Đang tải... (xem toàn văn)
BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI LỚP 11 HK1 – NH 2021 2022 TRƯỜNG THPT PHÚ NHUẬN PHIẾU HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC I Nhiệm vụ tự học, nguồn tài liệu cần tham khảo Chủ đề 1 Bài Thể dục giữa giờ Link https //youtu be/[.]
BỘ MÔN: THỂ DỤC KHỐI LỚP: 11 HK1 – NH 2021 - 2022 TRƯỜNG THPT PHÚ NHUẬN PHIẾU HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC Nhiệm vụ tự học, nguồn tài liệu cần tham khảo: Chủ đề 1: Bài Thể dục Link: https://youtu.be/qQgTzsf6mFI Chủ đề 2: Bài Thể dục nhịp điệu Link: https://youtu.be/oL3z_GjOQ0I Chủ đề 3: Điền Kinh – Chạy tiếp sức II Kiến thức cần ghi nhớ: Chủ đề 1: Bài Thể dục Bài Thể dục bao gồm động tác: Động tác cổ lần x nhịp Động tác tay lần x nhịp Động tác chân lần x nhịp Động tác lưng bụng lần x nhịp Động tác vặn lần x nhịp Động tác toàn thân lần x nhịp Động tác điều hòa lần x nhịp Chủ đề 2: Điền Kinh – Chạy ngắn Các nội dung cần ghi nhớ chủ đề điền kinh chạy tiếp sức gồm: + Luật điền kinh nội dung chạy tiếp sức 4x100m + Khái niệm chạy tiếp sức + Nguyên tắc trao tín gậy, vùng nhận gậy + Một số luật liên quan nội dung chạy tiếp sức Chủ đề 3: Bài Thể dục nhịp điệu Bài Thể dục nhịp điệu bao gồm động tác: Động tác giậm chân lần x nhịp Động tác tay lần x nhịp Động tác Lườn lần x nhịp Động tác chân lần x nhịp Động tác chân + tay lần x nhịp Động tác bật nhảy lần x nhịp Động tác di lưng bụng lần x nhịp Động tác toàn thân lần x nhịp Động tác điều hòa lần x nhịp III Bài tập: 1) Ví dụ minh họa: Theo dõi video hướng dẫn động tác TD nhịp điêu TD 2) Bài tập có hướng dẫn: I Chủ đề 1: Bài Thể dục - Hướng dẫn động tác 1,2,3,4: https://youtu.be/HlISwFwkh60 - Hướng dẫn động tác 5,6,7: https://youtu.be/YJd6loCMm6w Chủ đề 2: Điền Kinh – Chạy tiếp sức - Câu hỏi tập trắc nghiệm Chủ đề 3: Bài Thể dục nhịp điệu - Hướng dẫn động tác 1,2,3: https://youtu.be/VXd0_fy-2mE - Hướng dẫn động tác 4,5: https://youtu.be/Cl1VkGvo66o - Hướng dẫn động tác 6,7,8,9: https://youtu.be/qCzVkGVFank 3) Bài tập tự luyện: - Học sinh tự rèn luyện theo nội dung hướng dẫn video IV Nội dung chuẩn bị: - Chuẩn bị trang phục TDTT luyện tập thể dục - Điện thoại có chức quay phim, quay video thực hành nộp cho giáo viên có yêu cầu V Đáp án tập tự luyện: - Yêu cầu thực tập đầy đủ, tư giải phẩu, động tác rõ dứt khoát - Bài thực hành phối hợp với nhạc clip hướng dẫn nhạc tự chọn - Bài gửi cú pháp yêu cầu giáo viên, thời hạn TỔ TRƯỞNG Ngày 20 tháng 09 năm 2021 NGUYỄN THỊ TAM ... Học sinh tự rèn luyện theo nội dung hướng dẫn video IV Nội dung chuẩn bị: - Chuẩn bị trang phục TDTT luyện tập thể dục - Điện thoại có chức quay phim, quay video thực hành nộp cho giáo viên có