- Động tác vơn thở 2830’
Thi kiểm tra tiêu chuẩn rltt kiểm tra chạy bền
kiểm tra chạy bền
A: Mục tiêu :
- Kiểm tra bật nhảy “chạy bền”, chạy 500m nhằm kiểm tra t thế, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT học sinh lấy điểm bổ sung những em còn thiếu điểm, kĩ thuật động tác, tác phong , đánh giá lấy điểm, xếp loại học sinh trong quá trình tập luyện + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cỏch phõn phối sức khi chạy, chạy hết cự li quy định thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
B: Địa điểm và phơng tiện:
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh - Phơng tiện: Đồng hồ, dây đích.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức 1. Phần chuẩn bị:
GV nhận lớp, kiẻm tra sĩ số, trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu càu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp,ép dây chằng
Chạy bớc nhỏ, chạy nang cao đùi , gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV GV hớng dẫn học sinh thực hiện Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 – 10m
2: Phần cơ bản
a/ Tiến hành kiểm tra, kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 5-6 em
b/ Chỉ tiêu cho điểm:
- Điểm 9-10: 110s nam: 116s nữ. - Điểm 7-8: 120s nam: 125s nữ. - Điểm 5-6: 130s nam: 140s nữ. - Điểm 3-4 : trên 145s cả nữ, nam. Học sinh chạy vòng quanh sân vận động 500m cả nam và nữ.
28-30’
Đội hình kiểm tra
Chú ý: Chạy ngợc chiều mũi kim đồng hồ.
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng.
Học sinh chạy theo nhiều đợt mỗi đợt 5 em.
Chạy hết cự li tiếp tục đi bộ, vừa đi vừa hồi tĩnh và thả lỏng 1 vòng SVĐ.
3/ Phần kết thúc Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá. Xuống lớp 4 - 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh chú ý lắng nghe kết thúc giờ học Ngày soạn: 07/ 05/ 2011 Ngày dạy: 09/ 05/ 2011 Tiết 72
kiểm tra tiêu chuẩn rltt(kiểm tra : bật xa) (kiểm tra : bật xa)
A: Mục tiêu :
- Kiểm tra bật nhảy, nhằm kiểm tra tư thế, kĩ thuật, thành tích động tác đã học, tác phong , đánh giá lấy điểm, xếp loại học sinh trong quá trình tập luyện: yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túc.
+ Kiến thức: Học sinh biết được kĩ thuật bật xa tại chỗ bằng hai chõn. + Kỹ năng: Học sinh thực hiện đỳng động tỏc bật xa tại chỗ bằng hai chõn.
B: Địa điểm và phơng tiện:
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh - Phơng tiện: Hố cát, thớc dây, quốc.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức 1. Phần chuẩn bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu càu bài học 8-10’ Đội hình nhận lớp
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng
Chạy bớc nhỏ, chạy nang cao đùi , gót chạm mông, chạy đạp sau.
GV
GV hớng dẫn học sinh thực hiện Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 – 10m
2: Phần cơ bản
a/ Cho học sinh ôn lại kĩ thuật bật xa.
b/ Tiến hành kiểm tra, kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 5 - 6 em, mỗi em nhảy 2 lần, khônh nhảy liên tiếp 2 lần 1 em.
c/ Chỉ tiêu cho điểm:
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức 185cm đối với nam; 170cm đối với nữ. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức 170cm đối với nam; 160cm đối với nữ. - Điểm 5-6: Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức 170cm đối với nam; 160cm đối với nữ trở lên hoặc đúng kĩ thuật nhng thành tích không đạt
mức160cm đối với nam;150cm đối với nữ.
- Điểm 3-4 : Kĩ thuật không đúng, thành tích không đạt.
28-30’
Học sinh ôn theo nhóm
Đội hình kiểm tra GV
Học sinh bật nhảy vào hố cát. GV quan sát chấm điểm.
3/ Phần kết thúc Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá, công bố điểm Xuống lớp 4 - 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh chú ý lắng nghe kết thúc giờ học