2. Kiến nghị
2.1. Đối với sinh viên
Qua bảng kết quả nghiên cứu, sinh viên trong khảo sát này cũng có những trƣờng hợp có mức độ trầm cảm vừa ở mức khá cao (22,8%), mức nh (16,8%) và đặc biệt có (8,8%) sinh viên có mức độ trầm cảm nặng. Kết quả này cảnh báo việc quan tâm đến sức khỏe tâm thần của sinh viên vẫn rất cần đƣợc quan tâm và cải thiện. Trong nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc nâng cao lòng tự trắc ẩn có thể làm giảm mức độ trầm cảm nên có thể khẳng định, chúng ta cần nâng cao lòng tự trắc ẩn của sinh viên.
Sinh viên có thể tập rèn luyện lòng tự trắc ẩn bằng cách chấp nhận chính bản thân mình, chấp nhận bản thân còn những thiếu sót, bƣớc đầu để có sự nhân ái với bản thân. Tìm ra đâu là điểm mạnh và điểm yếu của bản thân qua nhiều lần dám trải nghiệm, dám thử thách bản thân.
Sinh viên cũng cần có cái nhìn thông cảm với chính mình, coi thất bại là bài học, và luôn nhận thức đƣợc việc bất cứ ai muốn trƣởng thành đều phải vƣợt qua những vấp ngã để lớn lên và phát triển. Trân trọng và chấp nhận những thứ thuộc về bản thân: cảm xúc, tính cách, không phán xét, chỉ trích chúng mà thay vào đó tìm cách khắc phục những điểm chƣa đƣợc và tận dụng những điểm mạnh của bản thân. Đối với những cá nhân có tiền sử sang chấn tâm lý hay có những vấn đề khó kh n từ thời thơ ấu cần đƣợc quan tâm và chữa trị triệt để, nhƣ vậy họ mới có thể phát triển lành mạnh và có suy nghĩ tích cực đối với cuộc sống.
Thiền và Yoga cũng đƣợc chỉ ra là có tác động vô cùng lớn với việc nâng cao sức khỏe tinh thần, có thể làm t ng sự tự trắc ẩn bản thân khi nhận thức đƣợc về cơ thể, về tƣ duy và chánh niệm bản thân.