Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2020 - 2021 Ngày soạn: 19 / 12 / 2020 Ngày dạy: Tiết 30: / / 2020 NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu: II Địa điểm - phương tiện: Kiến thức: Địa điểm: Sân TD trường THCS Thạch Kim Nhảy xa: Biết vận dụng số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân, kỹ Phương tiện: thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây, tranh TD Chạy bền: Biết vận dụng KT chạy bền - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, đầu Kĩ năng: Nhảy xa: Thực thành thạo số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân, kỹ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: Thực thành thạo KT chạy bền Thái độ: Có ý thức tự giác, kỉ luật, có thói quen giữ gìn vệ sinh III Tiến trình giảng dạy: Phần Nội dung Định lượng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức S/L T/ G - Nhận lớp: GV phổ biến, nội dung, - Tập trung khẩn trương GV phổ Đội hình khởi động yêu cầu tiết học Kiểm tra tình hình p biến ngắn gọn sức khoẻ 3l x8n - Thực tư thế, biên độ * * * * * * - Khởi động chung: Tập ĐT thể dục động tác Xoay kỹ khớp * * * * * * động tác tay không, xoay khớp 3lx8n - Thực nhanh mạnh * * * * * * Mở - Khởi động C/m: Chạy di chuyển, đá nhịp điệu động tác * * * * * * đầu lăng, ép ngang, ép dọc, bật cao * Bài cũ: Thực kỹ thuật giai 1-2lần 2p - GV gọi HS thực hiện, GV nhận (*)GV đoạn chạy đà – giậm nhảy – xét cho điểm không – tiếp đất Giáo án: Thể dục Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng Trường THCS Thạch Kim Cơ Kết thúc * GV giới thiệu KT nhảy xa kiểu ngồi * GV chia nhóm tập luyện: + Nhóm nữ: Một số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân - Bật nhảy chỗ - Nhảy dây - Tư khơng kiểu ”ngồi” - Trị chơi: ”Lị cị chọi gà” + Nhóm nam: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Chạy đà – giậm nhảy – khơng – tiếp đất * Giáo viên đổi nhóm tập luyện: + Nhóm nam: Một số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân + Nhóm nữ: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * Cũng cố: Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất - Thả lỏng: Thực số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Nhận xét: - Xuống lớp: Giáo án: Thể dục Năm hoc: 2020 - 2021 1-2lần 3p - GV phân tích ngắn gọn, dễ hiểu, thị phạm động tác Đội hình trị chơi 10p 5-7lần 3-5lần 3-5lần 1-2lần Nhảy xa: - Học sinh thực tích cực - Biết luật cách chơi trị chơi - Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Khi tiếp đất đổ người phía 5-7lần 10p trước 1lần 5p 1lần 2p 3l x8n 5p Đội hình luyện tập nhảy xa ***** ***** Chạy bền: - Thực hết cự ly 1lần * * + Gọi HS thực GV nhận xét - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét kết tập luyện, giao tập nhà: Một số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân Hố cát Chạy bền theo hàng dọc vịng quanh sân trường Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2020 - 2021 Ngày soạn: 24 / 12 / 2020 Ngày dạy: / / 2020 Tiết 31: NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu: II Địa điểm - phương tiện: Kiến thức: Địa điểm: Nhảy xa: Biết vận dụng số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân, kỹ - Sân TD trường THCS Thạch Kim thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi Phương tiện: Chạy bền: Biết vận dụng KT chạy bền - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây, tranh TD Kĩ năng: - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, đầu Nhảy xa: Thực thành thạo số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân, kỹ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: Thực thành thạo KT chạy bền Thái độ: Có ý thức tự giác, kỉ luật, có thói quen giữ gìn vệ sinh III Tiến trình giảng dạy: Phần Nội dung Định lượng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức S/L T/ G - Nhận lớp: GV phổ biến, nội dung, - Tập trung khẩn trương GV phổ Đội hình khởi động yêu cầu tiết học Kiểm tra tình hình p biến ngắn gọn sức khoẻ 3l x8n - Thực tư thế, biên độ * * * * * * - Khởi động chung: Tập ĐT thể dục động tác Xoay kỹ khớp * * * * * * động tác tay không, xoay khớp 3lx8n - Thực nhanh mạnh nhịp * * * * * * Mở - Khởi động C/m: Chạy di chuyển, đá điệu động tác * * * * * * đầu lăng, ép ngang, ép dọc, bật cao (*)GV * Bài cũ: Thực kỹ thuật giai 1-2lần 2p - GV gọi HS thực hiện, GV nhận xét đoạn chạy đà – giậm nhảy – Giáo án: Thể dục cho điểm Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng Trường THCS Thạch Kim Năm hoc: 2020 - 2021 không – tiếp đất Giáo án: Thể dục Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng Trường THCS Thạch Kim Cơ Kết thúc * GV giới thiệu KT nhảy xa kiểu ngồi * GV chia nhóm tập luyện: + Nhóm nữ: Một số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân - Bật nhảy chỗ - Nhảy dây - Tư không kiểu ”ngồi” - Trị chơi: ”Lị cị chọi gà” + Nhóm nam: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất * Giáo viên đổi nhóm tập luyện: + Nhóm nam: Một số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân + Nhóm nữ: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * Cũng cố: Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất - Thả lỏng: Thực số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Nhận xét: - Xuống lớp: Giáo án: Thể dục Năm hoc: 2020 - 2021 1-2lần 3p - GV phân tích ngắn gọn, dễ hiểu, Đội hình trị chơi thị phạm động tác 10p 5-7lần 3-5lần 3-5lần 1-2lần * * Nhảy xa: - Học sinh thực tích cực - Biết luật cách chơi trị chơi 10p - Thực giai đoạn kỹ Đội hình luyện tập nhảy xa thuật nhảy xa kiểu ngồi 5-7lần - Khi tiếp đất đổ người phía trước ***** ***** 1lần 1lần 1lần 5p 2p Chạy bền: 3l x8n 5p - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét kết tập luyện, giao tập nhà: Một số tập, động tác bổ trợ sức mạnh chân - Thực hết cự ly + Gọi HS thực GV nhận xét Hố cát Chạy bền theo hàng dọc vịng quanh sân trường Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp Giáo viên: Nguyễn Mạnh Hùng