mu bàn chân.
* Chú ý về phương hướng thực hiện động tác, nhịp điệu, biên độ.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân bàn chân *Củng cố: C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.
- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố.
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện .
GV quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.
-GV điều khiển HS thả lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học. - HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc
- HS còn lại xem, nhận xét.
- Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân, nhóm 2 luyện tập kỹ thuật bổ trợ bước trượt ngang , trượt chếch, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O TT - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang thả lỏng.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau. -GV: “giải tán” xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 53 Tuần: 27 Ngày Dạy:... * Khối: 7
TÊN BAØI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,hoặc do GV chọn. Học : chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân.Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, 10 - 20 quả cầu đá. III. Tiến trình Dạy – Học:
LV Đ
NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : 2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc. *- Khởi động chuyên
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. - ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
28 đến
30 phút
môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bật nhảy:
-Ôn: chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.
- Học: Chạy đà chính diện
bật nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
+ Chuẩn bị Đứng chân lăng trước chân giậm ở phía sau, mũi chân lăng sát vạch XP cách vạch từ 3 > 5 bước, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước, điểm giậm nhày cách xa 30 > 50cm.
- Động tác:Chạy 3 hoặc 5 bước đà, giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước – lên cao, tiếp theo giử chân lăng thẳng, co chân giậm và hơi ngả thân trên ra truớc để qua xà, sau đó đưa chân giậm nhảy chạm cát trước, phối hợp với 2 tay để giử thăng bằng.
*Củng cố:
2 ./ Đá Cầu :
* Ôn : Tâng cầu bằng đùi,
Tâng cầu bằng má trong
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai. - GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập. - GV phân tích và thị phạm kĩ thuật
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ cho HS luyện tập. GV quan sát sửa sai.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.
- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố.
- GV nêu y/cầu và n/dung
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập đồng loạt mô phỏng kỹ thuật động tác. Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 ổ luyện tập chạy đà 3 bước giậm nhảy rơi vào đệm. sau đó thay đổi nôi dung l/tập giửa các tổ xxxxxxxxxx xxxxxxxxx ooo o CB - HS còn lại xem, nhận xét. Đệm - Hố nhảy
4 đến
6 phút
bàn chân, Tâng cầu bằng
mu bàn chân. * Chú ý về phương hướng thực hiện động tác, nhịp điệu, biên độ. - Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân: + Chuẩn bị: Tư thế đứng chuẩn bị gần giống như tư thế tâng cầu bằng mu bàn chân. Tuy nhiên do chuyền cầu nên vị trí đứng giữa 2 người cần cách xa 2 – 3m hoặc hơn.
+ Động tác : Tung nhẹ cầu lên cao ở phía trước , đồng thời co chân ra trước , dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện, sau đó theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu.
*Củng cố:
3/- Chạy Bền: Trên địa
hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy.. - Chạy bền 3 vòng sân trường
sau đó chia tổ tập luyện . bàn chân.
. GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV phân tích và thị phạm kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân cho HS xem .
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện . - Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. GV nhận xét chung.
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập. GV quan sát động viên HS. -GV điều khiển HS thả lỏng. - Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân, nhóm 2 luyện tập kỹ thuật bổ trợ bước trượt ngang , trượt chếch, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O TT
-HS thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- HS còn lại xem, nhận xét.
C/ PHẦN KẾT THÚC:- Thả lỏng cơ khớp : HS