Đang tải... (xem toàn văn)
Slide 1 CẤU TRÚC MỘT GIÁO ÁN CẤU TRÚC MỘT GIÁO ÁN HUẤN LUYỆN FUTSALHUẤN LUYỆN FUTSAL Cấu trúc một buổi HL thực hành Cấu trúc một buổi HL thực hành Ba phần Ba phần 1 1 Phần chuẩn bị (phần mở đầu, khởi[.]
CẤU TRÚC MỘT GIÁO ÁN HUẤN LUYỆN FUTSAL Cấu trúc buổi HL thực hành: Ba phần: Phần chuẩn bị (phần mở đầu, khởi động) Phần Phần hồi tĩnh 1 Phần chuẩn bị: Thời lượng 20% toàn thời lượng buổi tập (khoảng 20’) Nhiệm vụ: Chuẩn bị thể người tập (thể chất tinh thần) sẵn sàng thực nội dung buổi huấn luyện Nguyên tắc: Tăng dần lượng vận động (cường độ vận động); phục vụ mục tiêu phần 1 Phần chuẩn bị: Phổ biến tập 1 Phần chuẩn bị Khởi động chung: - Đi bộ, chạy chậm 1 Phần chuẩn bị - Thể dục, căng (tĩnh, động) 1 Phần chuẩn bị: - Trò chơi vận động 1 Phần chuẩn bị Khởi động chuyên môn: - Khởi động với bóng VN HPN Truoc TĐ Cấu trúc buổi HL thực hành Phần chính: Thời lượng: chiếm ¾ thời lượng buổi HL Nội dung: Thực tập giải mục tiêu huấn luyện về: Kỹ thuật, chiến thuật, thể lực… Hình thức: Một nội dung, nhiều nội dung, hỗn hợp, thi đấu 2 Phần Mục đích tập: trọng tâm huấn luyện Phương pháp phát triển tập: - Phần bản: Các tập bản: trọng kỹ thuật; trình tự thực hiện; không đối kháng - Phần nâng cao: Có đới kháng: tăng dần u cầu - Phần thi đấu: Thi đấu có điều kiện hướng tới mục tiêu tập; Thi đấu thực Đặc thù tập thể lực, chiến thuật, huấn luyện thủ môn** Kỹ tḥt chùn bóng Chiến tḥt Tấn cơng tồn đội Chiến tḥt Phịng ngự tồn đội Phần Phương pháp phát triển tập: Trọng tâm huấn luyện - Phần bản: - Phần nâng cao: - Phần thi đấu: * Có điều kiện; * Thi đấu thực Tổ chức Cơ Nâng cao, giống tình thi đấu Tình thi đấu Cấu trúc buổi HL thực hành: Phần hồi tĩnh Thời lượng: 5’-10’ Nhiệm vụ: hồi phục thể người tập (thể chất tinh thần) sau căng thẳng tác động lên thể VĐV buổi huấn luyện Các hoạt động: - Đi bộ, chạy chậm - Căng cơ, thả lỏng - Trị chơi giải trí với bóng - Điều hịa tuần hồn, hơ hấp Cấu trúc buổi HL thực hành: Các tập sức mạnh củng cố bụnglưng sau phần khởi động sau kết thúc phần Các ký hiệu sa bàn Đường chuyền Di chuyển khơng bóng Dẫn bóng đột phá Cản người Đổi hướng di chuyển Các ký hiệu sa bàn Khoảng trống Bật tường Lớp bóng Sút cầu mơn Thủ mơn GK HLV C Tham khảo Logbook học viên F1 ĐỘI NĂM THÁNG ĐỊA ĐIỂM QUÂN SỐ HLV ĐIỀU HÀNH CÓ MẶT TUẦN NGÀY NHIỆT ĐỘ THỜI TIẾT THỜI LƯỢNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG TRỢ LÝ DỤNG CỤ NỘI DUNG HUẤN LUYỆN BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG HỒI TĨNH TRỌNG TÂM HUẤN LUYỆN THỜI LƯỢNG BÀI THỰC HÀNH TỔ CHỨC: SỐ LƯỢNG CẦU THỦ: TOÀN ĐỘI SÂN TẬP: TOÀN SÂN BÓNG: CẦU THỦ BÓNG BIBS: BỘ KHÁC MẦU NHAU CÔN: 20 CÔN MÀU KHÁC NHAU CẢM GIÁC BÓNG TRỌNG TÂM HUẤN LUYỆN Ngẩng cao đầu để nhận biết tình h́ng Chân hoạt động nhanh, chạm bóng nhiều Giữ bóng gần chân Chạm bóng với phận khác Thay đổi hướng Kỹ thuật di chuyển thoải mái với bóng Động tác giả thân Chú ý nhiều đến sử dụng gầm giày dẫn bóng SỔ TAY HUẤN LUYỆN CÁM ƠN