xa kiểu “Ngồi”.
2. Cách cho điểm:
+ Loại ( Đ ): Thực hiện đúng bốn giai đoạn kĩ thuật. Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không. Thành tích Nam từ 2,7m - Nữ : 2,3m trở lên. + Loại ( CĐ ): Thực hiện không đúng kĩ thuật. - Thành tích Nam : dưới 2,7m Nữ : dưới 2,3m 30’ - 32’ 3 x10m 3x10m 3x10m
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- Nam riêng; Nữ riêng - Mỗi đợt 3 - 4 học sinh
- Mỗi học sinh được nhảy thửi một lần và 3 lần chính thức.
- Giáo viên quan sát, nhận xét cho điểm từng học sinh. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 5’ 2l X8n 2l X8n
3. Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho
nhảy xa, luyện chạy bền.
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm: Ngày 07 tháng 3 năm 2014
Duyệt giáo án của tổ CM
------
Tuần 28 Soạn: 13/ 3/2014
Tiết 53: NHẢY CAO - TTTC: BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu :
- Nhảy cao: + Ôn động tác đá lăng trước - sau ; Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
- Bóng chuyền:
* Ôn : - Phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình ( Nữ ) - Phát bóng cao tay chính diện ( Nam và Nữ )
- Chuyền bóng, đệm bóng. Đấu tập.
II. Yêu cầu:
HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện. Thực hiện tốt các động tác KT cho nội dung bóng chuyền
III. Phương pháp:
Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
Sân tập, cột - xà - đệm. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
D
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4lX 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho HS khởi động
B. CƠ BẢN :
1. Nhảy cao :
- Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng
* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
* Củng cố:
- 2 HS thực hiện chạy đà chính diện - Giậm nhảy co chân qua xà.
2. TTTC bóng chuyền:
+ Ôn :
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực như : Chống đẩy bằng cả bàn tay và đứng chống đẩy bằng 30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 2l 2’ 14’ - 16’ - GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quan sát sửa sai
- GV cho HS chơi
thân hai tay chạm mũi chân gối thẳng.
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện. - Đệm bóng
* Củng cố:
- 2 HS thực hiện đệm bóng
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Nam 600m ; Nữ 500m
- Cho lần lượt 5 - 7 học sinh thực hiện 1 lần chạy
3’ - 4’
4’ - 6’
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát - GV nêu yêu cầu đối với học sinh trên đường chạy.
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: 1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học3- Về nhà: 3- Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền; Tập các động tác bổ trợ bóng chuyền
5’2l X 8n 2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm:
------
Soạn: 13/ 3/2014