- Động tác vơn thở 2830’
3. Phần kết thúc: 4– 5’ Đội hình xuống lớp
Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 27/ 01/ 2011 Ngày dạy: 29/ 01/ 2011 Tiết 44
Chạy nhanh – chạy bền
A: Mục tiêu:
- Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20m- 40m: trò chơi GV chọn
+ Kiến thức: HS biết các ộng tác xuất phát cao – chạy nhanh 20m- 40m, trò chơi GV chọn:
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 40m, trò chơi GV chọn, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi,đồng hồ bấm giây.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học 8-10’ Đội hình nhận lớp
+ khởi động;
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang di chuyển 8-10m.
2: Phần cơ bản:
a/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. - Xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
Trò chơi “Nối toa tàu”
GV phân tích hớng dẫn học sinh chơi trò chơi.
Em số 1 chạy đi vòng qua đích rồi chạy quay về vạch xuất phát số2 nối đuôi số 1 lại cả 1,2 lại chạy đi vòng qua đích lại quay về đón số3 trò chơi cứ liên tục nh vậy cho hết hàng, đội nào nhanh hơn, ít phạm quy là thắng cuộc. b/ Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự ly quy định
28-30’
GV làm mẫu + phân tích Học sinh tập theo tổ, nhóm Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
GV quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình trò chơi
: < : đích : < : đích GV điều khiển học sinh chơi trò chơi
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3. Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV
Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học
Ngày soạn: 31/ 01/ 2011 Ngày dạy: 02/ 02/ 2011
Tiết 45
Bật nhẩy - Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân: trò chơi nhảy ô tiếp sức, Học đà ba bớc – giậm nhẩy ( vào hố cát hoặc đệm).
+ Kiến thức: học sinh biết các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân: trò chơi nhảy ô tiếp sức, đà ba bớc – giậm nhẩy ( vào hố cát hoặc đệm) . + Kỹ năng: học sinh thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân: trò chơi nhảy ô tiếp sức, đà ba bớc – giậm nhẩy ( vào hố cát hoặc đệm).
- Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20m- 40m: trò chơi GV chọn + Kiến thức: HS biết các động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20m- 40m, trò chơi GV chọn:
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 40m, trò chơi GV chọn, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, hố cát, quốc.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học 8-10’ Đội hình nhận lớp
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang di chuyển 8-10m.
2: Phần cơ bản:
a/ Bật nhẩy:
- Ôn tập đá lăng trớc – sau. - Ôn đà một bớc đá lăng. - Ôn bật xa.
Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Cách chơi.Lần lợt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân từ ô số 1, sau đó bật tách hai chân vào ô số 2 và số 3, tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối. Sau đó bật nhảy quay 180 độ, rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát, tay chạm bạn số 2. Số 2 bật nh số 1 và cứ nh vậy cho đến hết, hàng nào xong tr- ớc, ít phạm quy là thắng cuộc.
+ Học đà ba bớc – giậm nhảy vào hố cát.
b/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. - Xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 40m.
28-30’
HS thực hiện theo nhóm, tổ.
GV quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình trò chơi GV làm mẫu + phân tích GV hớng dẫn học sinh thực hiện theo. GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ lần lợt nhảy vào hố cát. GV làm mẫu + phân tích Học sinh tập theo tổ, nhóm Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 19/ 02/ 2011 Ngày dạy: 21/ 02/ 2011 Tiết 46 Bật nhẩy - Chạy bền
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Trò chơi “bật xa tiếp sức”; Học chạy đà nhảy xa :
+ Kiến thức: HS biết các động tác Trò chơi “bật xa tiếp sức”; chạy đà nhảy xa : + Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc động tác bật xa tiếp sức, nắm và thực hiện đ- ợc chạy đà trong nhảy xa.
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, đồng hồ bấm giây.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình vòng tròn. 2: Phần cơ bản: a/ Bật nhẩy: - Ôn đà một bớc đá lăng. - Ôn bật xa. 28-30’ GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ.
- Ôn bật xa tiếp sức
Trò chơi “bật xa tiếp sức”
số 1 bật cóc đi vòng qua vạch giới hạn rồi chạy nhanh quay về chạm tay vào bạn số 2, số 2 tiếp tục thực hiện nh bạn số 1 lần lợt cho hết hàng, hàng nào ít phạm quy hơn và nhanh hơn là thắng cuộc.
+ Học chạy đà nhảy xa.
b/ Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự ly quy định
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình trò chơi
: < : : <: GV điều khiển học sinh chơi trò chơi
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập luyện lần lợt chạy đà vào hố cát.
GV quan sát sửa sai
Chú ý: Chạy ngợc chiều mũi kim đồng hồ.
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3. Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá 4 – 5’ Đội hình xuống lớp ∆
Xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 20/ 02/ 2011 Ngày dạy: 22/ 02/ 2011 Tiết 47
Bật nhẩy - Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn động tác bật xa ; Học chạy đà nhảy xa :
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc động tác bật xa, nắm và thực hiện đợc chạy đà trong nhảy xa.
- Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 30m- 50m:
+ Kiến thức: HS biết các động tác xuất phát cao – chạy nhanh 30m- 50m + Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng động tác xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 50m.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, đồng hồ bấm giây.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung Khối Lợng Phơng pháp tổ chức 1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang di động 8 – 10m. 2: Phần cơ bản: a/ Bật nhẩy: - Ôn bật xa. - Ôn bật xa tiếp sức 28-30’ GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
+ Học chạy đà nhảy xa.
b/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. - Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 50m.
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập luyện lần lợt chạy đà vào hố cát.
GV quan sát sửa sai GV làm mẫu + phân tích Học sinh tập theo tổ, nhóm Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
3. Phần kết thúc:Học sinh thả lỏng Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 24/ 02/ 2011 Ngày dạy: 26/ 02/ 2011 Tiết 48
Chạy nhanh – chạy bền
- Chạy nhanh : Một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ GV chọn. Xuất phát cao chạy nhanh 50m:
+ Kiến thức: Biết một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ xuất phát cao chạy nhanh 50m.
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc các động tác bài tập phát triển tốc độ và trò chơi sôi nổi nhiệt tình, xuất phát cao chạy nhanh 50m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi,đồng hồ bấm giây.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động : : : 8- 10m : đích : : : :
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang di chuyển 8-10m.
a/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. - Xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
- Chạy tốc độ cao
- Xuất phát cao – chạy nhanh50m
Trò chơi “Nối toa tàu”
GV phân tích hớng dẫn học sinh chơi trò chơi.
Em số 1 chạy đi vòng qua đích rồi chạy quay về vạch xuất phát số2 nối đuôi số 1 lại cả 1,2 lại chạy đi vòng qua đích lại quay về đón số3 trò chơi cứ liên tục nh vậy cho hết hàng, đội nào nhanh hơn, ít phạm quy là thắng cuộc.
b/ Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự ly quy định
GV làm mẫu + phân tích Học sinh tập theo tổ, nhóm Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
GV quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình trò chơi
: < : đích : < : đích GV điều khiển học sinh chơi trò chơi
Chú ý: Chạy ngợc chiều mũi kim đồng hồ.
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3. Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá 4 – 5’ Đội hình xuống lớp ∆
Xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 28/02/2011 Ngày dạy: 06/03/2011 Tiết 49
Bật nhẩy - Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy:Trò chơi GV chọn : ôn chạy đà nhảy xa :
+ Kỹ năng: Học sinh biết đợc chạy đà nhảy xa, Trò chơi GV chọn.
+ Kiến thức: Học sinh thực hiện trò chơi sôi nổi, nhiệt tình, nắm và thực hiện đ- ợc chạy đà trong nhảy xa.
- Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
+ Kỹ năng: Học sinh biết đợc kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 60m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh:
Kiến thức: Học sinh thực hiện đợc động tác xuất phát cao – chạy nhanh 60m, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh. - Phơng tiện: Còi, đồng hồ bấm giây.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
8-10’ Đội hình nhận lớp
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang di động 8 – 10m.