Giáo án thể dục 10 kntt bóng chuyền, bóng đá, cầu lông cv 5512

Giáo án thể dục 10 kntt bóng chuyền, bóng đá, cầu lông cv 5512 Giáo án thể dục 10 kntt bóng chuyền, bóng đá, cầu lông cv 5512 Giáo án thể dục 10 kntt bóng chuyền, bóng đá, cầu lông cv 5512 Giáo án thể dục 10 kntt bóng chuyền, bóng đá, cầu lông cv 5512 Ngày soạn Ngày dạy PHẦN I KIẾN THỨC CHUNG CHỦ ĐỀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ TỰ NHIÊN, DINH DƯỠNG ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VÀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT (2 tiết) A CẤU TRÚC NỘI DUNG VÀ KẾ HOẠCH DẠY HỌC CHỦ ĐỀ I.

Ngày soạn:…/…/… Ngày dạy:…/…/… PHẦN I KIẾN THỨC CHUNG CHỦ ĐỀ: SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ TỰ NHIÊN, DINH DƯỠNG ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VÀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT (2 tiết) A CẤU TRÚC NỘI DUNG VÀ KẾ HOẠCH DẠY HỌC CHỦ ĐỀ I CẤU TRÚC NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Chủ đề gồm nội dung: - Sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất - Sử dụng yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất II KẾ HOẠCH DẠY HỌC CHỦ ĐỀ - Chủ đề không cấu trúc thành bài, không phân phối số tiết cho nội dung - GV chủ động lựa chọn, phân phối nội dung thực để lồng ghép phù hợp với tiến trình dạy học chủ đề khác sở bảo đảm học đôi với hành B MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ I MỤC TIÊU Hình thành, phát triển HS: - Khả sử dụng yếu tố có lợi phịng tránh yếu tố có hại tự - nhiên để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất Khả sử dụng hợp lí yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất II YÊU CẦU CẦN ĐẠT Giúp HS: Kiến thức - Nhận biết yếu tố có lợi, có hại mơi trường tự nhiên sức - khỏe phát triển thể chất Bước đầu nhận biết chế độ dinh dưỡng hợp lí, cần thiết hoạt động luyện tập thể dục thể thao Kĩ - Lựa chọn yếu tố thuận lợi môi trường tự nhiên dinh dưỡng để nâng cao hiệu tập luyện Thái độ - Luôn quan tâm đến điều kiện môi trường tự nhiên và chế độ dinh dưỡng trình luyện tập thể thao rèn luyện thân thể C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC CHỦ ĐỀ I MỤC TIÊU Về kiến thức Sau học này, HS sẽ: - Biết sử dụng yếu tố tự nhiên (khơng khí, nước, ánh sáng,….), dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Năng lực - Năng lực chung: • Giải nhiệm vụ học tập cách độc lập, theo nhóm • - thể sáng tạo Góp phần phát triển lực giao tiếp hợp tác qua hoạt động nhóm trao đổi công việc với giáo viên Năng lực riêng: • Lựa chọn yếu tố thuận lợi môi trường tự nhiên dinh dưỡng để nâng cao hiệu tập luyện Phẩm chất - Chủ động tích cực tham gia hoạt động luyện tập môi trường tự nhiên để rèn luyện nâng cao sức khỏe II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 10 (Cầu lơng) Hình ảnh, tranh vẽ minh họa có liên quan đến yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng Đối với học sinh - SGK Giáo dục thể chất 10 (Cầu lông) III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a Mục tiêu: Tạo hứng thú cho HS, bước bước vào học b Nội dung: - GV sử dụng phương tiện trực quan, giúp HS có nhận biết ban đầu hình ảnh yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất - GV đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ tập trung ý khai thác vốn hiểu biết HS c Sản phẩm học tập: HS trình bày số hiểu biết có liên quan đến yếu tố dinh dưỡng, tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất d Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV nêu vấn đề đặt câu hỏi cho HS thảo luận: + Môi trường tự nhiên gồm yếu tố nào? + Mơi trường tự nhiên có ảnh hưởng đến q trình luyện tập TDTT khơng? Cho ví dụ + Hằng ngày, cần cung cấp để giúp thể phát triển thể chất tăng cường sức khỏe? + Luyện tập TDTT giúp thể tăng hay giảm tiêu hao lượng? Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS vận dụng kiến thức thực tế, hiểu biết thân để trả lời câu hỏi - GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết) Bước 3: Báo cáo kết hoạt động, thảo luận - GV đại diện HS trả lời câu hỏi: + Môi trường tự nhiên gồm yếu tố: đất, nước, khơng khí, ánh sáng, + Mơi trường tự nhiên ảnh hưởng đến q trình luyện tập TDTTT Ví dụ: Chạy ngược gió tốc độ chạy giảm so với chạy xi gió, chạy lên dốc mệt so với chạy đường bằng, + Trong q trình luyện tập TDTT; mồ nhiều thể địi hỏi phải cung cấp lượng nước vừa đủ + Hằng ngày cần cung cấp thức ăn nước uống để giúp thể phát triển thể chất tăng cường sức khoẻ + Luyện tập TDTT giúp thể tăng tiêu hao lượng - GV mời đại diện HS khác nhận xét, bổ sung Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ - GV nhận xét, đánh giá, khuyến khích động viên HS - GV dẫn dắt vào học: Các yếu tố tự nhiên dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng việc rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Ở thời kỳ phát triển, yếu tố tự nhiên nhu cầu dinh dưỡng hoàn toàn khác nhau, nhiên việc đáp ứng nhu cầu cách hợp lý lại ln vấn đề đáng ý, tảng sức khỏe Vậy cần sử dụng yếu tố tự nhiên dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp? Hãy tìm hiểu học ngày hơm – Chủ đề: Sử dụng yếu tố tự nhiên dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất bao gồm: yếu tố khơng khí, ánh sáng mặt trời, mơi trường nước, địa hình b Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thơng tin quan sát tranh ảnh SGK tr.4-6, thực nhiệm vụ học tập c Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất d Tổ chức hoạt động: HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV dẫn dắt: Mơi trường tự nhiên chứa đựng yếu tố có lợi có hại sức khoẻ người Sử dụng hợp lí yếu tố mơi trường tự nhiên có ý nghĩa định hiệu luyện tập thẻ dục thể thao (TDTT) mục đích sức khoẻ - GV chia HS thành nhóm, yêu cầu HS thảo luận theo nhóm, đọc thông tin quan sát tranh ảnh SGK tr.4-6, thực nhiệm vụ: + Nhóm 1: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố khơng khí để luyện tập + Nhóm 2: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố ánh sáng mặt trời để luyện tập + Nhóm 3: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố mơi trường nước để luyện tập + Nhóm 4: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố địa hình để luyện tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM I Sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Sử dụng yếu tố khơng khí để luyện tập a Nhiệt độ độ ẩm khơng khí - Những ngày nắng nóng, độ ẩm cao: + Lựa chọn thời điểm, địa điểm có nhiệt độ khơng khí thấp hơn, giàu oxygen để luyện tập + Rút ngắn thời gian luyện tập, tăng số lượng quãng nghỉ ngắn buổi tập nơi thoáng mát + Thả lỏng hồi phục tích cực sau luyện tập + Sử dụng trang phục rộng rãi, thống mát, dễ thắm hút mồ + Kịp thời bổ sung lượng nước mắt mô hôi + Không tắm sau dừng luyện tập - Những ngày giá lạnh, độ ẩm cao: + Khơng luyện tập vào thời điểm có nhiệt độ thấp, nơi bị gió lùa + Khởi động kĩ trước luyện tập, đảm bảo đủ ấm cho thể b Chuyển động khơng khí (gió) - Với tập chạy: + Chạy ngược chiều gió: tốc độ chạy bị giảm sút, hoạt động hơ hấp khó khăn, thể nhanh mệt mỏi Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS làm việc theo nhóm, thực nhiệm vụ GV đưa - GV theo dõi phần thảo luận thành viên nhóm, nhóm, hỗ trợ HS cần thiết Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV mời đại diện nhóm trình bày nội dung thảo luận: + Nhóm 1: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố khơng khí để luyện tập + Nhóm 2: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố ánh sáng mặt trời để luyện tập + Nhóm 3: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố môi trường nước để luyện tập + Nhóm 4: Tìm hiểu việc sử dụng yếu tố địa hình để luyện tập - GV mời đại diện nhóm nhận xét lẫn nhau, đặt câu hỏi cho nhóm bạn (nếu chưa rõ) Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung + Chạy xi chiều gió: mức độ gắng sức giảm bớt, cảm giác nóng tăng lên - Với mơn thể thao Bóng đá, Bóng chun, Cầu lơng, Đá cầu,… : luyện tập ngồi trời, hướng gió, tốc độ gió có ảnh hưởng đáng kể đến kết luyện tập thi đấu c Áp suất khơng khí Áp suất khơng khí giảm dẫn đến lượng oxygen khơng khí giảm, thể xuất rối loạn hoạt động thần kinh, tuần hoàn, hô hấp, làm suy giảm khả phối hợp vận động thể, gây khó thở, chóng mặt, buồn nôn giảm khả hoạt động thể lực  Người tập nên sử dụng tập vận động nhẹ nhàng, giảm thời gian vận động, tăng cường hít thở sâu thả lỏng thể sau lần thực tập Sử dụng yếu tố ánh sáng mặt trời để luyện tập Khi hoạt động TDTT trời, để tránh tác hại ánh nắng mặt trời, người tập cần: - Chọn nơi tập có nhiều bóng mát xanh, chọn thời điểm ánh sáng mặt trời có cường độ khơng cao, hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời - Bôi kem chống nắng, mặc áo quần phù hợp với hoạt động luyện tập, đeo kính đội mũ, Sử dụng yếu tố môi trường nước để luyện tập Khi luyện tập mơi trường nước, người tập cần: - Có kiến thức, kĩ phòng chống đuối nước - Nhận biết mức độ sạch, an tồn nước thơng qua độ trong, màu, mùi vị, nhiệt độ yếu tố tiềm ẩn nguy hiểm việc luyện tập Sử dụng yếu tố địa hình tự nhiên để luyện tập - Chạy lên dốc: phát triển sức mạnh đôi chân, chạy xuống dốc với độ dốc thích hợp có tác dụng phát triển tần số độ dài bước chạy - Chạy cát: phát triển sức bền chung sức mạnh - Chạy địa hình quanh co, khúc khuỷu: rèn luyện sức bên, khả phản xạ sức nhanh xử li tình huống,… Hoạt động 2: Sử dụng yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất b Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thông tin quan sát tranh ảnh SGK tr.7-10, thực nhiệm vụ học tập c Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất d Tổ chức hoạt động: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV chia HS thành nhóm, yêu cầu HS thảo luận theo nhóm, đọc thơng tin quan sát tranh ảnh SGK tr.7-10, thực nhiệm vụ: + Nhóm 1: Tìm hiểu việc sử dụng chất dinh dưỡng nước để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất + Nhóm 2: Tìm hiểu ảnh hướng việc thừa, thiếu chất dinh dưỡng nước + Nhóm 3: Tìm hiểu việc sử dụng dinh dưỡng cho hoạt động luyện tập thi đấu thể dục thể thao + Nhóm 4: Tìm hiểu việc sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí hoạt động thể dục thể thao - GV DỰ KIẾN SẢN PHẨM II Sử dụng yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Các chất dinh dưỡng nước - Chất đạm chia thành hai loại đạm động vật đạm thực vật - Vai trò chất đạm: + Giúp thể phát triển tốt thể chất trí tuệ + Cần thiết cho việc tái tạo tế bào chết + Góp phân tăng khả đê kháng cung cấp lượng cho thể b Chất bột đường (carbohydrate) - Chất bột đường có gạo, ngơ, khoai, sắn,  Là nguồn cung cấp lượng chủ yếu cho hoạt động thể, chuyển hoá thành chất dinh dưỡng khác - Chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh táo bón, làm cho chất thải mềm để dễ dàng thải khỏi thể c Chất béo (lipid) - Có mỡ động vật, dầu thực vật, loại hạt, loại bơ, - Vai trò chất béo: + Cung cấp lượng tích trữ da dạng lớp mỡ giúp bảo vệ thể + Giúp hấp thu số vitamin cần thiết cho thể d Vitamin chất khống - Vitamin gồm nhóm: A, B, C, D, E, PP, K, ; chất khoáng: phosphorus, iodine, calcium, iron, - Vai trò vitamin: + Giúp hệ thần kinh, hệ tiêu hố, hệ tuần hồn, rút kết luận: Cơ thể cần phải có đủ chất dinh dưỡng Sự thừa hay thiếu chất dinh dưỡng có hại cho sức khỏe Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS làm việc theo nhóm, thực nhiệm vụ GV đưa - GV theo dõi phần thảo luận thành viên nhóm, nhóm, hỗ trợ HS cần thiết Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV mời đại diện nhóm trình bày nội dung thảo luận: + Nhóm 1: Tìm hiểu việc sử dụng chất dinh dưỡng nước để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất + Nhóm 2: Tìm hiểu ảnh hướng việc thừa, thiếu chất dinh dưỡng nước + Nhóm 3: Tìm hiểu việc sử dụng dinh dưỡng cho hoạt động luyện tập thi đấu thể dục thể thao + Nhóm 4: Tìm hiểu việc sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí hoạt động thể dục thể thao - GV mời đại diện nhóm nhận xét lẫn nhau, đặt câu hỏi cho nhóm bạn (nếu chưa rõ) Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức xương, da, hoạt động bình thường + Tăng cường sức để kháng thể + Giúp thể phát triển tốt, khoẻ mạnh, vui vẻ - Vai trị chất khống: + Giúp cho phát triển xương, hoạt động bắp + Tổ chức hệ thần kinh, cấu tạo hồng cầu q trình chuyển hố thể e Nước uống - Nước có tất phận thể não, cơ, xương - Vai trò nước: + Là mơi trường cho chuyển hố trao đổi chất thể + Giúp thể hấp thụ dưỡng chất + Vận chuyển chất dinh dưỡng, oxygen khắp tế bào; giúp loại bỏ chất thải + Giúp điều hồ thân nhiệt, bơi trơn khớp xương, giúp bảo vệ quan quan trọng thể Ảnh hướng việc thừa, thiếu chất dinh dưỡng nước a Chất đạm - Thừa chất đạm: gây nên bệnh béo phì, bệnh huyết áp, bệnh tim mạch - Thiếu chất đạm gây nên bệnh suy dinh dưỡng, bệnh nhiễm khuẩn trí tuệ phát triển b Chất bột đường - Thừa chất bột đường: làm tăng trọng lượng thể, gây bệnh béo phì - Thiếu chất bột đường: bị đói, mệt, thể ốm yếu c Chất béo - Thừa chất béo: thể béo phi, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ - Thiếu chất béo: thiếu lượng vitamin, thể ốm yếu, dễ mệt mỏi d Ảnh hưởng nước Khi thể nước : - Làm giảm khả tự làm mát, giảm thể tích máu dẫn đến làm giảm lượng máu chảy tới tìm - Làm chắt điện giải, ảnh hưởng tới khả co Sử dụng dinh dưỡng cho hoạt động luyện tập thi đấu thể dục thể thao a Thức ăn Bữa ăn trước luyện tập thi đấu: cần có giá trị dinh dưỡng cao, khối lượng nhỏ, dễ tiêu hoá, chứa nhiều carbohydrate, phosphorus, vitamin C - Bữa ăn sau luyện tập: cần đáp ứng nhu cầu chất đạm, chất bột đường, có nhiều chất xơ giúp hồi phục, dự trữ lượng; đảm bảo đáp ứng đầy đủ khoáng chất vitamin - Bữa ăn phải tạo cảm giác ngon miệng, không nên ăn nhanh - Không nên luyện tập sau ăn, vận động sau ăn - Không nên ăn sau dừng luyện tập b) Nước uống Cung cấp lượng nước vừa đủ với phương pháp uống ngụm nhỏ, uống nhiều lần hoạt động luyện tập thi đấu TDTT mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ Chế độ dinh dưỡng hợp lí hoạt động thể dục thể thao - Hợp lí số lượng: Đáp ứng đủ nhu cầu lượng cho thể tiến hành hoạt động ngày - Hợp lí chất lượng: Đủ chất cân đối tỉ lệ chất dinh dưỡng - Hợp lí thời điểm, số lần: Ăn giờ, số lượng bữa ăn ngày C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TỆP a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS củng cố nội dung kiến thức học b Nội dung: GV hướng dẫn HS viết từ khóa học liên quan tới chủ đề yếu tố dinh dưỡng; HS viết từ khóa lên bảng c Sản phẩm học tập: Các từ khóa học liên quan tới chủ đề yếu tố dinh dưỡng d Tổ chức hoạt động: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV giao nhiệm vụ cho HS làm việc cá nhân: Viết từ khóa liên quan tới chủ đề yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS vận dụng kiến thức học, viết từ khóa học - GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết) Bước 3: Báo cáo kết hoạt động, thảo luận - GV mời đại diện HS lên bảng, viết từ khóa có liên quan đền bào học chủ đề yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng - GV mời đại diện HS nhận xét, bổ sung Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ học tập - GV nhận xét, đánh giá, chuẩn kiến thức D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS củng cố, vận dụng kiến thức học yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất b Nội dung: GV nêu nhiệm vụ yêu cầu HS trả lời câu hỏi tập 1-8 SGK tr.10 c Sản phẩm học tập: Trả lời câu hỏi 1-8 SGK tr.10 d Tổ chức thực Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV nêu yêu cầu cho HS thảo luận theo nhóm: + Trong ngày nắng nóng, thời điểm thích hợp để luyện tập cầu lông? + Khi luyện tập cầu lông ngày khơng khí có độ ẩm cao, thời tiết lạnh giá cần ý điều gì? + Trình bảy tác dụng tác hại ánh sáng mặt trời thể hoạt động TDTT + Địa hình tự nhiên có coi yếu tố để rèn luyện thân thể khơng? Vì sao? + Nêu vai trị thức ăn nước uống luyện tập thi đấu TDTT + Vì luyện tập thi đấu TDTT, thể phải cung cấp đủ nước chất dinh dưỡng? + Hãy nêu biểu thể bị nước 10 ... với giáo viên - Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 10 (Cầu lơng) Hình ảnh minh họa có liên quan đến học Lịch sử đời, phát triển môn Cầu lông Đối với học sinh - SGK Giáo dục thể chất 10 (Cầu lông) ... Đối với giáo viên - Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 10 (Cầu lơng) Hình ảnh, tranh vẽ minh họa có liên quan đến yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng Đối với học sinh - SGK Giáo dục thể chất 10 (Cầu lơng)... đấu cầu lông II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 10 (Cầu lơng) 22 - Hình ảnh minh họa có liên quan đến học Một số điều luật thi đấu cầu lông