Chơng VII- Bài tiết Tiết 40: Bài tiết và cấu tạo của cơ quan
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
I. mục tiêu.
Khi học xong bài này, HS:
- Hiểu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ đối với sức khoẻ.
- Phân tích ý nghĩa của lao động và nghỉ ngơi hợp lí, tránh ảnh hởng xấu tới hệ thÇn kinh.
- Nêu đợc tác hại của ma tuý và các chất gây nghiện đối với sức khoẻ và hệ thÇn kinh.
- Xây dựng cho bản thân một kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lí, đảm bảo sức khoẻ.
- Rèn luyện kĩ năng t duy, liên hệ thực tế.
- Có ý thức vệ sinh, giữ gìn sức khoẻ, tránh xa ma tuý.
II. Phơng tiện dạy học
- Tranh ảnh thông tin tuyên truyền về tác hại của các chất gây nghiện: rợi, thuốc lá, ma tuý ....
- Bảng phụ ghi nội dung bảng 54.
III. hoạt động dạy - học.
1. ổn định tổ chức 2. Kiểm tra bài cũ
- KiÓm tra c©u 1, 2 (SGK – Tr 171).
3. Bài mới a. Mở bài:
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều công việc đôi khi làm ta mệt mỏi. Sự mệt mỏi này bắt nguồn từ hệ thần kinh sau đó tới các cơ quan khác. Vậy để có hệ thần kinh khoẻ mạnh, hoạt động của cơ thể hợp lí chúng ta cần làm gì? Đó là nội dung của bài học hôm nay.
b. Néi dung:
Hoạt động 1: ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Hoạt động của GV Hoạt động của HS - GV cung cấp thông tin: chó có thể
nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại nhng mất ngủ 10 – 12 ngày là chÕt.
- Đặt câu hỏi cho HS thảo luận:
- Vì sao nói ngủ là 1 nhu cầu sinh lí của cơ thể?
- Ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt độngcủa các cơ quan nh thế nào?
- Giấc ngủ có ý nghĩa nh thế nào đối với sức khoẻ?
- GV đa ra số liệu về nhu cầu ngủ ở các lứa tuổi khác nhau.
- Muốn có giấc ngủ tốt cần những
điều kiện gì? Nêu những yếu tố ảnh h- ởng trực tiếp, gián tiếp đến giấc ngủ?
- GV: không chỉ ngủ mới phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh mà còn phải lao động, học tập xen kẽ nghỉ ngơi hoạp lí tránh căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.
- Cá nhân HS tự thu nhận thông tin, dựa vào hiểu biết của bản thân, thảo luận nhóm và nêu đợc:
+ Ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
- KÕt luËn.
- KÕt luËn.
- HS liên hệ thực tế, thảo luận thống nhất câu trả lời, cho VD cụ thể.
*) KÕt luËn
Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể.
- Bảng chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt
động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.
- Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần:
+ Ngủ đúng giờ.
+ Chỗ ngủ thuận lợi.
+ Không dùng chất kích thích: cà phê, chè đặc, thuốc lá.
+ Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hởng tới vỏ não gây hng phấn.
Hoạt động 2: Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
- Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
+ Để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thÇn kinh.
- Lao động và nghỉ ngơi nh thế nào là hợp lí?
- GV cho HS liên hệ: quy định thời gian làm việc, nghỉ ngơi đối với những ngời làm công việc khác nhau. Với HS: xây dựng thời gian biểu hợp lí.
- Muốn bảo vệ hệ thần kinh ta phải làm gì?
+ Lao động , học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, tránh đơn điệu dễ nhàm chán.
- Từ các kiến thức trên cùng với thông tin SGK, HS trả lời câu hỏi.
*) KÕt luËn
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
- Để bảo vệ hệ thần kinh cần:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Hoạt động 3: Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
- GV cho HS quan sát tranh hậu quả của nghiện ma tuý, nghiện rợu, thuốc lá...
- Yêu cầu HS thảo luận nhóm hoàn thnàh bài tập bảng 54 SGK.
- GV yêu cầu HS lên bảng chữa bài tËp.
- GV nhận xét, đa ra kết quả nếu cần.
- HS quan sát.
- HS thảo luận nhóm. thống nhất ý kiến và hoàn thành bảng 54.
- Đại diện nhóm lên bảng trình bày.
*) KÕt luËn
Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích - Rợu
- Nớc chè đặc, cà phê
- Hoạt độngnão bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ.
Chất gây nghiện - Thuốc lá
- Ma tuý
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung th.
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách...
4. Củng cố - đánh giá
? Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt, cần những điều kiện gì?
? Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì
sao?
5 . Dặn dò
- Học bài và trả lời các câu hỏi SGK.
- Xây dựng cho mình thời gian biểu hợp lí vào vở bài tập và thực hiện nghiêm túc theo thời gian biểu đó.
- Đọc trớc bài 55: Giới thiệu chung hệ nội tiết.
==============================
Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / / 2010