2. Kĩ năng
- Nhảy cao:Học sinh thực hiện đợc hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu (bớc qua) và nâng dần thành tích
- Tự chọn: Biết thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân và các kĩ thuật tâng cầu chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Chạy đúng và chạy hết quãng đờng qui định. Duy trì và nâng dần sức bền
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph– ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải - Bảo Thắng đảm bảo an toàn. 2.Còi, bộ cột nhảy cao, đệm và mỗi học sinh một quả cầu....
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dọc , ngang. - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Lò cò bằng chân giậm
II. Phần cơ bản1. Nhảy Cao 1. Nhảy Cao
- Nhảy lò cò
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng
* Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua" và nâng cao thành tích
*Củng cố
Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua" ?
2. Tự chọn
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá lăng sau gót chạm mông. + Chạy đá lăng má trong, má ngoài bàn chân
* Ôn
- Tâng cầu
- Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Phối hợp tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu.
* Kiểm tra thử
Tâng cầu cá nhân
3. Chạy bền
Nam = 600m. Nữ = 550m