- Tuổi thọ và chủng tộc Những người Trung Mỹ và những người Mỹ gốc Tõy Ban Nha, Bồ Đào Nha thường cú xu hướng bị bộo phỡ hơn những người Mỹ gốc Âu.
11. Nội dung 11: Trẻ bộo phỡ: Lời khuyờn dành cho cha mẹ
Những điều mà cha mẹ khụng nờn núi với trẻ thừa cõn
“Nếu con ngoan thỡ mẹ sẽ cho con ăn một que kem”
“Con khụng được ăn bất cứ miếng bỏnh bụng lan nào cho đến khi con ăn hết mún mặn"
Khụng nờn dựng thức ăn như là một hỡnh thức thưởng hoặc phạt. Thức ăn phải được xem là chất dinh dưỡng và là niềm vui của trẻ. Thật là sai lầm khi làm cho trẻ nghĩ rằng rau là hỡnh phạt và thức ăn giàu chất bộo và ngọt là phần thưởng.
“Hóy tập đi lờn đi xuống cầu thang vỡ đú là hỡnh thức tập thể dục tốt cho sức khoẻ của con”.
Phải tập cho trẻ xem việc tập thể dục là niềm vui, giảm căng thẳng, và mang lại sức khoẻ, chứ khụng chỉ là giỳp giảm cõn. Hóy làm cho con bạn nghĩ rằng việc tập thể dục là một điều lý thỳ chứ khụng phải là một hỡnh phạt dành cho việc ăn quỏ nhiều.
“Con khụng được uống nước ngọt cú ga/ burger/kem.”
Việc cấm trẻ dựng cỏc loại thực phẩm “xấu” chỉ làm cho cỏc loại thực phẩm này càng hấp dẫn đối với trẻ. Phải cho trẻ ăn cỏc loại thức ăn mà bạn cho là vụ bổ vào những dịp đặc biệt nhưng chỉ vừa phải thụi, vớ dụ như vào dịp sinh nhật hoặc vào những dịp
Hỡnh minh họa: Trẻ bộo phỡ: Lời khuyờn
đi nghỉ. Vào những lỳc khỏc, bạn đừng mua thực phẩm vụ bổ để trỏnh việc hàng ngày phải tranh cói với trẻ là tại sao trẻ khụng được phộp ăn chỳng.
“Con muốn ăn gỡ vào bữa ăn chớnh?”
Bạn phải quyết định thức ăn cho trẻ. Chỳng khụng biết đõu là thực phẩm tốt cho sức khoẻ nờn việc tạo cho trẻ thúi quen ăn uống lành mạnh là nhiệm vụ của bạn.