LUÝƠN BAO NHIÏU LÍÌN LAĐ VÛĐA?
Thúđi gian thñch húơp nhíịt cho viïơc tíơp Thaâi cûơc quýìn lađ luâc trúđi cođn túđ múđ saâng vađ luâc hoađng hön. Ăöịi vúâi ngûúđi khöng öịm ăau, möîi ngađy tíơp trïn dûúâi möơt giúđ lađ vûđa. Trong möơt giúđ ăöìng höì nađy lađ göìm caê thúđi gian khúêi ăöơng lađm noâng ngûúđi, taên böơ hoùơc nghó ngúi vađ víơn ăöơng hoađn chónh luâc kïịt thuâc. Trong khoaêng thúđi gian íịy, hoađn tíịt ăi hai bađi Thaâi cûơc quýìn thò töịt. Tuy nhiïn, nïn cùn cûâ vađo tònh huöịng sûâc khoeê caâ nhín mađ ăiïìu chónh cho thñch ăaâng, thúđi gian vađ nöơi dung cuêa buöíi tíơp, chúâ khöng nïn quy ắnh cûâng ngùưc.
Ăöịi vúâi nhûông ngûúđi lao ăöơng vađo ban ngađy, thò buöíi súâm mai lađ luâc luýơn tíơp töịt nhíịt, thûâ ăïịn lađ hoađng hön. Ăïí ăuâng lađ ređn luýơn thín thïí thò buöíi saâng, sau khi díơy, phaêi míịt ăïịn nûêa giúđ ăïí ăaânh rùng, rûêa mùơt, lau mònh röìi múâi tíơp, tíơp xong múâi ùn saâng, Cođn nïịu tíơp vađo luâc thò giúđ raônh röîi thò sau khi tíơp xong phaêi ăúơi ăïịn nûêa giúđ sau múâi ùn cúm töịi. Nïịu tíơp sau khi ùn töịi thò phaêi caâch ñt nhíịt lađ möơt giúđ.
Tíơp quýìn vađo buöíi saâng súâm coâ ûu ăiïím lađ: khöng khñ trong lađnh, hoađn caênh ýn tônh, tinh thíìn cuông sung maôn,v.v... Tíơp quýìn vađo hoađng hön cuông coâ ûu ăiïím cuêa noâ: khöng khñ cuông tûúng ăöịi trong lađnh, hoađn caênh cuông coâ phíìn ýn tônh. Nhûông ngûúđi phaêi lađm viïơc caê ngađy, nhúđ luýơn tíơp Thaâi cûơc quýìn mađ sûơ mïơt nhoơc cuêa naôo lûơc ặúơc giaêm thiïíu vađ hún nûôa sûơ khöi phuơc cuêa naôo lûơc ríịt mau leơ, ăoâ chñnh lađ möơt phûúng phaâp nghó ngúi ríịt tñch cûơc. Ngûúđi xûa súê dô keân choơn giúđ giíịc luýơn tíơp lađ luâc canh hai vađ canh nùm, goơi lađ "Nhõ nguô canh cöng phu", tûâc lađ trûúâc bònh minh vađ sau hoađng hön. Nhûông ngûúđi bõ suy nhûúơc thíìn kinh, hay míịt nguê, thò möơt mùơt tuy coâ lađm thín thïí vöịn ăaô ýịu bõ mïơt nhoơc thïm, nhûng mùơt khaâc sûơ víơn ăöơng nađy lađm cho ăaơi naôo trúê nïn
ăïí traânh híơu quaê tûúng phaên coâ aênh hûúêng xíịu túâi giíịc nguê.
Tíơp quýìn luâc bònh minh hay hoađng hön cuông coâ khuýịt ăiïím lađ thiïịu aânh mùơt trúđi, khöng híịp thuơ ặúơc taâc duơng ñch lúơi cuêa aânh nùưng.
Nïịu khöng thïí thûơc hiïơn ặúơc viïơc luýơn tíơp vađo nhûông thúđi gian noâi trïn, thò möîi caâ nhín tuyđ theo giúđ giíịc thuíơn tiïơn cuêa mònh mađ líơp nïn thúđi khoaâ biïíu tíơp luýơn.
Thúđi gian víơn ăöơng nhiïìu hay ñt trong möîi ngađy, nïn cùn cûâ vađo thïí lûơc vađ thúđi gian coâ thïí boê ra mađ quýịt ắnh, thöng thûúđng möîi ngađy möơt tiïịng lađ trung bònh. Thúđi gian ngùưn quaâ thò hiïơu quaê khöng nhiïìu, mađ thúđi gian dađi quaâ thò hao töín sûâc lûơc. Nïịu khöng coâ khoaêng thúđi gian troơn veơn thò "Hoaâ chñnh vi linh" (chia troơn thađnh leê), chia viïơc tíơp luýơn ra lađm míịy líìn.
Kiïn trò luýơn tíơp, bïìn bó khöng giaân ăoaơn lađ sûơ baêo ăaêm quan troơng cho viïơc níng cao chíịt lûúơng, víơn ăöơng ăïí ređn luýơn thín thïí víơy.
http://ebooks.vdcmedia.com
15. KHI TÍƠP THAÂI CÛƠC QUÝÌN VÍỊN ĂÏÌ GIÍÌY DEÂP QUÍÌN AÂO PHAÊI NHÛ THÏỊ NAĐO?
Trong khi tíơp Thaâi cûơc quýìn, víịn ăïì quíìn aâo giíìy deâp chó cöịt úê chöî sao cho sûơ hoaơt ăöơng ặúơc tiïơn lúơi. Mùơc quíìn aâo thïí thao töịt hún lađ mùơc quíìn aâo thûúđng nhíơt. Mùơc quíìn aâo kiïíu Trung Hoa töịt hún lađ mùơc quíìn aâo kiïíu Íu Myô. Ăi giíìy thò cöịt úê chöî chín ặúơc nheơ nhađng thoaêi maâi, nhû giíìy lûơc sô, giíìy ăaâ boâng, giíìy böị ăïìu ặúơc caê. Khöng nïn ăi giíìy da, nhíịt lađ giíìy da ăïị cûâng.
Vađo muđa Ăöng, nïịu khöng chõu ặúơc laơnh, coâ thïí ăöơi muô ăeo gùng tay mađ khöng coâ gò trúê ngaơi cho viïơc tíơp luýơn caê.
Sau khi víơn ăöơng, ngûúđi toaât möì höi, ăíy lađ hiïơn tûúơng thöng thûúđng. Ăiïìu cíìn nhúâ lađ khöng nïn cúêi muô cúêi aâo mađ ăoân gioâ, ăïí traânh bõ truâng gioâ. Vïì nhađ nïn thay quíìn aâo íịm, lau raâo möì höi, vađ nïịu töịt hún nûôa thò ăi tùưm möơt líìn
16. KHI LUÝƠN TÍƠP THAÂI CÛƠC QUÝÌN, SÍN TÍƠP PHAÊI NHÛ THÏỊ NAĐO MÚÂI THÑCH HÚƠP?
Khung caênh tíơp cíìn coâ: a. Ăíìy ăuê aânh nùưng. b. Khöng khñ trong lađnh.
c. Mùơt ăíịt bùìng phùỉng röơng raôi. d. Khöng gian ýn tônh.
Lyâ do lađ:
Víơn ăöơng dûúâi aânh nùưng ríịt coâ ñch. Tia tûê ngoaơi cuêa aânh nùưng coâ taâc duơng saât haơi vi khuíín, da deê ặúơc nùưng chiïịu thò caâc tïị bađo dûúâi da sinh ra sinh töị D, lađ loaơi sinh töị coâ taâc duơng lađm cûâng caât xûúng cöịt, rùng. Nhûng nïịu tíơp dûúâi aânh nùưng gùưt thò trong cú thïí sinh ra phoâ taâc duơng, cho nïn tíơp Thaâi cûơc quýìn luâc nùưng xiïn lađ töịt nhíịt. Vađo muđa Heđ, nhûông ai ýịu ăuöịi laơi cađng nïn traânh tíơp luýơn dûúâi aânh nùưng chiïịu thùỉng, mađ nïn choơn núi coâ boâng rím maât mađ tíơp.
Khöng khñ cađng trong lađnh cađng töịt, vò khi tíơp luýơn phaêi hö híịp, hún nûôa söị lûúơng hö híịp laơi cađng gia tùng (gíịp 3 ăïịn 5 líìn bònh thûúđng). Khöng khñ cađng trong lađnh lûúơng dûúông khñ töịt cađng nhiïìu vađ taơp chíịt ñt ăi, do ăoâ khöng nhûông ăaơt ặúơc muơc ăñch "hö híịp dûúông thíìn" mađ cođn tùng cûúđng sûâc hoaơt ăöơng cuêa phöíi. Ngûúơc laơi, nïịu khöng khñ ö troơc, tûâc lađ chûâa nhiïìu thaân khñ (CO2), khoâi, buơi, vi khuíín,v.v... Thò khi ta hñt vađo quaê lađ coâ haơi khöng ñt. Vaê laơi nïịu khöng khñ quaâ bíín thò töịt nhíịt lađ khöng nïn víơn ăöơng mađ cuông chùỉng nïn úê ăoâ lađm gò.
Mùơt ăíịt bùìng phùỉng cuêa sín tíơp vađ röơng raôi cuông ríịt cíìn thiïịt (ăiïìu kiïơn bùìng phùỉng quan troơng hún ăiïìu kiïơn röơng raôi),
http://ebooks.vdcmedia.com
búêi vò khi ăi quýìn, hai chín phaêi phín hû thûơc. Chín ăaơp thûâc cíìn coâ mùơt bùìng phùỉng thò múâi ặâng vûông ặúơc. Nïịu sín tíơp khöng ặúơc bùìng phùỉng thò cuông luýơn tíơp ặúơc, nhûng dô nhiïn lađ coâ ăöi chuât aênh hûúêng. Cođn sûơ ýu cíìu sín tíơp röơng raôi cuông khöng gùưt gao lùưm. Thöng thûúđng möơt ngûúđi tíơp cíìn khoaêng sín röơng c? 1 trûúơng, dađi 2 trûúơng lađ ăuê, heơp hún cuông khöng sao.
Ăöịi vúâi viïơc luýơn Thaâi cûơc quýìn, khung caênh u tônh ríịt lađ cíìn thiïịt, búêi vò luýơn quýìn khöng phaêi chó lađ víơn ăöơng thín thïí mađ cođn lađ tu dûúông tinh thíìn. Khi luýơn quýìn, cíìn phaêi "Tím tônh" tûâc lađ "Tím thíìn an tônh", tû tûúêng tíơp trung, traânh ặúơc sûơ chi phöịi, aênh hûúêng khöng coâ lúơi cuêa sûơ öìn ađo naâo nhiïơt. Ăöịi vúâi ngûúđi múâi hoơc, ăiïìu kiïơn nađy cuông ríịt lađ troơng ýịu, búêi vò ngûúđi múâi hoơc laơi cađng dïî bõ löi cuöịn búêi caâc ýịu töị kñch thñch bïn ngoađi, nhû xe cöơ qua laơi, ím thanh taơp loaơn, khiïịn cho tai mùưt bõ sao laông, tím thíìn ăöơng ăùỉng, khöng ăi vađo traơng thaâi "Nhíơp tônh" ặúơc. Tuy nhòn bïì ngoađi tay chín muâa may thíơt ăíịy, nhûng chùỉng qua chó coâ hònh thûâc, caâi voê bïì ngoađi mađ thöi, chûâ trïn thûơc tïị caâi muâa may ăoâ chùỉng phaêi lađ Thaâi cûơc quýìn möơt tñ nađo caê.
Toâm laơi, trong böịn ăiïìu kiïơn trïn thò hai ăiïìu kiïơn vïì khöng khñ trong lađnh vađ khung caênh u tônh lađ quan troơng hún caê. Ríịt nhiïìu ngûúđi thñch ra cöng viïn hoùơc sín víơn ăöơng khoaêng khoaât vađo saâng súâm ăïí tíơp luýơn, chñnh cuông vò muöịn coâ ặúơc nhûông ăiïìu kiïơn nïu trïn.
17. TRÛÚÂC KHI ĂI QUÝÌN,
CÍÌN COÂ NHÛÔNG VÍƠN ĂÖƠNG CHUÍÍN BÕ NAĐO?
Nöơi dung cuêa sûơ víơn ăöơng chuíín bõ göìm coâ hai mùơt nhû sau: 1. Chuíín bõ vïì mùơt sinh lyâ:
Tûâc lađ chuíín bõ vïì thín thïí. Vïì phûúng diïơn nađy, yâ nghôa cuêa víơn ăöơng chuíín bõ lađ lađm cho möơt thín thïí ăang úê traơng thaâi tûúng ăöịi tônh, chó thöng qua möơt hònh thûâc hoaơt ăöơng nhíịt ắnh nađo ăoâ, tiïịn díìn túâi víơn ăöơng chñnh thûâc. Muơc ăñch lađ lađm cho cú, nhuơc, cín, kiïn (thõt, gín, suơn) ặúơc buöng loêng (tung thó), caâc quan tiïịt buöng loêng (tung khai), phöíi núê nang (thû triïín), huýịt maơch thöng suöng. Noâi cuơ thïí, thò trûúâc tiïn lađ taên böơ, tiïịp theo lađ hoaơt ăöơng tûâ chi vađ thín, nhû uy ýu uy thöịi (víơn ăöơng trođn cho eo vađ chín), ăi miïu böơ, lađm thïm hö híịp, lađm möơt chuât taân thuê (nhû vín thuê, Laôm tûúâc vô). Vò tñnh chíịt hoađ hoaôn cuêa ăöơng taâc Thaâi cûơc quýìn nïn ýu cíìu vïì víơn ăöơng chuíín bõ tûúng ăöịi khöng gùưt lùưm, thöng thûúđng tíơp chûđng 15 phuât lađ vûđa.
2. Chuíín bõ vïì mùơt tím lyâ:
Tûâc lađ chuíín bõ vïì mùơt tinh thíìn. Sûơ chuíín bõ nađy coâ yâ nghôa quan troơng hún. Nhû ăaô noâi trïn, luýơn Thaâi cûơc quýìn ăođi hoêi tím tônh, tû tûúêng tíơp trung thò hiïơu quaê múâi cao. Ăïí ăaơt ặúơc muơc ăñch nađy, thò ngay taơi khai thûâc, ta ăaô tônh tím laơi, gaơt boê moơi taơp niïơm mađ hïịt sûâc chuâ yâ vađo viïơc lûúđm mađ khöng phaêi lûúđm, hñt thúê ăïìu ăùơn nheơ nhađng, duđng yâ giûô ăan ăiïìn (yâ thuê ăan ăiïìn), cho ăïịn khi thûơc sûơ thíịy tinh thíìn nöơi liïîm, tím bònh, khñ hoađ, röìi múâi ăi quýìn.
Dô nhiïn, trûđ sûơ chuíín bõ nađy, víîn cođn coâ möơt vađi chuíín bõ khaâc, nhû xem quíìn aâo giađy deâp coâ tiïơn khöng; coâ nïn thay khöng; mùơt ăíịt coâ phùỉng khöng; nïịu coâ gaơch vuơn maênh sađnh thò nïn queât nhùơt ăi. Thùưt lûng cho vûđa buơng, loêng quaâ cöị nhiïn khöng tiïơn,
http://ebooks.vdcmedia.com
chùơt quaâ lađm trúê ngaơi sûơ tuíìn hoađn cuêa huýịt dõch. Nïn khaơc nhöí cho saơch miïơng muôi. Nhû víơy, ngoađi khöng cođn vûúâng vñt khoâ chõu, trong khöng gò chûúâng ngaơi, trong ngoađi chuíín bõ xong múâi bùưt ăíìu luýơn quýìn.
18. NGÛÚĐI MÚÂI TÍƠP THAÂI CÛƠC QUÝÌN, THÛÚĐNG THÍỊY HAI CHÍN ĂAU MOÊI LAĐ VÒ SAO? LAĐM THÏỊ NAĐO KHÙƯC PHUƠC?
Ngûúđi múâi tíơp Thaâi cûơc quýìn thûúđng bõ moêi hai chín lađ hiïơn tûúơng bònh thûúđng; úê nhûông ngûúđi thïí chíịt suy nhûúơc hoùơc chûa tûđng luýơn tíơp quýìn thuíơt thò hiïơn tûúơng nađy ríịt roô rïơt. Ăíy lađ hiïơn tûúơng tíịt nhiïn phaât sinh ríịt thûúđng, khöng coâ gò ăaâng ngaơi. Nguýn cúâ phaât sinh sûơ ăau moêi coâ thïí kïí ra lađ:
1. Búêi leô möơt trong caâc ăùơc ăiïím cuêa Thaâi cûơc quýìn lađ haơ chi phín hû thûơc, troơng lûúơng cuêa thín thïí thûúđng do möơt chín gaânh chõu. Sûơ gaânh chõu nađy khöng phaêi chó do möơt mònh xûúng cöịt mađ cođn do úê chín loaơn khuâc (gíơp cong), ăöơ cùng thùỉng cuêa bùưp thõt khi co ruât tùng lïn cao; sûơ biïịn ăöíi tûđ thûâc nađy sang thûâc kia ríịt chíơm raôi tûâc lađ thúđi gian keâo dađi, sûơ chõu ặơng cuêa bùưp thõt gia tùng khiïịn cho coâ caêm giaâc ăau moêi. Trïn mùơt sinh lyâ hoơc mađ noâi, sûơ víơn ăöơng cuêa chín nhû víơy ríịt dïî lađm tùng gia phïị lao töị (nhû cú toan, lín toan). Sûơ mïơt moêi nađy ăođi hoêi möơt thúđi gian nhíịt ắnh nađo ăoâ múâi khöi phuơc ặúơc.
2. Sûơ víơn ăöơng cuêa Thaâi cûơc quýìn, khöng giöịng nhû hoaơt ăöơng hađng ngađy, nhû sûơ maơi böơ (ăi bûúâc chín) cuđng vúâi sûơ ăi ặâng bònh thûúđng khöng giöịng nhau; víơn ăöơng khaâc luâc bònh thûúđng ăöịi vúâi ngûúđi múâi hoơc laơi cađng khaâc vúâi thoâi quen cho nïn khi víơn ăöơng mau thíịy moêi mïơt.
3. Duơng kònh trong Thaâi cûơc quýìn khaâc vúâi sûơ duđng sûâc thöng thûúđng (xem cíu söị 36), ăùơc ăiïím cuêa Thaâi cûơc quýìn vöịn dô nhû thïị khöng khaâc ặúơc. Ngûúđi múâi hoơc muöịn ăem caâi lûơc bùưp thõt cuêa mònh biïịn thađnh caâi lûơc theo quan ăiïím cuêa Thaâi cûơc quýìn (ngön ngûô thûúđng noâi lađ "hoaân kñnh"- ăöíi kònh) khöng phaêi lađ dïî, mađ phaêi traêi qua möơt thúđi gian luýơn tíơp chuýn cíìn ăuâng ăùưn (ñt lùưm cuông dùm ba thaâng, nhiïìu thò möơt hai nùm), vađo luâc
http://ebooks.vdcmedia.com
ăöíi kònh, ăùơc biïơt lađ luâc ăöíi kònh ăíìu tiïn, hai chín thûúđng coâ caêm giaâc ăau moêi.
Ăïî giaêm búât phíìn nađo sûơ ăau moêi, nïn chuâ yâ vađi ăiïím sau ăíy:
1- Luâc chûa chñnh thûâc luýơn quýìn cíìn phaêi lađm caâc ăöơng taâc chuíín bõ..
2- Lûúơng víơn ăöơng tuyđ ăiïìu kiïơn thïí chíịt möîi ngûúđi. Lûúơng víơn ăöơng vađ thúđi gian cíìn tùng díìn, chúâ ặđng tham nhiïìu, hiïịu thùưng, traânh sûơ víơn ăöơng quaâ ăöơ gíy mïơt moêi thaâi quaâ.
3- Chúâ xem nheơ sûơ víơn ăöơng chónh lyâ sau khi ăi quýìn, nhû taên böơ chíơm chíơm,... (xem cíu 45).
4- Sau khi luýơn, nïn duđng nûúâc noâng rûêa chín (hoùơc tùưm), vò nûúâc noâng lađm maâu huýịt lûu thöng, gín thõt thû triïín, giuâp cú thïí mau khöi phuơc.
5- Lađm ma xaât, möîi líìn tíơp xong tûơ mònh ma xaât thín thïí nheđ nheơ, chín thò nïn chađ xaât nhiïìu líìn hún, coâ thïí giuâp giaêm thiïíu sûơ mïơt moêi.
Caâc biïơn phaâp vûđa nïu chó coâ tñnh caâch höî trúơ, coâ thïí lađm búât mïơt moêi möơt caâch tûúng ăöịi, khöng lađm cho sûơ mïơt moêi di haơi chúâ khöng thïí nađo giaêi quýịt tíơn cùn baên cuêa sûơ ăau moêi ặúơc. Cíìn biïịt rùìng ăau moêi khöng phaêi lađ hiïơn tûúơng bïơnh lyâ, mađ lađ hiïơn tûúơng sinh lyâ. Khi luýơn ăïịn möơt trònh ăöơ nhíịt ắnh, hiïơn tûúơng nađy tûơ nhiïn biïịn míịt.
19. LUÝƠN GIAÂ TÛÊ LAĐ GÒ? TAƠI SAO ĂÖƠNG TAÂC TÛ THÛÂC CUÊA THAÂI CÛƠC QUÝÌN ĂOĐI HOÊI PHAÊI CHÑNH XAÂC?
Goơi lađ luýơn giaâ tûê khi ta ăi liïn tiïịp tûđ thûâc nađy sang thûâc kia theo möơt thûâ tûơ nhíịt ắnh cuêa bađi quýìn. Luýơn giaâ tûê cođn goơi lađ bađn giaâ tûê. Giaâ tûê tûâc lađ giaâ thûâc hay tû thûâc.
Tíơp caâc ăöơng taâc tû thûâc phaêi chñnh xaâc búêi vò möîi ăöơng taâc cuêa Thaâi cûơc quýìn lađ sûơ víơn ăöơng cuêa toađn thín, tûâc lađ moơi phíìn cú thïí ăïìu hoaơt ăöơng, phaât triïín nhõp nhađng. Thûúđng ngûúđi múâi hoơc khoâ lađm ăuâng; khöng chiïịu cöị möơt hay hai böơ phíơn nađo ăoâ trong cú thïí.
Nïn nhúâ rùìng bíịt kyđ ăöơng taâc nađo cuêa Thaâi cûơc quýìn cuông lađ ăöơng taâc ăöìng thúđi cuêa toađn thín, khöng ặúơc coâ möơt böơ phíơn cú thïí nađo bõ ngûng trïơ. Hún nûôa tû thûâc bađi quýìn cođn phaêi ăi cho ăeơp. Ăöơng taâc cuêa tay ăi theo ặúđng trođn hoùơc ặúđng cung. Ăiïìu nađy ngûúđi múâi hoơc cuông thíịy khoâ lađm. Nhû víơy, lađm caâc ăöơng taâc tû thûâc phaêi chñnh xaâc thò múâi coâ ñch lúơi cho thín thïí vađ thïí hiïơn ặúơc veô myô quan vađ sûơ mûơc thûúâc cuêa Thaâi cûơc quýìn.
Ăïí thûơc hiïơn möîi ăöơng taâc tû thûâc möơt caâch tíơn thiïơn tíơn myô, ngûúđi hoơc quýìn phaêi chuâ yâ túâi hai víịn ăïì sau ăíy:
1. Tiïịn ăöơ luýơn tíơp khöng ặúơc nhanh.
Ngûúđi múâi hoơc thûúđng bõ tñnh hiïịu kyđ xuâi giuơc, chó cöị yâ ham hoơc caâi múâi mađ khöng ön luýơn caâi cuô vađ thûúđng biïơn minh lađ " Hoơc hïịt bađi quýìn trûúâc röìi seô sûôa tû thûâc sau" mađ kyđ thûơc hoơc xong bađi quýìn röìi, sûơ líìm líîn vïì nöơi dung líîn hònh thûâc cuêa tû thûâc ăaô trúê nïn ắnh hònh (tíơt), bíy giúđ sûêa chûôa laơi múâi thíơt lađ khoâ.
Ngûúơc laơi, nïịu hoơc chíơm, hoơc hïịt möơt thûâc röìi ăïịn thûâc khaâc, lađm sao cho ăïịn mûâc mađ cöí nhín noâi "Chiïu chiïu ăùưc phaâp, thûâc
http://ebooks.vdcmedia.com
thûâc chñnh xaâc" thò cú súê quýìn thuíơt múâi vûông chùưc, cöng phu tûơ nhiïn seô thađnh thuơc.
2. Hoơc xong möơt bađi quýìn cíìn phaêi luýơn tíơp thûúđng xuýn vađ döịc lođng nghiïn cûâu, tûơ mònh thïí nghiïơm ýịu lyâ cuêa möîi ăöơng taâc, thò múâi diïîn quýìn ngađy möơt chñnh xaâc, khöng nhûông níng cao chíịt lûúơng víơn ăöơng mađ cođn nuöi dûúông ặúơc tíơp quaân ûâng biïịn nhíơm leơ. Nïịu keâm sûâc khoeê, tiïịn ăöơ tíơp chíơm, thò chúâ nïn líịy lađm tûơ ty. Cöí nhín coâ cíu "Cong phu bíịt khuy nhín" (cöng phu khöng phuơ lođng ngûúđi), nguơ yâ rùìng gùưng ặúơc möơt phíìn sûâc nađo thò ặúơc bíịy nhiïu phíìn hiïơu quaê. Chó cíìn coâ hùìng tím, khöng lûúđi biïịng, thò nhíịt ắnh seô thađnh cöng.
20. QUÝÌN LÖƠ CUÊA THAÂI CÛƠC QUÝÌN COÂ BÖỊ TRÑ RA SAO?
Möîi nhađ coâ quýìn löơ khaâc nhau. Xeât caâc quýìn löơ trûúâc ăíy truýìn thuơ búêi Dûúng Trûđng Phuê, Vûúng Kiïìu Vuô, Hûâa Vuô Sinh thò coâ chöî bíịt ăöìng. Hiïơn nay coâ hún mûúđi caâch böị trñ quýìn löơ khöng giöịng nhau.Quýìn löơ Thaâi cûơc quýìn bíy giúđ cùn cûâ vađo quýìn löơ ặúơc lûu truýìn ríịt röơng raôi cuêa Dûúng Trûđng Phuô, ặúơc ghi thađnh biïíu ăöì dûúâi ăíy, coâ thïí coâ ăöi chuât dõ biïơt so vúâi quýìn löơ nguýn thuyê.
Thûâ tûơ tû thûâc trong quýìn löơ. Tïn Haân Viïơt... Tïn nöm
1. Thaâi Cûơc khai Thûâc... Thûâc bùưt ăíìu 2. Laôm Tûúâc Vô... Vuöịt ăuöi cöng
3. Ăún Tiïn... Möơt cíy roi
4. Ăïì Thuê Thûúơng Thûâc... Cíịt tay lïn
5. Baơch Haơc Lûúông Xñ... Haơc trùưng xoeđ caânh 6. Líu Tíịt AÊo Böơ... Vuöịt göịi ăaânh tay
7. Thuô Huy Tò Bađ... Tay gaêy ăađn tò bađ 8. Lí Tíịt AÊo Böơ... Vuöịt göịi ăaânh tay 9. Thuê huy tò bađ... Tay gaêy ăađn tò bađ