- Động tác vơn thở 2830’
kiểm tra tiêu chuẩn rltt (kiểm tra chạy bền)
(kiểm tra chạy bền)
A: Mục tiêu :
Kiểm tra chạy bền 500m, nhằm kiểm tra t thế , tác phong, thành tích học sinh qua thời gian tập luyện, đánh giá lấy điểm, xếp loại học sinh cuối năm
B: Địa điểm và phơng tiện:
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh - Phơng tiện: Đồng hồ, dây đích.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức 1. Phần chuẩn bị:
GV nhận lớp, kiẻm tra sĩ số, trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu càu
8-10’ Đội hình nhận lớp
bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp,ép dây chằng
Chạy bớc nhỏ, chạy nang cao đùi , gót chạm mông, chạy đạp sau.
GV GV hớng dẫn học sinh thực hiện Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 – 10m
2: Phần cơ bản
a/ Tiến hành kiểm tra, kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 5-6 em
b/ Chỉ tiêu cho điểm:
- Điểm 9-10: 110s nam: 116s nữ. - Điểm 7-8: 120s nam: 125s nữ. - Điểm 5-6: 130s nam: 140s nữ. - Điểm 3-4 : trên 145s cả nữ, nam. Học sinh chạy vòng quanh sân vận động 500m cả nam và nữ.
28-30’
Đội hình kiểm tra Học sinh chạy theo nhiều đợt mỗi đợt 5 em.
Chạy hết cự li tiếp tục đi bộ, vừa đi vừa hồi tĩnh và thả lỏng 1 vòng SVĐ. 3/ Phần kết thúc Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá. Xuống lớp 4 - 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh chú ý lắng nghe kết thúc giờ học
Ngày soạn: 27/12/ 2010 Ngày dạy: 29/12/ 2010
Tiết 38
kiểm tra tiêu chuẩn rltt(kiểm tra : bật xa)