- Động tác vơn thở 2830’
2: Phần cơ bản: a/ Chạy nhanh.
a/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. + Học chạy bớc nhỏ. 28-30’ Học sinh tập theo tổ, nhóm GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ.
+ Chạy gót chạm mông.
b- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự ly quy định
GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3. Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 17/01/2011 Ngày dạy: 19/01/ 2011 Tiết 41
Bật nhẩy - Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân; Học bật xa: trò chơi “bật xa tiếp sức”;
+ Kiến thức: học sinh biết các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân, bật xa: trò chơi “bật xa tiếp sức”
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
- Chạy nhanh : Ôn tập, trò chơi do GV chọn : Học nâng cao đùi:
+ Kiến thức: học sinh biết các động tác bổ trợ va trò chơi do GV chọn, chạy nâng cao đùi:
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy nhanh, nắm và thực hiện tơng đối đúng động tác chạy nâng cao đùi.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, tranh chạy nâng cao đùi.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình vòng tròn.
2: Phần cơ bản:
a/ Bật nhẩy:
- Ôn tập đá lăng trớc – sau. - Ôn đà một bớc đá lăng. + Học bật xa.
28-30’
HS thực hiện theo nhóm, tổ.
Trò chơi “bật xa tiếp sức”
số 1 bật cóc đi vòng qua vạch giới hạn rồi chạy nhanh quay về chạm tay vào bạn số 2, số 2 tiếp tục thực hiện nh bạn số 1 lần lợt cho hết hàng, hàng nào ít phạm quy hơn và nhanh hơn là thắng cuộc.
b/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. - Ôn chạy bớc nhỏ.
- Ôn Chạy gót chạm mông. + Học nâng cao đùi.
HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình trò chơi
: < : : <:
GV hớng dẫn học sinh chơi trò chơi Học sinh tập theo tổ, nhóm
Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
3. Phần kết thúc:Học sinh thả lỏng Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học Ngày soạn: 20/ 01/ 2011 Ngày dạy: 22/ 01/ 2011 Tiết 42 Bật nhẩy - Chạy bền A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân: trò chơi ( do GV chọn).
+ Kiến thức: học sinh biết các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân: trò chơi ( do GV chọn).
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân: trò chơi ( do GV chọn).
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, đồng hồ bấm giây.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung Khối Lợng Phơng pháp tổ chức 1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học + khởi động: 8-10’ Đội hình nhận lớp
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông.
GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình vòng tròn.
2: Phần cơ bản:
a/ Bật nhẩy:
- Ôn tập đá lăng trớc – sau. - Ôn đà một bớc đá lăng. - Ôn bật xa.
Trò chơi “bật xa tiếp sức”
số 1 bật cóc đi vòng qua vạch giới hạn rồi chạy nhanh quay về chạm tay vào bạn số 2, số 2 tiếp tục thực hiện nh bạn số 1 lần lợt cho hết hàng, hàng nào ít phạm quy hơn và nhanh hơn là thắng cuộc.
GV phân tích giải thích cách chơi và thởng phạt.
b- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự ly quy định
28-30’
HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình trò chơi
: < : : <:
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3. Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 24/ 01/ 2011 Ngày dạy: 26/ 01/ 2011
Tiết 43
Bật nhẩy - Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chânvà trò chơi do GV chọn: Học đà ba bớc – giậm nhẩy ( vào hố cát hoặc đệm)
+ Kiến thức: HS biết các ộng tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chânvà trò chơi do GV chọn: Học đà ba bớc – giậm nhẩy ( vào hố cát hoặc đệm)
+ Kỹ năng: học sinh nắm và thực hiện tơng đối đúng chính xác các động tác và bài tập phát triển sức manh chân, đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
- Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20m- 30m:
+ Kiến thức: HS biết các ộng tác xuất phát cao – chạy nhanh 20m- 30m:
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, hố cát, quốc.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học + khởi động. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang di chuyển 8-10m.
2: Phần cơ bản:
a/ Bật nhẩy:
- Ôn tập đá lăng trớc – sau. - Ôn đà một bớc đá lăng. - Ôn bật xa.
Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
số 1 lò cò từ bên đối diện sang và chạm tay vào bạn số 1 bên kia, em bên kia tiếp tục jò cò sang bên này và chạm tay vào bạn số2, số 2 lại tiếp tục lf cò nh số 2, cứ tiếp tục nh vậy cho hết số lợng trong hàng,đội nào ít phạm quy hơn và nhanh hơn là thắng cuộc.
+ Học đà ba bớc – giậm nhảy vào hố cát.
b/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. - Xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
28-30’
HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình trò chơi
: <: : <: GV điều khiển học sinh chơi trò chơi
GV làm mẫu + phân tích
HS thực hiện theo nhóm, tổ lần lợt nhảy vào hố cát.
GV làm mẫu + phân tích Học sinh tập theo tổ, nhóm Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
GV quan sát sửa sai cho học sinh.