C/ PHẦN KẾT THÚC:
TÊN BAØI: BAØI TD BẬT NHẢY I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu :Bài TD : Ôn 6 động tác : Vươn Thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp; Học 2 động tác Thăng Bằng, Nhảy.
-Bật nhảy:Ôn Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. trò chơi “ khéo vướng chân “. 2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bị cờ ... III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác bài
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm
x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
28 đến 30 phút TD đã học. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục: Ôn 6 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp.
- Động tác thăng bằng
N1: Đưa chân trái ra sau mũi chân chạm đất, đồng thời đưa 2 tay cầm cờ đưa ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn vào chân phải, hít vào bằng mũi. N2: nâng chân trái lên cao ở phía sau, đồng thời ngả thân trên về phía trước, ngực ưỡn 2 tay đưa về phía trước – dang ngang, bàn tay sấp bàn tay hướng sang hai bên hai chân thẳng mặt hướng về trước và giử thăng bằng. thở ra.
N3: Về tư thế như nhịp 1, hít vào . N4: Về tư thế CB, thở mạnh ra.
N 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4. nhưng đổi chân, ở nhịp 6 nhưng đổi chân, ở nhịp 6 thăng bằng trên chân trái. - Động tác nhảy:
N1 bậc nhảy khi rơi xuống 2 chân chạm đất rộng bằng vai đồng thời tay trái đưa cờ sang ngang bàn tay sấp.
N2 bậc nhảy về tư thế cơ bản tay phải đưa cờ sang ngang thành tư thế hai tay dang
xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập đồng lọat tại chổ. - GV phân tích đồng thời thị phạm kỹ thuật động tác. - GV phân tích, thị phạm và cho HS cùng tập với GV theo phương pháp soi gương từ 2 – 4 lần giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
-GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện. ôn luyện liên kết 8 động tác, tổ trưởng điều khiển. GV bao quát lớp sưa sai cho HS.
- ĐH hàng ngang HS xem thị phạm, luyện tập đồng lọat tại chổ.
- HS luyện tập đồng lọat tại chổ. sau đó Chia tổ luyện tập
- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển,
x x x x x x
x x x x
4 đến
ngang bàn tay sấp cờ hướng sang hai bên,
N3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa hai tay ra trước song song ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước.
N4:Bật nhảy về tư thế cơ bản.
N 5-6-7-8 như N 1-2-3-4. nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang, nhịp 6 đưa tay trái sang ngang.
* Củng cố: 2/- Bật nhảy:
- Ôn: Đà3 bước giậm nhảy
rơi vào đệm.
- Trò chơi: Khéo vướng
chân.
- Gọi 1 tổ lên trình diễn. GV nhận xét chung. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập đồng lọat tại chổ.
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện. liên kết 6 động tác. GV bao quát lớp sửa sai cho HS.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.
- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua. - Gọi 1 – 2 HS lên trình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên HS tập luyện các động tác đã học.
- HS còn lại xem nhận xét. - Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 luyện tập chạy đà 1 > 3 bước giậm nhảy rơi vào đệm. Sau đó đổi nội dung cho 2 nhóm TT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxx ooo o B1 B2 B3 Đệm - Hố nhảy
6 phút
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: - Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
diễn. GV nhận xét chung. -GV điều khiển HS thả lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học. - HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
-GV: “giải tán”
CB
.
- ĐH như trên GV tổ chức cho lớp tham gia trò chơi - HS còn lại xem, nhận xét - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 45 Tuần: 23 Ngày Dạy:... * Khối: 7
TÊN BAØI: BAØI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu Bài TD : Ôn 8 động tác đã học ; Học động tác Điều hoà
-Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy bước bộ trên không. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bị cờ ... III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện 8 động tác bài
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm
x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem nhận xét.
28 đến 30 phút TD đã học. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục: Ôn 8 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp, Thăng Bằng, Nhảy.
- Học: Động tác điều hòa:
N1: Nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời 2 tay đưa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay, hít vào bằng mũi.
N2: Về tư thế cơ bản thở ra.
N3: Nâng gối chân phải lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời 2 tay đưa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay hít vào. N4: Về tư thế CB, thở mạnh ra. N 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4. * Củng coá: 2/- Bật nhảy:
+ Ôn : Chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi: Chuẩn bị đứng
chân trước, chân sau, 2 tay buông tự nhiên. Động tác: Khi có lệnh XP và chạy nhanh hết tốc độ, Bước cuối cùng đặt chân giậm vào ván giậm bằng cả bàn, chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao về trước, 2 tay đánh mạnh từ xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập đồng lọat tại chổ. - GV phân tích đồng thời thị phạm kỹ thuật động tác.
- Gọi 1 tổ lên trình diễn. GV nhận xét chung + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập. -Chia tổ luyện tập.
- HS luyện tập đồng lọat tại chổ. sau đó Chia tổ luyện tập
- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển,
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên HS tập luyện các động tác đã học.
- HS còn lại xem, nhận xét. - HS luyện tập đồng lọat tại chổ. sau đó Chia tổ luyện tập
4 đến
6 phút
sau ra trước lên cao ở tư thế 2 tay khùyn ra hai bên, đồng thời chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao, thân trên thẳng khi rơi 2 chân chạm đất kết hợp khụyu gối để giảm chấn động, đồng thời đưa 2 tay ra trước để giử thăng bằng.
+ Nhảy bước bộ trên không.
*Củng cố:
3/- Chạy Bền: Trên địa hình
tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy..
- Chạy bền 3 vòng sân trường.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau.
- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn. - GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập. GV quan sát động viên HS.
-GV điều khiển HS thả lỏng.
-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học. - HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
-GV: “giải tán”
- Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 luyện tập chạy đà 1 > 3 bước giậm nhảy rơi vào đệm. Sau đó đổi nội dung cho 2 nhóm TT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxx ooo o B1 B2 B3 CB - HS còn lại xem, nhận xét.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. Đệm - Hố nhảy
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 46 Tuần: 23 Ngày Dạy:... * Khối: 7
TÊN BAØI: BAØI TD - BẬT NHẢY I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9 động tác
-Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; động tác nhảy bước bộ trên không.Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bị cờ ... III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện 9 động tác bài
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm
x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. - ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem nhận xét.
28 đến 30 phút TD đã học. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục: Ôn 9 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.
+ Những động tác sai thướng mắc và cách sửa:
- Sai: Thực hiện động tác ở từng nhịp không chính xác, thực hiện động tác với nhịp quá nhanh không đúng với tính chất động tác, không kết hợp được nhịp thở khi thực hiện động tác, Phương hướng, biên độ của tay và cờ không đúng, cầm để đuôi và cán cờ nhô ra ngòai, không nghiêng được lườn hoặc nghiêng lườn biên độ quá nhỏ.
khi gập thân hai chân khụyu gối và để cờ chúc xuống đất, biên độ gập thân không sâu, tư thế sai không đúng phương hướng.Không dồn trọng tâm vào chân trước, khi vặn mình xoay hai bàn chân.
+ Cách sửa: Đứng tại chổ tập cách thở sâu, phối hợp với động tác tay, thực hiện tòan bộ động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm, cho HS tập với nhịp điệu chậm đến khi nắm vững động tác mới tập theo nhịp quy định, chỉ dẫn HS cách xếp lọai. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập đồng lọat tại chổ.
- GV bao quát lớp sửa sai
- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển,
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên HS tập luyện các động tác đã học.
cầm cờ cho đúng, tập bước chân với biên độ đúng, sau đó mới kết hợp tập tòan bộ động tác.
uống nắn tư thế hai tay khi