- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đã học
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
4 - 5p
- Chạy xong đi bộ sang hai bên về vị trí.
- GV duy trì học sinh chơi trò chơi
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV. GV quan sát và sửa sai cho từng học sinh
- GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho các nhóm.
- Gv kiểm tra từng em và nhận xét cho điểm.
- Học sinh thực hành đấu tập theo yêu cầu.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai
Nh đội hình nhận lớp GV NS: 24/1/2010 NG: 26/1/2010. Tiết 44 Nhảy xa - tự chọn - chạy bền
I .Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Nhảy xa: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tự chọn: Ôn Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết áp dụng vào thực tế tập luyện.
2. Kĩ năng:
- Nhảy xa: Thực hiện đúng một số trò chơi theo qui định; Biết phối hợp thực hiện đúng 2 giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
- Tự chọn: Biết thực hiện các kĩ thuật cơ bản và thực hành thi đấu theo luật. - Chạy bền: Vận dụng những kiến thức đã học vào chạy hết cự li qui định
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; mỗi học sinh 01 quả cầu; lới và sân thi đấu; Hố nhảy xa...
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ?
II. Phần cơ bản
1. Nhảy xa
- Chạy nâng cao đùi. - Nhảy lò cò
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -> 30m. * Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Củng cố:
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
2. Tự chọn.
- Ôn tập: Tâng cầu, phát cầu và chuyền cầu.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Kiểm tra tâng cầu.
- Chia nhóm đấu tập theo luật.
8 - 10p 28 - 30p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai - HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Chạy xong đi bộ sang hai bên về vị trí.
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV. GV quan sát và sửa sai cho từng học sinh
- GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho các nhóm.
- Gv kiểm tra từng em và nhận xét cho điểm.
- Học sinh thực hành đấu tập theo yêu cầu.
*Củng cố:
3. Chạy bền
Nam = 600m; Nữ = 550m
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn, thả lỏng toàn thân . giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đã học
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
4 - 5p
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai - Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe Nh đội hình nhận lớp GV NS:30/1/2010 NG:1/2/2010. Tiết 45 Nhảy xa - tự chọn I .Mục tiêu: 1. Kiến thức.
- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật chuẩn trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật.
- Tự chọn: Ôn Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Đấu tập.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết áp dụng vào thực tế tập luyện.
2. Kĩ năng:
- Nhảy xa: Thực hiện đúng một số trò chơi theo qui định; Biết phối hợp thực hiện đúng 2 giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
- Tự chọn: Biết thực hiện các kĩ thuật cơ bản và thực hành thi đấu theo luật.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; mỗi học sinh 01 quả cầu; lới và sân thi đấu; Hố nhảy xa...
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
8 - 10p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang.
học.
2. Khởi động
- Chạy theo tín hiệu còi.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ?
II. Phần cơ bản
1. Nhảy xa
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 -> 60m. * Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức
* Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật chuẩn trên cao.
* Chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật.
* Củng cố:
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
2. Tự chọn.
- Ôn tập: Tâng cầu, phát cầu và chuyền cầu.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Thi dấu theo luật
- Kiểm tra tâng cầu.
- Chia nhóm đấu tập theo luật.
*Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn, thả lỏng toàn thân . giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đã học - GV và học sinh kết thúc giờ học. 28 - 30p 4 - 5p GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai - HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Chạy xong đi bộ sang hai bên về vị trí.
- GV duy trì học sinh chơi trò chơi
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV. GV quan sát và sửa sai cho từng học sinh
- GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho các nhóm.
- Gv kiểm tra từng em và nhận xét cho điểm.
- Học sinh thực hành đấu tập theo yêu cầu.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai
Nh đội hình nhận lớp GV
NS:2/2/2010NG: 4/2/2010. NG: 4/2/2010. Tiết 46 Nhảy xa - tự chọn - chạy bền I .Mục tiêu: 1. Kiến thức.
- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật chuẩn trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật.
- Tự chọn: Ôn Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết áp dụng vào thực tế tập luyện.
2. Kĩ năng:
- Nhảy xa: Thực hiện đúng một số trò chơi theo qui định; Biết phối hợp thực hiện đúng 2 giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
- Tự chọn: Biết thực hiện các kĩ thuật cơ bản và thực hành thi đấu theo luật. - Chạy bền: Vận dụng những kiến thức đã học vào chạy hết cự li qui định
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; mỗi học sinh 01 quả cầu; lới và sân thi đấu; Hố nhảy xa...
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
- Chạy theo tín hiệu còi. - Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ?
II. Phần cơ bản
1. Nhảy xa
- Chạy nâng cao đùi. - Nhảy lò cò
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -> 30m. * Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Củng cố:
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
8 - 10p 28 - 30p - Cán sự lớp tổ chức lớp thành 3 hàng ngang. GV - Cán sự lớp duy trì lớp khởi động.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai - HS thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc.
- Chạy xong đi bộ sang hai bên về vị trí.
- Học sinh thực hiện theo kiểu đội hình nớc chảy và theo hiệu lệnh của GV. GV quan sát và sửa sai cho từng học sinh
2. Tự chọn.
- Ôn tập: Tâng cầu, phát cầu và chuyền cầu.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Kiểm tra tâng cầu.
- Chia nhóm đấu tập theo luật.
* Củng cố
3. Chạy bền
Nam = 600m; Nữ = 550m
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn, thả lỏng toàn thân . giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung đã học
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
4 - 5p
- GV chia các nhóm ôn tập theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho các nhóm.
- Gv kiểm tra từng em và nhận xét cho điểm.
- Học sinh thực hành đấu tập theo yêu cầu.
- GV kiểm tra 2 - 3 em sau đó cùng lớp quan sát sửa sai - Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe Nh đội hình nhận lớp GV NS: 21/2/2010 NG: 22/2/2010. Tiết 47 Nhảy xa - tự chọn I .Mục tiêu: 1. Kiến thức
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tự chọn: Ôn Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Đấu tập.
Yêu cầu: Học sinh biết vận dụng các kiến thức đã học vào để phấn đấu đạt thành tích cao.
2. Kĩ năng
- Nhảy xa: Biết phối hợp thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Tự chọn: Biết thực hiện các kĩ thuật cơ bản và thực hành thi đấu theo luật.
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2. Còi; mỗi học sinh 01 quả cầu; lới và sân thi đấu.
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi - Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc, ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -> 30m
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa
Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Củng cố
Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ?
2. Tự chọn.
- Ôn tập: Tâng cầu, phát cầu và chuyền cầu.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chia nhóm đấu tập theo luật.
* Củng cố
Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân ?
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,thả lỏng toàn thân . thả lỏng toàn thân .