Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT
Sức bền là năng lực thực hiện động tác với cường độ cho trước, hay là năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian dài nhất mà cơ thể chịu đựng được.
Do thời gian hoạt động cuối cùng bị giới hạn bởi sự xuất hiện của sự mệt mỏi nên cũng có thể định nghĩa sức bền là năng lực của cơ thể chống lại mệt mỏi trong một hoạt động nào đó.
- Sức bền trong vận động thể lực bị chi phối bởi rất nhiều nhân tố:
+ Kỹ thuật thể thao hợp lý, đảm bảo phát huy hiệu quả và đồng thời tiết kiệm đươc năng lượng trong khi vận động.
+ Năng lượng duy trì trong thời gian dài trạng thái hưng phấn của các trung tâm thần kinh.
+ Khả năng hoạt động cao của hệ tuần hoàn và hô hấp + Tiết kiệm của các quá trình trao đổi chất
+ Cơ thể có nguồn năng lượng lớn
+ Sự phối hợp hài hòa của các chức năng sinh lý
+ Khả năng chịu đựng chống lại cảm giác mệt mỏi nhờ sự nổ lực của ý chí. - Nâng cao sức bền thực chất là quá trình làm cho cơ thể thích nghi dần dần với lượng vận động ngày càng lớn.
- Nâng cao sức bền chung là cơ sở để nâng cao sức bền chuyên môn và nâng cao năng lực vận động của cơ thể nói chung
Theo quan điểm sinh lý TDTT
Sức bền là năng lực thực hiện lâu dài một hành động nào đó. - Sức bền được chia làm hai loại:
+ Sức bền ưa khí : Nó phụ thuộc vào khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể và khả năng duy trì lâu dài mức độ hấp thụ oxy cao.
Mức độ hấp thụ oxy tối đa của con người quyêt định khả năng làm việc trong
sẽ càng lớn. Ngoài ra VO2 max càng cao thì cơ thể thực hiện hoạt động ưa khí càng dể dàng vì vậy càng được hoạt động lâu hơn.
Như vậy về bản chất sức bền chính là khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể. + Sức bền yếm khí: Gồm sức bền hệ thống cung cấp năng lượng liên tuc và sức bền hệ thống cung cấp năng lượng ATP, CP