Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2021 - 2022 Ngày soạn: 11 / / 2021 Ngày dạy: / / 2021 Tiết 3: CHẠY NGĂN – CHẠY BỀN I Mục tiêu: II Địa điểm - phương tiện: Kiến thức: Chạy ngắn: Nhận biết KT chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Địa điểm: Sân TD trường THCS Thạch Kim đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh Khái niệm cự ly ngắn Phương tiện: Chạy bền: Nắm bắt tượng cực điểm cách khắc phục - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây, tranh T.D Kĩ năng: Chạy ngắn: Biết chơi trò chơi “ chạy tiếp sức thoi” Bước đầu - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, đầu thực tư sẵn sàng – xuất phát Chạy bền: Bước đầu thực cách khắc phục tượng cực điểm Thái độ: Có ý thức tự giác, có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh hoạt động TDTT có thói quen giữ gìn vệ sinh III Tiến trình giảng dạy: Phần Nội dung Định lượng S/L T/G - Ổn định tổ chức: Tập trung lớp Mở đầu - Kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Khởi động chung: Tập thể 8p 3lx8n Giáo án: Thể dục - Cán tập trung nhanh hàng ngang Đội hình khởi động báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ 3lx8n nhịp điệu biên độ động tác - GV gọi HS thực lớp nhận xét - 1lần * 2p * * - Khởi động thực nhanh mạnh khớp động tác bổ trợ - Bài cũ: Thử làm huy ĐHĐN Phương pháp - tổ chức biến nội dung yêu cầu học dục động tác tay không - Khởi động chuyên môn: Xoay Yêu cầu dẩn kĩ thuật * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV GV bổ sung thiếu cho điểm Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng * Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2021 - 2022 - Chạy ngắn: + Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức 14p 2lần Đội hình chạy cư li ngắn theo nội dung học ******** * thoi”, + Tư sẵn sàng xuất phát - Yêu cầu thực nghiêm tích cực hướng dẫn huy GV LT 2-3lần ******** * * Hiện tượng cực điểm: Khi chạy đến ******** * lúc định, người tập cảm thấy ******** * - Chạy bền: Cơ 14p tức ngực, khó thở, thở nhanh nơng, + Chạy địa hình tự nhiên 1lần vận động khó khăn, muốn bỏ cuộc… + Giới thiệu tượng “cực 1lần Cách khác phục: Chạy chậm lại điểm” cách khắc phục xp 30-40m đ (*)GV chút, hít thở sâu khoảng 8-10 lần, vừa chạy chậm vừa dang tay ngang, buông tay xuống… Nam chạy vòng; Nữ chạy 3vòng - Cũng cố: Em hiểu tượng cực điểm? -Thả lỏng: Tay, chân, thân 1lần 2p Gọi HS trả lời lớp nhận xét Đội hình chạy bền 2l x 8n 5p Thực số động tác thả lỏng Kết -Nhận xét: Kết tập luyện GV nhận xét kết tập luyện tiết Đội hình thả lỏng cự li rộng thúc Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS học rút kinh nghiệm tiết học, giao Đội hình nhận xét cự li hẹp hơ “khoẻ” tập nhà: chạy ngắn, chạy bền Ngày soạn: 13 / / 2021 Giáo án: Thể dục Ngày dạy: / / 2021 Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2021 - 2022 Tiết 4: CHẠY NGĂN – CHẠY BỀN I Mục tiêu: II Địa điểm - phương tiện: Kiến thức: Chạy ngắn: Nhận biết trò chơi ”chạy đuổi”, KT ngồi mặt Địa điểm: hướng chạy – xuất phát, tư sẵn sàng - xuất phát - Sân TD trường THCS Thạch Kim Chạy bền: Nắm bắt trò chơi ‘ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức’ Phương tiện: Kĩ năng: Chạy ngắn: Biết cách chơi trò chơi “ chạy đuổi ” Bước đầu thực - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây, tranh KT ngồi mặt hướng chạy – xuất phát Thực tư T.D sẵn sàng – xuất phát - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, đầu Chạy bền: Biết cách chơi trò chơi ‘ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức’ Thái độ: Có ý thức tự giác, có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn III Tiến hành lên lớp: Phần Nội dung Định lượng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức S/L T/G - Nhận lớp: GV phổ biến nội - Cán tập trung nhanh hàng dung, yêu cầu tiết học p ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp Đội hình khởi động Mở - Kiểm tra sức khoẻ học sinh 3l x 8n phổ biến ngắn gọn, đầy đủ, * * * * * * * đầu - Khởi động chung: Tập thể xác * * * * * * dục động tác tay không 3l x8n - Khởi động thực nhanh mạnh * * * * * * * - Khởi động chuyên môn:Xoay nhịp điệu biên độ động tác * * * * * * khớp động tác bổ trợ (*)GV Bài củ: Thế tượng 1lần - GV cho học sinh nhận xét câu trả “Cực điểm” 2p lời bạn củng cố cho điểm Giáo án: Thể dục Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2021 - 2022 + Trò chơi “chạy đuổi” Cơ 4p * GV chia nhóm tập luyện: 1-2lần Nhóm 1: Chạy ngắn 2-3lần chơi 12p + Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát - GV hướng dẫn HS cách chơi, luật Đội hình chạy cư li ngắn ******** * - GV hướng dẫn lại kĩ thuật làm ******** * mẩu động tác nội dung ôn tập ******** * 2-3lần tổ chức cho HS tập luyện ******** * + Tư sẵn sàng - xuất phát * Yêu cầu thực nghiêm tích cực + Trị chơi “ chạy đuổi ” theo nội dung học xp 30-40m đ hướng dẫn huy GV Nhóm 2: Chạy bền 1-2lần 12p LT XP + Trò chơi ‘ Chạy vượt chướng ******** * ngại vật tiếp sức’ * GV đổi nhóm tập luyện: * Yêu cầu thực luật chơi 1lần ******** * Nhóm 1: Chạy bền Nhóm 2: Chạy ngắn - Cũng cố: Thực “Tư sẵn Đội hình trị chơi chạy vượt 1lần 2p - GV cho học sinh lên thực 5p yêu cầu HS nhận xét - Thực số động tác thả lỏng sàng - xuất phất” -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc - Nhận xét: Kết tập luyện (*)GV 2l x 8n chướng ngại vật tiếp sức - GV nhận xét kết tập luyện Đội hình thả lỏng cự li rộng tiết học rút kinh nghiệm tiết học Đội hình nhận xét cự li hẹp Giao BTVN: Chạy ngăn, chạy bền Giáo án: Thể dục Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng