10 -12p 28 - 30p 5 - 6p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV.
- Học sinh thứ tự thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy. GV quan sát sửa sai
- GV kiểm tra 2 - 3 học sinh sau đó cùng lớp nhận xét, sửa sai
- GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho các nhóm.
- Học sinh thực hành đấu tập theo yêu cầu.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai
Nh đội hình nhận lớp GV
NS: 24/2/2010NG: 25/2/2010. NG: 25/2/2010. Tiết 48 Nhảy xa - tự chọn - chạy bền I .Mục tiêu: 1. Kiến thức
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tự chọn: Ôn Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: Học sinh biết vận dụng các kiến thức đã học vào để phấn đấu đạt thành tích cao.
2. Kĩ năng
- Nhảy xa: Biết phối hợp thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Tự chọn: Biết thực hiện các kĩ thuật cơ bản và thực hành thi đấu theo luật.
- Chạy bền: Biết vận dụng những kiến thức đã học vào chạy hết cự li và phấn đấu đạt thành tích cao
3. Thái độ
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; mỗi học sinh 01 quả cầu; lới và sân thi đấu.
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang. - Chạy nâng cao đùi.
8 -10p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -> 30m
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa
* Trò chơi Lò cò tiếp sức
* Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Củng cố
Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ?
2. Tự chọn
- Ôn tập: Tâng cầu, phát cầu và chuyền cầu.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chia nhóm đấu tập theo luật.
* Củng cố
Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân ?
3. Chạy bền
Nam = 600m; Nữ = 550m
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,thả lỏng toàn thân . thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần thực hiện giờ kiểm tra của học sinh và giao về nhà ôn kiểm tra của học sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đá cầu.