tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền

... Thể dục 8 Ngày dạy BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu_ u cầu: 1/ kiến thức: a /Bài thể dục - Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhòp 1 > 8 (nam, nữ ). b/ Chạy ngắn - Cho HS ơn ... chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau. - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng - Một số trò chơi phát triển sức nhanh. 2/ kĩ năng : -Thực hiện cơ bản được các...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... a/ Thể dục nhòp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9-1 0. - HS tự ôn tập động tác 9-1 0. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100m. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy ...           N.T’ c/ Chạy bền. - Nam chạy 10 vòng sân. - Nữ chạy 8 vòng sân. d/ Củng cố : - Sửa các động tác sai của HS trong...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... Giảng dạy :11 BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC I/ Mục tiêu: TDNĐ(Nữ): - Ôn : động tác 1 – 4 - Học :động tác 5 - 6 TDPTC(Nam) - Ôn : động tác 1 – 20 - Học : động tác 2 1-3 0 Chạy tiếp sức : - Ôn xuất phát ... buổi tập 2. Khởi động : - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, đầu gối - Ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gó...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25

... Luyện tập chạy cự li ngắn : + Ôn các bài tập đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với tốc độ gần tối đa : - Động tác ... : XP cao , chạy tăng tốc nhòp nhàng , tới gần tốc độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui đònh + Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” . d/ Luyện t...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

... t¸c 04 2. Nh¶y cao: - ¤n bµi tËp bỉ trỵ thĨ lùc - ¤n bµi tËp m« pháng ®éng t¸c - M« pháng ®éng t¸c ch©n giËm nh¶y vµ ch©n l¨ng qua xµ. - TËp giËm nh¶y – qua xµ - trªn kh«ng - Hoµn chØnh 4 giai ... 10/04/2008 Đến 12/ 04/2008 ThĨ dơc nh¶y cao ch¹y bỊn– – I.Mơc tiªu: 1. ThĨ Dơc: a. TD Liªn hoµn: - ¤n tõ ®ộng t¸c 01 ®Õn 15. - Häc míi tõ ®én t¸c 16 ®Õn 20. b. TDN§:...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... 01 ®Õn 20. - Häc míi tõ ®éng t¸c 21 ®Õn 30. b. TDN§: - ¤n tõ ®éng t¸c 01 ®Õn 04. - Häc ®éng t¸c 05 (Di chun ngang) 2. Nh¶y cao: - ¤n bµi tËp bỉ trỵ thĨ lùc - ¤n ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht - Hoµn chØnh ... mô phỏng chân lăng qua xà. - chạy 3 5 bớc nhảy với vật trên cao. + Mô phỏng chân giậm qua xà. - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp. + Ôn hoàn chỉnh 4 giai...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... mô phỏng chân lăng qua xà. - chạy 3 5 bớc nhảy với vật trên cao. + Mô phỏng chân giậm qua xà. - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp. + Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn. - Chạy đà 5 7 bớc và thực ... t¸c 01 ®Õn 20. - Häc míi tõ ®éng t¸c 31 ®Õn 40 b. TDN§: - ¤n tõ ®éng t¸c 01 ®Õn 05. - Häc ®éng t¸c 06 (§éng t¸c lng _ 2 lÇn x 8 nhÞp) 2. Nh¶y cao: - ¤n ®éng t¸c bỉ tr...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... - Chạy nâng cao đùi gối - Chạy đạp sau - Xuất phát cao - chạy nhanh 4 0-6 0m Trò chơi: Chạy đuổi ( xuất phát thấp đuổi xuất phát cao) 3 0-3 2 1 3-1 5 2-3 L 2-3 L 2-3 l 2-3 L 1-2 lần 10 -1 2 2-3 L 2-3 L 2-3 L ... ly: 50 0-6 00m 4- củng cố: -Các kĩ năng ĐHĐN, chạy ngắn 3 0-3 2 10 -1 2 2-3 L 1lần 10 -1 2 2-3 L 2-3 L 2-3 L 2-...

Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:25

... 13’’0 - 13’’5 10’’8 -1 1’’0 9 13’’6 -1 4’’0 11’’1 -1 1’’5 8 14’’1 -1 4’’5 11’’6 -1 2 ’0 7 14’’6 -1 5’’2 12 ’1 -1 2 ’5 6 15’’3 -1 5’’8 12 ’6 -1 3’’0 5 15’’9 -1 6’’5 13’’1 -1 3’’5 4 16’’6 -1 7’’0 13’’6 -1 4’’0 ... -1 3’’0 5 15’’9 -1 6’’5 13’’1 -1 3’’5 4 16’’6 -1 7’’0 13’’6 -1 4’’0 3 17’’1 -1 7’’5 14’’1 -1 4’’5 2 17’’6 -1 8’’0 14’’...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 05:11

... -- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - --...

Ngày tải lên: 26/09/2013, 16:10