- Động tác vơn thở 2830’
Bật nhẩy Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Học một số động tác bổ trợ đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang: trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”;
+ Kiến thức: học sinh nắm đợc số động tác bổ trợ đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang: trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác bổ trợ, đá lăng tr- ớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
- Chạy nhanh : Đứng ( Mạt, vai, lng) hớng chạy – xuất phát:
+ Kỹ năng: học sinh nắm đợc động tác đứng ( Mạt, vai, lng) hớng chạy – xuất phát:
+ Kiến thức: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác. Đứng ( Mạt, vai, lng) hớng chạy – xuất phá.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: Còi, tranh đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình vòng tròn.
2: Phần cơ bản:
a/ Bật nhẩy:
- Ôn đá lăng trớc
- Ôn tập đá lăng trớc – sau.
Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Cách chơi.Lần lợt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân từ ô số 1, sau đó bật tách hai chân vào ô số 2 và số 3, tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối. Sau đó bật nhảy quay 180 độ, rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát, tay chạm bạn số 2. Số 2 bật nh số 1 và cứ nh vậy cho đến hết, hàng nào xong tr- ớc, ít phạm quy là thắng cuộc.
b/ Chạy nhanh.
- Ôn đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát.
GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ.
GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình trò chơi
GV làm mẫu + phân tích
GV hớng dẫn học sinh thực hiện theo.
Học sinh tập theo tổ, nhóm Học sinh chạy lần lợt theo đờng chạy.
- Ôn đứng lng hớng chạy xuất phát. GV làm mẫu + phân tíchHS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
3. Phần kết thúc:Học sinh thả lỏng Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 04/01 /2011 Ngày dạy: 07/ 01/ 2011 Tiết 38 Bật nhẩy - Chạy bền A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn một số động tác bổ trợ đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang: trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”;
+ Kiến thức: học sinh nắm đợc số động tác bổ trợ đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang: trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác bổ trợ, đá lăng tr- ớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: Còi, tranh đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình vòng tròn.
2: Phần cơ bản:
a/ Bật nhẩy: - Ôn đá lăng trớc
- Ôn tập đá lăng trớc – sau.
28-30’ HS thực hiện theo nhóm, tổ.
GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ.
GV làm mẫu + phân tích HS thực hiện theo nhóm, tổ. GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Cách chơi.Lần lợt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân từ ô số 1, sau đó bật tách hai chân vào ô số 2 và số 3, tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối. Sau đó bật nhảy quay 180 độ, rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát, tay chạm bạn số 2. Số 2 bật nh số 1 và cứ nh vậy cho đến hết, hàng nào xong tr- ớc, ít phạm quy là thắng cuộc.
b/ Chạy bền.
- chạy trên địa hình tự nhiên: yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự ly quy định
Đội hình trò chơi
GV làm mẫu + phân tích
GV hớng dẫn học sinh thực hiện theo.
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Cả lớp chạy 500m. 3. Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 10/ 01/2011 Ngày dạy: 13/ 01/ 2011 Tiết 39
Bật nhẩy - Chạy nhanh
A: Mục tiêu:
- Bật nhẩy: Ôn một số động tác bổ trợ đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang: Học đà một bớc đá lăng;
+ Kiến thức: Học sinh biết đợc một số động tác bổ trợ đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc đá lăng
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc đá lăng.
- Chạy nhanh : Đứng ( Mạt, vai, lng) hớng chạy – xuất phát: trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”:
+ Kiến thức: Học sinh biết đợc thực hiện các động tác đứng ( Mạt, vai, lng) hớng chạy – xuất phát: trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”
+ Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc các động tác. Đứng ( Mạt, vai, lng) hớng chạy – xuất phá, trò chơi sôi nổi, nhiệt tình.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: Còi, tranh đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Tập bài thể dục phát triển chung.
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm mông. 8-10’ Đội hình nhận lớp GV
GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình vòng tròn.