầy cần phải động, sáng tạo luôn thay đổi phương pháp dạy học, cho phù hợp với đối tượng học sinh, lúc cần phải tạo nên học sinh động, sôi nổi, hấp dẫn, cần đảm bảo điều kiện đồ dùng dạy học, mơi trường sân bãi tập, để gây nên ý, hưng phấn lôi cho học sinh có thái độ động học tập tốt để từ nâng cao thành tích, chất lượng học tập môn thể dục, hoạt động TDTT nhà trường ngày phát triển mạnh hơn, tơi xin phép trình bày số kinh nghiệm thân đề tài nghiên cứu - Phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy cao Khi giảng dạy nhảy cao cần tập trung số phương pháp sau: + Phương pháp làm mẫu kết hợp với giảng giải + Phương pháp trực quan gián tiếp (như tranh ảnh, băng hình video) + Phương pháp trực quan trực tiếp (Giáo viên làm mẫu) + Phương pháp luyện tập phân đoạn hoàn chỉnh + Phương pháp luyện tập bắt chước + Phương pháp tập luyện lặp lại + Phương pháp luyện tập phân chia (phân nhóm) quay vịng + Phương pháp tập luyện dòng chảy + Phương pháp sửa sai giúp đỡ + Phương pháp trò chơi thi đấu + Phương pháp luyện tập nâng cao, tổng hợp Khi sử dụng phương pháp dạy học giáo viên không nên áp dụng cách cứng nhắc mà tuỳ thuộc vào nội dung học, giai đoạn kỹ thuật, biện pháp tập luyện mà giáo viên cần ý vận dụng phù hợp cụ thể cho đối tượng học sinh đem lại hiệu cao Đội hình tập luyện HS chưa hồn thiện kỹ thuật tiếp tục củng cố, uốn nắn, sửa sai có cán giáo viên giúp đỡ hoàn chỉnh Lúc giáo viên hướng dẫn em tập mô động tác đà bước đưa đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy sau giậm nhảy, thực giai đoạn không tiếp đất với nhịp chậm cho HS tập theo hình thành hoàn thiện kĩ thuật với yêu cầu nâng cao dần * Một số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu “bước qua” + Bài tập1 Đá lăng trước Đà bước, bước, bước giậm - nhảy đá lăng - Bài tập giúp học sinh thực chạy đà 1-3-5 bước nhịp điệu vừa phải, biết cách thực đà 1-3-5 bước giậm nhảy - đá lăng, đà cuối đưa đặt vào điểm giậm nhảy Động tác giúp học sinh xác định chân giậm nhảy, chân lăng - Giáo viên hướng dẫn cho em thực hiện, xác định điểm giậm nhảy, đứng tập bước đà cuối + Bài tập Bài tập ngồi xuống đứng lên chân trụ - Giáo viên hướng dẫn cho em thực sau: Giáo viên cho học sinh đứng hàng ngang thực đồng loạt theo tiếng còi giáo viên + Bài tập Chạy lên dốc, xuống dốc - Giáo viên hướng dẫn em tập luyện chạy lên dốc, xuống dốc theo nhóm sức khỏe đề mức độ, yêu cầu riêng cho nhóm đối tượng học sinh - Bài tập có tác dụng lớn đến phát triển toàn diện tố chất thể lực thể, sức chịu đựng cao toàn thân mệt mỏi, khả khống chế tốt, lực di chuyển khéo léo, nhanh nhẹn học sinh Đặc biệt làm tăng khả chịu đựng chân phát triển toàn chân + Bài tập Giậm nhảy đá chân cao chạm vật - Giáo viên hướng dẫn em tập luyện sau: GV chuẩn bị treo bóng cao hướng dẫn cho em thực giậm nhảy - đá chân lăng chạm vật cao (quả bóng) Lúc đầu đứng chỗ đá lăng chạm bóng, sau thực bước đà giậm nhảy - đá lăng chậm vật cao, ba bước đà giậm nhảy - đá lăng chậm đá lăng cao chạm vào vật Mỗi em thực đá chân khoảng 15-20 lần, Giáo viên hướng dẫn em tập đá vào bóng, sau cho chạy đà giậm nhảy đá vào bóng Tiếp theo bóng treo cao dần - Bài tập giúp cho em học sinh thực tốt giậm nhảy đồng thời nới vòng chân đá lăng chân đá lăng hoạt động tốt sau thực giai đoạn giậm nhảy, chân co nhanh trước tạo tư gập thân không tốt Tuy nhiên kết thúc động tác cố gắng khống chế để thể không lao nhiều trước + Bài tập Bật nhảy hai chân, tay chạm vào vật treo cao - Giáo viên, thực mẫu, hướng dẫn cho học sinh thực hiện: Đứng hai chân cách khoảng nhỏ vai mũi hai bàn chân xoay vào trong, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên Điểm dọi vật treo cao chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân 0,2m - 0,3m - Co hai chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo cao phối hợp với hai tay đưa sau Giậm nhảy mạnh hai chân bật người chếch trước hướng lên cao, hai tay tay với vào vật Sau bật cao chỗ cho em chạy bước đà, ba bước đà giậm nhảy - bật cao chạm vào vật tay hai tay (vật treo cao dần theo mức đà) Động tác giáo viên lưu ý cho em điểm rơi tiếp đất không lao trước nhiều - Bài tập có tác dụng phát triển tốt sức bật hai chân lúc đồng thời phải có phối hợp hai tay cách đồng nhằm tạo lực mạnh để nâng thể lên cao + Bài tập Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Giáo viên hướng dẫn cho em thực đặt chân vào điểm giậm nhảy giậm mạnh, phối hợp chân đá lăng lên cao trước hai tay đánh nâng người lên, cánh tay cao vai, co chân giậm nhảy ngả thân 10 trước để bay qua xà sau đưa tiếp chân giậm nhảy với chân lăng hai chân rơi xuống chạm cát Khi chạm cát co hai chân để giảm chấn động vươn hai tay để giữ thăng 11 - Bài tập có tác dụng giúp học sinh xác định chân giậm nhảy, để học sinh biết chân chân giậm để lần tập đứng chuẩn bị chạy đà giậm nhảy cho Đồng thời phát triển tốt sức mạnh chân giậm nhảy + Bài tập Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Giáo viên hướng dẫn học sinh, xác định điểm giậm nhảy cho phù hợp, đứng chỗ tập động tác chân lăng qua xà Bật nhảy chỗ rơi xuống chạm đất chân giậm, tập đà – bước giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bài tập giúp xác định điểm giậm nhảy, phát triển sức mạnh chân giậm nhảy cho học sinh + Bài tập Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” - Đây kỹ thuật nhảy cao đơn giản nhất, kỹ thuật bao gồm bốn giai đoạn Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất, bốn giai đoạn có mối quan hệ chặt chẽ ảnh hưởng lẫn nhau, giai đoạn có cấu trúc hoạt động nhiệm vụ riêng thực theo trình tự định Sau cho học sinh hồn thiện kĩ thuật giáo viên tiêp tục chia nhóm đối tượng học sinh, tổ chức cho em thi đấu để nâng cao thành thích Giáo viên làm trọng tài cho học sinh thi đấu vào cuối buổi học để lôi ghanh đua học sinh nhằm nâng cao thành tích cho em Ngồi tập trị chơi hình thức hoạt động phong phú thiếu buổi học tập luyện Có thể áp dụng xen kẽ số trò chơi để bổ trợ tinh thần cho học sinh lần tập luyện Bên cạnh trị chơi làm dịu bớt căng thẳng đồng thời qua bồi dưỡng nâng cao thêm tố chất thể lực, rèn luyện thành thạo kĩ năng, kĩ xảo, phát triển trí lẫn lực cho em như: Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, “Nhảy tiếp sức” trị chơi “Lị cị chọi gà”, “khéo vướng chân” “nhảy dây bền” + Bài tập Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” Giáo viên hướng dẫn, tổ chức cho học sinh chơi cách: Chia học sinh lớp thành đội tương đương số lượng giới tính Thơng qua trị chơi trò giúp em nâng cao thể lực, phát triển kỹ chạy, nhảy đặc biệt phát triển sức mạnh chân giậm tốt + Bài tập 10 Trị chơi: “Nhảy tiếp sức” - Trò chơi trò giúp em nâng cao thể lực, phát triển khéo léo, linh hoạt, kỹ chạy, nhảy đặc biệt phát triển sức mạnh chân + Bài tập 11 Trò chơi: “Nhảy dây bền” - Giáo viên hướng dẫn tổ chức cho học sinh tập đồng loạt hàng ngàng nhảy dây bền chân thời gian 3-5 phút, ý cự li đủ rộng để em quăng dây nhảy mà khơng bị chạm, vướng vào Trị chơi giúp em rèn luyện khả phối hợp đặc biệt sức bền rèn luyện thể lực đồng thời giúp em phát triển sức mạnh chân giậm từ góp phần tích cực vào nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao cho em 2.4 Hiệu Sáng kiến kinh nghiệm Với kinh nghiệm thân, áp dụng lựa chọn tập nêu thông qua dạy việc bồi dưỡng đội tuyển học sinh giỏi nhảy cao trường năm qua đem lại kết cao việc rèn luyện thể lực, sức khỏe nâng cao thành tích mơn Nhảy cao, đặc biệt áp dụng cho em học sinh khối lớp trường đem lại hiệu cao học tập Kết khảo sát lớp trường THCS Thành Trực cuối học kì I năm học 2021- 2022 sau: Mức xà tối thiểu Lớp/TS Nam 0.95 m Mức xà trung bình Nữ 0.80 m 9A/32 6,25% 18,75% 9B/33 12,1% Tổng (65) 9,23% Nam 1.30 m Mức xà xuất sắc Nữ 1.15 m Nam 1.40 m Nữ 1.25 m 12,5% 12 37,5% 12,5% 12,5% 9,1% 11 33,3% 21,2% 18,2% 6,1% 13,84% 15 23,1% 19 29,2% 10 15,4% 9,23% Qua bảng kết thống kê phân mơn nhảy cao học kì I năm học 2021 - 2022, nhận thấy học sinh có chuyển biến kết học tập, số học sinh đạt mức xà xuất sắc tăng lên nhiều: Đầu năm học khơng có học sinh nam nữ nhảy qua mức xà xuất sắc, sau áp dụng nội dung lí thuyết thực hành sáng kiến kinh nghiệm vào dạy cụ thể số học sinh đạt mức xà xuất sắc tăng lên rõ rệt: Đối với lớp 9A nam học sinh nữ học sinh; Đối với lớp 9B nam học sinh nữ học sinh Đây chứng rõ thành tích học tập em cải thiện Từ tơi thấy học sinh bắt đầu phát huy tính tích cực, tự giác học tập rèn luyện môn nhảy cao ngày đạt hiệu cao Bên cạnh tơi áp dụng tập năm học trước để giảng dạy cho em học sinh đội tuyển nhảy cao trường tham gia thi học sinh giỏi TDTT cấp huyện đạt giải (nam) giải nhì 1(nam), (nữ) + Với việc lựa chọn vận dụng số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy nâng cao thành tích mơn nhảy cao nêu khơng góp phần nâng cao thành tích cho mơn nhảy cao mà cịn động lực thúc đẩy việc tập TDTT nâng cao tố chất thể lực môn điền kinh ngày phát triển mạnh mẽ + Phát triển phong trào tự rèn luyện thể TDTT nhà, em vận dụng tập mà hướng dẫn em tiết học để luyện tập nhà dựa vào sẵn có như: Chạy lên dốc, xuống dốc hay chạy lên cầu thang, xuống cầu thang nhà em có cầu thang, bậc tam cấp; tập đá chân lăng chạm vật cao, em lấy bì đựng cát treo để tập đá, hay bưởi, bóng treo độ cao vừa phải để luyện; em vận dụng bật nhảy hai chân, tay chạm vào vật treo cao; ngồi xuống đứng lên chân trụ, có em đứng lên tập bật cao chỗ Đây tập đơn giản, không tốn kinh tế mà hiệu mang lại cao Vì em hứng thú tập luyện lớp nhà Khơng em cịn hướng dẫn cho người thân tập luyện tập nhà, tạo nên khơng khí tập luyện vui tươi, bổ ích PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận Qua việc vận dụng đề tài mà thân tiến hành thực thời gian qua nâng cao chất lượng giảng dạy cho mơn Nhảy cao nói chung, kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nói riêng mà cịn nâng cao tố chất vận động, rèn luyện thể lực cho học sinh thông qua học thể dục Từ thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục thể thao học sinh ngày phát triển mạnh toàn trường, phong trào tập luyện thể dục vào buổi sáng, buổi chiều địn bẩy để thúc đẩy hoạt động TDTT nhà trường ngày đạt thành tích cao Việc vận dụng đề tài vào giảng dạy, nhận thấy việc làm thiết thực phù hợp với chương trình đổi theo hướng tích cực hóa cho người học nay, đồng thời giúp cho người học chủ động, chống thói quen tập luyện thụ động, phát huy tính động sáng tạo với phương pháp dạy học tích cực “Phát huy tính tích cực, tự giác học tập học sinh” Nói tóm lại, hoạt động TDTT phận tách rời với việc học mơn văn hóa khác việc tập luyện phải thường xuyên, liên tục cần thiết, vừa rèn luyện thân thể, vừa tăng cường sức khỏe, giáo dục nhân cách đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần cho người Đây kinh nghiệm thân tích lũy q trình giảng dạy thời gian qua, có nhiều cố gắng việc tổng hợp áp dụng cịn ý kiến mang tính chủ quan Vì xem xét đề tài mong cấp lãnh đạo, cốt cán chun mơn, anh, chị, em bạn bè đồng nghiệp góp ý giúp đỡ để đề tài hoàn thiện thân tơi góp phần nhỏ vào q trình đẩy mạnh nâng cao phong trào rèn luyện thân thể nhà trường ngày phát triển mạnh 3.2 Kiến nghị Đề tài mang tính hiệu cao đáp ứng yêu cầu đổi môn Giáo dục thể chất theo áp dụng để nhân rộng Vậy đề nghị với Ban giám hiệu nhà trường, Phòng Giáo dục Đào tạo, quan ban ngành lãnh đạo địa phương, gia đình cần quan tâm đến việc xây dựng sở vật chất, sân chơi, bãi tập, dụng cụ tập luyện để phục vụ cho việc dạy học trường việc học nhà tốt Đồng thời tăng cường công tác giáo dục tư tưởng cho học sinh hiểu mục đích, ý nghĩa môn học Trên kết nghiên cứu thực nghiệm bước đầu đề tài sáng kiến kinh nghiệm “Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp Trường THCS Thành Trực” Rất mong nhận ý kiến nhận xét, đánh giá đóng góp Hội đồng khoa học nhà trường, hội đồng khoa học cấp đồng nghiệp để đề tài bước hồn chỉnh áp dụng có hiệu Tôi xin chân thành cảm ơn XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thành Trực, ngày 10 tháng năm 2022 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Người thực Quách Thị Thủy Trần Thị Phượng TÀI LIỆU THAM KHẢO Hướng dẫn chuẩn kiến thức, kĩ môn Thể dục trung học sở - Nhà XB GD Việt Nam - Năm 2010 Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên cho giáo viên chu kì III( 2004-2007) Mơn Thể Dục - Nhà XB GD, Năm 2006 Sách GV Lớp 6,7, 8, - Nhà XB GD, Các năm 2003, 2004, 2005 Lí luận Điền Kinh - Nhà xuất TDTT Hà Nội năm 2000 Những vấn đề chung đổi giáo dục THCS môn Thể Dục – Nhà XB GD năm 2007 Một số vấn đề đổi phương pháp dạy học môn Thể Dục Trung học sởNhà XB GD, Năm 2008 Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên cho giáo viên chu kì IV Chương trình giáo dục phổ thông (GDPT)2018 Của Bộ GD&ĐT Tài liệu bồi dưỡng GV cốt cán dạy học môn học bắt buộc Lớp chương trình giáo dục phổ thông hành theo hướng phát triển phẩm chất lực cho học sinh Sở giáo dục đào tạo Thanh Hóa năm 2021 DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CẤP HUYỆN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Trần Thị Phượng Chức vụ đơn vị công tác: Giáo viên - Trường THCS Thành Trực TT Tên đề tài SKKN Cấp Kết Năm học đánh giá đánh giá đánh giá xếp loại xếp loại xếp loại Nghiên cứu, áp dụng số tập Cấp bổ trợ nhằm phát triển sức bền cho huyện học sinh trường THCS Thành Trực B 2005-2006 Nghiên cứu số tập phương Cấp pháp tập luyện môn Đá cầu cho HS huyện lớp C 2008-2009 Một số sai lầm thường mắc cách Cấp khắc phục tập thể dục phát huyện triển chung với cờ cho HS lớp B 2015-2016 ... * Một số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu ? ?bước qua? ?? + Bài tập1 Đá lăng trước Đà bước, bước, bước giậm - nhảy đá lăng - Bài tập giúp học sinh. .. phát triển mạnh hơn, tơi xin phép trình bày số kinh nghiệm thân đề tài: ? ?Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu ? ?bước qua? ?? cho học sinh lớp. .. "Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu ? ?bước qua? ?? cho học sinh lớp Trường THCS Thành Trực” 1.2 Mục đích nghiên cứu + Nghiên cứu đề tài nhằm