GV
NS:5/5/2010NG: /5/2010. NG: /5/2010.
Tiết 67
Chạy bền kiểm tra I .Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng
- Chạy bền: Biết phối hợp thực hiện cơ bản đúng chạy bền 500m
3. Thái độ
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm - phơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; dây đích....
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
10 -12p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc độ
II. Phần cơ bản
1. Kiểm tra chạy bền 500m biểu điểm biểu điểm
- Điểm Giỏi: Chạy hết cự ly và đạt thành tích 1’45” (nam), 1’54” (nữ).
- Điểm Khá: Chạy hết cự ly và đạt thành tích 1’55”(nam), 2’05”(nữ).
- Điểm Đạt: Chạy hết cự ly và đạt thành tích 2’05”(nam), 2’16”(nữ).
- Điểm Cha đạt: Chạy cha hoàn thành cự ly quy định hoặc cha đạt thành tích 2’06”(nam), 2’17”(nữ).
2. Trò chơi
"Nhảy bớc"
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,thả lỏng toàn thân . thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần kiểm tra của học sinh và thông báo điểm. Giao về nhà ôn sinh và thông báo điểm. Giao về nhà ôn tập các nội dung Chạy bền và ôn tập kiểm tra học kì II.... - GV và học sinh kết thúc giờ học. 28 - 30p 4 - 5p GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV.
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4 - 6 học sinh.
Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho học sinh kiểm tra lần 2 vào một buổi học khác.
Lu ý: Đối với những học sinh có giấy của bác sĩ miễn tập TDTT, giáo viên không kiểm tra. Chạy trên địa hình tự nhiên. Cự ly 500m.
Giáo viên bấm thành tích, cử một học sinh ghi kết quả. *Yêu cầu: H/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau. Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác th giãn. Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong.
- Cán sự lớp duy trì chơi trò chơi Nh đội hình nhận lớp GV
NS:9/5/2010NG: /5/2010. NG: /5/2010.
Tiết 68 - > 70
kiểm tra học kì II (Nhảy xa) I .Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Nhảy xa: Kiểm tra các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
2. Kĩ năng
- Nhảy xa: Biết phối hợp thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi phấn đấu đạt thành tích cao
3. Thái độ
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm - phơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; Hố nhảy xa ....
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc độ
II. Phần cơ bản
1. Kiểm tra Nhảy xa
* Kiểm tra các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Biểu điểm Điểm Nam Nữ 10 360 300 9 350 290 10 -12p 28 - 30p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV. - Học sinh thứ tự thực hiện theo nhóm. Mỗi nhóm 3 - 5 em , theo kiểu đội hình nớc chảy
8 340 2807 330 270 7 330 270 6 320 260 5 300 - 310 240 - 250 4 280 - 290 220 - 230 3 260 - 270 200 - 210 2 240 - 250 180 - 190 1 230 170 2. Trò chơi "Nhảy bớc" III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,thả lỏng toàn thân . thả lỏng toàn thân .