Tiet 17 - The duc 9 Nhay cao, chay ben

... qua gồm có 4 giai đoạn, đó là: - Chạy đà - Dậm nhảy - Bay trên không - Tiếp đất Trong đó giai đoạn dậm nhảy là quan trọng nhất Kỹ thuật chạy đà Bµi: Nh¶y cao-ch¹y bÒn Mét bíc l¨ng ch©n kÕt ... trước phối hợp với hất chân lăng theo một vòng cung qua xà. Cùng lúc với chân lăng qua xà nhanh chóng co chân dậm nhảy, sau đó đá mạnh lên cao ra trước, tiếp theo hơI xoay người...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... - ¤n tõ ®ộng t¸c 01 ®Õn 15. - Häc míi tõ ®én t¸c 16 ®Õn 20. b. TDN§: - ¤n tõ ®éng t¸c 01 ®Õn 03. - Häc ®éng t¸c 04 2. Nh¶y cao: - ¤n bµi tËp bỉ trỵ thĨ lùc - ¤n bµi tËp m« pháng ®éng t¸c - ... t¸c ch©n giËm nh¶y vµ ch©n l¨ng qua xµ. - TËp giËm nh¶y – qua xµ - trªn kh«ng - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n 3. Ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. */ Yªu cÇu: - Hä...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... Đến 17/ 04/2008 ThĨ dơc nh¶y cao ch¹y bỊn– – I.Mơc tiªu: 1. ThĨ Dơc: a. TD Liªn hoµn: - ¤n tõ ®éng t¸c 01 ®Õn 20. - Häc míi tõ ®éng t¸c 21 ®Õn 30. b. TDN§: - ¤n tõ ®éng t¸c 01 ®Õn 04. - Häc ... nhận xét. Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán sự GV: Ngun Minh Tu©n _ Trêng THPT L¬ng V¨n Tri - V¨n quan - L¹ng S¬n. GI...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... nữ chạy riêng theo hàng dọc. Chia lớp thành 4 đội đều nhau GV cử cán sự lớp cùng làm trọng tài với GV. III. Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh: Vơn thở, rũ tay chân tích cực. - Nhận xét buổi ... phỏng chân lăng qua xà. - chạy 3 5 bớc nhảy với vật trên cao. + Mô phỏng chân giậm qua xà. - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp. + Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn. - Chạy đ...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay ... tự nhiên. - Nam : 500m - Nữ : 300m III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm....

Ngày tải lên: 12/06/2013, 01:25

... dôc – Líp 9 1 . Nh¶y cao 2 . Bãng chuyÒn Mét sè kÜ thuËt trong thi ®Êu TiÕt 37 Nh¶y cao : C¸c ®éng t¸c bæ trî TTTC : Bãng chuyÒn Giáo viên: Phạm Anh Tuấn M«n thÓ dôc – Líp 9 TiÕt 37 ... Thứ 4 ngày 10 tháng 12 năm 2008 Môn thể dục Lớp 9 Tiết 37 Nhảy cao : Các động tác bổ trợ TTTC : Bóng chuyền Đà một bước giậm nhảy đá lăng chân ... tr­íc 1 . Nh¶y cao *C¸c ®éng t¸c bæ trî :...

Ngày tải lên: 03/08/2013, 01:25

... vòng trái. - Đội hình 0-2 -4 , đội hình 0-3 - 6 -9 . 3 . Chạy ngắn : - Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức con thoi” - Xuất phát một số tư thế -Mặt hướng chạy -Vai hướng chạy -Lưng hướng ... hàng - Đội hình 0 -2 – 4 ; :0 -3 -6 -9 - i đều ,đi đều đứng lại ,đi đều vòng phải vòng trái - Đổi chân khi sai nhịp 2. Chạy n gắn : - Trò ch...

Ngày tải lên: 20/09/2013, 19:10

... xxxxxxx x gv - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hớng dẩn của gv - LT lần lợt theo hớng dẫn của GV. - HS: LT theo nhóm sức khoẻ - 2 HS thực hiện NX ... thấp-chạy lao-chạy giữa quÃng-về đích (60m) . * Nhảy xa: - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không. - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật c...

Ngày tải lên: 07/07/2014, 22:00

... ngũ : ơn tập - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. - Phát triển đội hình 0-2 -4 và đội hình 0-3 - 6- 9. Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau ... TD lớp 9 - Lý thuyết chung - Đội hình đội ngũ - Bài TD phát triển chung - Chạy nhanh - Chạy bền - Ném bóng - Nhảy cao - Nhả...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 23:00

... tắc 3 : - Tập th ờng xuyên hàng ngày hoặc 3-4 : - Tập th ờng xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/tuần, kiên trì không nóng vội. lần/tuần, kiên trì không nóng vội. Nguyên tắc 4 Nguyên tắc 4 :- Trong ... sau: Nguyên tắc 1 Nguyên tắc 1 : - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ng ời. : - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ng ời. Nguyên tắc 2 Nguyên tắc 2 : - Tập từ nhẹ đến nặn...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01