TÊN BAØI: BẬT NHẢY– CHẠY BỀN I/-Mục tiêu

- Thời gian cho cuộc thi:

TÊN BAØI: BẬT NHẢY– CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn Nhảy bước bộ trên không , trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” chạy đà (tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi”.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập. + Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,

III. Tiến trình Dạy – Học: LV

Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). 28 A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : 2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc. *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....

3. Kiểm tra bài cũ:

- Tâng cầu bằng mu bàn

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.

- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. - ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem nhận xét.

đến 30 phút 4 đến 6 chân B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bật nhảy:

+ Ôn : Chạy đà tự do nhảy

xa kiểu ngồi:.

+ Nhảy bước bộ trên

không.

*- Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

*Củng cố:

2/- Chạy Bền:

- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy.. - Chạy bền 3 vòng sân trường xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập. -Chia tổ luyện tập. -GV hướng dẫn cách chơi cho học sinh , phổ biến luật chơi và tổ chức cho HS tham gia trò chơi.

- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập. GV quan sát động viên HS.

- ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập đồng loạt mô phỏng kỹ thuật động tác. Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 tổ luyện tập Nhảy bước bộ trên không.. sau đó thay đổi nôi dung l/tập giửa các tổ xxxxxxxxxx xxxxxxxxx ooo o CB - ĐH như trên GV tổ chức cho lớp tham gia trò chơi và thi đua giửa các tổ,

- HS còn lại xem, nhận xét.

Đệm - Hố nhảy

phút C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

-GV điều khiển HS thả lỏng.

-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học. - HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau. -GV: “giải tán” - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.

GIÁO ÁN

Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 63 Tuần: 32 Ngày Dạy:... * Khối: 7

TÊN BAØI: BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn Nhảy bước bộ trên không , trò chơi “nhảy ô tiếp sức” chạy đà (tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi”.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập. + Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,

III. Tiến trình Dạy – Học: LV

Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

3. Kiểm tra bài cũ:

- Tâng cầu bằng mu bàn

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.

- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

đến 30 phút chân B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bật nhảy: + Ôn :.

+ Nhảy bước bộ trên

không.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi: + Những điểm

sai thường mắc: bước đà cuối đưa chân giậm ra trước chậm, bước ngắn nên thân trên vẫn ngả về trước, do đó giậm nhảy không mạnh, người bị dúi về trước, không tăng được tốc độ chạy đà, rối lọan đà ở những bước cuối, chưa phối hợp được động tác tay

- Cách sửa: Tập đo đà, xác định chân giậm nhảy, cho đi đà và phối hợp đúng thao tác chạy đà được tốt mới cho chạy đà chậm để xác định đà đúng, sau thành thục mới cho chạy đà tăng tốc độ và giậm nhảy vào hố.

*- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập. -Chia tổ luyện tập. -GV hướng dẫn cách chơi cho học sinh , phổ biến luật chơi và tổ chức cho HS tham gia trò chơi.

- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.

- Đội hình như bên HS thực hiện trò chơi tích cực.

- HS còn lại xem, nhận xét.

Đệm - Hố nhảy

4 đến

phút *Củng cố:

2/- Chạy Bền:

- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy.. - Chạy bền 3 vòng sân trường C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập. GV quan sát động viên HS.

-GV điều khiển HS thả lỏng.

-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học. - HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.

-GV: “giải tán”

- HS thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.

GIÁO ÁN

Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 64 Tuần: 32 Ngày Dạy:... * Khối: 7

TÊN BAØI: BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn Nhảy bước bộ trên không , trò chơi “nhảy ô tiếp sức” chạy đà (tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi”.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập. + Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,

III. Tiến trình Dạy – Học: LV

Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

3. Kiểm tra bài cũ:

- Tâng cầu bằng mu bàn

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.

- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

đến 30 phút 4 đến 6 phút chân B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bật nhảy:

+ Ôn Nhảy bước bộ trên

không.

+ Chạy đà tự do nhảy xa

kiểu ngồi:

*- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

*Củng cố:

2/- Chạy Bền:

- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy.. - Chạy bền 3 vòng sân trường C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập. -Chia tổ luyện tập.

- GV quan sát , tăng cường sửa sai cho HS nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.

- GV hướng dẫn cách chơi cho học sinh , phổ biến luật chơi và tổ chức cho HS tham gia trò chơi.

- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập. GV quan sát động viên HS. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập đồng loạt mô phỏng kỹ thuật động tác. Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 tổ luyện tập Nhảy bước bộ trên không.. sau đó thay đổi nôi dung l/tập giửa các tổ xxxxxxxxxx xxxxxxxxx ooo o CB

- Đội hình như bên HS thực hiện trò chơi tích cực. - HS còn lại xem, nhận xét. - HS thực hiện chạy bền tích cực. - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. Đệm - Hố nhảy

vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

-GV điều khiển HS thả lỏng.

-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học. - HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau. -GV: “giải tán” xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.

GIÁO ÁN

Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 65 Tuần: 33 Ngày Dạy:... * Khối: 7

TÊN BAØI: BẬT NHẢY– CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn Nhảy bước bộ trên không , trò chơi “nhảy ô tiếp sức” chạy đà (tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi”.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập. + Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,

III. Tiến trình Dạy – Học: LV

Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

3. Kiểm tra bài cũ:

- Tâng cầu bằng mu bàn

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.

- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

đến 30 phút chân B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bật nhảy: + Ôn :.

+ Nhảy bước bộ trên

Không:

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi: + Những điểm

sai thường mắc: bước đà

cuối đưa chân giậm ra trước chậm, bước ngắn nên thân trên vẫn ngả về trước, do đó giậm nhảy không mạnh, người bị dúi về trước, không tăng được tốc độ chạy đà, rối lọan đà ở những bước cuối, chưa phối hợp được động tác tay

*- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.

TÊN BAØI: BẬT NHẢY– CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Tâng cầu bằng má trong bàn chân