Ngµy so¹n Ngày soạn /2020 Tiết 45 BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu 1 kiến thức Bật nhảy ôn kĩ thuật động tác đa lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang Học chạy đà tự[.]
Ngày soạn: /2020 Tiết 45 BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu: kiến thức: Bật nhảy: ôn kĩ thuật động tác đa lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học: chạy đà tự nhảy xa Kĩ thuật động tác đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Trò chơi phản ứng nhanh Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Học sinh biết cách phân phối sức tham gia chạy bền Kĩ năng: Bật nhảy: thực kĩ thuật động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học nắm bắt kĩ thuật chạy đà tự nhảy xa Chạy nhanh: thực kĩ thuật (Đứng mặt, vai , lưng) hướng chạy xuất phát Chạy bền: Học sinh biết cách phân phối sức tham gia chạy bền Thái độ: HS tự giác, tích cực luyện tập Phát triển lực: - Phát huy tính tự giác,tư ,chủ động tập luyện - Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn II Đồ dục dạy học : HS : Trang phục gọn gàng GV : Còi, sân bãi III Phương pháp -Trực quan,phân tích, giảng giải,thị phạm IV Tiến trình dạy – giáo dục: Nội dung Định lượng 8-10 P -2P A Phần mở đầu: Nhận lớp -lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số Gv nhận lớp phổ biến mục tiêu học Khởi động -8P Khởi động khớp 200m Kiểm tra cũ 2lx8n Phương pháp tổ chức Cách tiến hành Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx -5m GV - Đội hình khởi động x x x x x x x x Kĩ thuật động tác đà bước giậm nhảy đá lăng 2l x8n x x x x x x x x x x x x x x x x 5-7m x LT lớp trưởng cho lớp khởi động Kiểm tra cũ: Gọi học sinh lên thực động tác đa lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang B Phần bản: 28-30P HDD1: 14-16p Cách tiến hành Bật nhảy: 1.Bật nhảy: Ôn : động tác đa lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước-sau, đá Ôn lăng sang ngang + Động tác đá lăng trước Học Kĩ thuật Chạy đà tự + Động tác đá lăng sau, đá lăng trước-sau nhảy xa + Động tác đá lăng sang ngang Học Kĩ thuật Chạy đà tự nhảy xa HDD2: Gv: giới thiệu động tác cho học sinh biết Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện 12-14p kĩ thuật Chạy đà tự phản ứng nhanh trò chơi rèn + đo đà, xác định chân giậm nhảy, chân đá luyện phản ứng nhanh lăng HDD3: Chạy bền: 4p Đơi hình luyện tập: HS biết cách chạy, phân phối xxxxx x x x xx xxxxx sức, cách thở để rèn luyện sức xxxxx xxxxx xxxxx bền 6p < - GV -> Gv quan sát sửa sai HS luyện tập nhóm 2.Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Gv: giới thiệu động tác cho học sinh biết kĩ thuật trò chơi - Gv tổ chức cho học sinh chơi < < xxxxxxxx > -> -> xxxxxxxx > -> -> xxxxxxxx > -> -> xxxxxxxx > -> -> CB 10m GH GV Cá nhân học sinh luyện tập tự giác Gv sửa sai cho học sinh Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên HS biết cách chạy, phân phối sức, cách thở để rèn luyện sức bền C Kết thúc: - 7P Thả lỏng: HS thả lỏng chỗ Củng cố: nội dung học Gv hướng dẫn HS vè nhà tập luyện Cách tiến hành HS thả lỏng chỗ Gv gọi HS thực nhận xét Hs tự ơn ngồi Đội hình kết thúc xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV V Rút kinh nghiệm