a. Bưởi
Acid trong bưởi cú thể làm tăng lượng dịch tiờu húa, thỳc đẩy quỏ trỡnh tiờu húa, lại dễ tiếp thu cỏc chất dinh dưỡng.Ngoài ra, bưởi cũn chứa một lượng vitamin C phong phỳ. Thụng thường một quả bưởi sẽ chứa 100mg vitamin C.Bưởi khụng chỉ giỳp cơ thể giảm mệt mỏi, nú cũn tốt cho làn da phụ nữ và quan trọng là bưởi chứa một lượng đường rất ớt. Nếu ai sợ vị chua của bưởi thỡ cú thể thờm vào vài giọt mật ong.
b. Cà chua:
Nếu xột chặt chẽ hơn thỡ cà chua phải được xếp trong nhúm rau củ mới chớnh xỏc.Cà chua chứa nhiều chất xơ và cỏc thành phần húa học cú thể làm giảm lượng calo hấp thụ, thỳc đẩy sự co búp của dạ dày.Thờm vào đú, vị chua đặc biệt của cà chua cũn cú thể kớch thớch dịch vị dạ dày, thậm chớ cũn làm tăng hương vị của mún ăn.
c. Chuối:
Chuối cú chứa một lượng chất xơ, vitamin C, kali phong phỳ. Do đú, chuối rất cú lợi trong việc xử lý ruột, săn chắc cỏc cơ thịt, lợi tiểu.Ngoài ra, nú cũn tốt cho việc giỳp da chống khụ. Thành phần chủ yếu của chuối là carbohydrate, sau khi ăn xong cú thể tiờu húa ngay, bổ sung năng lượng gấp.Hơn thế, chuối làm cho cơ thể cú cảm giỏc no dự chỉ ăn một quả, lượng calo trong chuối tương đối thấp. Vị ngọt của chuối làm cho nhiều người nghĩ rằng chuối khụng cú lợi trong việc giảm cõn, nhưng cỏc chuyờn gia đó chứng minh đõy là một cỏch nghĩ sai lầm.
Thật đỳng khi bạn khụng muốn trở thành người cấm chỏu ăn cỏi này cỏi kia và khụng muốn chỏu ăn kiờng. Vỡ theo nghiờn cứu chỉ ra rằng ăn kiờng ở trẻ nhỏ đụi khi cũn cho kết quả khụng mong đợi, khiến con bạn tăng cõn hơn.