II. Yêu cầu: HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ cho nhảy cao Biết cách
3. Chạy bền:
- Nam 600 m - Nữ 500 m
- Nữ thực hiện trước
- Giáo viên chia nhóm cho học sinh thực hiện
3’ - 4’
4’ - 5’
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- GV nêu yêu cầu trên đường chạy
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: 1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học:3- Về nhà: 3- Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà; Tập các động tác KT bóng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n
2l X 8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm: Ngày 21 tháng 3 năm 2014
------
Tuần 30 Soạn: 26/ 3/2014
Tiết 57: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN
I. Mục tiêu:
+ Nhảy cao:
* Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang. + Tại chỗ giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. * Học kỹ thuật giậm nhảy: xác định điểm giậm nhảy, Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng
+ Bóng chuyền:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện.
- Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Phát bóng cao tay chính diện. - Đấu tập.