đề TÀI TÌNH TRẠNG LÃNG PHÍ THỜI GIAN CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG đại HỌC NỘI VỤ NĂM 2021 2022

lOMoARcPSD|9242611 BỘ NỘI VỤ TRƯỜNG ĐẠI HỌC NỘI VỤ HÀ NỘI TÊN ĐỀ TÀI: TÌNH TRẠNG LÃNG PHÍ THỜI GIAN CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC NỘI VỤ NĂM 2021-2022 BÀI TIỂU LUẬN KẾT THÚC HỌC PHẦN Học phần: Kỹ quản lý thời gian Hà Nội-2022 lOMoARcPSD|9242611 MỤC LỤC MỞ ĐẦU…………………………………………………………………… Lý chọn đề tài………………………………………………………….4 Mục đích nhiệm vụ nghiên cứu……………………………………….4 Đối tượng phạm vi nghiên cứu……………………………………… Phương pháp nghiên cứu…………………………………………………5 Ý nghĩa việc nghiên cứu…………………………………………… NỘI DUNG………………………………………………………………… Chương 1: Cơ sở lý luận chung tình trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội Vụ năm 2021-2022……………………………….6 1.1.Các khái niệm liên quan……………………………………………… 1.1.1 Khái niệm sinh viên………………………………………………… 1.1.2 Khái niệm đặc điểm thời gian…………………………………….6 1.1.3.Khái niệm lãng phí thời gian…………………………………………7 1.1.4 Khái niệm quản lý thời gian…………………………………………7 1.2 Các biểu lãng phí thời gian………………………………… Chương 2: Thực trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội Vụ năm 2021-2022………………………………………………………9 2.1 Thực trạng …………………………………………………………… 2.2.Nguyên nhân dẫn tới thực trạng lãng phí thời gian………………….11 2.2.1.Nguyên nhân chủ quan…………………………………………… 11 2.2.1.1.Không biết lắng nghe, hèn nhát sợ sệt………………………11 2.2.1.2 Khơng có mục tiêu thứ tự ưu tiên,không lập kế hoạch……… 12 2.2.1.3 Tính trì hỗn làm việc…………………………………………13 2.2.2.Ngun nhân khách quan………………………………………… 14 2.2.2.1.Lạm dụng Smartphone/ internet …………………………… 14 2.2.2.2 Các gặp gỡ không cần thiết…………………………………15 lOMoARcPSD|9242611 2.2.2.3 Góc học tập, làm việc, sinh hoạt khơng gọn gàng ……………….16 2.3 Ảnh hưởng lãng phí thời gian tới sinh viên …………………… 16 Chương 3:Một số giải pháp giúp sinh viên hạn chế tình trạng lãng phí thời gian……………………………………………………………………17 3.1 Biết lắng nghe……………………………………………………….….17 3.2.Xây dựng mục tiêu kế hoạch làm việc…………………………… 18 3.3.Vượt qua thói trì hỗn lạm dụng smartphone/internet………… 20 3.4 Biết từ chối (kỹ nói khơng )…………………………………… 22 3.5 Ngăn nắp lưu trữ cẩn thận……………………………………… 23 KẾT LUẬN…………………………………………………………………24 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO………………………………….25 lOMoARcPSD|9242611 MỞ ĐẦU 1.Lý chọn đề tài Thời gian vốn quý người qua khơng thể lấy lại Mặc dù thời gian vô hình lại vơ giá giây phút trơi qua trở nên quý giá Bởi thời gian qua có trở lại Nó khơng chờ đợi Đặc biệt xu xã hội ngày người cố gắng chạy đua theo thời gian Sự phát triển vượt bậc kinh tế toàn cầu kinh tế Việt Nam gây ảnh hưởng không nhỏ việc sử dụng quỹ thời gian vốn có người Nhịp sống người dần trở nên hối trước phát triển toàn cầu Ai có khoảng thời gian giống ngày 24 , năm 365 ngày tận dụng tốt khoảng thời gian Đối với người chăm tuần có ngày với kẻ lười có ngày mai Tuy thời gian quý giá nhiều người lại khơng biết tận dụng gây nên tình trạng lãng phí thời gian Đặc biệt sinh viên Việt Nam Nhiều sinh viên nghĩ cịn trẻ cịn nhiều thời gian nên khơng biết q trọng lãng phí xuân lãng phí thời gian cách vơ tội vạ Nhận thấy tình trạng lãng phí ngày nhức nhối hệ sinh viên Việt Nam , lựa chọn đề tài nhằm rõ thực trạng đưa giải pháp để hạn chế tình trạng 2.Mục đích nhiệm vụ nghiên cứu Mục đính : Tìm đưa giải pháp tối ưu nhằm khắc phục tình trạng lãng phí thời gian lOMoARcPSD|9242611 Nhiệm vụ : Xác định thực trạng, giải pháp cải thiện tối ưu mang lại hiệu với tình trạng lãng phí thời gian sinh viên 3.Đối tượng phạm vi nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu : tình trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội vụ năm 2021-2022 Phạm vi nghiên cứu : - Không gian: trường Đại học Nội vụ - Thời gian: năm 2021- 2022 4.Phương pháp nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu giáo trình,tài liệu liên quan đến vấn đề, phương pháp vấn, thu thập thông tin,… 5.Ý nghĩa việc nghiên cứu Hiểu rõ vấn đề thực trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội vụ đưa giải pháp hữu ích giúp khắc phục tình trạng lOMoARcPSD|9242611 NỘI DUNG Chương 1: Cơ sở lý luận chung tình trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội Vụ năm 2021-2022 1.1.Các khái niệm liên quan 1.1.1 Khái niệm sinh viên Sinh viên thường người có độ tuổi từ 18 trở lên có tốt nghiệp trung học phổ thông học trường đại học cao đẳng Sinh viên khác với học sinh bậc trung học phổ thông cách dạy cách học Phần lớn trường Đại học Cao đẳng sinh viên đào theo chế độ tín Trong q trình theo học , để tốt nghiệp trường sinh viên cần phải đăng kí học hồn thành tín theo yêu cầu bắt buộc chương trình Theo chế độ tín , giảng viên có vai trị người hướng dẫn , sinh viên phải tự học , tự nghiên cứu, tự tìm hiểu 1.1.2 Khái niệm đặc điểm thời gian Thời gian khái niệm để diễn tả trình tự xảy kiện biến cố khoảng kéo dài chúng Thời gian đại lượng vật lý tương đối đặc trưng cho biến đổi , giá trị trung gian giúp ta thấy thay đổi vật chất Thời gian có bốn đặc điểm sau đây: lOMoARcPSD|9242611 - Không thể quay lại : Thời gian có chiều từ khứ đến tương lai Khi thời gian qua khơng có cách lấy lại Nó ln vận động tiến lên mà khơng có chiều quay lại - Không thể dự trữ : Dù có sử dụng hay khơng sử dụng thời gian - Khơng thể thay : Có việc tượng đặc trưng sử dụng vật tượng có tính tương đồng thay Tuy nhiên thời gian đọc vô nhị sử dụng vật thay - Khơng thể đảo ngược : Đối với quy trình sản xuất , nhà sản xuất đảo ngược quy trình Hay quy trình tạo nhu cầu khách hàng, doanh nghiệp đảo ngược quy trình tạo sản phẩm trước khách hàng có nhu cầu Nhưng thời gian khác , thời gian có quy trình vận động tiến lên người muốn đảo ngược khơng thể thực 1.1.3 Khái niệm lãng phí thời gian Lãng phí thời gian cách sử dụng thời gian vào việc vô bổ , không hợp lý Sự phân chia thời gian cơng việc khơng giúp hoàn thành mục tiêu, mang hiệu tốt cho cơng việc mà cịn đem lại hậu ngược lại 1.1.4 Khái niệm quản lý thời gian Quản lý thời gian trình lập danh sách điều cần phải làm , nguyên tắc thực thời gian biểu, đảm bảo việc thực theo kế hoạch khơng bị lãng phí lOMoARcPSD|9242611 Bản chất quản lý thời gian trình thực kiểm sốt có ý thức số lượng thời gian cho hoạt động cụ thể, đặc biệt để tăng hiệu suất Quản lý thời gian hiệu đem lại nhiều lợi ích thuyết phục: - Nâng cao hiệu suất sản xuất cá nhân tập thể - Tăng lượng “thời gian riêng tư” cho cá nhân - Giảm bớt áp lực công việc - Tăng niềm vui công việc - Có thể dự trù nhiều việc cho kế hoạch tương lai giải vấn đề mang tính dài hạn - Nâng cao sức sáng tạo 1.2 Các biểu tình trạng lãng phí thời gian • Khơng có mục tiêu cụ thể • Khơng có checklist việc phải làm theo ngày • Dành nhiều thời gian cho thứ lề • Việc để… mai tính • Nói có với yêu cầu người khác • Làm việc vội vã • Khơng có thời gian chăm sóc thân lOMoARcPSD|9242611 Chương 2: Thực trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội Vụ năm 2021-2022 2.1.Thực trạng Thời gian vàng – câu tục ngữ mà ông cha để lại từ xưa thời đại Tuy nhiên phận khơng nhỏ hệ trẻ ngày nói chung sinh viên đại học nơi vụ nói riêng lãng phí hàng q giá vàng Sinh viên Nội Vụ lãng phí nhiều thời gian cho hoạt động vô bổ, mang tính chất giải trí cao, kiến thức, khơng mang lại lợi ích lớn, định hướng cho sống, công việc học tập hay tương lai Rất dễ bắt gặp thấy giảng đường phần lớn sinh viên tập trung chăm nghe giảng không thiếu sinh viên mải mê xem điện thoại lướt mạng xã hội ,xem phim,chơi game, make up,… chí ngủ gật Xung quanh khu thuê trọ sinh viên mọc lên nhan nhản quán game online, nhiều sinh viên sẵn sàng trốn tiết dành hàng tiếng đồng hồ qn net Thậm chí cịn nhịn ăn nhịn mặc cầm cố đồ đạc vay mượn khắp nơi để có thêm tiền cày rank game Các tượng khơng diễn học offline mà cịn diễn học online Thậm chí cịn nằng nề hơn.Trước tình hình dịch bệnh COVID19 căng thẳng hai năm gần sinh viên trường học online, học đại học giảng viên có vai trị hướng dẫn, sinh viên phải tự có ý thức tự học Ngồi phía sau hình máy tính có nhiều góc khuất mà camera lOMoARcPSD|9242611 khơng thể chiếu tới, giảng viên quan sát toàn giám sát hết Sinh viên người 18 nên có phụ huynh giám sát học tập Tất tạo điều kiện lý tưởng để làm việc riêng sử dụng mạng xã hội, xem phim, chơi game,… Hình 2.1 Hình 2.2 NapoleonCat (cơng cụ đo lường số Mạng Xã Hội) đưa số liệu thống kê người dùng mạng xã hội Việt Nam tính tới tháng 6/2021 Chẳng hạn Facebook-một ứng dụng mạng xã dẫn đầu độ phổ biên Việt Nam, ứng dụng gây nghiện mạnh không riêng sinh viên nội vụ mà cịn tồn giới trẻ, thống kê cho thấy có tới 24,8% số người từ độ tuổi từ 18-24 sử dụng(hình 2.1) Trong khảo sát trang web GlobalWebIndex, Việt Nam đứng top 10 nước nghiện Facebook giới Còn với ứng dụng Instagram lên tới 47,6%(hình 2.2) Trung bình thời gian ngày người trẻ dành mạng xã hội Đây số lớn bạn sinh viên Nội vụ 10 lOMoARcPSD|9242611 Trong , phần lớn thời gian hoạt động vô bổ gây lãng phí thời gian Ví dụ thân tơi có ngày thời gian sử dụng điện thoại tham gia mạng xã hội lên đến 10 tiếng ngày, lúc học online với môn thầy cô không ý đến lên mạng xã hội, xem chương trình tạp kỹ ngủ nướng ‘‘ Trong học tồn tắt cam xong ngủ thơi để ý nói lắm” (Sinh viên 1, năm khoa Quản trị nguồn nhận lực), “Ơi chẳng có kế hoạch làm việc đâu, thấy khơng cần thiết lắm” (sinh viên 2, năm khoa Quản trị văn phòng), “Bao gần đến hạn làm kịp mà”,(sinh viên 3, năm khoa Quản trị nhân lực),…Rất nhiều sinh viên có tình trạng chung Việc hơm để ngày mai nhiều bạn làm ngược lại, hay thân Khi thầy giao tập, nhóm trưởng phân cơng nhiệm vụ,quản lý nơi làm thêm,bố mẹ giao cho công việc gia đình thường tơi để đến gần cuối hạn bắt tay vào làm có bắt tay vào làm ln tơi làm theo cảm tính suy nghĩ tới đâu làm tới khơng có xếp hay phân chia thời gian hợp lý quản lý thời gian hiệu Hay chẳng lập kế hoạch làm việc cảm thấy khơng cần thiết Nhưng hậu thân chưa ý thức nhận phải trái đắng thất bạn nặng nề học tập, sống công việc 2.2.Nguyên nhân dẫn tới thực trạng lãng phí thời gian 2.2.1.Ngun nhân chủ quan 2.2.1.1.Khơng biết lắng nghe, hèn nhát sợ sệt Khi người trước anh chị khóa trên, thầy cô, cha mẹ,…những lớp người trước dạy bảo góp ý lời khuyên chân thành bạn sinh viên tơi có lẽ thường nghe tai sang tai Và có 11 lOMoARcPSD|9242611 nghe thực hiện, khơng chịu cố gắng mặc định thân làm bỏ phí thời gian xuân giá trị cho trị vui thời 2.2.1.2 Khơng có mục tiêu thứ tự ưu tiên,không lập kế hoạch Rõ ràng phần lớn sinh viên khơng có hay khơng xác định rõ ràng cho mục tiêu đắn Đây nguyên nhân hay mắc phải Không xác định mục tiêu định, tay nhanh não, nghĩ tới đâu làm đến Mục tiêu yếu tố cốt lõi để lập kế hoạch Khơng có khó lịng mà lập kế hoạch phù hợp dẫn tới bỏ sót cơng việc quan trọng Vì khơng có kế hoạch khiến dễ dàng phạm phải nhiều sai lầm, loay hoay quay cuồng nên cần làm việc tiếp theo,việc quan trọng cần làm trước Điều làm tiêu tốn lãng phí nhiều thời gian ảnh hưởng tới suất ,kết công việc Ngay có kế hoạch làm việc tuyệt vời, sống xảy khơng tình bất ngờ, sinh viên khơng nên cứng nhắc bắt buộc làm theo kế hoạch mà cần linh hoạt khéo léo thay đổi điều chỉnh bảng kế hoạch cho phù hợp xuất vấn đề bất ngờ Đặc biệt không nên mượn cớ, lý để che đậy chậm chạp lười biếng thân làm hỏng kế hoạch Việc xây dựng công việc cần làm chuyển thành danh sách đơn giản Nhưng để công việc xếp hợp lý nhất, tiêu tốn thời gian nhất, điều quan trọng cần phải biết phải làm công việc Dựa vào mức độ quan trọng mà xếp cúng theo thứ tự ưu tiên Khi lập kế hoạch làm việc bước vô quan trọng Chúng ta bị trì trệ cơng việc quan trọng làm việc theo cảm hứng không lên 12 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 danh sách công việc theo thứ tự ưu tiên lúc cõ nhiều việc linh tinh khơng có thứ tự gián đoạn mạch làm việc Sau lập kế hoạch xong nhiều bạn sinh viên giống không làm, mà nghĩ nhiều để Không bắt tay hành động theo kế hoạch lập làm phí phạm thời gian, công sức suy nghĩ, lên danh sách cơng việc Quản trị thời gian có phương châm là: Do more, think less (làm nhiều hơn, nghĩ đi) nên lúc kế hoạch hồn thành lúc ta nên bắt đầu làm việc dựa 2.2.1.3 Tính trì hỗn làm việc Nguyên lớn gây tượng lãng phí thời gian sinh viên Đại học Nội vụ phải kể đến tính trì hỗn Nhiều sinh viên nghĩ cịn trẻ cịn nhiều thời gian mà ‘‘hơm khơng làm mai làm chẳng sao” Suy nghĩ ăn sâu vào tiềm thức nhiều người Chắc chắn nhiều bạn sinh viên thức xuyên đêm để kịp cho xong deadline có hạn vào ngày mai, tập có hạn tháng ngày cuối cúng trước hết hạn bắt đầu làm Có lẽ khơng lần sinh viên phải rơi vào tình trạng thân tơi Trì hỗn lần khơng q nhiều lần khơng ổn chút Chúng ta thường đợi thân có hứng thú bắt đầu làm ta đâu thể biết lúc t có hứng thú Biết đâu ngày mai bạn có cơng việc lịch trình đột xuất sao? Lúc khả trở tay khơng kịp cao Sự trì hỗn khơng đáng có làm ta phung phí nhiều thời gian giá trị Khi mà đáng ta làm điều ý nghĩa thay làm cơng việc trị vơ bổ Căn bệnh trì hỗn làm thân người khơng đáng tin cậy, thiếu trách nghiệm 13 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 Ví dụ: bạn A( sinh viên năm khoa Quản trị nhân lực ) không lần định tự học tiếng trung nhà, chưa thể thực Kế hoạch chiều dành tiếng để học, chiều ngủ quên,chiều phải chợ cho mẹ,chiều vướng vào lịch họp nhóm, …Vậy kiến thức nguyên si sách mà chưa bỏ vào đầu chút Căn bệnh trì hỗn trở thành yếu tố cơt lõi gây lãng phí thời gian nguyên nhân chủ yếu gây thiếu đốn, tính thụ động, giảm khả phản xạ linh hoạt việc Các thói quen xấu khác lề mề,sự thụ động xuất phái từ trì hỗn 2.2.2.Ngun nhân khách quan 2.2.2.1.Lạm dụng Smartphone/ internet Nghiện điện thoại ngày trở thành tượng phổ biến, quan sát dễ dàng nhiều sinh viên nội vụ trở thành ‘‘nơ lệ” đồ cơng nghệ Thói quen gây lãng phí thời gian ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt công việc Smartphone gây nghiện cách âm thầm khiến nhiều sinh viên khó lịng nhận Những gọi hay tin nhắn đến từ bạn bè dễ dàng tiêu tốn từ chục phút đến tiếng đồng hồ chí cịn dài học tập, làm việc Những tin nhắn, gọi đa phần tám chuyện vô bổ với làm chậm trễ, lãng phí thời gian dành cho cơng việc khác Cùng với phát triển xã hội công nghệ thông tin ngày phát triển hơn, smartphone Các dòng điện thoại tân tiến liên tục mắt với nhiều chức năng, ứng dụng, tiện ích giải trí,…Khiến chúng bỏ phí nhiều thời gian.Ví dụ thân tơi ngày thường xuyên sử dụng điện thoại số sử dụng tăng cao mà xuất 14 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 ứng dụng tik tok, dùng hàng đồn hồ để lướt tik tok bị theo video giải trí nhảm nhí vơ bổ, đơi lúc cịn qn cơng việc quan trọng Yếu tố không phần quan trọng khiến sinh viên lãng phí thời gian internet Internet mang đến nhiều lợi ích tiện nghi khơng biết cách tận dụng hợp lý phản tác dụng Mở máy tính ngồi vào bàn học, dễ dàng nhấn vào trang báo mạng gặp phải tít giật gân, xem phim, lướt shopee,… quảng cáo trang chủ cốc cốc, google…Những thứ cám dỗ khiến ta bị tập trung quên mục tiêu ban đầu mở máy tính để làm việc Minh chứng rõ ràng thân tơi, mở máy tính lên để làm tập , thấy shopee quảng cáo hàng loạt đồ tơi u thích son, truyện , váy,… click chuột vào quảng cáo lướt hết sản phẩm đến sản phẩm khác Nhiều bạn sinh viên mắc phải thói quen xấu ‘mình xem nốt tập phim thôi”, hay ‘ thắng trận học tiếp kịp”, có thế, ‘thơi tiếp tập nữa”, ‘tiếp trận thôi”, ‘ chút nữa” thời gian không dừng lại chờ đợi tập, cơng việc ngun xi Các kế hoạch, danh sách việc cần làm khơng hồn thành 2.2.2.2 Các gặp gỡ khơng cần thiết Trong sống đời thường diễn hàng ngày mối quan hệ xã hội điều cần thiết, với sinh viên mà bước chân vào trường đại học- môi trường mới, có thêm nhiều mối quan hệ khơng mà ta nên chấp nhận tham gia lời mời tất người Mặc dù gặp gỡ đem lại giá trị khơng nhỏ, đơi lại khơng cần thiết Người khách gặp gỡ không quan trọng 15 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 cần thiết trở thành vấn đề mà ảnh hưởng đến cơng việc thân Có nhiều lúc, nhận nhiều lời mời tham gia tụ tập ăn uống chơi bời từ nhóm bạn đại học, bạn cấp 3, câu lạc bộ, đoàn niên, … hôm ăn quán ngày mai phượt chỗ tiêu tốn nhiều thời gian nhận khơng có nhiều lợi ích Khơng thể phủ nhận lần tụ tập đem lại cho thân số ích lợi nâng cao kỹ giao tiếp, mở rộng quan hệ xã hội,… thứ nhiều q khơng tốt Tham gia nhiều vui dao hai lưỡi nên biết dừng lại mức có chừng mực Các vui không cần thiết làm tiêu tốn tiền bạc, lãng phí thời gian bạn mà chưa giúp bạn cải thiện thân Nếu biết xếp thời gian biểu hợp lý, chọn lọc vui chơi theo tiêu chí cần thiết, rảnh rỗi, nâng cao hiệu làm việc, thư giãn tốt 2.2.2.3 Góc học tập, làm việc, sinh hoạt khơng gọn gang Góc học tập, làm việc, sinh hoạt khơng gọn gàng đồ đạc lộn xộn nguyên nhân gây lãng phí thời gian Bởi muốn tìm đồ đạc ta khơng biết đâu phải cơng tìm kiếm tất nơi Không đơn giản lãng phí thời gian cho việc tìm kiếm đồ, mà nơi học tập sinh hoạt bừa bộn gây ảnh hưởng hưởng tới tâm lý Ngồi vào bàn học lộn xộn bãi rác liệu bạn có tinh thần tốt để học không Tinh thần không tốt ta khơng thể đẩy nhanh tiến độ, nâng cao hiệu suất làm việc Điều gián tiếp gây nên lãng phí thời gian 2.3 Ảnh hưởng lãng phí thời gian tới sinh viên Lãng phí thời gian làm bạn nhiều tri thức Người biết quản lý thời gian hiệu họ biết cách tận dụng thời gian mà bỏ lỡ 16 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 để học hỏi trau dồi thêm nhiều kiến thức kỹ có ích cho sống , tương lai họ Thời gian ngày 24 tiếng có lẽ khơng đủ tận dụng cách triệt để Giai đoạn sinh viên giai đoạn bạn có nhiều thời gian rảnh để học hỏi thêm nhiều điều Lãng phí thời gian đồng nghĩa với việc bạn bỏ qua nhiều tri thức bổ ích giá trị Mà sau bạn khó có hội để học hỏi Tác hại lớn mà sinh viên lãng phí thời gian gặp phải làm bạn khát vong, ước mơ, thành công bạn Sau bạn hối tiếc bỏ lỡ nhiều hội lãng phí thời gian vào việc vơ nghĩa không chịu cố gắng không chịu phấn đấu nỗ lực để đạt ước mơ Gây q tải cơng việc kéo dài thời gian hồn thành Những cơng việc bị dồn ứ từ sang khác từ ngày sang tháng Lúc lượng thời gian để hồn thành cơng việc bị rút ngắn dẫn đến hiệu thấy, kết không ý Lãng phí thời gian gây ảnh hưởng tới sức khỏe Vì lãng phí thời gian ln kéo theo nhiều hệ sau tải công việc, thức khuya, ăn uống không lành mạnh,…Điều đõ dễ gây vấn đề tâm lý stress vấn đề thể Về lâu dài dễ mắc bệnh nghiêm trọng tim, gan,thận,… Chương 3:Một số giải pháp giúp sinh viên hạn chế tình trạng lãng phí thời gian 3.1 Biết lắng nghe Lắng nghe người khác nghệ thuật, quan trọng thường bị bỏ qua Để tận dụng tối đa thời gian để tránh rắc rối 17 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 hiểu lầm, bạn cần biết trở thành người biết lắng nghe Cần biết tôn trọng người đối diện, đồng thời tập trung nói chuyện Thay nghĩ để trả lời họ lắng nghe trước Biết cách lắng nghe làm cho mối quan hệ trở nên khăng khít giảm thiểu khả lãng phí thời gian cho hiểu lầm đáng có 3.2.Xây dựng mục tiêu kế hoạch làm việc Có mục tiêu cụ thể giúp có động lực để làm việc hơn, giúp bạn đánh giá trình suất chất lượng làm việc thân Mục tiêu rõ ràng giúp bạn tiết kiệm thời gian làm việc tốt Hay nói cách khác bạn dễ dàng theo sát tập trung công việc bạn biết phải làm đâu Sử dụng phương pháp SMART: Mục tiêu SMART mục tiêu cụ thể cố gắng đạt khoảng thời gian định Những mục tiêu cần soạn thảo suy nghĩ cẩn thận để thiết lập chúng thành công "SMART" từ viết tắt mô tả đặc điểm quan trọng mục tiêu SMART phương pháp giúp thiết lập mục tiêu hiệu SMART viết tắt yếu tố ( bảng 3.1).Bạn cần trả lời câu hỏi dễ dàng xác định mục tiêu Bảng 3.1 Mục tiêu ban đầu: What – Cần phải hồn thành mục tiêu gì? Cụ thể (SSpecific) Why – Tại sao? How – Làm nào? 18 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 Có thể đo lường (M-Measurable) Có khả thực (A- Làm để đo xem có hồn thành mục tiêu hay khơng? Đã có hồn thành mục tiêu tương tự chưa? Mình có đủ kỹ năng, kiến thức, khả nguồn Achievable) lực hồn thành mục tiêu khơng? Lý do, mục đích, lợi ích việc hồn thành mục tiêu gì? Có tính thực Đã phù hợp với mục tiêu dài hạn tổ chức tế(R-Realistic) Có giới hạn thời gian(TTimetable) cá nhân chưa? Thời gian cần hoàn thành mục tiêu? Thời gian đủ thách thức để rèn luyện tinh thần khẩn trương kỷ luật chưa? Các bước xây dựng kế hoạch làm việc hiệu quả: Bước 1: Lên danh sách nhiệm vụ, công việc cần làm ngày, tuần, năm Trước thực bước suy nghĩ kỹ sau xác định rõ ràng công việc cách cụ thể chi tiết Bước 2: Sắp xếp thứ tự ưu tiên công việc  Khẩn cấp quan trọng: làm sớm  Quan trọng khơng khẩn cấp: lên kế hoạch cho chúng  làm Khẩn cấp không quan trọng: chuyển cho người khác  Không quan trọng không khẩn cấp: gạch bỏ việc sớm tốt Bước 3: Tập trung làm việc 19 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 Sự tập trung nâng cao hiệu làm việc tiết kiệm thời gian Bước 4:Linh hoạt kế hoạch Khi gặp nhiều tình bất ngờ, thay đổi thứ tự công việc hay xếp khoảng thời gian trống để đối phó với tình Bước 5:Kiểm tra tiến độ hiệu, hiệu suất làm việc định kỳ Việc kiểm tra giúp cải thiện điểm bất hợp lý kế hoạch, thời gian hoàn thành liệu có tiến độ đồng thời khích lệ thân Bước 6: Tạo động lực cho thân Có thể tạo động lực cho thân tự khen thưởng hoàn thành mục tiêu, nhiệm vụ khó Từ cổ vũ ý chí tinh thần thân 3.3.Vượt qua thói trì hỗn lạm dụng smartphone/internet *Rèn luyện tính kỷ luật: Kỷ luật định nghĩa khả hành động theo kế hoạch phương hướng thân mà không rơi vào trạng thái dự, lơ đễnh, thiếu đoán dù phải đối mặt với nhiều khó khăn, thử thách Để rèn luyện tính kỷ luật khắc phục thói trì hỗn thực theo bước sau: Bước 1: Hãy liệt kê 5-6 điều mà thân vô kỷ luật Chỉ liệt kê 5-6 điều không nên kiệt kê nhiều, liệt kê điều thân muốn cải thiện Hãy xếp chúng thứ tự ưu tiên Điều bạn muốn cải thiện đặt lên phía Bước 2: Viết giải pháp giải đơn giản Ở bước nên đưa giải pháp cụ thể phù hợp để trị thói xấu thiếu kỷ luật 20 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 Bước 3: Thực mục tiêu Không nên làm tất biện pháp cung lúc, mà giải thói xấu Bước 4: Tăng dần mức độ thực tuần Khi thích nghi với mức độ ban đầu, nâng dần mức độ thực lên thêm chút Nhưng không nên tham lam mà nâng mức độ lên cao Ai cần thời gian để làm quen dần Bước 5: Tránh bị ảnh hưởng xấu từ môi trường sống xung quanh Nhiều nhà khoa học giới đưa nghiên cứu việc mơi trường sống xung quanh có ảnh hưởng tới thân không nhỏ Bước 6: Không bỏ thực ngày! Bạn nhắc nhở thân phải thật kiên nhẫn trình rèn luyện tính kỷ luật thân Khi bạn chót bỏ lỡ xao nhãng điều bất ngờ xảy ra, nhắc nhở thân *Nâng cao khả tập trung với phương pháp Pomodoro Năm 1980, Francesco Cirillo sáng lập phương pháp hữu hiệu giúp tăng cường tập trung Đó phương pháp Pomodoro nhiều người áp dụng đạt nhiều hiệu học tập, công việc Các bước để thực phương pháp Pomodoro:  Bước 1: Chọn cơng việc làm  Bước 2: Đặt thời gian, thông thường 25 phút  Bước 3: Làm việc hết 25 phút  Bước 4: Nghỉ giải lao phút 21 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611  Bước 5: Sau lần nghỉ giải lao bạn có thời gian nghỉ dài với 10 phút (hoặc 15 - 30 phút tùy vào tính chất cơng việc sức chịu người) Nguyên tắc thực mô hình Pomodoro: - Trong Pomodore, buộc phải gián đoạn Pomodore tính lại từ đầu - Chỉ tập trung làm việc với 100% thời gian - Nếu xong việc trước dung thời gian để kiểm tra tối ưu hóa cơng việc - Lúc nghỉ ngơi, thực nghỉ ngơi Lợi ích mơ hình: - Tăng cường tập trung, giảm trì hỗn; - Duy trì động lực làm việc; - Củng cố tâm thực cơng việc; - Ước lượng xác thời gian để hồn thành cơng việc; - Hiệu cơng việc tốt hơn; - Cân ổn định sống 3.4 Biết từ chối (kỹ nói khơng) Biết từ chối hay nói khơng coi kỹ mà đời sống cần sử dụng Với thứ không quan trọng không ưu tiên hàng đầu bạn, nên nhẹ nhàng từ chối Qũy thời gian ngày có 24 giờ, khơng từ chối bạn dễ gặp phải tải công việc mà đa phần chúng chẳng đem lại hiệu Tập trung vào việc quan trọng giúp bạn thành công 22 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 3.5 Ngăn nắp lưu trữ cẩn thận Bàn học, làm việc xếp ngăn nắp giúp bạn rèn luyện suy nghĩ logic làm việc tốt Thường xuyên dọn dẹp gọc làm việc xây dựng hệ thống nhiệm vụ để dễ dàng quản lý tập trung vào nhiệm vụ khác * Dọn dẹp góc làm việc: • Bỏ thứ khơng liên quan khỏi bàn • Sử dụng khay đựng giấy tờ • Dọn dẹp dụng cụ làm việc • • Lưu trữ tài liệu cũ Sắp xếp lưu trữ máy tính khoa học * Xây dựng hệ thống nhiệm vụ: • Xác định nhiệm vụ theo mốc thời gian • Đặt nhiệm vụ vào mục nhật ký làm việc • Chia nhỏ nhiệm vụ thành phần dễ quản lý • Lập danh sách kiểm tra KẾT LUẬN 23 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 Thực trạng lãng phí thời gian thực trạng rấ đáng báo động không riêng sinh viên trường Đại học Nội vụ mà tất người Lãng phí thời gian đem lại hậu nặng nề người lãng phí chúng Nếu tình trạng trở nên ngày phổ biến với mức độ lớn gây hệ lụy không tưởng xã hội Việt Nam Kinh tế, văn hóa, xã hội bị trì trệ tụt hậu so với giới Nhưng vấn đề có thân ngưỡi tự giải Vì thân người nên tự rèn luyện ý thức hạn chế tối đa tình trạng lãng phí thời gian DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 24 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 1.Trần Lương, (2015), Thực Trạng Quản Lý Thời gian sinh viên ĐH Huế,tạp chí khoa học-đại học Huế Huỳnh Văn Sơn - Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu (số 28 năm 2011), Thực trạng kỹ quản lý thời gian sinh viên số trường Đại học TP Hồ Chí Minh nay, Tạp chí Khoa học Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh ThS Trần Hữu Trần Huy(2021), Tài liệu kỹ quản lý thời gian Thống kê Internet Việt Nam 2021, HR1Tech, https://www.hr1tech.com/vi/news/cap-nhat-so-lieu-moi-nhat-2021-ve-nguoidung-mang-xa-hoi-tai-viet-nam-158.html , 20/07/2021 Thế Kha, Giới trẻ Việt Nam sử dụng mạng xã hội ngày, Dân trí, https://dantri.com.vn/xa-hoi/gioi-tre-viet-nam-su-dung-mang-xa-hoi-7-giomoi-ngay-20191105193030084.htm ,06/11/2019 Linh Lê, dấu hiệu bạn lãng phí thời gian,JobsGO, https://jobsgo.vn/blog/7-dau-hieu-ban-dang-lang-phi-thoi-gian/,27/02/2020 25 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) ... cứu : tình trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội vụ năm 2021- 2022 Phạm vi nghiên cứu : - Không gian: trường Đại học Nội vụ - Thời gian: năm 2021- 2022 4.Phương pháp nghiên cứu... thời gian sinh viên trường Đại học Nội Vụ năm 2021- 2022? ??…………………………….6 1.1.Các khái niệm liên quan……………………………………………… 1.1.1 Khái niệm sinh viên………………………………………………… 1.1.2 Khái niệm đặc điểm thời gian? ??………………………………….6... vội vã • Khơng có thời gian chăm sóc thân lOMoARcPSD|9242611 Chương 2: Thực trạng lãng phí thời gian sinh viên trường Đại học Nội Vụ năm 2021- 2022 2.1.Thực trạng Thời gian vàng – câu tục ngữ