2. Kĩ năng
- Nhảy cao:Học sinh thực hiện đợc chạy đà đạt chân vào điểm giậm nhảy, xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà. Thực hiện cơ bản đúng đo và điều chỉnh đà.
- Tự chọn: Biết thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân và các kĩ thuật tâng cầu; Vận dụng thực hành đấu tập theo luật.
- Chạy bền: Chạy đúng và chạy hết quãng đờng qui định. Duy trì và nâng dần sức bền
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2.Còi, bộ cột nhảy cao, đệm và mỗi học sinh một quả cầu....
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc , ngang. - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Lò cò bằng chân giậm
3. Kiểm tra bài cũ
Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân ?
II. Phần cơ bản1. Nhảy Cao 1. Nhảy Cao
- Nhảy lò cò
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
8 - 10p 28 - 30p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- GV kiểm tra 1 - 2em sau đó cùng lớp nhận xét sửa sai - GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
lăng duỗi thẳng qua xà.
*Học: Kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
*Củng cố
Kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) ?
2. Tự chọn
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá lăng sau gót chạm mông. + Chạy đá lăng má trong, má ngoài bàn chân
* Ôn:
- Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu.
- Đấu tập.
* Củng cố
- Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân
3. Chạy bền
Nam = 600m. Nữ = 550m
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,thả lỏng toàn thân thả lỏng toàn thân
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của họcsinh và giao về nhà ôn tập các nội dung sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đã học. Tập chạy bền....
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
4 - 5p
- Học sinh thứ tự thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy. - GV có thể làm mẫu lại sau đó cho học sinh thứ tự thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho từng học sinh( Lu ý nhắc các em điều chỉnh đà cho phù hợp)
- GV kiểm tra 1 - 2em sau đó cùng lớp nhận xét sửa sai - GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV kiểm tra các nhóm theo kiểu trình diễn. cho các nhóm nhận xét cho nhau. Gv tổng hợp sửa sai nếu có.
- GV kiểm tra học sinh thực hiện theo yêu cầu. GV nhận xét.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ. - Nh đội hình nhận lớp GV NS:28/3/2010 NG:29/3/2010. Tiết 57 Nhảy cao - tự chọn I .Mục tiêu: 1. Kiến thức