III. TiÕn trình lên lớp
2. Tập động tác bơi ếch dưới nước, chân và tay ếch phối hợp
nước, chân và tay ếch phối hợp thở.
- Khi tập đã nhuần nhuyễn động tác phối hợp trên cạn trong gian đoạn 3 thì việc thực hiện dưói nước rất dễ dàng như sau:
+ Đứng sát thành bể, đầu úp xuống nước, 2 tay duỗi thằng, 2 chân co lên cao, chuẩn bị đạp mạnh vào thành bể…(để lướt nước).
+ Đạp mạnh vào thành bể và lướt nước một đoạn… đồng thời thổi bong bóng (thở ra).
+ Kéo 2 tay ngang ngực (Quạt nước sang 2 bên, đồng thời nhô đầu há miệng thở).
+ Khép nhanh 2 khuỷu tay và chắp 2 bàn tay sát vào trước ngực và thu nhỏ 2 vai lại, đồng thời co 2 chân lại và đạp chân ra sau,khép va duỗi thẳng.
Và cứ thế tiếp tục các động tác liên tục cho thật nhuần nhuyễn. - Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. (HS) (GV) - GV nhận xét kết qu tit hc.
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc - Trang 68 Trang 68
TiÕt 23
Ngày dạy: 15/11/2019
Nội dung bài học:
Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi "Lò co tiếp sức".
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng và trò chơi: "Lò co tiếp sức".
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trêng THCS Ng Thđy B¾c - Trang 69 Trang 69
gi¸o ¸n thĨ dơc 9 kú i năm học 2020 - 2021
- Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng và trò chơi: "Lò co tiếp sức".
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Biết vận dụng các kiến thức đó học vào trong cuộc sống hằng ngày.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. - Cùng học sinh chuẩn bị: 4 lá cờ xéo. 2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCS. lần T. gian S. lần T. gian
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mơng.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra nội dung đó học.
? Em hãy thực hiện động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
2l x 8n 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2 em 7 (P) 2p 2p 3p 33 (P) 2p Đội hình nhận lớp (CS) (GV) Đội hình khởi động (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trêng THCS Ng Thđy B¾c - Trang 70 Trang 70
2. Hoạt động hình thành kiếnthức. thức. 2.1. Nhảy cao: - Ơn các động tác đá lăng: + Đá lăng trước. + Đá lăng sau. + Đá lăng ngang.
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Trị chơi: "Lị co tiếp sức".
*u cầu: Chơi tích cực, chủ động nhằm phát huy sức mạnh của chân.
*Cũng cố: Em hãy thực động tác:
Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
2.2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 800m, nữ 600m.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lõng:
- Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản các cơ, khớp tay, chân, tồn than với hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét về ý thức học tập, quá trình thực hiệnkỹ thuật động tác. - Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà: 30l