- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
II. Phần cơ bản:
1.Chạy nhanh ôn tập:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao – chạy nhanh 30 -> 40m.
* Củng cố:
2. Tự chọn.
- Ôn tập: Tâng cầu, phát cầu và chuyền cầu.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chia nhóm đấu tập theo luật.
*Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đã học. Tập chạy bền.... - GV và học sinh kết thúc giờ học. 8 – 10p 28 – 30p 4 – 5p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- GV kiểm tra 2 – 3 HS sau đó lớp nhận xét, sửa sai. GV tổng hợp cho điểm.
- HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV. - Chạy xong đi bộ sang hai bên về vị trí.
- GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho các nhóm.
- Học sinh thực hành đấu tập theo yêu cầu.
- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện tâng cầu sau đó lớp nhận xét, sửa sai. Nh đội hình nhận lớp GV
NS: 24/1/2010NG: 25/1/2010. NG: 25/1/2010. Tiết 43 Nhảy xa - tự chọn I .Mục tiêu: 1. Kiến thức.
- Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tự chọn: Ôn Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Kiểm tra tâng cầu lấy điểm 15’. Đấu tập.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết áp dụng vào thực tế tập luyện.
2. Kĩ năng:
- Nhảy xa: Thực hiện đúng một số trò chơi theo qui định; Biết phối hợp thực hiện đúng 2 giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
- Tự chọn: Biết thực hiện các kĩ thuật cơ bản và thực hành thi đấu theo luật.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; mỗi học sinh 01 quả cầu; lới và sân thi đấu; Hố nhảy xa...
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức